Koktajl truskawkowo-jagodowy

Ten post może zawierać linki partnerskie; szczegółowe informacje można znaleźć w naszej polityce ujawniania informacji.

Ten przepis na smoothie z truskawkami, jagodami i bananami to idealna kremowa mieszanka owocowych smaków! To zdrowa przekąska lub śniadanie, które przygotujesz w kilka minut.

Chcesz zabawnej mieszanki smaków smoothie? Jako eksperci od smoothie z ponad 50 przepisów za naszym pasem, oto nasz ideał Koktajl truskawkowo-jagodowy ! Mieszanie jagód z bananem tworzy fioletowe puree o rozkosznie owocowym smaku i kremowej konsystencji. Jest słodko-cierpki i nieco tropikalny, z nutą cynamonu, który dodaje mu złożoności. Kiedy zrobiliśmy to po raz pierwszy, nasz wówczas trzylatek wykrzyknął: „To jest bardzo dobre!” serdeczne poparcie, które dało nam całkowite zaufanie do tego przepisu.

Składniki w tym przepisie na smoothie z truskawkami i jagodami

Oczywiście możesz po prostu wrzucić do blendera losowe ilości truskawek, jagód i bananów. Ale zrobienie idealnego smoothie jest trudniejsze niż myślisz! Często, gdy odchodzimy od przepisu, otrzymujemy napój, który jest zbyt gęsty, zbyt wodnisty lub zbyt kwaśny. Oto, czego potrzebujesz do koktajlu truskawkowo-jagodowego, aby uzyskać odpowiedni smak i konsystencję (lub przejdź od razu do przepisu poniżej).

• Mrożone truskawki i jagody: Mrożone jagody są idealne do koktajli: dodają odpowiednią lodowatą konsystencję i są łatwe do przechowywania. Co więcej, są znacznie tańsze niż świeże jagody, dzięki czemu koktajl jest bardziej ekonomiczny.
• Banan: Większość naszych przepisy na smoothie używaj bananów o temperaturze pokojowej, więc nie musisz pamiętać o ich zamrażaniu! Banan tworzy odpowiednią kremową konsystencję. (W razie potrzeby możesz zastąpić mrożony banan Tutaj.)
• Jogurt grecki: Jogurt grecki dodaje białka i zawiera żywe probiotyki, które mogą poprawić zdrowie jelit.
• Mleko: Użyj dowolnego mleka mlecznego lub niemlecznego, jakie lubisz. Zastąp wodą lub sokiem, jeśli nie masz pod ręką.
• Syrop klonowy: Mrożone jagody mogą być bardziej cierpkie niż dojrzałe, świeże jagody. Smak potrzebuje odrobiny słodzika, więc użyj syropu klonowego, miodu lub syropu z agawy.
• Lód: Odrobina lodu nadaje puszystą, pienistą konsystencję temu przepisowi na smoothie.
• Cynamon: Ta przyprawa dodaje trochę energii, dzięki czemu ten koktajl jest świetny! Możesz go zmniejszyć, jeśli chcesz, aby miał bardziej wspierający smak.

Wegańska odmiana

Szukam wegańskie smoothie ? Uwielbiamy smoothie z jogurtem greckim, bo dodaje porządną dawkę białka, dzięki czemu smoothie jest bardziej sycące. Pomaga również uzyskać niezwykle kremową konsystencję. Ale łatwo jest zrobić ten produkt na bazie roślin! Oto jak zrobić wegański koktajl truskawkowo-jagodowy:

• Zrób to jako wariację na temat naszego koktajlu truskawkowo-bananowego. Idź do tego Koktajl truskawkowo-bananowy przepis i zamień 1 szklankę mrożonych jagód na połowę mrożonych truskawek.
• Zamień mleko na mleko inne niż mleczne i pomiń jogurt. Naszym ulubionym mlekiem niemlecznym do koktajli jest mleko owsiane mleko migdałowe również działa dobrze. Zacznij od zastąpienia ilości mleka w przepisie i całkowitego pominięcia jogurtu, a następnie dodaj więcej płynu, jeśli to konieczne, aby smoothie się wymieszało.

Mieszanki do koktajlu truskawkowo-jagodowego

Najlepsze w przepisach na smoothie jest to, że przepis jest szablonem! Ten truskawkowo-jagodowy koktajl jest pyszny sam w sobie, ale jeszcze fajniej jest dodawać do niego dodatki i dodatki. Oto niektóre z naszych ulubionych pomysłów:

dania z tuńczyka

• Nasiona Chia. Zwiększ zawartość białka i błonnika roślinnego dzięki nasionom chia! Dodanie 2 łyżek stołowych do przepisu zapewnia 4 gramy białka i 11 gramów błonnika (zobacz to Koktajl z nasionami Chia ).
• Masło orzechowe. Dodaj porcję masła orzechowego, aby uzyskać kolejny dodatek białkowy! Jedna łyżka masła orzechowego to wystarczająca ilość dodatkowego białka bez silnego orzechowego smaku i dodaje 4 gramy białka.
• Więcej jogurtu greckiego: Dodaj jeszcze więcej białka, mieszając z dodatkowym ½ szklanki jogurtu, do smaku.
• Kokos. Dodaj garść płatków kokosowych lub odrobinę mleka kokosowego, aby uzyskać tropikalny smak.

