21 zdrowych deserów, których warto spróbować

Ten post może zawierać linki partnerskie; szczegółowe informacje można znaleźć w naszej polityce ujawniania informacji.

Te najlepsze zdrowe desery są pyszne, zdrowe i łatwe w przygotowaniu. Oszukaj wszystkich zdrowymi przepisami, które smakują rozkosznie!

koktajle Jamesona

Masz ochotę na słodką przekąskę, która nie jest zbyt pobłażliwa? Trafiłeś we właściwe miejsce. Przez lata pracowaliśmy nad złamaniem kodu zdrowe desery, które są cudownie zdrowe . Teraz dla nas każdy przepis na deser spożywany z umiarem może nadal być częścią zdrowa dieta . Ogólnie rzecz biorąc, staramy się unikać słowa zdrowy, ponieważ jest ono subiektywne i może być wykorzystywane w kulturze dietetycznej do promowania sposobu myślenia opartego na poczuciu winy i wstydu. Czasami jednak szukamy lekkiej przekąski, która zaspokoi ochotę na coś słodkiego na koniec posiłku.

Oto lista naszych najlepszych przepisy na zdrowe desery które są lżejsze niż większość, a mimo to smakują wybornie! Nasze kryteria zdrowego poczęstunku: słodki przepis oparty na pełnowartościowych składnikach, takich jak płatki owsiane, masła orzechowe, jogurty, owoce, a nawet warzywa, lub taki, który ma mniejszą porcję niż standardowy deser.

A teraz… 20 zdrowych deserów!

Batony owsiane z masłem orzechowym

Oto ulubiony trik na zdrowe desery: batoniki owsiane z masłem orzechowym! To wszystko, czego potrzebujesz w smakołyku: nieodparty słodki orzechowy smak, gumowata konsystencja i odrobina czekolady na wierzchu! Te batoniki owsiane bez pieczenia są jak nasze słynne ciasteczka z rozkoszą , ale łatwiej i zdrowiej (jeśli to możliwe). Ten słodki przysmak optymalizuje całe ziarno owies, jednocześnie uderzając w słodko, słono i satysfakcjonująco.

Zdrowy budyń czekoladowy

Najlepszy przepis na zdrowy deser, gdy pojawia się ochota na czekoladę? Ten zdrowy budyń czekoladowy! Smakuje podobnie jak budyń z ciemnej czekolady, ale to po prostu jogurt grecki, ciemne kakao i syrop klonowy. Dostajesz białko i probiotyki z jogurtu, jednocześnie jedząc czekoladę. Co więcej, możesz to zrobić w 2 minuty! Albo spróbuj Wegański budyń czekoladowy dla opcji roślinnej.

Banany w czekoladzie

Oto ulubiony zdrowy deser, który jest wyjątkowo pyszny: Banany w czekoladzie! Chrupnięcie chrupiącej polewy z ciemnej czekolady wokół lodowatego banana wywołuje magię. Oto dla nas nowość: przygotowanie małych kawałków bananów w czekoladzie! Zapewnia zdrową przekąskę w zamrażarce, gdy tylko poczujesz ochotę na czekoladę.

Łatwa kora jogurtowa

Oto zabawna i łatwa przekąska, której nikt nie może odrzucić: Kora Jogurtu! To gra dalej kora czekolady wykorzystuje mrożony jogurt jako bazę. Jogurt grecki wymieszaj z odrobiną miodu i wanilii, a następnie posyp wybranymi dodatkami: owocami, granolą, kawałkami czekolady i orzechami. Zamrozić i podzielić na kawałki, a każdy kęs będzie kremowy i orzeźwiający: idealny dla dzieci i dorosłych.

grillowana kukurydza w łusce

Ciasto na ciasteczka z ciecierzycy

Masz ochotę na ciasto na ciasteczka, ale chcesz być zdrowy? Rozumiemy to. Ciasto na ciasteczka nie jest zdrową żywnością, a ciecierzyca nie smakuje jak ciasto na ciasteczka. Ale ten przepis na ciasto z ciecierzycy Właściwie smakuje dobrze! Używa masła i cukru, ale mniej niż standardowe ciasto. W ten sposób możesz poczuć się, jakbyś naprawdę rozkoszował się smakołykiem!

