Idealny koktajl bananowy

Ten post może zawierać linki partnerskie; szczegółowe informacje można znaleźć w naszej polityce ujawniania informacji.

Oto idealny przepis na smoothie bananowe: pienisty, kremowy i o właściwym słodkim smaku! Robi się go z niezamrożonych bananów, więc można go przygotować w kilka minut.

Masz dość tych samych starych sposobów jedzenia banana? (Ze skórką jest tak przestarzały.) Wpisz: to koktajl bananowy ! Dla nas jest to najdoskonalszy koktajl bananowy. Ma odpowiednią kremową konsystencję i piękny bananowy smak. Rzecz w tym, że koktajle nie są tak łatwe do połączenia, jak się wydaje. Wrzucanie losowych ilości bananów i mleka do blendera nie jest dobrym rozwiązaniem. (Zaufaj nam: próbowaliśmy.) Zamiast tego majstrowaliśmy przy tym przepisie, aby był w sam raz. I uważaj, że kod jest złamany.

Po co robić Ten przepis na smoothie bananowe?

Dlaczego spośród wszystkich przepisów na smoothie bananowe wybrać właśnie ten? Pozwól nam powiedzieć, dlaczego ten napój zasługuje na to, aby stać się częścią Twojego repertuaru smoothie.

• Robi się go z niezamrożonych bananów. Zirytowaliśmy się, gdy otworzyliśmy przepis na smoothie i okazało się, że wymaga on mrożonych bananów. To wymaga myślenia z wyprzedzeniem, a ty chcesz swój koktajl Teraz ! Ten przepis eliminuje potrzebę zamrażania bananów. (Tak.)
• Pianka i kremowa konsystencja. Musisz mieć odpowiednią kombinację składników, aby uzyskać kremową konsystencję, która nie jest rzadka ani lepka. Ten się zgadza.
• Słodki i bananowy, bez dodatku cukru! Jeśli koktajl bananowy nie jest odpowiednio skomponowany, wymaga dodania cukru, aby wydobyć bananowy smak. Ale ten ma odpowiednią ilość owoców, aby sam w sobie był wystarczająco słodki.

Składniki na smoothie bananowe

Teraz, gdy jesteś przekonany, że warto zmiksować w blenderze, oto składniki, których będziesz potrzebować do przygotowania tego koktajlu bananowego! To tylko 4 składniki:

• Dojrzałe banany w temperaturze pokojowej: tutaj nie ma potrzeby zamrażania banana! Możesz ubić ten koktajl bananowy na miejscu.
• Lód: Duża ilość lodu przeciwdziała potrzebie mrożonych bananów.
• Jogurt grecki: Jogurt grecki zapewnia temu przepisowi zastrzyk białka i przydatne probiotyki. Zapewnia również idealną kremową konsystencję.
• Mleko: Odpowiednia ilość płynu sprawia, że ​​smoothie idealnie się komponuje. Można także użyć mleka niemlecznego (patrz niżej).

Zrób to na bazie roślin / wegańskie!

Możesz przygotować ten koktajl bananowy jako roślinny lub wegański, dokonując dwóch zamian:

• Użyj jogurtu wegańskiego lub innego ½ banana. Użyj ulubionej marki jogurtu roślinnego lub spróbuj kolejnej połowy banana, aby uzyskać odpowiednią konsystencję.
• Zastąp mleko niemleczne mlekiem (1 za 1). My lubimy używać mleka owsianego lub migdałowego. Inną dobrą opcją byłoby mleko kokosowe, ponieważ smak dobrze komponuje się z bananem.

