Koktajl mango-ananas

Ten post może zawierać linki partnerskie; szczegółowe informacje można znaleźć w naszej polityce ujawniania informacji.

Ten koktajl ananasowo-mango jest kremowy i pełen tropikalnego smaku! To zdrowy koktajl owocowy, który świetnie sprawdzi się jako przekąska lub śniadanie.

Oto przepis na słoneczny koktajl owocowy o tropikalnym, kremowym smaku: Koktajl mango-ananas ! Mieliśmy misję, aby zrobić pyszne przepisy na zdrowe smoothie z prawie każdym owocem i warzywem, a ten jest jasnym punktem. Słodkie mango doskonale komponuje się z tropikalnym ananasem w kremowym, lodowym puree. Jeden smak tej słodko-pikantnej mieszanki, a będziesz chciał ją powtarzać!

przepisy z korzeniem imbiru

Składniki na koktajl ananasowo-mango

Ten koktajl ananasowo-mango jest orzeźwiająco słodką tartą. Nie zawiera soku owocowego ani dużej ilości dodatku cukru: jest naturalnie słodki dzięki owocom i naturalnie słodzony nutą miodu, jeśli chcesz. Jest kremowy jak na jogurt grecki, który dodatkowo dodaje mu proteinowego ponczu. Oto kilka uwag na temat potrzebnych składników:

• Mrożone mango pokrojone w kostkę: to proste w dziale mrożonek w sklepie spożywczym. Możesz także użyć świeżego mango, jeśli zamiast tego dodasz mrożonego banana i/lub mrożonego ananasa.
• Świeży ananas: Świeży ananas ma najlepszy smak i konsystencję, dzięki którym ten koktajl będzie śpiewał. Zwykle łatwo jest znaleźć ananasa pokrojonego w krążki w dziale z produktami, więc nie musisz kupować całego ananasa, jeśli wolisz.
• Banan: Nie ma takiej potrzeby zamrozić banana w tym przepisie. Ta drugoplanowa postać zapewnia uroczo kremową konsystencję.
• Jogurt grecki: Jogurt grecki uzupełnia kremowość i dodaje zarówno białka, jak i probiotyków.
• Mleko: Będziesz potrzebować płynu, aby wymieszać wszystkie składniki. Użyj ulubionego mleka mlecznego lub niemlecznego, a nawet woda będzie dobra.
• Syrop klonowy lub miód (opcjonalnie): Nie potrzebujesz dodatkowego słodzika, jeśli owoc jest dojrzały. Jeśli jednak masz ananasa lub banana, który nie jest zbyt dojrzały i soczysty, dodaj niewielką kroplę naturalnego słodzika, aby wzmocnić smak.

Użyj świeżego ananasa z mrożonym mango (lub odwrotnie)

Masz świeże mango czy mrożonego ananasa? Ten przepis na smoothie można dostosować do własnych potrzeb i dobrze komponuje się z co najmniej jednym mrożonym owocem, aby zrównoważyć smak świeżych owoców. Możesz użyć następujących kombinacji:

• Najlepszym wyborem będzie świeży ananas i mrożone mango, podawane albo w temperaturze pokojowej, albo z mrożonym bananem.
• Świeże mango i mrożony ananas również dobrze ze sobą współgrają.
• Zarówno mrożony ananas, jak i mrożone mango stają się bardzo lodowate w blenderze, ale możesz spróbować: po prostu dodaj więcej płynu, aby składniki się zmiksowały.
• Zarówno świeży ananas, jak i mangokan będą działać, ale będą miały mniej lodowatą konsystencję. Aby to zrekompensować, użyj a mrożony banan i zwiększ ilość lodu do około 1 do 1 ½ szklanki lodu.

Mieszanki do tego smoothie z mango i ananasem

Czy zamiast tego chcesz zmienić ten koktajl ananasowy z mango na inne dodatki? Jest kilka dodatków, które świetnie komponują się z tropikalnymi smakami! Oto kilka sposobów na podkreślenie tropikalnych smaków:

• Kokos: Kokos dobrze komponuje się z tymi smakami! Wrzuć garść wiórków kokosowych lub użyj mleka kokosowego do części lub całości płynu.
• Bazylia lub mięta: Dodatek świeżych ziół sprawia, że ​​smaki stają się bardziej intrygujące.
• Masło migdałowe lub z nerkowców: Dodanie masła orzechowego zwiększa zawartość białka, dzięki czemu jest bardziej sycące.
• Nasiona Chia: Nasiona Chia dodaj także dobrą dawkę błonnika i białka; dodaj do tego smoothie maksymalnie 2 łyżki stołowe

Wegańska odmiana

Chcesz zrobić z tego przepis na wegańskie smoothie z mango i ananasem? Użyj ulubionego mleka niemlecznego zamiast mleka i jogurtu greckiego. Naszym ulubionym dodatkiem do koktajli jest mleko owsiane: ma najlepszą kremową konsystencję i neutralny smak. Możesz także użyć jogurtu wegańskiego, jeśli masz ulubioną markę.

upiec tosty czosnkowe

Miło jest także dodać trochę białka, aby zachować nadzienie smoothie; nasze ulubione białko roślinne do dodania wegańskie koktajle to nasiona chia.

