10 łatwych przepisów na mango

Ten post może zawierać linki partnerskie; szczegółowe informacje można znaleźć w naszej polityce ujawniania informacji.

Te przepisy na mango to najlepszy sposób na zjedzenie tego soczystego, słodkiego owocu! Spróbuj salsy, tacos, koktajli, chili i innych.

sałata frisee

Masz mango? Mamy przepisy! Ten soczysty owoc jest ulubieńcem chwili: ma pikantny słodki smak i jest pełen składników odżywczych. Dodaj go do przepisów, a będzie komponował się równie dobrze z grillowanymi rybami i tacos, jak i ze słodkimi przetworami. Faktycznie: tutaj najczęściej dodajemy go do codziennych przepisów na przekąski i obiady, zamiast robić z niego desery.

Oto wszystkie nasze najlepsze przepisy na mango, które pozwolą Ci włączyć ten smaczny owoc tropikalny do codziennej kuchni! Oczywiście jest słodko-ostra salsa z mango, być może najdoskonalszy przepis na mango. Są też bardziej wyjątkowe dania, takie jak obfite chili z czarnej fasoli z mango i szaszłyki z mango teriyaki. I oczywiście: nie zapomnij koktajle z mango ! Zajmijmy się gotowaniem, dobrze?

A teraz… najlepsze przepisy na mango!

Sałatka Mango Z Limonką

Masz dojrzałe mango i potrzebujesz sposobu na ich wykorzystanie? Wypróbuj ten jasny i piękny przepis na sałatkę z mango! Nie ma to jak miodowa słodycz soczystego mango, a oto świeży sposób na dodanie jej akcesoriów. Połącz z chłodnym ogórkiem, chrupiącą papryką oraz zielną miętą i kolendrą, a następnie polej całość sosem miodowo-limonkowym. Jest nieodparcie orzeźwiający i wszechstronny jako dodatek do każdego talerza: idealny do dań rybnych, dań wegetariańskich, a nawet tacos.

Łatwa salsa z mango

Na szczycie naszej listy przepisów na mango: salsa! Salsa z mango to rewelacja: jest słodka, pikantna i pikantna jednocześnie. Można go dowolnie dostosowywać: zgarnij go za pomocą chipsy tortilla lub posypać nim grillowana ryba . Za każdym razem, gdy robimy to dla gości, wszyscy gromadzą się wokół miski. Jeśli masz zamiar przygotować przepis na mango: ten jest naszym najlepszym wyborem.

Łatwy sorbet z mango

Oto przepis na mango, który jest szybki, łatwy, niezwykle aromatyczny i zadowoli każdego: Sorbet Mango! Jest nieodparcie kremowe i mroźne, z czystą miodowo-słodką esencją tropikalnego mango i odrobiną limonki na finiszu. To tak odświeżające i prawie nikt nie odrzuci tego (przynajmniej w naszych badaniach!). Zarówno dzieci, jak i dorośli są fanami tej diety i sprawdza się ona w przypadku niemal każdej diety. Co więcej: wymieszanie zajmuje tylko kilka minut!

Miska z mango Quinoa

Oto jak zrobić mango na obiad! Ten przepis na miskę z tropikalną komosą mango to jeden z najsmaczniejszych sposobów, jakie kiedykolwiek próbowaliśmy. Posiłek w misce jest puszysty komosa ryżowa , mango, czerwona papryka, czerwona kapusta, awokado, świeże warzywa, kolendra i orzechy nerkowca. Całość uzupełnij naszą cytrusową mżawką, wegańskim sosem z nerkowców z namoczonych orzechów nerkowca, sokiem pomarańczowym i limonkowym oraz świeżym imbirem.

Koktajl z mango

To naprawdę idealny koktajl z mango (i nie, nie używamy hiperboli). Tak naprawdę smakuje bardziej jak lody mango niż zdrowy napój! To jasnożółte puree ma najlepszy słodki smak i najbardziej kremową lodową konsystencję. W naszym domu stał się już legendą. Uwielbiamy innych przepisy na smoothie , ale ten jest największą ucztą.

Chili z czarnej fasoli mango

Ten przepis na chili z mango to coś zupełnie innego: nieoczekiwane urozmaicenie standardu! Kawałki świeżego mango dodają subtelnej słodyczy, a nuta ziela angielskiego dla odrobiny złożoności. Odrobina limonki wybija to wegetariańskie chili na wierzch.

Powiedział jeden z naszych czytelników: To Mango Black Bean Chili zebrało entuzjastyczne recenzje w moim domu! Jest całkowicie pyszne, bogate w witaminy i białko, z mniejszą zawartością węglowodanów i cukru, a jego przygotowanie zajęło mi dosłownie 30 minut (plus gotowanie i czyszczenie).

Mangowa stokrotka

Mango idealnie pasuje do margarit! Czy może być bardziej orzeźwiający koktajl? Ta słoneczna odsłona klasyki jest lodowata i kremowa, z bazową esencją mango. Jest słodko, jest pikantnie i wbrew pozorom: dość łatwo się go wchłania. (Uważaj!) Oto jak to zrobić: używając mrożonego lub świeżego mango!

