Zdrowa przekąska z budyniem czekoladowym

Ten post może zawierać linki partnerskie; szczegółowe informacje można znaleźć w naszej polityce ujawniania informacji.

Potrzebujesz czekoladowej dawki? Ta czekoladowa przekąska ma bogaty i czekoladowy smak, ale to tylko grecki jogurt, kakao w proszku i syrop klonowy. I to w 2 minuty!

Chcesz czekoladowej dawki? Oto przepis, który wymyśliłam przez przypadek i tak naprawdę to nawet nie jest przepis! Mieszam, kiedy mam zaimprowizowaną ochotę na czekoladę. Oto wspaniała część: smakuje jak budyń z ciemnej czekolady! Ale to tylko jogurt grecki, ciemne kakao i syrop klonowy. Otrzymujesz więc białko i probiotyki z jogurtu I zdobądź w tym samym czasie swoją czekoladową dawkę.

przepisy na cappuccino

Co więcej, możesz to zrobić w 2 minuty! Moja mama niedawno tego spróbowała i powiedziała: MUSISZ się tym podzielić! Jeśli tak jak my jesteś miłośnikiem ciemnej czekolady, czytaj dalej, bo temu nie można się oprzeć zdrowy deser .

Wyjaśnijmy pewne rzeczy. Jaka jest zdrowa czekoladowa przekąska?

Po pierwsze: co oznacza ten termin zdrowy nawet znaczy? Użyliśmy go do modyfikacji tej czekoladowej przekąski, ponieważ jest zdrowsza niż większość czekoladowych smakołyków. Ale zdrowy to trudne słowo do zdefiniowania. Jeśli naprawdę masz ochotę na coś zdrowego, zjedz sałatkę! Ale jeśli potrzebujesz czekoladowej dawki, ten budyń czekoladowy jest rzeczywiście zdrowszą opcją niż większość. Oto dlaczego:

• Ma dużo białka (8 gramów). Oto dlaczego wolę tę przekąskę od tabliczki czekolady lub ciasto czekoladowe . Ma dużo białka: 8 gramów w porcji! Alex i ja więcej ćwiczymy, a białko jest pomocne w budowaniu mięśni i utrzymywaniu siły.
• Możesz cieszyć się probiotykami zawartymi w jogurcie. Probiotyki w jogurcie są pomocne dla zdrowia jelit. Tego nie dostaniesz od babeczki!
• To 198 kalorii (lub zjedz o połowę mniej!). Podoba mi się, że ta czekoladowa przekąska ma rozsądną ilość kalorii! Alex i ja nie liczymy ani nie ograniczamy kalorii. Ale chciałam mieć pewność, że wieczorami moja zdrowa czekoladowa przekąska nie będzie zawierała 500 kalorii. Aby ograniczyć więcej, możesz zjeść połowę i nadal wystarczy.
• Jest naturalnie słodki, ale zawiera cukier! Syrop klonowy nie jest cukrem rafinowanym, zgadnijcie co? Nadal zawiera cukier! Ta czekoladowa przekąska nie zawiera cukru.

Tak, to jest moja sekretna obsesja na punkcie czekolady.

Użyj holenderskiego przetworzonego / ciemnego kakao w proszku!

Oto najważniejsza rzecz w tym przepisie na czekoladową przekąskę. MUSISZ UŻYĆ CIEMNEGO PROSZKU KAKAOWEGO! Powiedz nam, że to czytałeś? Powiem to jeszcze raz w normalnym przypadku. Zgadza się, proszę użyć ciemnego proszku kakaowego, tzw Holenderski proszek kakaowy procesowy lub kakao holenderskie. Na opakowaniu może być również widniała informacja: 100% kakao.

Co to jest? Holenderski proszek kakaowy procesowy zasadniczo przypomina kakao w proszku z ciemnej czekolady. Został poddany działaniu zasady, aby uzyskać neutralne pH, co nadaje mu ciemniejszy kolor i łagodniejszy smak. Ciemne kakao nadaje tej przekąsce smak ciemnej czekolady. Próbowałem go ze zwykłym kakao w proszku i to nie jest prawie ten sam smak: ma prawie owocowy smak. Ciemne kakao w połączeniu z syropem klonowym daje smak czekolady. Proszę zastosować się do tej rady!

Oto różnica koloru pomiędzy procesem holenderskim a zwykłym proszkiem kakaowym.

jak smażyć krewetki

Gdzie kupić holenderski proces lub ciemne kakao w proszku?

Powinieneś być w stanie znaleźć ciemną czekoladę lub holenderski proszek kakaowy do tej czekoladowej przekąski w lokalnym sklepie spożywczym, obok zwykłego proszku kakaowego. Oto dwie marki, których używałem i lubiłem:

• Specjalny ciemny proszek kakaowy Hershey’s: Najłatwiej go znaleźć w sklepach spożywczych, ale tutaj znajdziesz link do niego w Internecie. (Być może zaopatrzyłem się w 4 pojemniki.)
• Ghiradelli Holenderskie kakao w proszku : Ten jest znacznie droższy, ale wypróbowaliśmy go, kiedy raz zabrakło mi Hershey’s. WOW, smak jest bogaty i pyszny! Jeśli masz budżet, użyj tego, aby uzyskać najwyższej jakości przekąskę czekoladową. (Ha!)

