Nocne płatki owsiane

Ten post może zawierać linki partnerskie; szczegółowe informacje można znaleźć w naszej polityce ujawniania informacji.

koktajle z sokiem ananasowym

Ten przepis na nocne płatki owsiane jest uosobieniem zdrowego, łatwego śniadania! Oto, jak to zrobić, z mnóstwem wskazówek i pomysłów na dodatki.

Szukasz uosobienia prostego pomysłu na śniadanie? Spróbuj tego przepis na nocne płatki owsiane ! Nie ma tu mowy o gotowaniu: tak naprawdę możesz przygotować słoik w zaledwie 2 minuty! Zostaw płatki owsiane w lodówce na noc z mlekiem, a w magiczny sposób zamienią się w coś w rodzaju owsianki. Zjedz je na zimno z jagodami lub masłem orzechowym i są po prostu fantastyczne! To proste śniadanie jest modne od lat. Ale dopiero niedawno znaleźliśmy z Alexem przepis, który naprawdę przypadł nam do gustu (więcej na ten temat poniżej). Oto wiele wskazówek i pomysłów na dodatki, jak zrobić to, co najlepsze nocna owsianka kiedykolwiek!

Jak zrobić nocne płatki owsiane

Ten przepis na nocne płatki owsiane składa się tylko z 4 składników i soli. To mniej niż większość przepisów, które znajdziesz! Oto zestawienie tego, czego będziesz potrzebować (lub przejdź do przepisu poniżej):

• Płatki owsiane staromodne*
• Mleko do wyboru (2%, mleko owsiane, mleko migdałowe lub inne)
• Syrop klonowy
• Wanilia

To wszystko! Wrzucamy je do słoika i zostawiamy na noc w lodówce. Natychmiastowe śniadanie! Rzecz w tym, że jest kilka wskazówek, o których warto pamiętać podczas tego procesu. Przejrzyjmy je szybko!

Używaj staromodnych płatków owsianych, a nie ciętych stalą

Ten przepis na nocne płatki owsiane dotyczy staromodnych płatków owsianych, takich, jakich używasz do przygotowania standardowe płatki owsiane które wyglądają jak płaskie dyski. Nie używaj tutaj płatków owsianych ciętych stalą! Dlaczego? Cóż, owies cięty stalą to owies pełnoziarnisty, który jest pocięty na grudki, a nie rozwałkowany: ziarna wyglądają jak brązowy ryż Lub jęczmień . Biorą dużo gotować dłużej niż płatki owsiane. Testowaliśmy nocny proces z płatkami owsianymi, ale wyszło okropnie. W konsystencji płatki owsiane posmakowały namoczonych ziaren ryżu (fuj!), nawet po kilku dniach w lodówce.

Niektórzy uważają, że płatki owsiane krojone w stali są zdrowsze niż płatki owsiane. To nieprawda! Obie odmiany mają bardzo podobny profil żywieniowy: dużo białka i błonnika na dobry początek dnia. Zatem zdecyduj się na płatki owsiane i nic nie tracisz. (Czytaj więcej na Cięcie stali vs płatki owsiane .)

Nasiona Chia nie są wymagane!

Wiele dostępnych przepisów na płatki owsiane zawiera nasiona chia. Spowiedź: kilka lat temu wypróbowaliśmy przepis na płatki owsiane z nasionami chia i na lata odrzuciliśmy ten pomysł. Nasiona Chia po zmoczeniu tworzą żel, dzięki czemu nocny owies ma konsystencję galarety. Dla nas to nie było apetyczne!

Jeśli zdarzyło Ci się to już wcześniej: nie martw się! Nasiona Chia nie są niezbędne w przypadku nocnych płatków owsianych. Nocne płatki owsiane to po prostu płatki owsiane nasączone mlekiem i przyprawami. Zatem konsystencja to po prostu zmiękczony owies: wcale nie galaretowaty!

Najlepiej smakuje następnego dnia, ale można przechowywać

Skoro mowa o teksturze… porozmawiajmy o tym krótko. Pamiętaj o tym, jeśli nigdy wcześniej ich nie miałeś: Konsystencja nocnych płatków owsianych nie przypomina zwykłych płatków owsianych. Jest bardziej miękki i trochę bardziej… lepki. Ale jest bardzo smaczne, gdy się do tego przyzwyczaisz.

Ten przepis na nocną owsiankę najlepiej zjeść następnego dnia po przygotowaniu. Dlaczego? Odkryliśmy, że po kilku dniach przechowywania w lodówce konsystencja płatków owsianych może stać się bardzo rozmoczona i lepka. Jeśli Ci to nie przeszkadza, możesz przechowywać go od 2 do 3 dni. Nam najbardziej smakuje następnego dnia.

