Pieczone Szparagi Z Cytryną

Ten post może zawierać linki partnerskie; szczegółowe informacje można znaleźć w naszej polityce ujawniania informacji.

Te pieczone szparagi to najłatwiejszy dodatek do dania! Zapiekaj w piekarniku przez około 10 minut z czosnkiem, oliwą i plasterkami cytryny. Doskonałość!

Potrzebujesz szybko przystawki na stół? Oto nasza metoda, którą stale stosujemy: pieczone szparagi! To tak proste, że powinieneś być w stanie je zapamiętać. Kto musi przestrzegać przepisu? Ten można ugotować z jelit. To takie proste: szparagi miesza się z oliwą z oliwek, solą, pieprzem i skórką z cytryny. Sekretny składnik? Tarty czosnek, który nadaje wspaniały, pikantny smak. Włóż szparagi z czosnkiem cytrynowym do piekarnika i piecz przez 10 do 15 minut, aż będą miękkie. To szybka i zdrowa przystawka, gotowa wskoczyć na Twój stół!

Chcesz jeszcze szybszej metody? Próbować Pieczone Szparagi !

Jak zrobić pieczone szparagi (pamiętaj!)

Alex i ja stworzyliśmy te pieczone szparagi jako łatwy dodatek, który można wykorzystać jako dodatek do posiłków. Jaki posiłek nie jest bardziej kompletny z tymi eleganckimi zielonymi łodygami na boku? Lasagne, risotto, makaron i ser: co tylko chcesz! Każdy posiłek będzie lepszy dzięki zawartości błonnika i składników odżywczych, jakimi są szparagi. Tutaj pomożemy Ci zapamiętać kroki przygotowania szparagów pieczonych w czosnku (lub przejdź od razu do przepisu !).

Krok 1: Odetnij końcówki szparagów.

Zacznij od 1 funta szparagów, co stanowi około 1 dużej pęczka. Ze szparagami, ty zawsze chcesz odciąć końcówki w miejscu, gdzie łodyga staje się gruba. Ta część jest twarda i zdrewniała i trudno ją przeżuć. Następnie wyłóż blachę do pieczenia folią aluminiową lub papierem pergaminowym.

Krok 2: Sezon!

Wymieszaj szparagi z 4 magicznymi składnikami! Poniżej znajdują się ilości. Po kilkukrotnym przygotowaniu tego przepisu możesz go zobaczyć: nie musisz mierzyć! Dodaj następujące składniki, a następnie wymieszaj rękami:

1. Oliwa z oliwek (1 łyżka)
2. Sól koszerna (½ łyżeczki) plus kilka zmielonych czarnych ziaren pieprz
3. ząbek czosnku (1 mały); zetrzyj go bezpośrednio na szparagi!
4. Skórka cytrynowa (skórka z ½ cytryny); użyj mikrosamolotu, aby go wypróbować prosto na szparagi

Krok 3: Piec w piekarniku: 10 do 15 minut w temperaturze 425!

Włóż szparagi do piekarnika i piecz, aż szparagi będą miękkie, około 10 do 15 minut. Czas zależy od grubości szparagów.

Krok 4: Spryskaj sokiem z cytryny!

Nie zapomnij o ostatnim niezbędnym kroku. Na koniec spryskaj 1 łyżeczką soku z cytryny, a pieczone szparagi nada im świeży smak!

Sposoby podawania pieczonych szparagów

Teraz, gdy masz już piękną zieloną przystawkę: naprawdę pasuje do każdego rodzaju posiłku! Jedna miła rzecz w tym zdrowe warzywo polega na tym, że dodaje odpowiednią dawkę błonnika do posiłku, którego może brakować. Jaki rodzaj posiłku potrzebuje błonnika? Do posiłków takich jak makaron z serem lub risotto można dodać jeszcze kilka włóknistych warzyw. Oto kilka naszych ulubionych sposobów łączenia szparagów pieczonych w czosnku:

• Podawać z łosoś . Te zielone łodygi tworzą piękny talerz!
• Dodaj do jajecznica . Na idealny brunch!
• Podawać obok risotto . To jeden z naszych ulubionych sposobów przyrządzania Risotto z parmezanem posiłek.
• Połącz z makaron . Mak i ser , lasagne , fettuccine alfredo …lepiej ze szparagami!