Zobacz także: Koktajle z mango, których musisz spróbować tak jak Mango Martini , Mimoza Mango , Mangowa stokrotka i więcej!

Grillowane szaszłyki z mango Teriyaki

Te szaszłyki z mango to fantastyczny przepis na wegetariański grill, pełen smaku! Na patyczki do szaszłyków nabijaj ulubione warzywa kawałkami słodkiego mango i posmaruj je domowym sosem teriyaki. To, co słodkie, słone i pikantne, to symfonia smaku!

Sałatka z Grillowanych Krewetek Z Mango

Oto kolejny sposób na przekształcenie mango w łatwy i zdrowy przepis na obiad: sałatka z grillowanych krewetek! Zacznij od zwęglonych, wędzonych, delikatnych krewetek z grilla. Wymieszaj z soczystymi kostkami mango, następnie połóż na warzywach i skrop kremowym, pikantnym Sos Zielonej Bogini . Dzieje się tak wiele smaku: jest pikantny, słodki i pikantny jednocześnie.

Miska Acai z Mango

Ostatnia pozycja w naszych przepisach na mango, ale na pewno nie najmniej ważna: miska acai! To piękne fioletowe puree z jagód acai jest brazylijskie i stało się dość popularne na całym świecie! Pikantnie słodki koktajl jest pełen smaku i zwieńczony owocami, masłem migdałowym, granolą i kokosem: to wystawna uczta. Mango występuje w puree i stanowi także fantastyczną polewę.

Rodzaje mango

W amerykańskich sklepach spożywczych można znaleźć sześć głównych rodzajów mango, każdy o nieco innym profilu smakowym i teksturowym. W tych przepisach na mango możesz użyć dowolnej odmiany mango: każdy przyniesie inny profil smakowy! Oto najpopularniejsze typy:

• Tommy: Lekko słodki
• Haden: Bogaty, z aromatycznymi nutami
• Francis: Bogaty, pikantny i słodki
• Miód: Słodki i kremowy

Odżywianie mango

Mango jest pełne składników odżywczych! Za każdym razem, gdy jesz te przepisy na mango, zyskujesz następujące korzyści:

• Jedzenie niskokaloryczne. Jedno mango ma 100 kalorii.
• Bardzo wysoka zawartość witaminy C: Jedno mango zapewnia 100% dziennego zapotrzebowania na witaminę C!
• Dobre źródło witaminy A i błonnika.

10 łatwych przepisów na mango: sałatka z mango i nie tylko!

• Czas przygotowania: 15 minut
• Czas gotowania: 0 minut
• Całkowity czas: 15 minut
• Dawać: 4 1X

Opis

Ten przepis na jasną sałatkę z mango jest słodki i pikantny, zawiera dojrzałe owoce ze świeżymi ziołami i sosem miodowo-limonkowym.

Składniki

• 2dojrzałe mango* (2 filiżanki)
• 1czerwona papryka (1 filiżankapokrojone w kostkę)
• 1/2Ogórek angielski (1 filiżankakrojony)
• 1/4czerwona cebula (¼ szklankicienko pokrojone)
• ¼ szklankiposiekana świeża mięta
• 2 łyżki posiekana kolendra
• 3 łyżkisok z limonki (1duży lub2mały)
• 1 łyżkaoliwa z oliwek
• ½ łyżkimiód lub syrop klonowy
• ¼ łyżeczki sól koszerna
• Świeżo zmielony czarny pieprz

Instrukcje

1. Posiekaj mango . Pokrój paprykę w kostkę . Posiekaj ogórek angielski. Niegęsto pokroić czerwoną cebulę . Posiekaj miętę i kolendrę. Umieść je wszystkie w średniej misce.
2. W małej misce wymieszaj sok z limonki, oliwę z oliwek i miód lub syrop klonowy. Dodaj do miski z mango i warzywami, następnie dodaj sól koszerna i wymieszaj do połączenia. Wytrzymuje do 3 dni w lodówce.

Notatki

*Aby uzyskać większą sałatkę, użyj 3 dojrzałych mango i dodaj więcej soli do smaku.

• Kategoria: Sałatka
• Metoda: Żadnego kucharza
• Kuchnia jako sposób gotowania: Warzywa
• Dieta: Wegańskie

Więcej przepisów na owoce

Lubisz gotować i piec z owocami? Oprócz tych przepisów na mango, oto kilka innych naszych kolekcji przepisów zawierających owoce bogate w składniki odżywcze:

• Przepisy bananowe Wszystkie najlepsze sposoby wykorzystania tego popularnego owocu! Chleb bananowy , naleśniki, babeczki… a nawet banany zastępcze.
• Przepisy jabłkowe Najlepsze przepisy na jabłka, w których każdy znajdzie coś dla siebie mus jabłkowy Do szarlotka .
• Przepisy brzoskwiniowe Od słodkich po pikantne i napoje – wypróbuj je wszystkie, aby cieszyć się sezonem.
• Przepisy na jagody Te pikantne fioletowe jagody są naprawdę smaczne – i zdrowe. Oto, co z nimi zrobić.
• Przepisy na truskawki Najlepsze przepisy na truskawki, dzięki którym możesz cieszyć się słodkimi, dojrzałymi jagodami z truskawek sos sałatkowy Do Na !