Wartości odżywcze ananasa

Czy ananas jest dla ciebie dobry? Ten tropikalny owoc ma wiele wspaniałych właściwości. Oto kilka powodów, dla których warto dodać go do smoothie z mango i ananasa ( NA R Ten ):

• Ananas ma niską zawartość kalorii. 1 szklanka kawałków ananasa ma 80 kalorii.
• Ananas jest szczególnie bogaty w witaminę C: 1 filiżanka zapewnia 131% dziennej wartości.
• Ananas zawiera przeciwutleniacze zwalczające choroby, które mogą zmniejszać ryzyko chorób serca i cukrzycy.

Więcej drinków z ananasem i mango

Ananas i mango doskonale nadają się do napojów ze względu na ich żywy tropikalny smak. Jeśli lubisz ten koktajl, niektóre z tych przepisów mogą Ci się spodobać:

• Zrób klasykę Koktajl Ananasowy Lub Koktajl z mango
• Zmiksuj w Pina Colada , Mrożona Pina Colada , Lub Dziewica Pina Colada (co tak naprawdę jest koktajlem ananasowym!)
• Wymieszaj A Margarita Ananasowa Lub Mangowa stokrotka
• Zacznij brunch od: Mimoza ananasowa Lub Mimoza Mango

Koktajl Ananasowy

Koktajl truskawkowo-ananasowy

Koktajl z mango

Koktajl truskawkowo-mango

Ten przepis na smoothie z mango i ananasem jest…

Wegetariańskie i bezglutenowe. W przypadku produktów roślinnych, bezmlecznych i wegańskich zobacz warianty powyżej.

Koktajl mango-ananas

substytut chili w proszku

• Czas przygotowania: 5 minut
• Czas gotowania: 0 minut
• Całkowity czas: 5 minut
• Dawać: 1duży lub2mały1X

Opis

Ten koktajl ananasowo-mango jest kremowy i pełen tropikalnego smaku! To zdrowy koktajl owocowy, który świetnie sprawdzi się jako przekąska lub śniadanie.

Składniki

• ½ szklankiJogurt grecki
• 1/3Do1/2szklanka mleka
• 1 filiżankamrożone mango pokrojone w kostkę*
• 1 ½ szklankiświeży ananas
• 1banan (temperatura pokojowa, połamany na kawałki)
• ½ szklankikostki lodu
• 1według uznania skrop syropem klonowym lub miodem**

Instrukcje

1. Umieść wszystkie składniki w blenderze w podanej kolejności, dzieląc banana na kawałki. Mieszaj, aż masa stanie się kremowa i pienista, zatrzymując się i zeskrobując w razie potrzeby z boków, a jeśli to konieczne, dodając nieco więcej płynu.
2. Spróbuj i jeśli to konieczne, dodaj odrobinę syropu klonowego, w zależności od dojrzałości ananasa (prawdopodobnie nie będziesz go potrzebować). Podawać od razu lub przechowywać w zakrytym słoju w lodówce przez 1 dzień.

Notatki

*Jeśli masz pod ręką świeże mango, możesz użyć świeżego mango i mrożonego ananasa.

• Kategoria: Drink
• Metoda: Mikser
• Kuchnia jako sposób gotowania: Pochlebca
• Dieta: Wegetariański

Więcej przepisów na smoothie

Chcesz więcej przepisy na zdrowe smoothie ? Jest ich wiele do wypróbowania:

• Warzywa i warzywa: Inny , Seler , Dynia , Awokado , Zielony , Ogórek , Buraczany Lub Koktajl szpinakowy Zapomnisz, że jesz te wszystkie zdrowe składniki. (Idź do Koktajle wegetariańskie .)
• Jagody: Truskawka , Mieszana jagoda , Truskawka Jagoda , Owoc , Jagoda , Truskawkowy Banan , Truskawkowe Mango , Mleko kokosowe , Lub Koktajl jagodowo-bananowy Tarta i pełna słodkiego owocowego smaku!
• Kremowy: Jogurt , Białko waniliowe , Owsianka , Czekoladowy Banan , Nasiona Chia Lub Koktajl z masłem orzechowym Soczyście kremowy i pełen smaku.
• Owoce: Banan , PB Banan , Brzoskwinia , Granat , Smoczy Owoc , Kiwi , Awokado Banan , Jabłko , Jagody Acai , Arbuz , Pomarańczowy , Mango Banan , Winogrono , Lub Koktajl Ananasowy Soczysty i lekko słodki: doskonale orzeźwiający. (Idź do Koktajle Owocowe .)