Płatki owsiane z masłem orzechowym

Ten post może zawierać linki partnerskie; szczegółowe informacje można znaleźć w naszej polityce ujawniania informacji.

Te płatki owsiane z masłem orzechowym to idealny, zdrowy i łatwy przepis na śniadanie z udziałem pełnych ziaren! Oto trik, który sprawi, że będzie smakować wyśmienicie.

Nie ma śniadanie Naszym zdaniem lepsze niż płatki owsiane! Pozwólcie, że przedstawimy Wam podstawowy produkt codziennego użytku: to pyszne Płatki owsiane z masłem orzechowym ! Rzecz w tym, że płatki owsiane mogą być lepkie, lepkie lub niedoprawione. Ale ugotuj garnek we właściwy sposób, a smakuje jak marzenie! Tutaj dzielimy się naszym ulubionym sposobem na ciągnące się prażone płatki owsiane, a jeśli wolisz odrobinę naturalnej słodyczy, mamy też wersję bananową z masłem orzechowym. Poza tym mamy kluczową kwestię: kiedy dodać masło orzechowe. Robimy to codziennie (bez żartów) i jest niesamowicie sycące… i satysfakcjonujące.

Spróbuj także: Łatwa owsianka bananowa

Klucz do płatków owsianych z masłem orzechowym

Oto rzecz. Doszliśmy do wniosku, że płatki owsiane z masłem orzechowym będą absolutnie pyszne, jeśli do garnka wrzucimy łyżki kremowego masła orzechowego i ugotujemy. Zło ! Oto, co się stało i jak tego uniknąć:

• Nie wkładaj masła orzechowego do garnka podczas gotowania płatków owsianych. Dlaczego? Kiedy to się skończy, ledwo poczujesz smak masła orzechowego. Nawet jeśli dodasz dużo PB, smak i konsystencja będzie po prostu idealna nie w porządku . (Zaufaj nam.)
• Najlepszy sposób? Zamieszaj nim na górze tuż przed podaniem. Tak, więc to płatki owsiane z masłem orzechowym. Ale to jedyny sposób, aby to osiągnąć duży smak masła orzechowego! Dodaj go od razu, a ciepło owsa sprawi, że serce będzie topnieć.

Dlaczego to najlepsze płatki owsiane: prażone i ciągnące się!

Druga część płatków owsianych z masłem orzechowym? Musisz zrobić najlepszy garnek płatków owsianych, jaki można sobie wyobrazić! Tutaj jesteśmy anty-kremowymi, lepkimi płatkami owsianymi bez tekstury. Nasze najlepsze płatki owsiane są lekko ciągnące się i prażone przed dodaniem płynu. To sprawia, że ​​całkowicie nie można się mu oprzeć. Oto klucze do prażonych płatków owsianych:

• Płatki owsiane prażymy na maśle lub oleju kokosowym, aż zaczną pachnieć. Zajmie to tylko minutę lub dwie, ale robi dużą różnicę.
• Dodaj płyn i gotuj na małym ogniu, bez mieszania. Dzięki tej łatwej metodzie płatki owsiane będą gumowate z oddzielnymi ziarnami, a nie lepkie.
• Jeśli wolisz bardziej kremowe, dodaj mleko na koniec. Dodaj tyle mleka, ile chcesz, aby uzyskać bardziej kremową konsystencję płatków owsianych.

Odmiana: płatki owsiane z masłem orzechowym i bananem

Lubisz słodkie płatki owsiane? Bez problemu! Dodanie puree bananowego w czasie gotowania nada płatkom owsianym piękną kremową konsystencję i lekko słodki smak. To jedna z naszych ulubionych odmian i szybszy sposób na uzyskanie smaku naszego bananowe pieczone płatki owsiane . Wypróbuj tę odmianę, gdy masz pod ręką kilka dojrzałych bananów!

Nadzienie owsiane z masłem orzechowym

Jak lubisz podawać płatki owsiane? Ta owsianka z masłem orzechowym jest absolutnie idealna z dodatkiem masła orzechowego na wierzchu. Przyznam się: moja codzienna owsianka (a jem ją codziennie) to po prostu płatki owsiane, masło orzechowe i sól. Lubię to w wersji pikantnej! Ale chcesz to trochę urozmaicić? Oto kilka pomysłów:

• Miód lub syrop klonowy: wystarczy niewielka mżawka!
• Dżem lub galaretka: płatki owsiane PB&J są na właściwym miejscu! Spróbuj naszego domowego dżemu truskawkowego
• Jagody: Jagody, jeżyny i truskawki dobrze się komponują
• Plasterki bananów: Zwłaszcza jeśli zrobisz odmianę bananów z masłem orzechowym
• Pyłek pszczeli: Konfetti na zdjęciach to pyłek pszczeli, który dodaje przyjemnej chrupkości

Więcej wariantów: zmień masło orzechowe!