Czekoladowe Masło Orzechowe „Bliss Bites”

Ulubieńcem fanów wśród naszych przepisów na zdrowe desery są te Bliss Bites! Te ciasteczka bez pieczenia smakują jak filiżanka masła orzechowego: ale są zrobione z pełnoziarnistych płatków owsianych, masła orzechowego, syropu klonowego i proszku kakaowego. Przechowuj je w zamrażarce i sięgaj po jednego za każdym razem, gdy masz ochotę na coś słodkiego!

Pieczone Jabłka

Wypróbuj przepis na pieczone jabłka! To jak skrót kruszonka jabłkowa , ale lżejsze, łatwiejsze i smaczniejsze. Nadziewaj słodkie tarty owocowe płatkami owsianymi, brązowym cukrem, cynamonem, imbirem i ziele angielskie, a następnie piecz, aż będą słodkie i miękkie. Kwaśny posmak jabłka w połączeniu z przyprawionymi kruszonkami to prawdziwa rewelacja!

Żadnych ukąszeń energetycznych z pieczenia

Wypróbuj te energetyczne przekąski bez pieczenia! Smakują jak deser, ale są prostym połączeniem masła orzechowego, płatków owsianych i miodu. Oczywiście jest też malutka nuta czekolady! Porównaj je z kupowanymi w sklepie przekąskami energetycznymi i nie ma porównania. Domowa wersja jest wyjątkowo pyszna!

Nachosy jabłkowe

Ten zabawny i prosty zdrowy deser trafia w gusta wszystkich, którzy mają ochotę na deser! To proste połączenie słodzonego jogurtu, migdałów i plasterków jabłka jest tak orzeźwiające i pyszne, że trudno powstrzymać się od ukradkowych kęsów. Aby dodać odrobinę dekadencji, spróbuj skropić roztopioną czekoladą lub dodać mini kawałki czekolady.

Truskawki Oblane Czekoladą

Oto: łatwy deser któremu za każdym razem imponująco nie można się oprzeć: truskawki w czekoladzie! Kupowanie tego popularnego przysmaku może wydawać się łatwiejsze. Ale są Więc proste do zrobienia w domu! W tym przepisie dowiesz się, jak przygotować idealnie czekoladowe truskawki, w których chrupkość chrupiącej czekolady ustępuje słodko-cierpkim, delikatnym owocom w środku.

Czekoladowe Ciasto Cukiniowe

Ten przepis na ciasto czekoladowe z cukinią jest niezwykle bogaty i czekoladowy! To pomysłowy sposób na spożywanie prawdziwej, pełnowartościowej żywności w formie deseru, zawierającej masło migdałowe, syrop klonowy i cukinię! Cukinia sprawia, że ​​jest wyjątkowo wilgotna, lepka i wystarczająco słodka. Na dodatek jest bezglutenowy i bezmleczny.

Łatwy sorbet truskawkowy

Oto prosty, zdrowy deser, który jest łatwy, ale robi wrażenie: Sorbet Truskawkowy! Smak przypomina ugryzienie 100 truskawek na raz: słodki, czysty i pikantny. Mroźna konsystencja przypomina włoskie lody truskawkowe: zimne i kremowe, z odpowiednią mocną intensywnością przy każdym kęsie.

najlepszy sposób na smażenie krewetek

Smażone jabłka

Masz ochotę na łatwy i zdrowy deser? Nie szukaj dalej niż smażone jabłka! Nie wymaga pieczenia ani zaawansowanych przygotowań. Wystarczy pokroić jabłka, podsmażyć je na maśle i przyprawach bam ! Jeść na ciepło z dodatkiem lodów waniliowych lub odrobiną lodów waniliowych bita śmietana i naprawdę nie ma nic lepszego.

