Koktajl Ananasowy

Ten post może zawierać linki partnerskie; szczegółowe informacje można znaleźć w naszej polityce ujawniania informacji.

Oto jak zrobić najlepszy koktajl ananasowy! Ma odpowiednią kremową konsystencję i przepełnia słodki owocowy smak.

Zapraszamy wszystkich miłośników ananasów! Nie ma nic lepszego niż pokrojenie w kostkę soczystego świeżego ananasa na przekąskę. Słodkiemu, tropikalnemu smakowi po prostu nie można się oprzeć. Oto przepis na smoothie, który oddaje całe to piękno: to doskonałe smoothie ananasowe ! Wystarczy garść składników, aby uzyskać gładkie, pieniste, żółte puree to, co najlepsze owocowy smak. Oto wszystkie triki potrzebne do przygotowania tego smacznego tropikalnego napoju.

Składniki tego smoothie ananasowego

Ten zdrowy koktajl ananasowy składa się tylko z kilku składników i składa się głównie z owoców! Nie zawiera dodatku soków ani substancji słodzących. Oto, czego potrzebujesz, aby przygotować kremowe puree:

• Mrożony ananas: Użyj mrożonego ananasa, aby uzyskać idealnie lodową konsystencję. Można też użyć świeżego, ale my wolimy używać go jako przekąski. Mrożony ananas można łatwo znaleźć i przechowywać, gdy tylko masz ochotę na smoothie.
• Banan: Banan pomaga uzyskać kremową konsystencję i podkreślić słodycz.
• Woda i mleko: Połączenie wody i mleka zapewnia odpowiednią kremowość. Można użyć dowolnego rodzaju mleka mlecznego lub niemlecznego (więcej na ten temat poniżej).
• Lód: Lód tworzy idealną piankową konsystencję.
• Świeży sok z limonki: Cytrusy wzmacniają smak! Można także użyć świeżego soku z cytryny.

Wzmocnij białko

Ten ananasowy koktajl składa się głównie z owoców! Jeśli szukasz smoothie bogatego w białko, oto kilka pomysłów:

• Jogurt grecki: Jogurt dodaje sporo białka i probiotyków dla zdrowych jelit. Spróbuj zmieszać od ¼ filiżanki do ½ filiżanki, do smaku. W razie potrzeby dodać kilka kropel wody, aby całość się rozpuściła.
• Masło z nerkowców. Smak nerkowców dobrze komponuje się z ananasem. Użyj około 1 łyżki stołowej, 2 łyżki stołowe, aby uzyskać mocniejszy smak. Należy pamiętać, że ten dodatek nieco zmatowi kolor.
• Proszek białkowy : Oczywiście, możesz też trochę dorzucić proszek białkowy ! Naszym najlepszym wyborem jest jogurt grecki ze względu na smak.

Jak zrobić to na bazie roślin / wegańskie!

Z tego smoothie ananasowego możesz zrobić np wegańskie smoothie używając ulubionego mleka niemlecznego zamiast mleka mlecznego. Oto rodzaje mleka roślinnego, które lubimy stosować:

przystawka z przepisami

• Mleko owsiane: Smak jest słodki i ma przyjemną kremową konsystencję; jest idealny do koktajli.
• Mleko migdałowe: konsystencją trochę bliższe wodzie, ale jest popularne i łatwe do znalezienia.
• Mleko kokosowe: Jest super gęste i dodaje mocnego smaku kokosa (tutaj byłoby szczególnie pyszne!).
• Mleko sojowe: ma przyjemny słodki smak i gęstą konsystencję; używamy go rzadziej niż pozostałe trzy.

Więcej wariantów smakowych!

Chcesz urozmaicić swój koktajl ananasowy? Oto kilka dodatkowych pomysłów na smaki, które można wymieszać:

• Kokos. Użyj mleka kokosowego lub wrzuć do mieszanki garść kokosa (lub prażony kokos ). Będzie smakować jak pinacolada !
• Wanilia. Użyj ¼ do ½ łyżeczki wanilii, aby dodać złożoności.
• Mięta lub bazylia. Dodaj kilka świeżych liści mięty lub bazylii, aby uzyskać ziołowy akcent.
• Mango lub brzoskwinia. Zastąp 1 szklankę mrożonego ananasa 1 szklanką mrożonego mango lub brzoskwiń.