Jest rzeczą oczywistą, ale płatki owsiane z masłem orzechowym mogą przekształcić się w różnego rodzaju inne rodzaje płatków owsianych, po prostu zmieniając masło orzechowe. Uwielbiamy robić mnóstwo różnych rzeczy masła orzechowe w domu, ale obecnie można je łatwo znaleźć w sklepie spożywczym. Oto kilka zabawnych odmian:

• Masło migdałowe: podawaj z domowym masło migdałowe (warianty ziaren wanilii lub chai byłyby zabójcze)
• Masło pekan: szczególnie lubimy to domowe masło orzechowe na owsie
• Masło z nerkowców: kolejna świetna opcja! Masło z nerkowców ma pięknie słodki smak
• Masło orzechowe: to pachnące cynamonem masło orzechowe jest szczególnie smaczny

Informacje o wartości odżywczej płatków owsianych

Dlaczego warto jeść płatki owsiane rano? Cóż, te pełne ziarna są zdrowe i sycące pomysł na śniadanie trudno to pokonać. Oto niektóre wartości odżywcze owsa ( źródło ):

• Płatki owsiane są bogate w białko roślinne. 1 szklanka surowego owsa zawiera 11 gramów białka. To około 20% Twojego dziennego zapotrzebowania!
• Płatki owsiane są bogate w błonnik. 1 szklanka surowego owsa zawiera 8 gramów błonnika, co stanowi około 30% dziennej wartości.
• Płatki owsiane są bardzo sycące: mogą zmniejszać apetyt i pomóc Ci jeść mniej kalorii.

Więcej przepisów na płatki owsiane

Jest wiele świetnych sposobów na zjedzenie tego wszechstronnego zboża o poranku! Oto kilka ulubionych pomysły na wegetariańskie śniadanie z owsem w roli głównej:

• Wypróbuj wszystkie nasze Przepisy na płatki owsiane na dobry początek dnia
• Przejdź do wersji podstawowej z Jak zrobić płatki owsiane
• Upiecz to z Codziennie pieczona owsianka (i jedz resztki przez cały tydzień)
• Zmiksuj Koktajl owsiany
• Mieszać Domowe batoniki z granolą Lub Granola z masłem orzechowym
• Idź na słono z Pikantne płatki owsiane
• Ubij stos Naleśniki Owsiane
• Wybierz najłatwiejszy sposób przygotowania Nocne płatki owsiane
• Wyjdź poza schemat z Łatwe batoniki owsiane , Batony owsiane z masłem orzechowym , Lub Łatwe kulki energetyczne

Codziennie pieczona owsianka

Koktajl owsiany

Domowe batoniki z granolą

Przepis na płatki owsiane z masłem orzechowym…

Wegetariańskie, wegańskie, roślinne, bezmleczne i bezglutenowe.

Płatki owsiane z masłem orzechowym

• Czas przygotowania: 0 minut
• Czas gotowania: 7 minut
• Całkowity czas: 7 minut
• Dawać: 2Do3porcje1X

Opis

Te płatki owsiane z masłem orzechowym to idealny, zdrowy i łatwy przepis na śniadanie z udziałem pełnych ziaren! Oto trik, który sprawi, że będzie smakować wyśmienicie.

Składniki

• 1 łyżkamasło lub olej kokosowy
• 2 filiżankiStaromodne płatki owsiane (do nie użyj płatków owsianych błyskawicznych lub płatków owsianych ciętych stalowo)
• ¼ łyżeczki sól koszerna
• 1 łyżeczkacynamon
• 1 filiżankawoda
• 1 filiżankamleko, mleko owsiane lub mleko migdałowe (lub dodatkowa woda)
• Słodka odmiana: 2 dojrzałe banany, puree (opcjonalnie)
• 2Do3łyżki masła orzechowego
• Inne dodatki według uznania: mała kropla miodu lub syropu klonowego, dżem jagodowy, owoce itp.

Instrukcje

1. Rozpuść masło lub olej kokosowy w rondlu na średnim ogniu. Dodaj płatki owsiane i praż przez około 2 do 3 minut, często mieszając, aż zacznie wydzielać zapach.
2. Dodaj sól i cynamon. Zmniejsz ogień na mały i ostrożnie wlej wodę z mlekiem, mieszając. Dodaj rozgniecionego banana, jeśli używasz. Przykryj i gotuj przez 5 minut, aż będą miękkie, a następnie zdejmij z ognia. Podawaj natychmiast, aby uzyskać gęstą konsystencję, lub dodaj dodatkowe ½ szklanki mleka, aby uzyskać bardziej kremową konsystencję. Konsystencja jest celowo gumowata (a nie lepka ani rozmoczona!). Posyp masłem orzechowym i innymi dodatkami według uznania.

• Kategoria: Śniadanie
• Metoda: Płyta kuchenna
• Kuchnia jako sposób gotowania: Śniadanie
• Dieta: Wegańskie