Opcjonalne dodatki i odmiany

Możesz dodać wszystko, co chcesz, aby dostosować swój zdrowy koktajl bananowy! Ale jeśli chcesz, żeby tak było doskonały , musisz używać smaków, które działają. Oto kilka pomysłów na mieszanki, które dobrze komponują się z bananem:

• Masło orzechowe. Klasyczne połączenie! Użyj około 1 łyżki stołowej, aby zachować łagodność, lub 2 łyżki stołowe, aby uzyskać mocniejszy smak orzeszków ziemnych (dzięki temu smoothie stanie się nieco bardziej brązowe).
• Wanilia. Użyj ¼ do ½ łyżeczki wanilii, aby wzmocnić smak.
• Cynamon.Dodaj ¼ łyżeczki cynamonu dla dodania pikanterii.
• Ananas. Dodaj ½ szklanki ananasa z puszki do mieszanki.
• Owies. Dodaj garść płatków owsianych, aby smoothie było jeszcze bardziej sycące.
• Kokos lub prażony kokos. Kokos dobrze komponuje się z bananem. Szczególnie smaczny jest prażony kokos, który podkreśla smak i zajmuje tylko 3 minuty. (Zobaczysz to jako dekorację tutaj.)

Przechowywanie smoothie

Koktajle najlepiej spożywać od razu. Ale ten koktajl bananowy faktycznie wytrzymuje od 1 do 2 dni w lodówce, przechowywany w szczelnym pojemniku lub słoiku z zakrętką. Może się rozdzielić, co jest całkowicie naturalne. Po prostu potrząśnij i gotowe!

Ten przepis na smoothie bananowe jest…

Wegetariańskie i bezglutenowe. Przepisy wegańskie, roślinne i bezmleczne znajdziesz w przepisie na wariacje.

Idealny koktajl bananowy

• Czas przygotowania: 5 minut
• Czas gotowania: 0 minut
• Całkowity czas: 5 minut
• Dawać: 2koktajle1X

Opis

Oto idealny przepis na smoothie bananowe: pienisty, kremowy i o właściwym słodkim smaku! Robi się go z niezamrożonych bananów, więc można go przygotować w kilka minut.

Składniki

• 2średnio dojrzałe banany (temperatura pokojowa)
• 1 ½ szklankilód
• ¼ szklankiJogurt grecki*
• 1/2Do3/4szklanka mleka lub mleka niemlecznego (np. migdałowego, owsianego lub kokosowego)
• Opcjonalne dodatki: 1 łyżka masła orzechowego, ¼ łyżeczki ekstraktu waniliowego, 1 do 2 łyżek kokosa lub prażony kokos

Instrukcje

1. Wszystkie składniki umieścić w blenderze, pokroić banana na kawałki (zacząć od ½ szklanki mleka, następnie zwiększać w razie potrzeby). Mieszaj, aż masa stanie się kremowa i pienista, zatrzymując się i zeskrobując w razie potrzeby z boków. W razie potrzeby udekoruj plasterkiem banana i prażony kokos . Podawać od razu lub przechowywać w zakrytym słoju w lodówce przez 2 dni.

Notatki

*Zrób to wegańskie: użyj jogurtu wegańskiego lub innego ½ banana.

• Kategoria: Drink
• Metoda: Mieszany
• Kuchnia jako sposób gotowania: amerykański
• Dieta: Wegańskie

Więcej przepisów na smoothie

Tam, skąd to się wzięło, mamy o wiele więcej! Tutaj więcej przepisy na smoothie spróbować m.in zielony , na bazie jogurtu i więcej:

• Jagody: Truskawka , Truskawkowy Banan , Mieszana jagoda , Jagoda , Jagodowe Mleko Migdałowe , Lub Koktajl jagodowo-bananowy Pełne słodkiego owocowego smaku!
• Warzywa: Inny , Awokado , Zielony Lub Koktajl szpinakowy Smak jest tak nieodparty, że zapomnisz, że jesz te wszystkie zdrowe składniki.
• Słodki: Białko waniliowe Lub Koktajl z masłem orzechowym Smakują trochę jak koktajle mleczne… ale to zdrowe koktajle!
• Owoce: Ananas , Owoc , Mango , Lub Koktajl Arbuzowy Soczysty i lekko słodki: doskonale orzeźwiający.

Kolejny świetny zdrowy napój? Wypróbuj nasze domowa kombucha : fajnie jest parzyć własne w domu!