Zdrowe ciasteczka

Wyobraź sobie: ciastko zrobione ze wszystkich dobrych dla Ciebie składników, a mimo to smakujące jak uczta. Tak, to możliwe dzięki tym zdrowym ciasteczkom owsianym! Ciasto na te ciasteczka nie zawiera masła, rafinowanego cukru ani mąki. Ale smakują cudownie i satysfakcjonująco dla dzieci i dorosłych. Magia? Daktyle Medjool dodają słodyczy, masło orzechowe dodaje bogactwa, a prażone kawałki kokosa i mini czekolady dodają niuansu i smaku.

Pieczone Brzoskwinie

Oto jeden z naszych nowych, ulubionych sposobów na szybki deser owocowy: pieczone brzoskwinie! Wrzuć te słodkie, soczyste owoce do brojlerów, aby stały się miękkie i skarmelizowane. Następnie dodaj do nich lody waniliowe i świeżą miętę, a otrzymasz jedną z najlepszych smakołyków na świecie. To zdrowy deser, który wszyscy zachwyca się. Pamiętaj, aby użyć najjaśniejszych brzoskwiń.

1-składnikowe lody bananowe

Wyobraź sobie: kremowe lody o zapachu tropikalnym, które nie wymagają maszyny do lodów ani innych składników poza czerniejącymi owocami na blacie. Kiedy masz dojrzałe banany, jest to jeden z najlepszych sposobów ich wykorzystania! To zabawny przepis, który smakuje jak uczta: z tylko jednym składnikiem!

Kora Czekoladowa

Jaka jest lista zdrowych deserów bez zwykłej ciemnej czekolady? Ten przepis na korę czekoladową łączy ciemną czekoladę z pistacjami, kokosem i suszoną żurawiną, tworząc odżywczą, zdrową przekąskę. Jest pyszne, ale pełne pełnowartościowego jedzenia. Zdobądź skromny kawałek, aby otrzymać smaczną przekąskę.

Puszyste Brownie ze słodkich ziemniaków

Są puszyste, ciągnące się, czekoladowe i to jedna z ulubionych rzeczy, które do tej pory wychodziły z naszej kuchni. Wypróbuj te ciasteczka ze słodkich ziemniaków! Po co ukrywać warzywa w deserach, skoro można je z dumą głosić? Te ciasteczka nie mogą być bardziej zachwycone wnętrzem słodkich ziemniaków. Zapewnia najlepszą konsystencję do żucia i ładuje je składnikami odżywczymi. Oni są nieodparcie pyszne , o bogatym niuansie w smaku, który sprawia, że ​​smakują jeszcze lepiej niż standardowe brownie.

Ciasto Jabłkowe

Chcesz przepis na zdrowe ciasto? Wypróbuj to proste ciasto z jabłkami! Nie potrzebujesz nawet miski: po prostu wymieszaj wszystko na patelni. Wilgotne i pachnące cynamonem, jest idealnie puszyste i lekko lepkie. Ma lżejszą wersję z oliwą z oliwek i jogurtem greckim, a zamiast lukru jest posypka cukrem pudrem.

Sorbet pomarańczowy

Oto zabawny, nostalgiczny przepis, który jest o 100% smaczniejszy do zrobienia w domu: Sorbet pomarańczowy! To kremowe, cytrusowe puree jest mroźne i czyste, bez mdlącego słodkiego lub sztucznego smaku, jaki może mieć zakupiona odmiana. Jego pikantny smak Creamsicle smakuje o wiele więcej niż tylko suma jego składników, a mimo to nie jest łatwo przygotować go w domu.

Spróbuj także: Sorbet limonkowy

Jogurt idealny

Masz ochotę na ciekawy, zdrowy deser? Parfait z jagodami i jogurtem zaspokaja wszystkie nuty pragnienia deseru, wykorzystując zdrowe składniki. Ułóż warstwami jogurt grecki, jagody i granola z masłem orzechowym w szklance i wygląda o wiele bardziej wyszukanie, niż jest w rzeczywistości. Aby uzyskać odrobinę dekadencji, dodaj do mieszanki kilka kawałków czekolady. Możesz też zrobić parfait z jogurtem jagodowym.

