Najlepsza kanapka z hummusem

Ten post może zawierać linki partnerskie; szczegółowe informacje można znaleźć w naszej polityce ujawniania informacji.

Kanapka z hummusem to najlepszy, zdrowy i łatwy pomysł na lunch! Przygotowanie tego roślinnego przepisu z kolorowymi, chrupiącymi warzywami zajmuje zaledwie kilka minut.

Szukasz zdrowego i proste pomysły na lunch ? Oto genialny pomysł na pracowite dni lub nawet błyskawiczną kolację w tygodniu. Ten Najlepsza kanapka z hummusem ! Zgadza się: hummus na kanapkę. Hummusu nie musisz rezerwować tylko na marchewkę i trójkąty pita! Działa jak pasta kanapkowa pełna białka roślinnego, która zapewni uczucie sytości na wiele godzin. Dodaj go do chleba ze wszystkimi ulubionymi chrupiącymi warzywami, a otrzymasz lunch lub przekąskę, którą nie można łatwiej ugotować. Oto wszystko, co musisz wiedzieć o przygotowaniu najlepszej kanapki z hummusem, o której marzysz.

Składniki na najlepszą kanapkę z hummusem

Ta kanapka z hummusem wygląda jak przypadkowy zestaw warzyw z hummusem, ale to coś więcej! Oto kilka rzeczy, na które warto zwrócić uwagę, jeśli chodzi o uzyskanie właściwej kombinacji smaków i tekstur w kanapce z hummusem:

• Hummus: użyj swojej ulubionej marki hummusu lub jeszcze lepiej: przygotuj porcję domowego! Smaki różnią się znacznie w przypadku marek kupowanych w sklepie, więc wybieraj mądrze.
• Chleb: Sugerujemy użycie chrupiącego chleba rzemieślniczego. Jeśli jesteś ponadprzeciętny, możesz zrobić domowe! Spróbuj naszego chleba kanapkowego, Chleb Pełnoziarnisty , Lub Nie zagniataj chleba .
• Marynowane warzywa: to jest twórca smaku! Użycie marynowanych warzyw pozwala uzyskać najlepszy niuans pikantnego, słodkiego i słonego smaku.
• Surowe warzywa: możesz użyć dowolnej kombinacji, którą lubisz. Użyliśmy ogórka, czerwonej cebuli i pomidora.
• Ser: Dodaj ser do wegetariańskiej kanapki lub zachowaj go jako wegańska kanapka i pomiń!
• Kiełki lub mikroliście: wykończenie! Jest to opcjonalne, ale dodaje ładną teksturę.

Twórca smaku: marynowane warzywa!

Porozmawiajmy jeszcze raz o tych marynowanych warzywach! To trik, który zaczerpnęliśmy z włoskiego sklepu z kanapkami, który odwiedziliśmy tego lata w Traverse City ( Folgarellego : gorąco polecamy!). Jedna z ich kanapek warzywnych zawierała pastę z sera czosnkowego, surowe warzywa i kicker: marynowane warzywa z włoskich delikatesów. Dodali tak wspaniały, pikantny, dopracowany smak, że cała kanapka smakowała lepiej!

Możesz użyć mieszanki warzyw marynowanych lub warzyw marynowanych. Spróbuj marynowanego kalafiora i marchewki (lub tego przepisu na domowej roboty ) lub cokolwiek innego, co Ci się spodoba. Lub weź trochę marynowanych warzyw, w słoikach lub z baru antipasto, jeśli masz je w sklepie spożywczym.

Wskazówka: usuń nadmiar wilgoci!

Najważniejsza część tej kanapki z hummusem jest następująca: przed rozpoczęciem pamiętaj o usunięciu nadmiaru wilgoci z warzyw. Marynowane warzywa mają sporo wilgoci (ponieważ są konserwowane w solance), podobnie jak warzywa takie jak pomidory.

Wszystko, co musisz zrobić, to Wyciśnij marynowane warzywa w papierowy ręcznik lub czystą ściereczkę do naczyń zanim zbudujesz kanapkę! Możesz także osuszyć pomidory ręcznikiem papierowym, aby usunąć nadmiar wilgoci.

Wzbogać go domowym hummusem

Wzbogać swoją kanapkę z hummusem, używając domowego hummusu! To najlepszy sposób na podkreślenie smaku. Możesz też użyć jednego z naszych hummusowych smaków poniżej, aby go wymieszać. Oto kilka pomysłów:

• Domowy Hummus Klasyk! Jest szybkie i łatwe do wykonania.
• Hummus bez Tahini Spróbuj tego dziwnie pysznego spinu z tajnym składnikiem zamiast tahini.
• Świecący zielony hummus Ta ma piękny zielony kolor i ostry smak.
• Kremowy hummus z buraków Lub zmieszaj go z burakiem, aby uzyskać szokujący róż!
• Hummus imbirowo-limonkowy Ten wprowadza pikantny smak ożywić . Tak wyjątkowy!
• Natychmiastowy hummus w garnku Masz natychmiastową pulę? Zrób to z Ciecierzyca Instant Pot .

