Bananowe Naleśniki Owsiane

Ten post może zawierać linki partnerskie; szczegółowe informacje można znaleźć w naszej polityce ujawniania informacji.

Te zdrowe bananowe naleśniki owsiane są bezmączne i robione w blenderze na szybkie i łatwe śniadania! Rozkoszuj się puszystymi, satysfakcjonującymi naleśnikami wypełnionymi zdrowym owsem i naturalną słodyczą.

przepisy na napoje koronne królewskie

Chcesz pysznego pomysł na zdrowe śniadanie to nie daje ci spokoju przez cały poranek? Wprowadź bananowe naleśniki owsiane! Te smaczne klapsy można przygotować w ciągu kilku minut, tworząc szybkie i satysfakcjonujące śniadanie. I to jest to: są bez mąki, zrobione za pomocą magii płatków owsianych i blendera!

Te naleśniki to wypróbowany i prawdziwy przysmak całej rodziny. Za każdym razem, gdy je robimy, dosłownie nie możemy przestać ich jeść (nasze dzieci sprawiają, że znikają w ciągu kilku sekund). W zasadzie przypominają jedzenie płatków owsianych i banana w formie naleśnika!

Dlaczego robić te bananowe naleśniki owsiane

Ten przepis na bananowe naleśniki z płatków owsianych jest połączeniem naszego ulubionego przepisu zdrowe muffinki bananowe i nasze naleśniki owsiane . Wiele przepisów na naleśniki z mąki uniwersalnej powoduje, że godzinę później odczuwamy spadek cukru i jesteśmy głodni. Ale te bananowe naleśniki z płatków owsianych są pożywne, zdrowe i stanowią jeden z naszych ulubionych sposobów na rozpoczęcie dnia! Oto co w nich kochamy:

• Robione są głównie z owsa, bez mąki. Dzięki temu są w 100% pełnoziarniste i naturalne bezglutenowe naleśniki. Przekonasz się, że zostaną z Tobą: sycą i sprawią, że Twój żołądek będzie pełny, a nie gotowy na krach cukrowy! To w zasadzie jak zjedzenie miski płatków owsianych.
• Oni są Więc łatwe do zrobienia! Wystarczy blender, a te naleśniki zrobią się błyskawicznie.
• Mają niesamowity smak. Zjedz jeden kęs, a będziesz wierzący. Obiecujemy!

Kluczowe składniki

Do bananowych naleśników owsianych potrzebujesz tylko kilku kluczowych składników! Oto, czego potrzebujesz, w tym notatki dotyczące zamiany diety:

• Dojrzałe banany: Im bardziej dojrzałe banany, tym lepiej! Aby uzyskać najsłodszy smak i najlepszą konsystencję w tym przepisie, użyj dojrzałych lub bardzo dojrzałych bananów.
• Staromodne płatki owsiane: Użyj płatków owsianych i upewnij się, że nie są to płatki owsiane błyskawiczne, płatki owsiane szybko gotujące się lub płatki owsiane krojone w stali.
• Jogurt zwykły: Jeśli wolisz, możesz użyć jogurtu greckiego (zwykle dostarczamy go w magazynie) lub jogurtu z pełnego mleka. Jogurt waniliowy też działa!
• Jajka: Jajka są kluczem do utrzymania tekstury tych naleśników. W przypadku wegan możesz spróbować użyć jajko lniane jako substytut.
• Mleko do wyboru: użyj mleka mlecznego (zwykle używamy mleka 2%) lub mleka niemlecznego (lubimy mleko owsiane).
• Masło lub olej: Masło nadaje przyjemny pikantny smak. Dla Dieta śródziemnomorska , bezmleczne lub wegańskie, zastąp oliwą z oliwek.
• Cukier brązowy: Cukier brązowy dodaje nutę słodyczy, a jeśli wolisz naturalny słodzik, możesz użyć syropu klonowego lub miodu.
• Ekstrakt waniliowy, proszek do pieczenia i sól koszerna uzupełnij listę składników.

