Muffinki owsiane jagodowe

Ten post może zawierać linki partnerskie; szczegółowe informacje można znaleźć w naszej polityce ujawniania informacji.

Te zdrowe babeczki owsiane z jagodami są magiczne: zmiksuj w blenderze płatki owsiane, banany i jagody. Są łatwe i nie można się im oprzeć!

Oto kolejny poziom muffin r I chip to poważna decyzja: Muffinki owsiane z jagodami ! Te babeczki owsiane nie są robione tylko z płatków owsianych. Oni są Wszystko owies! Oznacza to, że w ogóle nie ma mąki uniwersalnej. Za pomocą blendera zmiksujesz płatki owsiane, banany i syrop klonowy na zdrowe, pełnowartościowe ciasto na muffiny. Najlepszy ze wszystkich? Są takie, bardzo smaczne. Alex i ja często podajemy je naszemu 2-letniemu Larsonowi na śniadanie lub lunch: to w zasadzie jak jedzenie płatków owsianych z bananem i jagodami! Oto sekrety tej cudownie zdrowej muffinki.

łatwe świąteczne przekąski

Trik do tych muffinów owsianych: blender!

Wiele przepisów na babeczki owsiane zawiera garść płatków owsianych wraz z tradycyjną formułą uniwersalnej mąki i cukru. Ale te muffinki owsiane z jagodami to w 100% płatki owsiane! Jak to możliwe?

Właściwie możesz zmielić płatki owsiane na coś w rodzaju mąki: w blenderze! To są Muffinki blenderowe : babeczki, których ciasto jest w całości przygotowywane w blenderze. Wszystkie składniki wrzucasz do blendera i miksujesz. W magiczny sposób wychodzi puszysta i wilgotna konsystencja, jak standardowa muffinka, ale bez mąki i cukru.

Składniki na muffinki owsiane jagodowe

Te babeczki owsiane z jagodami są wykonane z zdrowych, pełnych składników spożywczych! Nie spodziewaj się muffinki w stylu piekarniczym, która bardziej przypomina babeczkę. Zamiast tego są słodkie i smaczne, ale zawierają mnóstwo dobrych rzeczy.

• Płatki owsiane
• Dojrzałe banany
• Jagody
• Jajka
• Olejek neutralny
• Syrop klonowy
• Przyprawy, proszek do pieczenia i soda oczyszczona

Wystarczy zmiksować te składniki w blenderze i wlać do foremek na muffinki. Następnie piecz przez 30 minut. Wychodzą tak puszyste i smaczne, że nikt nie uwierzy, że są zrobione z samych płatków owsianych!

Wartości odżywcze owsa

Jest tak wiele wspaniałych rzeczy w jedzeniu tych muffinów owsianych z jagodami! Ponieważ składają się głównie z owsa, przynoszą wszystkie korzyści wynikające ze zjedzenia dużej miski płatków owsianych! Alex i ja jemy dużo płatków owsianych w naszym domu, więc uwielbiamy sztuczkę polegającą na przekształceniu ich w coś, co wygląda jak muffinka, ale ma wszystkie zalety płatków owsianych. Według Szkoła Zdrowia Publicznego Harvard TH Chan , owies:

• Są bogate w błonnik
• Może zmniejszyć ryzyko chorób serca
• Może być pomocny w kontroli wagi

Jak dojrzewać banany

Najtrudniejszą częścią planowania przygotowania babeczek owsianych z jagodami jest znalezienie dojrzałych bananów! Dojrzewanie bananów może zająć wiele dni, w zależności od ich dojrzałości w chwili zakupu. Oto jak dojrzewać banany w ciągu zaledwie kilku dni:

świąteczne koktajle whisky

• Umieść banany w papierowej torbie i zagnij górę.
• Dodaj do torebki kolejny kawałek dojrzałego owocu (lub dojrzałego banana). Zwiększa to ilość etylenu, który powoduje dojrzewanie owoców.

I tyle: jak zrobić muffinki owsiane z jagodami! Daj nam znać, jeśli je wypróbujesz i co myślisz w komentarzach poniżej.