Moja obsesja na punkcie czekoladowych przekąsek

Ten post jest dziwnie osobisty, ponieważ jem go często jako moją sekretną wieczorną przekąskę. Więc teraz kot wyszedł z worka! Absolutnie nie miałam zamiaru dzielić się tym tutaj, na mojej profesjonalnej stronie z przepisami. Jednakże: moja mama była w odwiedzinach i widziała, jak to robię. Oboje jesteśmy miłośnikami gorzkiej czekolady. Codziennie je gorzką czekoladę. A kiedy tego spróbowała, nie mogła przestać o tym mówić.

Musisz podzielić się przepisem ! namawiała mnie. Ludzie to pokochają! Więc chociaż to bardziej pomysł niż przepis i nigdy go nie mierzę, ujawniam moje sekrety, jak uzyskać naprawę z ciemnej czekolady. W zdrowy sposób. Jeśli jesteś miłośnikiem gorzkiej czekolady, daj nam znać, czy próbowałeś naszego zdrowego budyniu czekoladowego i co myślisz. (Jeśli nie, zjem to po prostu między 21:00 a 22:00, oglądając Netflix.)

Czekaj, chciałeś prawdziwą czekoladę?

My też to mamy. Oto kilka ulubionych przepisy na czekoladę które można uznać za czekoladową przekąskę:

napoje z sodą klubową

• Ciasto czekoladowe z lawą Efektowny i dekadencki, z centrum stopionej lawy!
• Czekoladowe ciasteczka owsiane bez pieczenia Te bez pieczenia są o krok nad resztą.
• Zdrowe ciasteczka owsiane z kawałkami czekolady Zdrowe ciasteczka, z odrobiną prawdziwej czekolady.
• Czekoladowe Kubeczki z Masłem Orzechowym Te domowe kubki z masłem orzechowym są naprawdę idealne! Mają błyszczący połysk i stanowią przepyszne nadzienie z masła orzechowego.
• Banany w czekoladzie Idealny, prosty i zdrowy deser! Przechowuj je w zamrażarce, aby zawsze mieć ochotę na coś słodkiego.
• Najlepsze ciasto czekoladowe z kubkiem To absolutnie najlepszy przepis na ciasto czekoladowe w kubku: zrobione w 2 minuty!
• Czekoladowe Ciasto Cukiniowe Niezwykle bogaty i czekoladowy, wypełniony cukinią, dzięki czemu jest wilgotny i kawałkami czekolady.
• Łatwy czekoladowy chlebek bananowy Ten prosty przepis na czekoladowy chleb bananowy jest wilgotny i bogaty. Idealne na brunch, przekąskę, a nawet deser! Dodaj kawałki ciemnej czekolady, aby uzyskać jeszcze bogatsze doznania.
• A jeśli po prostu szukasz dekadenckiego czekoladowego nieba… wypróbuj nasze Potrójne czekoladowe ciasteczka Lub Ciasto czekoladowe bez mąki .

Ten przepis na przekąskę czekoladową jest…

Wegetariańskie, bezglutenowe, naturalnie słodkie i bez rafinowanego cukru. Przygotowujemy tutaj wiele przepisów na bazie roślin, ale nie zalecamy próbowania ich z jogurtem wegańskim (przepraszam!). Idź do Wegański budyń czekoladowy Zamiast.

Zdrowa przekąska z budyniem czekoladowym

• Czas przygotowania: 2 minuty
• Czas gotowania: 0 minut
• Całkowity czas: 2 minuty
• Dawać: 1porcja1X

Opis

Potrzebujesz czekoladowej dawki? Ta czekoladowa przekąska ma bogaty i czekoladowy smak, ale to tylko grecki jogurt, kakao w proszku i syrop klonowy. I to w 2 minuty!

Składniki

• 2 łyżkiProces holenderski lub ciemne kakao w proszku (nie zwykłe kakao w proszku)*
• ½ szklankipełnotłusty zwykły jogurt grecki**
• 1 ½ łyżkisyrop klonowy

Instrukcje

1. Wszystko razem wymieszaj w misce. Na początku będzie bardzo gęste, ale po dodaniu proszku kakaowego wygładzi się. Jeśli jogurt jest bardzo gęsty, możesz dodać od ½ do 1 łyżki wody, aby uzyskać nieco lżejszą konsystencję, ale każdy jogurt jest inny. (Zawsze możesz dodać trochę więcej proszku kakaowego lub klonu, aby dostosować go do własnego gustu.)

Notatki

*Sekret tego przepisu tkwi w ciemnym proszku kakaowym! Nazywa się go również holenderskim proszkiem kakaowym i można go znaleźć w większości sklepów spożywczych. Nie kupuj zwykłego rodzaju! Więcej informacji na temat tego, czym jest i gdzie go znaleźć, można znaleźć w powyższej sekcji.

**Nie znaleźliśmy jogurtu bezmlecznego, który by nam odpowiadał, dlatego nie zalecamy wypróbowywania jego wersji wegańskiej. Jeśli masz ochotę, wypróbuj nasz mus czekoladowo-orzechowy i spróbuj czegoś podobnego.

• Kategoria: Przekąska
• Metoda: Wstrząśnięty
• Kuchnia jako sposób gotowania: Zdrowy