Jak zrobić placki owsiane bananowe (krok po kroku)

Jak łatwo zrobić naleśniki? Po prostu zmiksuj wszystko w blenderze i gotowe! Z jakiegoś powodu użycie blendera wydaje się łatwiejsze niż ubicie wszystkiego razem: może dlatego, że jest trochę mniej bałaganu? Następnie usmaż je tak samo jak standardowy naleśnik.

Krok 1: Dodajemy płatki owsiane, jogurt grecki, jajka, mleko, roztopione masło, brązowy cukier, wanilię, proszek do pieczenia i sól koszerna w blenderze. Mieszaj na wysokich obrotach, aż powstanie gładkie ciasto. Rozgnieć banany, a następnie wymieszaj je w blenderze za pomocą szpatułki.

Krok 2: Patelnię lekko nasmaruj masłem i wytrzyj ręcznikiem papierowym. Rozgrzej patelnię na małym ogniu. Do ciasta dodawaj kilka łyżek mleka, aż będzie gęste, ale da się wylać z blendera. Wlać ciasto do małych kółek.

Krok 3: Smaż naleśniki, aż bąbelki pojawią się na górze, a spód będzie złocisty: kluczem jest niskie i wolne tempo! Następnie przewróć je na drugą stronę i smaż na złoty kolor. Podawać na ciepło z syropem klonowym.

Wskazówka dla profesjonalistów

Ciasto na te bananowe naleśniki owsiane jest nieco delikatniejsze niż standardowe naleśniki, ponieważ te naleśniki owsiane blenderem nie zawierają glutenu. Ale nie wymagają dużo dodatkowej opieki! Po usmażeniu na patelni powinien sprawiać zasadniczo takie same wrażenie jak zwykły naleśnik.

łatwe przekąski na imprezę

Wariacje, miksy i dodatki

Uwielbiamy podawać bananowe naleśniki owsiane z odrobiną syropu klonowego! Oczywiście ważne jest, aby dodatki do ciasta były lekkie przepis na zdrowe naleśniki , czy też w pewnym sensie zaprzecza to przede wszystkim celowi bycia zdrowszym, prawda? Oto kilka zabawnych sposobów na zdrowe udekorowanie bezglutenowych naleśników owsianych z bananami:

• Dodaj świeże lub mrożone jagody. Połóż je bezpośrednio na naleśnikach po wylaniu ich na patelnię (nie wrzucaj ich do ciasta). Dodają doskonały posmak!
• Podawać z fantazyjnym syropem, takim jak domowy syrop jagodowy.
• Podawać z domowym dżemem, takim jak nasz dżem wiśniowy chai , dżem rabarbarowy (Lub kompot ), Lub dżem żurawinowy .
• Posyp prażonymi orzechami, np prażone migdały , prażone orzechy pekan Lub prażone orzechy włoskie .

Lubisz smak bananów? Nasz Zdrowe babeczki bananowe Lub Zdrowy chleb bananowy użyj tej samej metody! Lub przejrzyj nasze ulubione przepisy na banany .

Więcej świetnych przepisów na naleśniki

Chcesz więcej przepisów na naleśniki? Mamy je! Spróbuj naszych oryginalnych naleśników owsianych i nie tylko:

• Wypróbuj oryginał Naleśniki Owsiane .
• Iść po 3-składnikowe naleśniki bananowe (bezglutenowe) lub zgarnij Wegańskie naleśniki bananowe .
• Wybierz puszyste Naleśniki z jogurtu greckiego Lub Naleśniki ze śmietaną .
• Wybierz bogate i smaczne Naleśniki Z Masłem Orzechowym lub owocowy Naleśniki Jabłkowo-Cynamonowe .

Najlepsze w historii naleśniki owsiane

Naleśniki z jogurtu greckiego

Naleśniki Z Masłem Orzechowym

Naleśniki Jabłkowe

Notatki dietetyczne

Ten przepis na bananowe naleśniki owsiane jest wegetariański, bezglutenowy i bezmleczny. W przypadku dań wegańskich i roślinnych zastąp je jajkiem lnianym lub przejdź do Wegańskie naleśniki bananowe .