Wariacje na temat smoothie truskawkowo-jagodowego

Możesz także użyć tego smoothie jako szablonu do innych koktajli jagodowych! Oto kilka pomysłów na kombinacje jagód, które dobrze ze sobą współgrają:

• Koktajl truskawkowo-jeżynowy: Zamień na mrożone jeżyny.
• Koktajl truskawkowo-malinowy: zamień na mrożone lub świeże maliny.
• Koktajl truskawkowo-malinowo-jagodowy: Zastąp ½ szklanki mrożonych malin ½ szklanki truskawek.
• Koktajl bananowo-jagodowy: Przejdź do Koktajl jagodowo-bananowy .

Możesz też spróbować innej odmiany smoothie truskawkowego, np Czekoladowe Smoothie Truskawkowe , Koktajl truskawkowo-brzoskwiniowy , Koktajl truskawkowo-ananasowy , Koktajl truskawkowo-mango Lub Koktajl truskawkowo-arbuzowy .

Czekoladowe Smoothie Truskawkowe

Koktajl truskawkowo-brzoskwiniowy

Koktajl truskawkowo-mango

Koktajl truskawkowo-ananasowy

Ten przepis na smoothie jest…

Wegetariańskie i bezglutenowe. W przypadku produktów wegańskich, roślinnych i bezmlecznych przejrzyj powyższe zamienniki.

Koktajl truskawkowo-jagodowy

• Czas przygotowania: 5 minut
• Czas gotowania: 0 minut
• Całkowity czas: 5 minut
• Dawać: 1duży lub2mały1X

Opis

Ten truskawkowo-jagodowy koktajl bananowy to idealna kremowa mieszanka owocowych smaków! To zdrowa przekąska lub śniadanie, które przygotujesz w kilka minut.

Składniki

• 1 filiżankamrożone truskawki
• 1 filiżankamrożone jagody
• 1banan (temperatura pokojowa)
• ¼ szklankiJogurt grecki*
• 1 filiżankamleko (lub mleko migdałowe lub mleko owsiane)
• 1 łyżkasyrop klonowy, miód lub syrop z agawy
• ½ szklankilód
• 1/4Do1/2łyżeczka cynamonu*

Instrukcje

1. Wszystkie składniki umieścić w blenderze, pokroić banana na kawałki. Mieszaj, aż masa stanie się kremowa i pienista, zatrzymując się i zeskrobując w razie potrzeby z boków. W razie potrzeby udekoruj truskawką i jagodami. Podawać od razu lub przechowywać w zakrytym słoju w lodówce przez 1 dzień.

Notatki

*½ łyżeczki ma wyraźny aromat cynamonu; ¼ łyżeczki jest bardziej subtelna. My wolimy z ½ łyżeczki jako bardziej wyrazisty smak!

drinki z Jamesonem

• Kategoria: Drink
• Metoda: Mikser
• Kuchnia jako sposób gotowania: Pochlebca
• Dieta: Wegetariański

Więcej przepisów na smoothie

Chcesz więcej przepisy na zdrowe smoothie ? Jest ich mnóstwo do wypróbowania:

• Warzywa i warzywa: Inny , Seler , Dynia , Ogórek , Awokado , Awokado Banan , Zielony , Buraczany Lub Koktajl szpinakowy Zapomnisz, że jesz te wszystkie zdrowe składniki.
• Jagody: Truskawka , Mieszana jagoda , Owoc , Jagoda , Truskawkowy Banan , Truskawkowe Mango , Lub Koktajl jagodowo-bananowy Tarta i pełna słodkiego owocowego smaku!
• Kremowy: Jogurt , Kawa , Mleko kokosowe , Mleko owsiane , Białko waniliowe , Czekoladowy Banan , Owsianka , Lub Koktajl z masłem orzechowym Soczyście kremowe i pełne smaku.
• Owoce: Banan , Brzoskwinia , Jabłko , Granat , Jagody Acai , Winogrono , Arbuz , Pomarańczowy , Mango Ananas , Smoczy Owoc , Kiwi , Lub Koktajl Ananasowy Soczysty i lekko słodki: doskonale orzeźwiający.