Jaki jest sezon na szparagi?

Szparagi to sztandarowy produkt wiosennych warzyw! Oczywiście w USA szparagi są dostępne przez cały rok w większości sklepów spożywczych. Ale najsmaczniej jest w wiosna . Kwiecień to najlepszy miesiąc na szparagi. W zależności od tego, gdzie się znajdujesz, jest ona dostępna od lutego do czerwca. Spróbuj znaleźć go na lokalnym targu rolniczym, jeśli możesz!

Czy szparagi są zdrowe?

Tak! Szparagi są pełne składników odżywczych i m.in zdrowe warzywo wszyscy możemy zjeść więcej! Oto niektóre zestawienia składników odżywczych:

napoje mieszane z amaretto

• Pełne błonnika: 1 szklanka gotowanych szparagów zawiera 4 gramy błonnika. ( Źródło )
• Stosunkowo wysoka zawartość białka: 1 szklanka zawiera również 4 gramy białka. ( Źródło ) To podobny poziom do brokuł I ziemniaki .
• Korzyści zdrowotne: Może pomóc w zdrowiu oczu i włosów oraz ma potencjalne właściwości przeciwstarzeniowe. ( Źródło )

Chcesz poznać więcej sposobów gotowania szparagów? Idź do Jak gotować szparagi .

Sposoby na udekorowanie pieczonych szparagów

Jest tyle rzeczy, które można zrobić ze szparagami poza tym przepisem na szparagi pieczone w czosnku! Oto kilka sposobów na urozmaicenie tego przepisu! Lub sprawdź wszystkie nasze Łatwe przepisy na szparagi .

• Pieczone szparagi z parmezanem Dodaj parmezan, a ten będzie jeszcze smaczniejszy!
• Risotto ze szparagami Wrzuć to do risotto! To pełne smaku danie łączy kremowy ryż arborio z parmezanem i pieczonymi szparagami w cytrynie.
• Makaron ze szparagami cytrynowymi Wrzuć do makaronu! Tutaj w połączeniu z parmezanem i cytryną stanowi danie główne.
• Jak blanszować szparagi Lub Jak ugotować szparagi Dwie przydatne metody gotowania!
• Sałatka Szparagowa Z Fetą Pełne smaku i całkowicie wszechstronne, podawaj to zdrowe warzywo smażone Lub na parze nad zieleniną z cytryną, rzodkiewkami, fetą i a Sos Dijon .

Makaron Szparagowy Z Cytryną

Risotto ze szparagami

Sałatka Szparagowa Z Fetą

Smażone szparagi

Ten przepis na pieczone szparagi jest…

Wegetariańskie, wegańskie, roślinne, bezmleczne i bezglutenowe.

Pieczone Szparagi Z Cytryną

• Czas przygotowania: 10 minut
• Czas gotowania: 10 minut
• Całkowity czas: 20 minut
• Dawać: 4 1X

Opis

Te pieczone szparagi to najłatwiejszy dodatek do dania! Zapiekaj w piekarniku przez około 10 minut z czosnkiem, oliwą i plasterkami cytryny. Doskonałość!

Składniki

• 1funt szparagów
• 1 łyżkaoliwa z oliwek
• ½ łyżeczki sól koszerna
• 1mały ząbek czosnku
• 1cytryna (skórka i 1 łyżeczka soku z połowy plus plasterki z drugiej połowy)

Instrukcje

1. Rozgrzej piekarnik do 425 stopni Fahrenheita.
2. Odetnij twarde dolne końce ze szparagów. Dodaj łodygi szparagów do wyłożonej folią blachy do pieczenia. Skrop je oliwą z oliwek i dodaj sól koszerna i kilka ziaren czarnego pieprzu. Na szparagi zetrzeć czosnek, dodać skórkę z ½ cytryny i wymieszać rękoma. Pokrój cienko 4 krążki cytryny z cytryny, a następnie dodaj je bezpośrednio na tacę.
3. Piec 10 do 15 minut, aż będą miękkie po nakłuciu widelcem w najgrubszym miejscu. Czas będzie zależał od grubości szparagów. Wymieszać z 1 łyżeczką soku z cytryny, następnie podawać.

• Kategoria: Przystawka
• Metoda: Pieczony
• Kuchnia jako sposób gotowania: Wegańskie