Jeszcze kilka przepisów na zdrowe desery…

Mamy o wiele więcej pomysłów, skąd one się wzięły! Oto kilka kolejnych zdobytych miejsc w przepisach na desery:

• Te Czekoladowe ciasteczka owsiane bez pieczenia są smaczne i stosunkowo niskokaloryczne
• Wymieszaj porcję Lody Jagodowe Bananowe
• Przeglądaj wszystkie nasze Wegańskie Desery Lub Bezglutenowe Desery
• Iść po Desery Owocowe tak jak Desery Jabłkowe Lub Desery Truskawkowe

Czekoladowe ciasteczka owsiane bez pieczenia

Fajny krem ​​jagodowo-bananowy

30 wegańskich deserów, które każdy pokocha

35 deserów owocowych, które warto wypróbować już teraz

21 przepisów na zdrowe desery do wypróbowania

4z1recenzja

przepis na grzany cydr

• Czas przygotowania: 15 minut
• Czas gotowania: 0 minut
• Całkowity czas: 15 minut
• Dawać: 20bary (lub40małe paski)1X

Opis

Te batony owsiane z masłem orzechowym to najlepszy trik! Nie są pieczone, łatwe i zdrowe; i smak jest nie z tego świata.

Składniki

• 1 filiżankakremowe masło orzechowe (bez dodatku cukru lub masło słonecznikowe bez orzechów)
• ½ szklankimiód (lub½ szklankisyrop z agawy* dla wegan)
• 4 filiżankiStaromodne płatki owsiane
• ½ łyżeczki sól koszerna
• ½ łyżeczkicynamon
• 1 uncjagorzka czekolada (2duże kwadraty)

Instrukcje

1. W misce wymieszaj masło orzechowe, miód, płatki owsiane, sól i cynamon. Dodaj arkusz papieru pergaminowego do formy 9 x 9. Umieść składniki na patelni i uformuj równą warstwę. Użyj małej szklanki, aby przetoczyć wierzch, aby był gładki.
2. Zamroź batony na 10 minut. Wyjmij patelnię z zamrażarki i za pomocą pergaminu wyjmij ją z patelni. Pokrój na 20 prostokątów (4 x 5 cali) lub 40 małych prostokątów.
3. W kuchence mikrofalowej z krótkimi przerwami lub na podwójnym bojlerze rozpuść czekoladę, mieszając, aż połączy się w błyszczącą czekoladę. Jeśli używasz kuchenki mikrofalowej, używaj krótkich serii, trwających około 10 sekund i mieszaj po każdej: uważaj, aby nie przegrzać czekolady ani nie dostać do czekolady wody, co spowoduje jej zatarcie. Gdy się rozpuści, posmaruj batony i pozostaw do ostygnięcia. Można zjeść od razu lub wstawić do lodówki na około 1 godzinę, aby uzyskać bardziej zwartą konsystencję. Przechowywać w lodówce do 2 tygodni (lub zamrozić na kilka miesięcy, umieszczając między warstwami papier woskowany).

Notatki

*Syrop klonowy to zazwyczaj nasz ulubiony słodzik, ale smak i konsystencja miodu naprawdę czynią te batony. Ponieważ syrop klonowy nie jest tak lepki jak miód, jako wegański zamiennik polecamy syrop z agawy.

• Kategoria: Deser
• Metoda: Bez pieczenia
• Kuchnia jako sposób gotowania: Zdrowy
• Dieta: Wegetariański

Więcej kolekcji deserów

Chcesz sobie pozwolić? My też je mamy. Oto kilka innych miejsc do przeglądania:

• Genialne przepisy na desery
• Dekadenckie przepisy na desery czekoladowe
• Letnie desery, które każdy powinien spróbować
• Desery owocowe do wypróbowania teraz
• Napoje deserowe po obiedzie