Często zadawane pytania

Nie całkiem. Chociaż płatki owsiane (zwane także owsem staromodnym) są idealne ze względu na swoją konsystencję, możesz w razie potrzeby użyć szybkich płatków owsianych. Płatki owsiane nie będą się dobrze mieszać i pozostawią naleśniki o gumiastej, niegotowanej konsystencji.

Nie! Piękno tego przepisu polega na użyciu blendera do zmielenia płatków owsianych na mąkę. Wystarczy wrzucić je w całości do blendera razem z pozostałymi składnikami.

Dojrzałe banany dodają naleśnikom naturalnej słodyczy i wilgoci. Jeśli Twoje nie są dojrzałe, naleśniki mogą być nieco bardziej wytrawne i mniej słodkie.

jak przygotować jarmuż

Większość produktów mlecznych, takich jak mleko owsiane, mleko migdałowe, mleko sojowe lub mleko kokosowe, działa dobrze. Możesz nawet spróbować wody, jeśli wolisz lżejszą opcję, ale naleśniki mogą być nieco mniej wilgotne.

Dodawaj odrobinę więcej mleka, łyżka po łyżce, aż ciasto osiągnie płynną konsystencję, podobną do gęstej śmietany.

Bananowe Naleśniki Owsiane (Bez Mąki!)

• Czas przygotowania: 10 minut
• Czas gotowania: 10 minut
• Całkowity czas: 20 minut
• Dawać: O9duży lub12małe naleśniki1X

Opis

Te pyszne, proste bananowe naleśniki z płatków owsianych można przygotować w blenderze z użyciem płatków owsianych i bananów: bez mąki! Są pyszne ze zdrowym akcentem. UWAGA: przepis zaktualizowano 26.05.2021 w celu uwzględnienia komentarzy czytelników.

Składniki

• 2 filiżankiStaromodne płatki owsiane
• ¼ szklankiJogurt zwykły lub waniliowy (grecki lub pełnotłusty)
• 2duże jajka
• ½ szklankimleko do wyboru
• 2 łyżkimasło solone, roztopione (lub pestki winogron lub oliwa z oliwek)
• 2 łyżkibrązowy cukier (lub syrop klonowy)
• 1 łyżkaekstrakt waniliowy
• 1 łyżkaproszek do pieczenia
• ½ łyżeczki sól koszerna
• ¾ szklankipuree z bardzo dojrzałych bananów (ok2średni)

Instrukcje

1. Dodajemy płatki owsiane, jogurt grecki, jajka, mleko, roztopione masło, brązowy cukier, wanilię, proszek do pieczenia i sól koszerna w blenderze. Mieszaj na wysokich obrotach, aż powstanie gładkie ciasto.
2. Rozgnieć banany, a następnie wymieszaj je w blenderze za pomocą szpatułki.
3. Lekko posmaruj patelnię masłem i wytrzyj nadmiar tłuszczu ręcznikiem papierowym. Rozgrzej patelnię na małym ogniu. Dodaj jeszcze kilka łyżek mleka do ciasta, aż będzie gęste, ale będzie mogło wylewać się z blendera. Wlać ciasto do małych kółek. Smaż naleśniki, aż bąbelki pojawią się na górze, a spód będzie złocisty: kluczem jest niskie i wolne tempo! Następnie przewróć je na drugą stronę i smaż na złoty kolor.
4. Do pozostałego ciasta dodaj kolejną łyżkę lub dwie mleka i wymieszaj, aby było sypkie. Ugotuj resztę ciasta, dostosowując ogień do potrzeb (przy drugiej porcji patelnia może być bardzo gorąca). Usmażone naleśniki umieść pod odwróconą miską, aby pozostały ciepłe. Podawać natychmiast z syropem klonowym.

• Kategoria: Przekąska
• Metoda: Płyta kuchenna
• Kuchnia jako sposób gotowania: amerykański