Koktajl truskawkowo-mango

Ten post może zawierać linki partnerskie; szczegółowe informacje można znaleźć w naszej polityce ujawniania informacji.

Ten truskawkowy koktajl z mango ma doskonały owocowy smak! Jest kremowy i soczysty, ma odpowiednią mroźną konsystencję.

Oto jeden z najsmaczniejszych koktajli, jakie znajdziesz: a Koktajl truskawkowo-mango ! Ma kremową i soczystą konsystencję oraz doskonały owocowy smak. Mango jest idealne do koktajli ze względu na swoją wyrazistą słodycz. Połącz to z jagodami i bananem, a nie będziesz mógł przestać go pić! Ten koktajl zawiera również jogurt grecki, który dostarcza białka i probiotyków. Ten był ulubionym w naszym domu: sposób, w jaki smaki się łączą, jest idealny na zdrową popołudniową przekąskę.

Spróbuj także: Ten Idealny koktajl z mango ma doskonały smak mango!

Składniki tego smoothie truskawkowo-mango

Jasne, możesz wrzucić do blendera truskawki i mango i przygotować smoothie. Ale czy to będzie tzw to, co najlepsze Koktajl truskawkowo-mango? Aby uzyskać odpowiednią mieszankę smaków i kremową konsystencję, zalecamy:

• Mrożone truskawki: Mrożone jagody mają odpowiednią lodową konsystencję. Możesz także użyć świeżych jagód, ale pamiętaj, aby użyć mrożonego mango.
• Mrożone mango: Mrożone mango jest naszym ulubionym, ponieważ łatwo je znaleźć w sklepie spożywczym i przechowywać, gdy pojawi się ochota. Możesz także użyć świeżego mango, ale wtedy użyj mrożonych truskawek.
• Jogurt grecki: Jogurt nadaje kremową konsystencję i mnóstwo białka! Zawiera także probiotyki, które wspomagają zdrowie jelit.
• Banan: Banan pomaga uzyskać kremową konsystencję i dodaje końcowej słodyczy.
• Mleko i lód: Mleko pomaga to wszystko wymieszać, a lód sprawia, że ​​jest trochę bardziej puszysty.
• Świeży sok z cytryny: kopacz? Sok z cytryny wzmacnia wszystkie smaki w wystarczającym stopniu.

Nie chcesz używać mleka i jogurtu? Czytaj dalej…

Wariacja: zrób to na bazie roślinnej/wegańskiej!

W rzeczywistości istnieją dwie wersje tego truskawkowego smoothie z mango, które uwielbiamy! Główna wersja wykorzystuje mleko i jogurt, co pomaga wypełnić ją dodatkowym białkiem. Ale możesz też zrobić go wegańskiego! Wersja wegańska ma mniej białka i składa się wyłącznie z owoców, ale czasami też mamy na to ochotę. Smak jest taki słodki i owocowy! Oto, co zrobić, aby przygotować wegańską wersję tego smoothie:

• 1 szklanka mrożonych truskawek
• 1 szklanka mrożonego mango
• 2 banany (temperatura pokojowa)
• ½ szklanki wody
• 8 kostek lodu

Wzmocnij białko

Chcesz dodać jeszcze więcej białka do tego koktajlu truskawkowo-bananowego? Oto kilka pomysłów:

• Użyj więcej jogurtu greckiego: Jogurt dodaje sporo białka. Podwój jogurt i użyj ½ szklanki zamiast ¼ szklanki.
• Dodaj masło z nerkowców lub masło migdałowe. Aromat nerkowców lub migdałowy smak dobrze komponuje się z ananasem; wolimy to od masła orzechowego. Użyj około 1 łyżki stołowej, 2 dla mocniejszego smaku. Należy pamiętać, że ten dodatek nieco zmatowi kolor.
• Proszek białkowy : Możesz też trochę dorzucić proszek białkowy ! Zwykle stawiamy na opcje z prawdziwym jedzeniem, zwłaszcza że nie jesteśmy fanami tego typu potraw proszek białkowy posmak.

Przechowywanie smoothie

Koktajle najlepiej spożywać od razu. Ale ten truskawkowy koktajl faktycznie wytrzymuje 1 dzień w lodówce, przechowywany w szczelnie zamkniętym pojemniku lub słoiku z zakrętką. Jeśli się rozdzieli, po prostu potrząśnij i gotowe! Przygotowując koktajle wcześniej, miło jest mieć gotowe śniadania na pracowite poranki.

Ten przepis na smoothie z truskawkami i mango jest…

Wegetariańskie i bezglutenowe. Lub użyj wersji wegańskiej dla wegańskich, roślinnych i bezmlecznych.

*Najlepszy* koktajl truskawkowo-mango

• Czas przygotowania: 5 minut
• Czas gotowania: 0 minut
• Całkowity czas: 5 minut
• Dawać: 1drink1X

Opis

Ten truskawkowy koktajl z mango ma doskonały owocowy smak! Jest kremowy i soczysty, ma odpowiednią mroźną konsystencję. W cenie wersja wegańska.

Składniki

• 1 filiżankamrożone truskawki
• 1 filiżankamrożone mango
• 1banan (temperatura pokojowa)
• ¼ szklankiJogurt grecki*
• 1 filiżankamleko (lub mleko migdałowe lub mleko owsiane)
• 1 łyżkaświeży sok z cytryny
• ½ szklankilód

Instrukcje

1. Wszystkie składniki umieścić w blenderze, pokroić banana na kawałki. Mieszaj, aż masa stanie się kremowa i pienista, zatrzymując się i zeskrobując w razie potrzeby z boków. W razie potrzeby udekoruj mrożoną truskawką i mrożonym mango. Podawać od razu lub przechowywać w zakrytym słoju w lodówce przez 1 dzień.

Notatki

*Odmiana wegańska! Zmiksuj 1 szklankę mrożonych truskawek, 1 szklankę mrożonego mango, 2 banany (o temperaturze pokojowej), ½ szklanki wody i 8 kostek lodu.

• Kategoria: Drink
• Metoda: Mieszany
• Kuchnia jako sposób gotowania: Pochlebca
• Dieta: Wegetariański

Więcej przepisów na smoothie

Chcesz więcej przepisy na zdrowe smoothie ? Jest tak wiele do wypróbowania, w tym zielony , na bazie jogurtu i więcej:

• Warzywa i warzywa: Inny , Seler , Marchew , Awokado , Zielony , Dynia , Buraczany , Brokuł , Lub Koktajl szpinakowy Zapomnisz, że jesz te wszystkie zdrowe składniki. (Idź do Koktajle wegetariańskie .)
• Jagody: Truskawka , Malina , Mieszana jagoda , Owoc , Jagoda , Truskawka Jagoda , Truskawkowy Banan , Jagodowe Mleko Migdałowe , Lub Koktajl jagodowo-bananowy Tarta i pełna słodkiego owocowego smaku!
• Kremowy: Jogurt , Białko waniliowe , Czekoladowy Banan , Nasiona Chia , Lub Koktajl z masłem orzechowym Soczyście kremowe i pełne smaku.
• Owoce: Banan , Jabłko , Jagody Acai , Brzoskwinia , Arbuz , Pomarańczowy , Mango Ananas , Mango Banan , Lub Koktajl Ananasowy Soczysty i lekko słodki: doskonale orzeźwiający.

Kolejny świetny zdrowy napój? Wypróbuj nasze domowa kombucha : fajnie jest parzyć własne w domu!