Pieczone Mrożone Brokuły

Ten post może zawierać linki partnerskie; szczegółowe informacje można znaleźć w naszej polityce ujawniania informacji.

Oto trik na łatwy i zdrowy dodatek do drugiego dania: pieczone mrożone brokuły! Piekarnik całkowicie odmienia to warzywo, sprawiając, że jest rumiane i chrupiące na brzegach.

Czy można piec mrożone warzywa? Oto pytanie, które Alex i ja postanowiliśmy zbadać, korzystając z tego przepisu. Niedawno sprawiliśmy, że mrożony groszek smakował oszałamiająco (te Groch Z Cytryną ). Czy to samo można zrobić z brokułami? Okazuje się, że to możliwe… i pyszne! Pieczone mrożone brokuły wychodzi delikatny i rumiany, doprawiony czosnkiem, solą i cytryną: jest cholernie smaczny. Cała patelnia zniknęła w mgnieniu oka! Jeśli szukasz zdrowego sposobu, aby mrożone brokuły smakowały najlepiej: to jest Twój przepis.

Czy pieczenie mrożone jest tak samo dobre, jak świeże?

Czy pieczone mrożone brokuły naprawdę mogą być tak dobre, jak pieczone świeże brokuły? Cóż, oba są dobre: ​​po prostu inne! Oto, co znaleźliśmy:

• Jeśli masz dostęp do świeżych, zrób to Najlepsze pieczone brokuły . Nie ma nic lepszego niż pieczenie brokułów ze świeżych łodyg. Konsystencja jest znacznie mocniejsza i solidniejsza niż w przypadku mrożonek. Jednakże…
• Mrożone brokuły są znacznie delikatniejsze, ale nadal pyszne! Mrożone brokuły wytrzymują próbę! Jest zdecydowanie delikatniejszy od świeżych brokułów i trzeba się z nim obchodzić delikatnie. Ale nadal wychodzi lekko chrupiące na brzegach. Pamiętaj, aby dobrze go posolić, a będziesz chciał go pożreć za jednym posiedzeniem.

Składniki na pieczone mrożone brokuły

Do tego zdrowego dania potrzebujesz tylko kilku składników przepis na przystawkę ! Oczywiście zaletą pieczenia mrożonych brokułów jest to, że jest niedrogie i łatwe w przechowywaniu. Wyciągnij go z zamrażarki i zrób porcję w dowolnym momencie! Teraz, gdy znamy tę sztuczkę, będziemy jej używać w nocy, gdy nasza lodówka jest pusta. Oto, czego potrzebujesz:

• 1-funtowy worek mrożonych brokułów
• Oliwa z oliwek
• Czosnek
• Sól koszerna
• Sok z cytryny — dodaje pikantnego smaku, który wybija go na sam szczyt! Ale jest to opcjonalne, zwłaszcza jeśli nie będziesz mieć go pod ręką. Nie są potrzebne żadne specjalne wycieczki do sklepu.

Jak zrobić pieczone mrożone brokuły

Fakt: istnieje wiele naszych przepisów na dodatki, które są znacznie szybsze niż te pieczone mrożone brokuły. Jeśli więc szukasz czegoś szybkiego i łatwego, spróbuj tych mrożonych Groch Z Cytryną lub nasz Smażony szpinak Lub Smażony jarmuż (5 minut!) lub Smażone brokuły (10 minut). Ale jeśli szukasz najlepszego sposobu, aby mrożone brokuły smakowały dobrze: to jest twój przepis . Oto podstawowe kroki:

mimoza dziewicza

• Zamrożone brokuły płuczemy pod ciepłą wodą przez kilka sekund. Następnie strząśnij jak najwięcej wody.
• Brokuły wymieszać z oliwą i sól koszerna . Układamy na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia (aby ułatwić czyszczenie).
• Piec w temperaturze 450 stopni przez 25 minut. Brokuły wyjdą z przyrumienionymi brzegami: zupełnie jak świeże brokuły.
• Dopraw solą, czosnkiem i cytryną. W naszych przepisach na pieczone warzywa lubimy dodawać tylko odrobinę startego świeżego czosnku do mieszanki. Cytryna nie jest konieczna, ale posmak naprawdę wzmacnia smak.

Wielkość porcji jest niewielka. Podwójnie, jeśli chcesz!

Zauważysz, że 1-funtowy worek brokułów wydaje się mieć mniej różyczek, niż mógłbyś sobie wyobrazić! Po upieczeniu ilość staje się jeszcze mniejsza. Jeśli karmisz bardzo głodnych zjadaczy, sugerujemy zrobienie podwójnej porcji. Alex i ja wypolerowaliśmy patelnię z pieczonymi mrożonymi brokułami bardzo szybko.

