15 świetnych przepisów na brukselkę

Ten post może zawierać linki partnerskie; szczegółowe informacje można znaleźć w naszej polityce ujawniania informacji.

Brukselka to jedno z najsmaczniejszych warzyw na świecie! Oto najlepsze przepisy na brukselkę, które możesz umieścić na swoim stole.

jak gotować stek z tuńczyka

Czy jesteś miłośnikiem brukselki? Na szczęście to warzywo przeszło ostatnio całkowitą przemianę. Dawno minęły rozmoczone brukselki z lat 50. XX wieku, na rzecz chrupiących kiełków serwowanych w modnych gastro pubach! Dlaczego to było? zdrowe warzywo tak znienawidzony? Rozgotowanie brukselki wydobywa gorzki smak. Ale prawidłowo ugotowane, smak jest słodki i orzechowy! Można je jeść nawet na surowo. Oto wszystkie nasze top Przepisy na brukselkę zjeść to ukochane warzywo! Przejdźmy do tego.

A teraz… nasze najsmaczniejsze przepisy na brukselkę!

Pieczone brukselki

Jeśli chodzi o warzywa, nie ma nic lepszego niż chrupiąca perfekcja pieczonych brukselek! Skromna kiełka przeszła długą drogę w ciągu ostatnich kilku dekad, od znienawidzonego warzywa do najmodniejszego na rynku. Oto nasz ulubiony podstawowy przepis na brukselkę pieczoną w piekarniku, który pozwoli Ci wprowadzić do swojego domu chrupiące, francuskie smażone warzywa, które uzależniają od tych warzyw. Zrób to tak, a nigdy nie będziesz potrzebować kolejnego przepisu!

Spróbuj także: Pieczone brukselki z czosnkiem

Chrupiące brukselki

Te chrupiące brukselki są tak chrupiące, że pomyślisz, że zostały usmażone. Ale są upieczone! Znacie tę chrupiącą brukselkę, którą można dostać w restauracji? Te są równie dobre. Są pieczone, aż będą niemożliwie chrupiące, a następnie polewane sosem balsamiczno-miodowym, który nadaje im pikantne i słodkie nuty. Wow, to kolejny poziom!

Zmiana: Pikantne brukselki jeśli kochasz ciepło.

Brukselka balsamiczna

Gotowy na urozmaicenie swojej gry z dodatkami? Wypróbuj te balsamiczne brukselki! Te małe bryłki dobroci są doskonale upieczone na chrupko. Następnie wrzuć je do łatwego, bardzo grubego glazura balsamiczna aby wynieść je na nowy poziom! Sama glazura jest wyjątkowa: jej przygotowanie zajmuje zaledwie 5 minut, a pokochasz jej pikantny smak.

Rozgniecione brukselki

Ugotowałeś brukselkę na różne sposoby: pieczony , gotowany , smażone , I surowy . Ale czy próbowałeś rozgniecionych brukselek? Jeśli jesteś miłośnikiem Brukseli, koniecznie musisz wypróbować ten przepis. Ugotuj je, rozgnieć, a następnie piecz z parmezanem, aż będą chrupiące na brzegach. To tak, jak z pieczoną brukselką przejętą o dwa nacięcia, bo wnętrze jest kremowe i gładkie.

Zapiekanka z brukselki

Oto bogata i pyszna przystawka, o której wszyscy będą mówić: idealna zapiekanka z brukselki! Bo nie ma nic lepszego niż tworzenie Bruksela, która smakuje jak makaron z serem ? Upiecz te delikatne kiełki z bogatym i kremowym sosem z białego sera Cheddar, a następnie posyp je chrupiącą bułką tartą i podpiecz na złoty kolor. To naprawdę wzniosłe.

Łatwo ogolone brukselki

Chcesz szybko i nieodparcie smacznie przygotować brukselkę? Wypróbuj te proste, ogolone brukselki! Pokrój je w cienkie plasterki, wymieszaj z parmezanem, czosnkiem i szalotką i smaż, aż się zarumienią. Okazuje się pierzasty i pełen pikantnego smaku, kontrastujący z orzechową nutą kiełków. To nawet szybsze niż pieczenie tych dzieci i równie satysfakcjonujące… jeśli nie bardziej!

Smażona brukselka

Ulubiony przepis na brukselkę? Smażone na patelni! Kiedy mamy ochotę: smażymy je na patelni! Poznaj nasze idealnie smażone brukselki: z chrupiącymi brzegami i doskonale solone. Wymieszaj chrupiące kiełki z gorącym miodem, aby uzyskać wysublimowany dodatek.

Szybko smażona brukselka

Potrzebujesz przepisu na brukselkę, który nie wymaga podgrzewania piekarnika ani cienkiego golenia nożem? Przedstawiamy: te szybkie smażone brukselki! Robi się je błyskawicznie, a ich smak jest przepiękny: karmelizowany na zewnątrz i chrupiący, delikatny w środku.

sos worcestershire sub

Sałatka z brukselki

Kolejny świetny sposób na zjedzenie brukselki? Ogolony! Tak, ten przepis na sałatkę z brukselki zawiera surową brukselkę, cienko pokrojoną w pierzaste wstążki. Zamiast gorzkiego smaku, surowa brukselka smakuje prawie jak słodsza wersja kapusty! Tutaj tworzy się z nich żywą i kolorową sałatkę, skontrastowaną z nutą cierpkich wiśni, jasną chrupkością jabłka i pikantnym winegretem.