Wartości odżywcze ananasa

Ananas jest pełen składników odżywczych i błonnika! Kiedy miksujesz koktajl ananasowy, oto, co będziesz siorbać ( NA R Ten ):

• Ananas ma niską zawartość kalorii. 1 szklanka kawałków ananasa zawiera 80 kalorii.
• Ananas jest szczególnie bogaty w witaminę C: 1 filiżanka zapewnia 131% dziennej wartości.
• Ananas zawiera przeciwutleniacze zwalczające choroby, które mogą zmniejszać ryzyko chorób serca i cukrzycy.

Czy możesz przechowywać ten koktajl ananasowy?

To smoothie najlepiej spożyć od razu. Ale możesz przechowywać ten koktajl ananasowy przez około 1 dzień w lodówce. Przechowuj go w szczelnie zamkniętym pojemniku lub słoiku z zakrętką. Może się rozdzielić, co jest całkowicie normalne! Po prostu potrząśnij i gotowe.

Przepis na smoothie ananasowe…

Wegetariańskie i bezglutenowe. W przypadku produktów wegańskich, roślinnych i bezmlecznych użyj mleka bezmlecznego.

jak nagiej zimnej piany

Idealne smoothie ananasowe

• Czas przygotowania: 5 minut
• Czas gotowania: 0 minut
• Całkowity czas: 5 minut
• Dawać: 2małe koktajle1X

Opis

Oto jak zrobić najlepszy koktajl ananasowy! Ma odpowiednią kremową konsystencję i przepełnia słodki owocowy smak.

Składniki

• 3 filiżankimrożony ananas (lub świeży, obrany i pokrojony w kostkę)
• 1/2banan
• ¾ szklankiwoda
• ½ szklankimleko (lub mleko migdałowe lub mleko owsiane)*
• 5kostki lodu
• 1 ½ łyżkiświeżo wyciśnięty sok z limonki (lub sok z cytryny)

Instrukcje

1. Umieść wszystkie składniki z wyjątkiem 1 szklanki mrożonego ananasa w blenderze. Mieszaj na gładką masę, zatrzymując się i mieszając w razie potrzeby.
2. Dodaj ostatnią szklankę mrożonego ananasa i ponownie wymieszaj. Zjeść natychmiast lub przechowywać w zamkniętym słoiku przez 1 dzień.

Notatki

*Aby zwiększyć zawartość białka, zamiast mleka użyj ¼ do ½ szklanki jogurtu greckiego. Jeśli to konieczne, dodaj jeszcze kilka kropel wody, aż smoothie się połączy.

• Kategoria: Drink
• Metoda: Mieszany
• Kuchnia jako sposób gotowania: Pochlebca
• Dieta: Wegetariański

Więcej przepisów na smoothie

Chcesz więcej przepisy na zdrowe smoothie ? Jest ich mnóstwo do wypróbowania:

• Owoce: Banan , Jabłko , Jagody Acai , Mango , Brzoskwinia , Pomarańczowy , Lub Koktajl Arbuzowy Soczysty i lekko słodki: doskonale orzeźwiający.
• Jagody: Truskawka , Malina , Mieszana jagoda , Owoc , Jagoda , Truskawkowy Banan , Truskawkowe Mango , Lub Koktajl jagodowo-bananowy Tarta i pełna słodkiego owocowego smaku!
• Kremowy: Białko waniliowe , Jogurt , Lub Koktajl z masłem orzechowym Smakują trochę jak koktajle mleczne… ale to zdrowe koktajle!
• Zieloni / warzywa: Inny , Seler , Awokado , Zielony , Buraczany , Brokuł , Lub Koktajl szpinakowy Smak jest tak nieodparty, że zapomnisz, że jesz te wszystkie zdrowe składniki.