Przepis na nocne płatki owsiane je się na zimno (ale można je podgrzać)

Kolejna rzecz: płatki owsiane zazwyczaj spożywa się na zimno, prosto z lodówki. To znowu sprawia, że ​​trochę różni się od zwykłego owsa, więc trzeba się do tego przyzwyczaić. Pomyśl o tym bardziej jak o połączenie płatków śniadaniowych i płatków owsianych.

stosunek wody w soczewicy

Chcesz go zamiast tego podgrzać? Ty też możesz to zrobić! Podgrzewaj w kuchence mikrofalowej przez około 40 do 60 sekund, zatrzymując się mniej więcej w połowie, aby wymieszać. Upewnij się, że w słoiku jest wystarczająco dużo miejsca na przepełnienie. Można go również podgrzać na płycie kuchennej, choć to w pewnym sensie mija się z celem tych płatków owsianych! W takim razie równie dobrze możesz po prostu zrób płatki owsiane (zajmuje to tylko kilka minut).

Zdrowe pomysły na nocne posypki owsiane!

Gdy już skosztujesz smacznej owsianki, możesz zdecydować się na dodatki! Rzecz w tym, że wiele przepisów na nocne płatki owsiane zawiera mnóstwo cukru w ​​posypkach. U nas wolimy nie przesadzać z cukrem na pierwszy posiłek dnia! Oto kilka pomysłów na zdrowe posypki owsiane:

• Truskawki
• Jagody
• Pokrojone banany
• Pokrojone w kostkę jabłka
• Masło orzechowe
• Masło migdałowe
• Masło z nerkowców
• Masło orzechowe
• Miód
• Syrop klonowy
• nuggetsy
• Suszona żurawina lub wiśnie
• Rodzynki

Jaki jest nasz ulubiony? Osobiście uwielbiam płatki owsiane ze szczyptą soli i dodatkiem masła z nerkowców lub migdałów. Alex lubi uzupełniać je owocami i odrobiną miodu lub syropu klonowego.

Więcej przepisów na płatki owsiane

Spowiedź: uwielbiamy ten przepis na nocną owsiankę, ale mamy słabość do zwykłych płatków owsianych i naszych wyjątkowo pysznych pieczonych płatków owsianych. Ten nocny owies jest na drugim miejscu. Oto kilka innych naszych ulubionych przepisów na płatki owsiane:

• Najlepszy przepis na płatki owsiane Po prostu pyszne: najlepszy sposób na zrobienie tego!
• Prażone Płatki Owsiane (Wegańskie) Przepis na płatki owsiane, które jem codziennie: są prażone, dzięki czemu mają orzechowy zapach.
• Pikantne płatki owsiane Zmień to i postaw na pikantne dodatki
• Naleśniki Owsiane Zamiast tego zjedz go w postaci stosu klapsów!
• Płatki owsiane z masłem orzechowym Lub Łatwa owsianka bananowa Pyszne wariacje na temat!
• Doskonałe płatki owsiane stalowe Kremowa, ciągnąca się owsianka dla miłośników płatków owsianych.
• Łatwe błyskawiczne płatki owsiane Czy wiesz, że możesz przygotować płatki owsiane w szybkowarze?
• Codziennie pieczona owsianka Przytulnie przyprawione i pełne smaku! Ulubiony.
• Bananowe Pieczone Płatki Owsiane Zdrowe i całkowicie nie do odparcia.

Ten przepis na nocną owsiankę jest…

Wegetariańskie, wegańskie, roślinne, bezmleczne i bezglutenowe.

Nocne płatki owsiane (najlepszy i łatwy przepis!)

• Czas przygotowania: 5 minut
• Czas gotowania: 2 minuty
• Całkowity czas: 7 minut
• Dawać: 1porcja1X

Opis

Ten przepis na nocne płatki owsiane jest uosobieniem zdrowego, łatwego śniadania! Oto, jak to zrobić, z mnóstwem wskazówek i pomysłów na dodatki.

Składniki

• ¾ szklankipłatki owsiane staromodne*
• ¾ szklankimleko do wyboru (2%, mleko owsiane lub mleko migdałowe)
• 1 łyżkasyrop klonowy
• ½ łyżeczkiwanilia
• ⅛ łyżeczka sól koszerna
• Pomysły na dodatki: jagody, plasterki banana, pokrojone w kostkę jabłko, masło orzechowe, masło migdałowe, masło z nerkowców, prażone orzechy, suszone owoce, syrop klonowy itp.

Instrukcje

1. Umieść płatki owsiane, mleko, syrop klonowy, wanilię i sól w małym słoiczku z pokrywką i wymieszaj lub wstrząśnij, aby połączyć.
2. Pozostawić w lodówce lub na noc. Płatki owsiane najlepsze są następnego dnia, ale można je przechowywać 2-3 dni (konsystencja staje się bardziej lepka). Płatki owsiane przeznaczone są do spożycia na zimno, prosto z lodówki. Dodaj dodatki i ciesz się! Jeśli chcesz, możesz także wstawić słoik do kuchenki mikrofalowej na około 40 do 60 sekund.

Notatki

*Nie używaj płatków owsianych ciętych stalą.

• Kategoria: Śniadanie
• Metoda: Wstrząśnięty
• Kuchnia jako sposób gotowania: amerykański
• Dieta: Wegańskie