Brukselka błyskawiczna z parmezanem

Ten post może zawierać linki partnerskie; szczegółowe informacje można znaleźć w naszej polityce ujawniania informacji.

Brukselka Instant Pot to definicja łatwego dodatku do dania głównego. Gotuj pod ciśnieniem przez 2 minuty, następnie wymieszaj ze szczypiorkiem i parmezanem!

Czy możesz zrobić brukselkę Instant Pot? Dla mnie pieczona brukselka to absolutnie najlepszy sposób na zjedzenie tych potężnych warzyw. Dzięki piekarnikowi są delikatne w środku i chrupiące na zewnątrz.

przepisy z wykorzystaniem świeżego imbiru

Kiedy więc Alex zdecydował, że potrzebujemy wersji Instant Pot, byłem trochę ostrożny. Okazuje się, że Instant Pot Bruksela też jest pyszna! Wychodzą chrupiące, delikatne i zmieszane z masłem, szczypiorkiem i parmezanem, są super aromatyczne. Wcale nie rozmoczone ani gorzkie. Czytaj dalej, jak to zrobić.

Chcesz więcej z brukselką? Zobacz wszystkie nasze ulubione Przepisy na brukselkę .

Jak zrobić brukselkę Instant Pot (poradnik)

Brukselka Instant Pot to jedne z najłatwiejszych warzyw do ugotowania w szybkowarze. Gotowanie zajmuje tylko 2 minuty! Obejmuje to również około 5-minutowy czas podgrzewania, aby garnek osiągnął ciśnienie. Mimo to jest to naprawdę szybka metoda! Oto krok po kroku:

Krok 1: Odetnij twarde końcówki brukselki, jeśli jeszcze zostały. (Jeśli kupiłeś je na łodydze, odetnij je.) Przetnij każdą kiełkę na pół.

Krok 2: Umieść brukselkę w pojemniku Instant Pot i dodaj 1 szklankę wody. Zamknąć pokrywkę i gotować pod ciśnieniem przez 2 minuty. Osiągnięcie ciśnienia w Instant Pot zajmie około 5 minut. Po zakończeniu gotowania szybko zwolnij i wypuść całą parę z garnka. Następnie odlej wodę.

Krok 3: Opróżnij miskę Instant Pot, następnie dodaj masło, posiekany szczypiorek oraz sól i pieprz. Następnie dodaj odrobinę parmezanu. Brukselka puści trochę wody, ponieważ jest bardzo gorąca, więc przełóż ją łyżką cedzakową do naczynia do serwowania.

Białko w brukselce

Kiedy Alex i ja przyglądaliśmy się wartościom odżywczym tego przepisu, byliśmy zaskoczeni zawartością białka w tych małych brukselkach. Czy wiesz, że tylko jedna brukselka zawiera ½ grama białka? Oznacza to około 6 gramów na porcję, całkiem sporo jak na zielone warzywo!

Biorąc pod uwagę, że mogę samodzielnie zjeść całą patelnię pieczonych brukselek, cieszę się, że moje objadanie się brukselką zapewni mi również zastrzyk białka!

Jakiego rodzaju Instant Pot użyć?

Wszystkie marki szybkowarów są różne! Oto marka, której używamy: an Programowalny szybkowar Instant Pot 6 Qt . Ten przepis jest dostosowany do szybkowaru o pojemności 6 litrów. Nie możemy również rozmawiać z innymi markami i typami szybkowarów. Na przykład Instant Pot Mini działa inaczej, więc korzystasz z niego na własne ryzyko!

Sposoby podawania brukselki Instant Pot

Te brukselki są tak szybkie i łatwe, że sprawdzają się jako dodatek do prostych kolacji w tygodniu lub jako element rozrywki. Świetnie sprawdzą się jako dodatek do świątecznego posiłku, np Przystawka na Święto Dziękczynienia lub obok czegoś podobnego do naszego wegetariański klops na świąteczny posiłek.

