Miska z komosą śniadaniową

Ten post może zawierać linki partnerskie; szczegółowe informacje można znaleźć w naszej polityce ujawniania informacji.

Ta śniadaniowa miska z komosą ryżową to pożywny i zdrowy sposób na rozpoczęcie dnia! Załaduj to całe ziarno smacznymi dodatkami.

Chcesz ożywić swoją śniadaniową zabawę? Próbować Quinoa śniadaniowa ! Ta alternatywa dla płatków owsianych jest równie satysfakcjonująca. Krytycy komosy ryżowej uważają ją za gorzką lub mdłą, ale sposób jej przygotowania jest zupełnie inny! Ugotuj z mlekiem, syropem klonowym i cynamonem, a następnie dodaj dodatki, takie jak świeże jagody, masło kokosowe i orzechowe. To jest pomysł na zdrowe śniadanie to świetny sposób na rozpoczęcie dnia. Prawdę mówiąc, byliśmy zaskoczeni, jak bardzo smakowała nam komosa ryżowa na śniadanie: zwłaszcza, że ​​jesteśmy zagorzałymi fanami fani płatków owsianych !

Składniki komosy śniadaniowej

Istnieją dwie główne metody przygotowywania komosy śniadaniowej: zaczynając od gotowanej komosy ryżowej lub zaczynając od suszonej komosy ryżowej. Gotowanie suszonej komosy ryżowej w mleku może wyjść zupne i lepkie, więc zaczyna się od tej metody gotowana komosa ryżowa . To najważniejsza rzecz, na którą należy tutaj zwrócić uwagę! Możesz ugotuj komosę ryżową z wyprzedzeniem lub zrób to tuż przed ugotowaniem komosy śniadaniowej. Oto, czego będziesz potrzebować do przepisu podstawowego:

• Gotowana komosa ryżowa (nie suszona!)
• Mleko do wyboru: my lubimy mleko owsiane wegańskie śniadanie
• Cynamon
• Syrop klonowy
• Sól

Wskazówki dotyczące gotowania komosy ryżowej

Gotowanie komosy ryżowej jest niezwykle trudne: może być trudno uzyskać idealnie puszystą konsystencję. Łatwo jest niedogotować lub rozgotować, co skutkuje chrupiącą lub rozmoczoną komosą ryżową. Pamiętaj, że zrobisz to najpierw, a następnie ugotujesz ugotowaną komosę ryżową z mlekiem i syropem klonowym zgodnie z poniższym przepisem. Oto nasze wskazówki, które pomogą Ci niezawodnie gotowana komosa ryżowa :

makaron z ricottą cytrynową

• Użyj proporcji 1 szklanka komosy ryżowej na 1 ¾ szklanki wody . Dzięki temu ziarna nie są nasiąknięte wodą.
• Opłucz komosę ryżową. Opłucz ziarna w zimnej wodzie za pomocą drobnego sitka, a następnie strząśnij wodę. Zmniejsza to gorycz: pomaga usunąć naturalną powłokę zwaną saponinami.
• Gotować pod przykryciem przez 15 do 18 minut. Umieścić w rondlu i doprowadzić do wrzenia, następnie zmniejszyć ogień do niskiego. Przykryj garnek i gotuj na wolnym ogniu, aż woda zacznie bulgotać, przez około 15 do 18 minut, aż woda zostanie całkowicie wchłonięta. Sprawdź, odciągając ziarna widelcem i sprawdzając, czy pozostała woda.
• Pozostawić pod przykryciem na 5 minut. Wyłącz ogień i odczekaj 5 minut pod przykryciem, aż zacznie parować, a następnie spulchnij ziarna widelcem. Następnie przejdź do przepisu poniżej!

W tym przepisie zacznij od gotowanej komosy ryżowej!

Przygotuj dużą porcję z wyprzedzeniem!

Najłatwiejszym sposobem przygotowania komosy ryżowej według tego przepisu jest wcześniejsze przygotowanie dużej porcji. Oto kilka rzeczy, na które warto zwrócić uwagę:

• Pamiętaj, że 1 szklanka suszonej komosy ryżowej = 3 filiżanki ugotowanej.
• Ugotowana komosa ryżowa może przechowywać się w lodówce od 4 do 5 dni, więc możesz łatwo podwoić przepis i mieć więcej do gotowania na wolnym ogniu z mlekiem i syropem klonowym na żądanie.
• Możesz też przygotować cały przepis i przechowywać partię. Ugotuj dużą porcję komosy ryżowej z mlekiem, cynamonem i syropem klonowym, a następnie przechowuj w lodówce od 4 do 5 dni. Delikatnie podgrzej przed podaniem.

