15 łatwych bezglutenowych przekąsek

Ten post może zawierać linki partnerskie; szczegółowe informacje można znaleźć w naszej polityce ujawniania informacji.

Oto najlepsze proste przekąski bezglutenowe! Przekąski bez glutenu są równie pyszne: oto nasze najlepsze, proste pomysły na pokonanie głodu.

krewetki pieczone

Masz ochotę na przekąskę, ale musisz unikać glutenu? Masz szczęście: przekąski bezglutenowe może być łatwe i niesamowicie pyszne! Chociaż podjadanie zwykle wiąże się z dużą ilością glutenu, łatwo jest je omijać i znajdować nieodparte, łatwe pomysły na podjadanie.

Jako dwóch autorów książek kucharskich i ekspertów w dziedzinie przepisów, przedstawiamy najlepsze przekąski bezglutenowe! Poniższa lista zawiera proste przepisy na każdy pomysł. Ale jeśli brakuje Ci czasu, wiele z nich możesz kupić w lokalnym sklepie spożywczym! Spróbuj pakowanej chrupiącej ciecierzycy, chipsów z jarmużu, batoniki z granolą Lub batony energetyczne : po prostu sprawdź składniki, aby upewnić się, że składają się z pełnowartościowej żywności i naturalnych składników. Możesz także udać się do 20 przekąsek diety śródziemnomorskiej po więcej inspiracji.

A teraz nasze najlepsze łatwe przekąski bezglutenowe!

Bezglutenowe Batony Owsiane

Oto bezglutenowy przepis, idealny dla wszystkich, którzy znajdują się w przerwie: te absurdalnie łatwe batoniki owsiane bez pieczenia! Masło orzechowe, miód i płatki owsiane Old Fashioned to zdrowa przekąska (lub śniadanie), którą możesz czuć się dobrze karmiąc siebie lub swoją rodzinę. W przypadku nietolerancji glutenu należy stosować płatki owsiane bezglutenowe. Stały się wielkimi ulubieńcami w naszym domu i wiemy, że będą w Twoim!

Spróbuj także: Batony owsiane z masłem orzechowym

Chrupiąca pieczona ciecierzyca

Jedna z najsmaczniejszych zdrowych bezglutenowych przekąsek? Pieczona ciecierzyca! Są chrupiące, chrupiące, doskonale przyprawione i pozostają chrupiące w spiżarni przez wiele dni. Można je kupić w sklepie, w lokalnym sklepie spożywczym, ale łatwo jest też przygotować porcję w domu. Są proste i bardzo smaczne, tańsze niż te pakowane i dokładnie wiesz, co w nich jest.

Łatwe nadziewane daty

Oto prosta bezglutenowa przekąska? Nadziewane daty! Te piękności są niezwykle łatwe do wykonania, a smak tego prostego połączenia jest oburzający. Jest słodka karmelowa ciągliwość daktyli Medjool. Połącz to z pikantnym, puszystym kozim serem, a słodko-pikantne połączenie będzie nie z tego świata. Wolisz je bez nabiału? Nadziewaj je masłem orzechowym, na przykład masłem orzechowym lub masłem migdałowym.

Kulki energetyczne z masłem orzechowym

Oto bezglutenowa przekąska, która jest tak pyszna, że ​​może się okazać, że przemycisz ją na deser. Wypróbuj przepis na kulki energetyczne z masłem orzechowym! Wystarczy wymieszać ze sobą kilka prostych składników i bam! Masz natychmiastową, domową przekąskę, która jest nieskończenie smaczniejsza niż kupowane w sklepie batoniki z granolą lub przekąski energetyczne. Co więcej, mają dużą ilość białka i błonnika jak na małą kulkę.

Spróbuj także: Żadnych ukąszeń energetycznych z pieczenia

Mieszanka szlaków Go-To

Potrzebujesz szybkiej, przenośnej i dodającej energii bezglutenowej przekąski? Wypróbuj domową mieszankę Trail Mix ! Łatwo go znaleźć w sklepie spożywczym lub wymieszać w domu. Jest zabawny, prosty i można go w nieskończoność dostosowywać do własnych upodobań. Zmieszaj swoją ulubioną mieszankę owoców, orzechów, nasion i dodatków, a otrzymasz szybką dawkę energii na popołudniowy kryzys lub przenośną przekąskę w podróży.

Bezglutenowy chleb bananowy

To nasz ulubiony przepis na chleb bananowy… i nie ma tu mowy o mące. Tylko dobre, staroświeckie płatki owsiane, banany i odrobina magii. Ma odpowiednią, wilgotną konsystencję, dopracowaną słodycz i czysty bananowy smak. Jest też chrupiąca posypka cukrowa. Zmiksuj wszystko w blenderze i poczekaj, aż przyjemny, przytulny aromat uniesie się z piekarnika.