Jeśli podwoisz tę liczbę, należy zwrócić uwagę na jedną rzecz: jeśli pieczesz dwie patelnie w piekarniku, gotowanie może zająć więcej czasu, ponieważ powierzchnia do ogrzania jest większa. Obserwuj patelnie i pamiętaj, że być może będziesz musiał smażyć kilka minut dłużej.

Daj nam znać, jeśli wypróbujesz ten kuchenny trik w komentarzach poniżej!

Kolejny przepis wykorzystujący mrożone brokuły

Spróbuj naszej Zupy Ziemniaczanej Brokuły! Aby zupa była szybka i łatwa, zamiast świeżych użyliśmy mrożonych brokułów. To jak zupa serowo-brokułowa, ale w zdrowej i roślinnej wersji… i jeszcze smaczniejsza! Idź do Kremowa zupa ziemniaczana z brokułami .

Ten przepis na pieczone mrożone brokuły jest…

Wegetariańskie, wegańskie, roślinne, bezmleczne i bezglutenowe.

Pieczone Mrożone Brokuły

przepis na taco z tofu

• Czas przygotowania: 5 minut
• Czas gotowania: 25 minut
• Całkowity czas: 30 minut
• Dawać: 4małe porcje1X

Opis

Oto trik na łatwy i zdrowy dodatek do drugiego dania: pieczone mrożone brokuły! Piekarnik całkowicie odmienia to warzywo, sprawiając, że jest rumiane i chrupiące na brzegach.

Składniki

• 1funt mrożonych brokułów*
• 2 łyżkioliwa z oliwek
• Sól koszerna
• Świeżo zmielony czarny pieprz
• 1mały ząbek czosnku
• 1 łyżkaświeży sok z cytryny (opcjonalnie)

Instrukcje

1. Rozgrzej piekarnik do 450 stopni Fahrenheita. Blachę do pieczenia wyłóż papierem pergaminowym.
2. Brokuły płuczemy przez kilka sekund pod ciepłą wodą i stukamy w sitko, aby strząsnąć jak najwięcej wody. W misce wymieszaj różyczki brokułów z oliwą z oliwek i niepełną ½ łyżeczki sól koszerna .
3. Ułóż brokuły na blasze do pieczenia i piecz przez około 25 minut, aż będą miękkie i rumiane na spodzie (nie trzeba mieszać!). Konsystencja będzie bardziej delikatna niż w przypadku świeżych brokułów, ale krawędzie nadal będą chrupiące.
4. Gdy brokuły będą gotowe, wyjmij patelnię z piekarnika. Doprawić do smaku około ¼ łyżeczki soli. Zetrzyj czosnek na patelni (lub posiekaj go i wymieszaj) i dodaj sok z cytryny, jeśli go używasz. Delikatnie wymieszaj łyżką (brokuły będą bardzo miękkie, więc uważaj), oddzielając starty czosnek, który się zlepił. Podawaj natychmiast.

Notatki

*Porcja dla 4 osób jest za mała, dlatego należy ją podwoić, jeśli nakarmisz głodnych. W przypadku pieczenia dwóch patelni prawdopodobnie będziesz musiał wydłużyć czas pieczenia o kilka minut.

• Kategoria: Przystawka
• Metoda: Pieczony
• Kuchnia jako sposób gotowania: Warzywa
• Dieta: Wegańskie

Więcej przepisów na brokuły

Jeśli jesteś miłośnikiem świeżych brokułów: my też! Oto niektóre z naszych ulubionych przepisy na brokuły :

• Jak gotować brokuły (4 sposoby!) Oto najlepsze sposoby przyrządzania tego smacznego warzywa: pieczone, smażone, na parze , Natychmiastowy garnek , I gotowany .
• Pieczone brokuły i kalafior Smaczne połączenie najlepszych warzyw.
• Szybkie serowe brokuły jest to, co najlepsze szybka i prosta przystawka! Ulubieniec fanów.
• Krewetki i Brokuły Niezwykle aromatyczny i można go przygotować w ciągu kilku minut, tworząc szybki i łatwy zdrowy obiad! Podawać z ryżem lub z makaronem.
• Smażyć brokuły Sprawia, że ​​smak tego zielonego warzywa jest nie do odparcia! Podawać jako dodatek do dania głównego lub dodać białko i gotowy obiad.