Warianty: więcej dodatków do kanapek z hummusem

Jest rzeczą oczywistą, że możesz zmieniać dodatki do tej kanapki z hummusem według własnych upodobań! To bardziej koncepcja niż przepis, którego należy dokładnie przestrzegać. Oto kilka pomysłów na rozwinięcie swojej działalności i stworzenie tysięcy odmian kanapek z hummusem:

• Plasterki awokado
• Pieczona czerwona papryka (ze słoika)
• Marchew
• Pieczony bakłażan
• Marynowana czerwona cebula , marynowane rzodkiewki Lub marynowane jalapenos
• Sałata
• Grzyby
• Surówka z białej kapusty
• Ser feta lub kozi ser pokruszony
• Świeża bazylia lub koperek

Informacje o przygotowaniu kanapki z hummusem

Ostatnia rzecz, na którą należy zwrócić uwagę w przypadku tej kanapki z hummusem. Najlepiej przygotować go tuż przed jedzeniem! Ponieważ hummus jest wilgotny i warzywa mają wilgoć, w lodówce staje się trochę za mokry. Jeśli chcesz zabrać go do biura lub poza dom, wykonaj następujące czynności:

• Warzywa pokroić wcześniej i umieścić w pojemniku. Złóż kanapkę tuż przed jedzeniem.
• Spróbuj zrobić kanapkę jako opakowanie. Opakowanie lepiej znosi przechowywanie niż chleb.

Ten przepis na kanapkę z hummusem jest…

Wegetariańskie, wegańskie, bezmleczne i roślinne.

Najlepsza kanapka z hummusem

• Czas przygotowania: 10 minut
• Czas gotowania: 0 minut
• Całkowity czas: 10 minut
• Dawać: 2kanapki1X

Opis

Kanapka z hummusem to najlepszy, zdrowy i łatwy pomysł na lunch! Przygotowanie tego roślinnego przepisu z kolorowymi, chrupiącymi warzywami zajmuje zaledwie kilka minut.

Składniki

• 1/4średni ogórek
• 1mały pomidor
• 1/4mała czerwona cebula
• ¼ szklankiposiekane warzywa kiszone ze słoików (my użyliśmy marynowanego kalafiora i marchewki)
• 1 filiżankahummus
• 2plasterki sera provolone, opcjonalnie (pominąć w przypadku wegan)
• 4kromki chleba
• Mikrogreeny lub kiełki, opcjonalnie
• Inne opcjonalne dodatki: plastry awokado, pieczona czerwona papryka, sałata, kruszonka z sera feta lub koziego, świeże zioła itp.

Instrukcje

1. Pokrój warzywa: Obierz i pokrój ogórek (lub obieraj naprzemiennie paski, tak jak to zrobiliśmy). Niegęsto pokroić pomidora . Pokrój czerwoną cebulę . Posiekaj marynowane warzywa.
2. Tosty z chleba:Jeśli chcesz, podpiecz chleb.
3. Usuń nadmiar wilgoci: W międzyczasie połóż posiekane pikle na ręczniku papierowym lub czystej ściereczce i odciśnij nadmiar wody. Pomidory ułóż na ręczniku papierowym lub ręczniku i osusz je, aby usunąć nadmiar wilgoci.
4. Zbuduj kanapkę: Połóż plasterki ogórka na dnie kanapki, aby stanowiły barierę dla wilgoci. Na wierzch połóż warstwę hummusu. Dodaj ser (opcjonalnie), marynowane warzywa, czerwoną cebulę, pomidor i mikroliście lub kiełki (jeśli używasz). Na wierzchu kromki chleba rozsmaruj pozostały hummus i połóż go na wierzchu. Notatka: Tę kanapkę najlepiej przygotować tuż przed jedzeniem. Jeśli zabierasz kanapkę poza dom, np. do pracy, zalecamy wcześniejsze posiekanie składników, a następnie przygotowanie kanapki tuż przed spożyciem. Aby przygotować go wcześniej, możesz zrobić go w formie wrapa.

• Kategoria: Danie Główne
• Metoda: Kanapka
• Kuchnia jako sposób gotowania: amerykański
• Dieta: Wegetariański

Więcej świetnych przepisów na kanapki

Kanapka to jeden z najprostszych sposobów na zdrowy obiad Lub łatwa przekąska ! Oto niektóre z naszych ulubionych przepisy na kanapki :

• Wybierz klasykę z Najlepsza kanapka z sałatką jajeczną Lub Najlepsza kanapka z sałatką z tuńczyka (lub spróbuj z Klasyczna sałatka z krewetek )
• Ubij łatwo Najlepsza kanapka z jajkiem sadzonym
• Zrób Najlepszy na świecie topiony tuńczyk (Naprawdę!)
• Załaduj warzywa z Kanapka klubowa z awokado
• Idź z tym tandetnie Kanapka z grillowanym serem i awokado
• Nałóż pesto do miski Włoska kanapka z bakłażanem
• Ten Kanapka BBQ z Jackfruitem smakuje wyjątkowo jak mięso, ale tak jest wegańskie
• Ten Prosta kanapka z sałatką z ciecierzycy to ulubiony, łatwy lunch fanów