Najlepszy koktajl z jarmużu

Ten post może zawierać linki partnerskie; szczegółowe informacje można znaleźć w naszej polityce ujawniania informacji.

przepisy na koktajle z użyciem wódki

Chcesz przemycić więcej warzyw do swojej diety? Oto jak zrobić orzeźwienie smoothie z jarmużu ! Pokażemy, jak zrównoważyć smak jarmużu z owocami i dodatkami, aby uzyskać kremowy i satysfakcjonujący zielony napój, którego naprawdę pragniesz.

Oto smoothie tak dobre, że będziesz chciała je robić codziennie. Poznaj nasze ulubione smoothie z jarmużem! Tak, wiemy. Koktajl z jarmużu brzmi, jakby był intensywnie gorzki. Ten jest bynajmniej!

Ten koktajl z jarmużu jest pełen owocowego smaku zielonego jabłka, ananasa i banana. Smakuje niebiańsko, a jednocześnie dostajesz dużą dawkę składników odżywczych z zielonych liści. Prawdziwa historia: to jeden z niewielu sposobów, w jaki namawiamy naszego syna do jedzenia jarmużu – i on błaga nas po więcej smoothie z jarmużem. Oto jak to zrobić!

Dlaczego to kochamy Przepis na smoothie z jarmużem

Ten koktajl z jarmużu jest soczyście kremowy i stanowi satysfakcjonujący napój, którego naprawdę będziesz pragnąć. To o czymś mówi, ponieważ zrobiliśmy mnóstwo koktajli z jarmużu, które są zbyt gorzkie, zbyt gęste lub zbyt lodowate. Ten zawiera wszystkie odpowiednie składniki, aby przygotować nieodparcie smaczne zielone puree. Oto dlaczego warto to zrobić:

• Ma czysty, słodko-cierpki smak i jedwabiście gładką, mroźną konsystencję. Jest nieodparcie smaczne i ma odpowiednią grubość do popijania!
• Jest pełne zdrowych składników. Nie zawiera dodatku słodkich soków, które poprawiają smak.
• Jest pochodzenia roślinnego. Nie ma tu potrzeby używania mleka ani jogurtu, to wyłącznie owoce i warzywa liściaste.

Składniki na smoothie z jarmużem

Ta krótka lista składników smoothie z jarmużu to wszystko, czego potrzebujesz, aby przygotować to piękne, jasnozielone puree! Oto, czego potrzebujesz:

rolada maki

• Jarmuż: Użyj jarmużu małego lub jarmużu toskańskiego. Preferujemy jarmuż dziecięcy, ponieważ jego smak jest słodszy i łagodniejszy, ale można użyć jarmużu toskańskiego grubo posiekanego i luźno zapakowanego. Jarmuż kędzierzawy ma bardziej pikantny smak, dlatego zalecamy zacząć od ilości mniejszej niż podana w przepisie.
• Zielone jabłko: Jabłko to klucz do doskonałego smoothie z jarmużu; nadaje jasny, słodko-cierpki smak.
• Banan: Banan występuje w wielu naszych przepisach na koktajle, aby uzyskać kremową konsystencję i dodać naturalną słodycz.
• Mrożony ananas lub mango: Mrożony ananas uszczelnia ofertę swoją lodową konsystencją i pięknym owocowym smakiem.
• Sok z cytryny, woda i lód: Sok z cytryny podkreśla owocowe smaki, a lód dodaje tekstury i treściwości. Wystarczy odrobina wody, aby wszystko się zmiksowało.

Rodzaje jarmużu

Istnieje kilka rodzajów jarmużu, których można użyć w tym smoothie. Oto zestawienie każdego typu:

• Jarmuż dziecięcy: Jarmuż dziecięcy dobrze sprawdza się w smoothie, ponieważ ma słodszy, łagodny smak. To młoda wersja jarmużu, zbierana zanim dojrzeje. Można go znaleźć w pudełkach w sklepie spożywczym lub w torebkach na lokalnym targu.
• Jarmuż toskański: Jarmuż toskański to kolejna najlepsza opcja: ma łagodny smak i płaskie, ciemnozielone liście. Jest również oznaczony jako jarmuż dinozaura lub jarmuż Lacinato.
• Jarmuż kędzierzawy: Jarmuż kędzierzawy działa, ale ma pikantny smak, który jest bardziej gorzki niż pozostałe dwa. Jeśli używasz tej odmiany, możesz zacząć od mniejszej ilości i dodawać ją do smaku.

Sztuczka z blendowaniem

Oto trik na zmiksowanie smoothie z jarmużu. Najpierw zmieszaj bardziej miękkie owoce o temperaturze pokojowej i płyn. W tym przypadku są to banan, jabłko, jarmuż i woda. Następnie dodaj zamrożone składniki: zamrożony ananas i lód. Dzięki temu łatwiej się blenduje: nie musisz bez końca przerywać, zdrapywać i zaczynać od nowa!