Więcej przepisów na płatki owsiane

Można powiedzieć, że mamy tutaj obsesję na punkcie płatków owsianych! Jemy go niemal codziennie na lunch lub śniadanie. Obecnie istnieje niezliczona ilość sposobów jedzenia płatków owsianych: w misce, a nawet w postaci babeczek lub naleśników. Oto niektóre z naszych ulubionych przepisy na płatki owsiane :

• Podstawowe płatki owsiane: to Najlepsza owsianka to przepis, który przygotowujemy każdego dnia. Albo spróbuj Wegańska owsianka .
• Natychmiastowe płatki owsiane: spróbuj Natychmiastowe płatki owsiane : geniusz na szybkie, zdrowe śniadanie: jest tańsze, zdrowsze i smaczniejsze niż kupowane w sklepie!
• Płatki owsiane w kawałkach stali: spróbuj Stalowy owies cięty Lub Szybkowar Stalowy owies cięty do dużej miski lub Ciasto marchewkowe Pieczone płatki owsiane ze stali na specjalny brunch.
• Naleśniki Owsiane: Oto Bananowe Naleśniki Owsiane są wykonane w 100% z owsa, taki sam pomysł jak te muffinki!
• Babeczki Owsiane: Mamy więcej smaków Muffinów Owsianych! Próbować Muffinki owsiane z jabłkami , Muffinki owsiane z jabłkami i cukinią , Babeczki Bananowe (oryginał!), i Babeczki Jabłkowe .

Przepis na muffinki owsiane z jagodami to…

Wegetariańskie, bezglutenowe, bezmleczne, bez rafinowanego cukru i naturalnie słodkie.

Muffinki owsiane z jagodami (zdrowe i pyszne!)

• Czas przygotowania: 10 minut
• Czas gotowania: 30 minut
• Całkowity czas: 40 minut
• Dawać: 12babeczki1X

Opis

Te zdrowe babeczki owsiane z jagodami są magiczne: zmiksuj w blenderze płatki owsiane, banany i jagody. Są łatwe i nie można się im oprzeć!

Składniki

• 1 ½ szklankipuree z dojrzałych bananów lub3duże, bardzo dojrzałe banany
• 2duże jajka
• 2 filiżankipłatki owsiane i więcej do posypania
• ¼ szklanki olej neutralny (słonecznik, warzywo lub pestki winogron)**
• ¼ szklankiczysty syrop klonowy
• 1 łyżkaczysty ekstrakt waniliowy
• 1 łyżeczkasoda oczyszczona
• 1 łyżeczkaproszek do pieczenia
• 1 ½ łyżeczkicynamon
• ¼ łyżeczki sól koszerna
• 1czubaty kubek borówek
• Cukier Turbinado do dekoracji (opcjonalnie)

Instrukcje

1. Rozgrzej piekarnik do 350 stopni Fahrenheita.
2. Rozgnieć banany. Umieść banany, jajka, płatki owsiane, olej, syrop klonowy, wanilię, sodę oczyszczoną, proszek do pieczenia, cynamon i sól koszerna w blenderze. Mieszaj wszystko na wysokich obrotach przez minutę lub dwie, aż powstanie gładkie ciasto.
3. Dodaj jagody do blendera; delikatnie mieszaj, aż się połączą.
4. Do formy na muffinki włóż 12 papilotek i równomiernie rozłóż ciasto. Wierzch posypać cukrem turbinado (lub dodatkowymi płatkami owsianymi i delikatnie docisnąć).
5. Piec około 30 do 35 minut, aż wykałaczka będzie sucha. Wyjmij z formy na muffiny i poczekaj, aż ostygną na kilka minut przed podaniem. Przechowywać w lodówce lub zamrożone.

• Kategoria: Babeczki
• Metoda: Śniadanie
• Kuchnia jako sposób gotowania: amerykański

Więcej przepisów na jagody

Jagody sprawiają, że wszystko staje się lepsze! Oto kilka innych przepisów z udziałem tego pięknie słodkiego owocu:

czy można zamrozić grzyby

• Naleśniki Cytrynowo-Jagodowe Te cytrynowe naleśniki z jagodami są lekkie i puszyste, z odpowiednią cytrusową nutą i słodką nutą jagód! Podawać z kompot jagodowy .
• Najlepszy koktajl jagodowy Lub Koktajl jagodowo-bananowy To gładkie fioletowe puree jest pełne zdrowych składników i smakuje jak niebo.
• Najlepsze gofry jagodowe Te puszyste gofry jagodowe wkrótce staną się ulubieńcami wszystkich! Posypane szybkim sosem jagodowym, stanowią brunchową perfekcję na talerzu.
• Magiczny Szewc Jagodowy Podczas pieczenia jagody opadają na dno, a ciasto tworzy na wierzchu złotą skórkę.

Ostatnia aktualizacja: wrzesień 2024 r