Dodatki do miski śniadaniowej z komosy ryżowej

Gdy komosa ryżowa się ugotuje i będzie gotowa, czas na najprzyjemniejszą część: dodatki! Zrób z niego miskę śniadaniową z komosą ryżową, dodając owoce, orzechy, nasiona, masło orzechowe i nie tylko. To wspaniałe pomysł na wegańskie śniadanie to działa również smacznie zdrowa przekąska . Do najlepszych pomysłów na komosę śniadaniową należą:

• Świeże jagody, takie jak jagody, maliny, truskawki lub jeżyny
• Pokrojone banany, gruszki lub jabłka
• Płatki kokosowe
• Posiekane orzechy, takie jak migdały, orzechy włoskie, orzechy pekan, orzeszki ziemne, orzechy laskowe lub pistacje
• Nasiona podobne do pepitas, nasion sezamu lub nasion chia
• Masło orzechowe masło orzechowe , masło migdałowe , masło z nerkowców, masło orzechowe , masło pistacjowe , Lub mieszane masło orzechowe
• Słodziki takie jak miód, syrop klonowy lub syrop z agawy
• Mleko takie jak mleko owsiane, mleko migdałowe, mleko kokosowe lub mleko mleczne

I to wszystko! Daj nam znać w komentarzach poniżej, jeśli wypróbujesz ten pomysł na przepis i co myślisz.

Więcej pomysłów na śniadanie

Chcesz więcej pomysłów na rozpoczęcie dnia? Oto kilka naszych ulubionych pomysły na zdrowe śniadanie :

• Wypróbuj nasz ulubieniec fanów Bananowe Pieczone Płatki Owsiane (również wegańskie!)
• Piec Magiczne ciasteczka śniadaniowe Lub Muffinki bananowe blenderem
• Zdecyduj się na Śniadaniowa Jajecznica Warzywna Lub Mieszanka Tofu
• Chwyć a Idealny jogurt

Ten przepis na komosę śniadaniową to…

Wegetariańskie, wegańskie, roślinne, bezmleczne i bezglutenowe.

Quinoa śniadaniowa

• Czas przygotowania: 20 minut
• Czas gotowania: 5 minut
• Całkowity czas: 25 minut
• Dawać: 2porcje1X

Opis

Ta śniadaniowa miska z komosą ryżową to pożywny i zdrowy sposób na rozpoczęcie dnia! Załaduj to całe ziarno smacznymi dodatkami.

Składniki

Dla komosy ryżowej

• 2 filiżanki gotowana komosa ryżowa (nie suche!)
• ½ szklankimleko do wyboru (mleko mleczne lub mleko owsiane dla wegan)
• 1 łyżeczkamielony cynamon
• 2 łyżkisyrop klonowy
• ⅛ łyżeczka sól koszerna

Do dodatków

• Świeże jagody (my użyliśmy jagód i malin)
• Pokrojone migdały
• Płatki kokosowe
• Pieczone, solone pepity (pestki dyni)
• Masło orzechowe

Instrukcje

1. Ugotuj komosę ryżową wcześniej: przejdź do Jak gotować komosę ryżową . Przechowywać w lodówce do momentu podania lub przejść do kroku 2.
2. Umieść komosę ryżową, mleko, cynamon, syrop klonowy i sól koszerna w rondlu. Podgrzewaj przez 3 do 4 minut na średnim ogniu, aż się rozgrzeje, od czasu do czasu mieszając.
3. Przełożyć do 2 misek. Każdą porcję udekoruj jagodami, plasterkami migdałów, płatkami kokosowymi, pepitami i odrobiną masła orzechowego. Podawaj natychmiast. Resztki komosy śniadaniowej przechowuje się w lodówce przez 4 do 5 dni; delikatnie podgrzać przed podaniem.

• Kategoria: Śniadanie
• Metoda: Płyta kuchenna
• Kuchnia jako sposób gotowania: Śniadanie
• Dieta: Wegańskie