Dip z jogurtu greckiego

Ten przepis na kremowy dip ranczo składa się wyłącznie z naturalnych, pełnych składników spożywczych: nie ma tu żadnych pakietów przypraw! Wystarczy kilka prostych przypraw i mamy idealnie kremowy dip do warzyw i frytek. Wykonane z jogurtu greckiego, to zdrowa wersja tradycyjnej kwaśnej śmietany. To jeden z naszych ulubionych pomysłów na bezglutenową przekąskę, który zadowoli tłumy.

Wegetariański serek kremowy

Oto zabawny, domowy krem ​​do smarowania przekąsek lub maczania: Wegetariański serek śmietankowy! Przygotuj tę pastę ze świeżych warzyw, a smak będzie jeszcze bardziej niesamowity niż wersja kupowana w sklepie. Użyj go jako dipu do paluszków warzywnych lub bezglutenowych krakersów!

Migdały prażone w miodzie sezamowym

Orzechy i suszone owoce to jedna z naszych ulubionych bezglutenowych przekąsek! Możesz pójść prosto i kupić w sklepie prażone orzechy, suszone wiśnie i żurawiny. Możesz też spróbować prażonych migdałów w miodzie sezamowym — przepisu, który urozmaica orzechy i czyni je idealną słono-słodką przekąską. Pieczenie ich z mieszanką miodu, soli i nasion sezamu zapewnia chrupiącą, podwyższoną wersję tego orzecha superfood.

Dip z masła orzechowego

Ten dip z masłem orzechowym składa się tylko z 4 składników i smakuje jak lukier. Naprawdę! Jak to jest takie dobre, a jednocześnie tak proste? Musisz spróbować. Sprawdzi się na każdą okazję: szybką przekąskę dla dzieci, imprezę rodzinną czy duży stół z przekąskami. Lub jeśli jesteś mną, użyj go, aby mieć ochotę na słodycze po posiłku! To nasz ulubiony wybór, gdy szukamy przekąsek bezglutenowych.

Pieczone chipsy z jarmużu

Dlaczego nie zjeść jarmużu w postaci chipsów? Ten przepis na chipsy z jarmużu zaspokoi każdą ochotę na słoną przekąskę! Kup je w sklepie lub wypróbuj ten domowy przepis! Można je łatwo zrobić z jarmużu toskańskiego, który ma idealny kształt i smak. Wychodzą idealnie chrupiące i satysfakcjonujące. Jedynym problemem jest to, że zniknęły w mgnieniu oka!

Krakersy z migdałami i nerkowcami

Kto powiedział, że krakersy potrzebują glutenu? Obecnie w sklepach spożywczych dostępnych jest wiele świetnych marek krakersów bezglutenowych. Wiele z nich składa się z orzechów, takich jak migdały lub orzechy nerkowca. Możesz je także przygotować w domu! Zazwyczaj wybieramy produkty kupowane w sklepie, ale kiedy mamy czas, ten przepis na domowe krakersy jest strzałem w dziesiątkę.

aperitif cappelletti

Domowe batoniki z granolą

Oto przepis na bezglutenową przekąskę DIY, który w 100% warto przygotować w domu, jeśli masz czas: Domowe batoniki z granolą! Pakowane batony są niezwykle wygodne, ale smak domowego batonika już tak nieskończenie smaczniejsze! Sekret tutaj? Lekko prażone płatki owsiane wydobywają rozkosznie orzechowy ton. Wymieszaj je z miodem, masłem orzechowym i cynamonem, aby uzyskać czysty, zdrowy smak.

Hummus z czarnej fasoli

Oto smaczny dip, który zaskoczył nas swoim nieodparcie kremowym smakiem: Hummus z czarnej fasoli! Ta wersja tradycyjnego śródziemnomorskiego dipu z ciecierzycy może wydawać się zabawna, ale o to właśnie chodzi. Nawet smakuje lepsza niż to brzmi! Czarna fasola, limonka, tahini i odrobina wędzonej papryki tworzą magię kremowego dipu. Dip z chipsami tortilla lub paluszkami warzywnymi.

Łatwy Edamame

Edamame to smaczna, bogata w białko przekąska bezglutenowa! Edamame to ziarna soi, które wyjada się prosto ze strąka, wciskając je do ust z satysfakcjonującym smakiem. muzyka pop . Ten przepis jest prosty, ale niezwykle smaczny, zmieszany z czosnkiem i prażonym olejem sezamowym i obficie doprawiony solą. Spróbuj także Pikantne Edamame .