Brukselka z parmezanem

Jeśli chodzi o dodatki, nasza rodzina nie kocha nic bardziej niż to: brukselkę z czosnkiem i parmezanem! Tak, brukselka jest kluczem do uzupełnienia naszych talerzy tutaj. Ta wersja jest wyjątkowo prosta, ale całkowicie satysfakcjonująca, łącząc pikantny parmezan z chrupiącą pieczoną brukselką i nutą czosnku. Przygotowanie zajmuje tylko kilka minut, a wszyscy będą śpiewać Twoje pochwały!

Brukselka na parze

Warzywa na parze to szybki i zdrowy sposób ich przyrządzania. Ale brukselka? Czy nawet to trudne do zdobycia warzywo może zadziałać przy użyciu tej metody? Zakładasz. Oto, jak sprawić, by brukselka gotowana na parze smakowała dobrze! Najważniejsze jest, aby gotować, aż będą miękkie i nadal jasnozielone, a następnie dodać odrobinę masła i sól. Ten zdrowy przepis na brukselkę okazuje się wyjątkowo delikatny i nieodparcie przyprawiony: i jest znacznie szybszy niż pieczenie.

Grillowane brukselki

Kto wiedział, że możesz grillować brukselkę? Prawdopodobnie tak, ale nie jesteśmy pewni, jak wytrzymaliśmy tak długo bez tej sztuczki! Ale zrób miejsce w swoim sercu na grillowaną brukselkę! Są delikatne i sczerniałe, z nutą dymnego smaku. Połącz je z sosem balsamicznym, są naprawdę zachwycające!

Gotowane brukselki

Słowa „gotowana brukselka” mogą przywoływać na myśl stertę rozmokłych, mokrych, pozbawionych życia warzyw. Ale jesteśmy tutaj, aby powiedzieć Ci inaczej. Te idealne gotowane brukselki z parmezanem to nic innego! Zagotuj i dopraw brukselkę w odpowiedni sposób, a będzie cudownie chrupiąca, delikatna i maślana. Lubimy je z odrobiną parmezanu, aby dodać pikantnego popu. Choć najlepszy Brukselka jest chrupiąca prażona, gotowanie ich jest dużo szybsze.

Brukselka błyskawiczna z parmezanem

Czy do brukselki można użyć pojemnika Instant Pot? Właściwie można: i okazują się niezwykle smaczne! Wychodzą chrupiące, delikatne i jasnozielone. Wymieszaj je z masłem, szczypiorkiem i parmezanem, a otrzymasz super szybki dodatek. Robi się je w niecałe 15 minut!

Zupa Farro i Brukselka

Jedliście kiedyś brukselkę w zupie? Tutaj są ogolone, a następnie więdnięte w zupę, tak jak w przypadku szpinaku lub jarmużu. Drugi główny składnik tutaj: farro. Farro to pełne ziarno, które przypomina trochę jęczmień, ale gotuje się w około ⅓ czas. Szalotka, czosnek, imbir, sos sojowy i sos Worcestershire dodają tej przytulnej misce pikantnego, nieoczekiwanego smaku.

Odżywianie brukselką

Czy brukselka jest zdrowa? Dawno minęły czasy, gdy rozmoczone kiełki w puszkach zmuszano dzieci do sięgania po warzywa. Te chrupiące kiełki smakują dobrze, są prawie tak samo uzależniające jak frytki . Czy są dla Ciebie dobre? Oto wartości odżywcze ½ szklanki ugotowanej brukselki:

Należy pamiętać, że olej i glazura dodają kalorii do informacji o wartościach odżywczych! Oto niektóre z najważniejszych zalet tych potężnych kiełków. Brukselka to ( źródło danych ):

• Niskokaloryczna i stosunkowo bogata w błonnik.
• Zawiera witaminę K i witaminę C (odpowiednio 137% i 81% dziennego zapotrzebowania) oraz inne witaminy i składniki odżywcze.
• Pełne przeciwutleniaczy, które mogą zmniejszać stany zapalne i poprawiać zdrowie serca.

15 przepisów na brukselkę: pieczona brukselka i nie tylko!

• Czas przygotowania: 5 minut
• Czas gotowania: 20 minut
• Całkowity czas: 30 minut
• Dawać: 4 1X

Opis

Ten przepis na pieczoną brukselkę jest chrupiący i doskonale przyprawiony! Oto prosty sposób upieczenia ich w piekarniku.

Składniki

• 1 1/2funty brukselki (z łodygi)
• 3 łyżkioliwa z oliwek
• 1 łyżeczka sól koszerna
• ¼ łyżeczkiczarny pieprz
• 2 łyżkitarty parmezan, do podania (opcjonalnie)

Instrukcje

1. Rozgrzej piekarnik do 450 stopni Fahrenheita. (Aby były chrupiące, upewnij się, że jest to jedyna patelnia w piekarniku i nie pieczesz w tym samym czasie niczego innego.)
2. W razie potrzeby odetnij twarde końcówki brukselki. Przekrój je wzdłuż na pół i włóż do dużej miski.
3. Kiełki wymieszać z oliwą, sól koszerna , parmezan i dużo świeżo mielonego czarnego pieprzu.
4. Blaszkę wykładamy papierem do pieczenia (nie matą silikonową), po czym wylewamy na nią foremki. Odwróć je wszystkie przeciętą stroną do dołu.
5. Piecz przez 20 do 25 minut, aż będzie bardzo rumiane i delikatne, raz mieszając. Jeśli podajesz z parmezanem, w ostatniej minucie dodaj parmezan i włóż patelnię do piekarnika, aż się lekko roztopi. W przeciwnym razie, jeśli to konieczne, przed podaniem dodaj kolejną szczyptę soli. Ciesz się natychmiast.

• Kategoria: Przystawka
• Metoda: Pieczony
• Kuchnia jako sposób gotowania: Warzywa
• Dieta: Wegańskie