Kilka innych wspaniałych jesiennych lub zimowych dań głównych, z którymi można je połączyć w ramach rozrywki: risotto z dynią piżmową , wegetariańskie klopsiki , pieczony łosoś Lub krewetki i kasza !

jak zrobić sos do taco

Więcej przepisów na warzywa Instant Pot

Możesz użyć garnka błyskawicznego do przygotowania wszelkiego rodzaju warzyw! Oto niektóre z naszych ulubionych dodatków i niezbędnych przepisów na warzywa:

• Próbować Natychmiastowe buraki doniczkowe aby je ugotować na przystawkę lub dodatek Buraki Z Kozim Serem lub orzeźwienie Sałatka Z Buraków .
• Robić Natychmiastowy makaron spaghetti z dynią zamienić to w Spaghetti Spaghetti z dynią .
• Iść po Natychmiastowe słodkie ziemniaki które za każdym razem wychodzą wilgotne i delikatne.
• Mamy też o wiele więcej, m.in zupy Do całe ziarna Do fasola . Wypróbuj wszystkie nasze Zdrowe przepisy na dania błyskawiczne .

Notatki dietetyczne

Ten przepis na brukselkę Instant Pot jest wegetariański i bezglutenowy.

Często zadawane pytania

Gotowanie brukselki w garnku błyskawicznym to szybki i łatwy sposób na uzyskanie idealnie delikatnych, a jednocześnie lekko chrupiących kiełków za każdym razem. Jest to także metoda gotowania bez użycia rąk, pozwalająca skupić się na przygotowywaniu innych posiłków.

Tak, przed gotowaniem zaleca się przycięcie końcówek i usunięcie uszkodzonych zewnętrznych liści brukselki. Pomoże to zapewnić równomierne gotowanie i zapobiegnie niepożądanej goryczy.

Możesz dodać smaku brukselce na kilka sposobów. Spróbuj dodać do garnka przed gotowaniem posiekany czosnek, posiekaną szalotkę lub ulubione zioła i przyprawy. Ugotowane kiełki można również polać masłem, oliwą z oliwek, octem balsamicznym lub odrobiną syropu klonowego.

Brukselka błyskawiczna

dania z zielonej cebuli

• Czas przygotowania: 10 minut
• Czas gotowania: 2 minuty
• Całkowity czas: 12 minut
• Dawać: 4małe porcje1X

Opis

Brukselka Instant Pot to definicja łatwego dodatku. Gotuj pod ciśnieniem przez 2 minuty, następnie wymieszaj ze szczypiorkiem i parmezanem!

Składniki

• 1funt brukselki (z łodygi)*
• 1 filiżankawoda
• 2 łyżkisolone masło
• 2 łyżkiszczypiorek
• ½ łyżeczki sól koszerna
• Czarny pieprz
• 2 łyżkiParmezan

Instrukcje

1. Odetnij twarde końcówki. Kiełki przekrój na pół i umieść w misce Instant Pot.
2. Dodaj 1 szklankę wody. Zablokuj pokrywkę Instant Pot. Umieścić uchwyt zwalniający ciśnienie (odpowietrznik) w pozycji uszczelnienia.
3. Gotuj pod wysokim ciśnieniem przez 2 minuty: Naciśnij przycisk Szybkowar, upewniając się, że wybrane jest ustawienie Wysokie ciśnienie, i ustaw czas. Należy pamiętać, że wstępne nagrzanie garnka i osiągnięcie ciśnienia zajmuje około 5 minut, zanim zacznie się gotować. (Podczas gotowania unikaj dotykania metalowej części pokrywy.)
4. Szybkie wydanie: Wypuść pozostałą parę z garnka Instant Pot, przesuwając uchwyt zwalniający ciśnienie do pozycji Odpowietrzanie i zakrywając dłoń ręcznikiem lub gorącą podkładką. Nigdy nie zbliżaj rąk ani twarzy do otworu wentylacyjnego podczas wypuszczania pary. Otwórz pokrywę szybkowaru.
5. Opróżnij garnek z wodą. Dodać masło, szczypiorek, sól koszerna i świeżo mielony pieprz. Następnie wmieszaj ser. Z kiełków odcieknie dodatkowa woda, dlatego należy je wyjąć łyżką cedzakową i przełożyć na półmisek. Posyp odrobiną parmezanu i podawaj.

Notatki

*Na 4 małe porcje: można je łatwo podwoić, jeśli masz większy apetyt lub większą liczbę osób.

• Kategoria: Przystawka
• Metoda: Szybkowar
• Kuchnia jako sposób gotowania: Brukselka