Zdrowe babeczki bananowe

Kolejna świetna bezglutenowa przekąska? Bezglutenowe muffinki bananowe! Te zdrowe muffinki składają się głównie z płatków owsianych i bananów, zmiksowanych w blenderze. Są słodzone syropem klonowym i tak lekkie i puszyste, że nigdy nie uwierzysz, że nie ma w nich mąki! Oni są Muffinki blenderowe więc łatwo je zrobić w domu.

Prażona kukurydza

Ostatnia część naszych prostych bezglutenowych przekąsek: popcorn! Popcorn to pełnoziarniste ziarno, które jest idealną bezglutenową słoną przekąską do skubania. Zdobądź kilka świetnych, zdrowych, pakowanych wersji dostępnych w lokalnym sklepie spożywczym lub przygotuj je w domu, korzystając z tego przepisu.

Więcej przepisów na każdy posiłek

W dzisiejszych czasach jedzenie bezglutenowe nie jest przeszkodą! To sposób na kreatywne podejście do przygotowywania posiłków. Oto niektóre z naszych najlepszych zasobów dotyczących jedzenia GF, poza tymi bezglutenowymi przekąskami:

• 50 bezglutenowych przepisów na każdy posiłek Ogromna kolekcja naszych ulubionych przepisów bezglutenowych na każdą porę dnia.
• 20 pomysłów na śniadanie bezglutenowe Oto najlepsze pomysły na dobry początek dnia… bez glutenu.
• 15 bezglutenowych deserów Te słodkie przysmaki z pewnością staną się ulubionymi przysmakami całej rodziny.
• 20 przepisów na obiady bezglutenowe Oto niektóre z naszych ulubionych sposobów na zjedzenie obiadu na stole.
• Jak stosować zdrową dietę bezglutenową Tutaj znajdziesz więcej informacji o tym, jak unikać przetworzonej żywności zawierającej GF i skupiać się na zdrowej, pełnowartościowej żywności!
• 10 łatwych przepisów na mąkę migdałową I 10 smacznych przepisów na mąkę owsianą Mąka migdałowa i mąka owsiana to integralne alternatywne mąki w diecie bezglutenowej! Oto wszystkie najlepsze przepisy.

25 pomysłów na śniadanie bezglutenowe

60 przepisów bezglutenowych na każdy posiłek

40 przepisów na łatwe posiłki bezglutenowe

20 bezglutenowych deserów, które każdy pokocha

15 łatwych bezglutenowych przekąsek: batony owsiane i nie tylko!

• Czas przygotowania: 10 minut
• Czas gotowania: 0 minut
• Całkowity czas: 10 minut
• Dawać: 16duży lub32mały1X

Opis

Oto przepis na batoniki owsiane, który nie jest łatwy! Te zdrowe batoniki śniadaniowe są nieodparcie smaczne i świetnie nadają się na pracowite poranki oraz bezglutenowe przekąski.

Składniki

• 1 filiżanka+ 2 łyżki kremowego masła orzechowego (bez dodatku cukru lub masła słonecznikowego bez orzechów)
• ½ szklanki+ 2 łyżki miodu (lub½ szklankisyrop z agawy* dla wegan)
• 4 filiżankiStaromodne płatki owsiane
• ½ łyżeczki sól koszerna
• ½ łyżeczkicynamon

Instrukcje

1. Wszystkie składniki wymieszaj w misce. Dodaj arkusz papieru pergaminowego do formy 9 x 9. Umieść składniki na patelni i uformuj równą warstwę. Użyj małej szklanki, aby przetoczyć wierzch, aby był gładki.
2. Zamroź batony na 15 minut. Wyjmij patelnię z zamrażarki i za pomocą pergaminu wyjmij ją z patelni. Pokrój na 16 kwadratów lub 32 prostokąty. Przechowywać w lodówce do 2 tygodni. Można zjeść od razu lub wstawić do lodówki na około 1 godzinę, aby uzyskać bardziej zwartą konsystencję.

Notatki

*Syrop klonowy to zazwyczaj nasz ulubiony słodzik, ale smak i konsystencja miodu naprawdę czynią te batony. Ponieważ syrop klonowy nie jest tak lepki jak miód, jako wegański zamiennik polecamy syrop z agawy.

• Kategoria: Przekąska
• Metoda: Bez pieczenia
• Kuchnia jako sposób gotowania: Bezglutenowe
• Dieta: Bezglutenowe