Dodatki i odmiany

Ten smoothie z jarmużem jest pyszny sam w sobie, ale zawsze możesz go wymieszać ze smacznymi dodatkami! Oto kilka opcji:

• Imbir: Dodaj ½ łyżeczki startego imbiru do mieszanki, aby uzyskać pikantny finisz.
• Mięta lub bazylia. Dodaj kilka świeżych liści mięty lub bazylii, aby uzyskać ziołowy akcent.
• Nasiona Chia. Nasiona Chia dodaj błonnik i trochę białka; dodaj 1 do 2 łyżek według własnego uznania.
• Kokos. Garść wiórków kokosowych dodaje tropikalnego charakteru.

Przechowywanie smoothie

Koktajle najlepiej spożywać od razu. Ale ten koktajl z jarmużu w rzeczywistości można przechowywać od 1 do 2 dni w lodówce, przechowywany w szczelnie zamkniętym pojemniku lub słoiku z zakręconą pokrywką. Może się rozdzielić, co jest całkowicie naturalne. Po prostu potrząśnij i gotowe!

Kilka ulubionych koktajli

Tam, skąd to się wzięło, mamy o wiele więcej! Tutaj więcej przepisy na smoothie spróbować:

Koktajl truskawkowy

Smoothie bananowe z masłem orzechowym

Najlepsze przepisy na smoothie

Przepisy na smoothie owocowe

Koktajle warzywne

Koktajl z kiwi

Koktajl malinowy

Mieszane smoothie jagodowe

Koktajl jagodowo-bananowy

Koktajl szpinakowy

Zielone koktajle

Koktajl białkowy z wanilią

Koktajl Ananasowy

Koktajl z mango

Notatki dietetyczne

Ten przepis na smoothie z jarmużem jest wegetariański, wegański, roślinny, bezmleczny i bezglutenowy.

Papryczka chipotle w sosie adobo

Często zadawane pytania

Nie koniecznie! W tym poście znajdziesz wskazówki dotyczące wyboru właściwej odmiany jarmużu (młody jarmuż jest mniej gorzki) i stosowania składników maskujących, takich jak banany, mango czy ananasy, aby zrównoważyć smak.

zielony pić alkohol

W tym przepisie na smoothie z jarmużu wykorzystuje się wodę, ale można też użyć mleka. Każde mleko, które lubisz, działa! Do popularnych wyborów zalicza się mleko mleczne, mleko migdałowe, mleko owsiane lub mleko kokosowe. Wybierając mleko, należy wziąć pod uwagę ograniczenia dietetyczne i pożądaną konsystencję.

Do uzyskania gładkiej i kremowej konsystencji idealnie sprawdzi się blender o dużej mocy. Jednak wiele zwykłych blenderów poradzi sobie z koktajlami z jarmużu z dodatkiem dodatkowej ilości płynu.

Tak, ale należy pamiętać, że kolor może nieco przyciemnić, a konsystencja może z czasem nieco zgęstnieć i rozdzielić się. Ten koktajl najlepiej spożyć w ciągu 1 dnia, ale można go przechowywać do 2 dni.

Dodanie białka w proszku, masła orzechowego, nasion chia, a nawet płatków owsianych może sprawić, że Twój koktajl będzie bardziej sycący i zapewni uczucie sytości na dłużej.

Najlepszy koktajl z jarmużu

• Czas przygotowania: 5 minut
• Czas gotowania: 0 minut
• Całkowity czas: 5 minut
• Dawać: 2koktajle1X

Opis

Chcesz przemycić więcej warzyw do swojej diety? Oto, jak zrobić orzeźwiający koktajl z jarmużu – kremowy i satysfakcjonujący zielony napój, którego naprawdę pragniesz.

Składniki

• 1duże zielone jabłko
• 1banan
• 2 filiżankimłode liście jarmużu, luźno zapakowane (lub jarmuż toskański lub kędzierzawy*, grubo posiekany)
• ½ szklankiwoda (lub mleko według uznania)
• 10kostki lodu
• 2 filiżankimrożony ananas lub mango
• 1 łyżkaświeżo wyciśnięty sok z cytryny

Instrukcje

1. Pokrój jabłko, pozostawiając skórkę. Banana pokroić na kawałki i wrzucić oba do blendera. Dodaj wodę i liście młodego jarmużu. Mieszaj, aż będzie gładka.
2. Dodaj lód, mrożonego ananasa lub mango i sok z cytryny. Zmiksuj ponownie, aż będzie gładkie.

Notatki

*Naszym preferowanym rodzajem jarmużu do smoothie jest jarmuż dziecięcy. Drugim wyborem jest jarmuż toskański. Jarmuż kręcony może się sprawdzić, ale ma ostry smak i jest bardziej gorzki niż pozostałe dwa. Jeśli używasz tej odmiany, możesz zacząć od mniejszej ilości i dodawać ją do smaku.

• Kategoria: Drink
• Metoda: Mieszany
• Kuchnia jako sposób gotowania: amerykański
• Dieta: Wegańskie