Sałatka z Tuńczyka Z Jajkiem

Ten post może zawierać linki partnerskie; szczegółowe informacje można znaleźć w naszej polityce ujawniania informacji.

Wzbogać swoją sałatkę z tuńczyka jajkami na twardo! Sałatka z tuńczyka i jajkiem jest kremowa i pikantna, idealna jako prosty pomysł na lunch lub kolację.

gorące napoje alkoholowe

Jaka jest Twoja ulubiona sałatka z tuńczyka? Alex i ja uwielbiamy nasze Klasyczna sałatka z tuńczyka . Ale żeby to przyspieszyć? Dodaj jajko na twardo! Dodanie jajek na twardo do sałatki z tuńczyka sprawia, że ​​jest ona jeszcze smaczniejsza i bogata w białko. Sałatka z tuńczyka z jajkiem jest idealna jako szybki i zdrowy pomysł na lunch lub kanapkę i jest łatwym, 10-minutowym obiadem, który nie wymaga myślenia. Przygotuj porcję jajek na twardo i ciesz się kilkoma lunchami i kolacjami! Oto jak to zrobić.

Najlepsze sposoby na jajka na twardo!

Aby zacząć od tej sałatki z tuńczyka, musisz ugotować jajka na twardo. Najłatwiej jest to zrobić wcześniej i przechowywać jajka w lodówce do czasu podania. Cały proces trwa około 30 minut, w przypadku szybkowaru nieco mniej. Oto nasze ulubione sposoby gotowania jajek:

• Płyta kuchenna: Oto jak to zrobić doskonałe jajka na twardo ! Doprowadzić jajka do wrzenia, następnie wyłączyć ogień i odczekać 15 minut. Dodaj do łaźni lodowej na 10–15 minut i gotowe!
• Na parze: Te Jajka Na Twardo Gotowane Na Parze są najłatwiejsze do obrania! Wszystko czego potrzebujesz to koszyk do gotowania na parze.
• Instant Pot: Oto jak to zrobić Jajka na twardo Instant Pot ! Gotujesz je pod wysokim ciśnieniem przez 9 minut (z 5-minutowym podgrzewaniem), a następnie wyjmujesz je do łaźni lodowej na kilka minut, aby ostygły.

Jak zrobić sałatkę z tuńczyka z jajkiem

Kiedy już masz jajka na twardo, przygotowanie sałatki z tuńczyka z jajkiem jest dziecinnie proste! Oto zestawienie:

• Ugotuj jajka. Patrz wyżej! Najłatwiej jest to zrobić wcześniej i przechowywać jajka w lodówce do czasu podania.
• Odcedzić i rozdrobnić tuńczyka. Odcedź 5-uncjową puszkę tuńczyka i rozgnieć widelcem duże kawałki.
• Posiekaj warzywa. Drobno posiekaj seler, czerwoną cebulę i ogórki kiszone.
• Dodaj aromaty. Wymieszaj jogurt grecki, majonez i musztardę, sok z cytryny oraz sól i pieprz. Jeśli masz pod ręką parmezan, dodaj posypkę: od razu wszystko nabiera smaku!

Jak długo wytrzymują jajka na twardo?

Możesz Jajka na twardo przechowuj w lodówce do 1 tygodnia w szczelnie zamkniętym pojemniku . Najlepiej trzymać jajka w skorupkach, dzięki czemu będą najświeższe. Więc powstrzymaj się od obierania jajek, dopóki nie będziesz gotowy, aby je zjeść! Nieobrane jajka przechowuj w suchym, szczelnie zamkniętym pojemniku w lodówce.

Odżywianie jaj

Jajka to jedne z najbardziej pożywnych pokarmów na świecie. Jedno jajko ma 75 kalorii , 7 gramów białka i mnóstwo składników odżywczych. Ostatnie badania wykazały, że jaja mogą zwiększyć ilość dobrego cholesterolu potrzebnego organizmowi . Są niedrogim i łatwym do spożycia źródłem wysokiej jakości białka.

Zostały Ci jajka na twardo? Idź do 10 rzeczy, które można zrobić z jajek na twardo .

nazwy twardych alkoholi

Sposoby podawania sałatki z tuńczyka z jajkiem… poza kanapką

Sałatkę z tuńczyka z jajkiem można zjeść na wiele sposobów, poza standardową kanapką! Rozważ niektóre z tych kreatywnych opcji dla pomysły na lunch Lub szybkie obiady . Wielu pracuje jako obiad bezglutenowy opcje też.

• Opakowanie: Wypróbuj nasze tortille szpinakowe lub kupne w sklepie wrapy bezglutenowe (obecnie na rynku jest mnóstwo opcji!).
• Roztopiony tuńczyk: Połącz go z grillowanym serem Najlepszy na świecie topiony tuńczyk …i podawaj z substytut chleba .
• Wrapy sałatowe: Zawiń w liście sałaty masłowej.
• Awokado: Wydrąż awokado (tutaj jak to zrobić bezpiecznie ) i nadziewamy sałatkę z tuńczyka jajkiem w środku. Wypróbuj także nasze Sałatka z Tuńczyka i Awokado to zamienia majonez na awokado!
• Krakersy: spróbuj kupić w sklepie lub nasze domowe krakersy migdałowe (dla osób bezglutenowych).
• Frytki: chipsy pita Lub chipsy tortilla doskonale nadają się do maczania.
• Jako sałatka: Podawaj z warzywami z surowymi warzywami jako sałatkę do dania głównego.
• Rogaliki: Wymyśl to sobie przekąska podane na rogaliku.

Chcesz więcej z tuńczykiem? Wypróbuj te Przepisy na tuńczyka na łatwe posiłki , tak jak Burgery z Tuńczykiem , Tuńczyk się topi i więcej.

Przepis na sałatkę z tuńczyka z jajkiem…

Pescatarian i bezglutenowy.

Sałatka z Tuńczyka Z Jajkiem

Napój z masłem orzechowym

• Czas przygotowania: 10 minut
• Czas gotowania: 0 minut
• Całkowity czas: 10 minut
• Dawać: 2 1X

Opis

Wzbogać swoją sałatkę z tuńczyka jajkami na twardo! Sałatka z tuńczyka i jajkiem jest kremowa i pikantna, idealna jako prosty pomysł na lunch lub kolację.

Składniki

• 1 jajko na twardo
• 1Tuńczyk z białego mięsa w puszce o pojemności 5 uncji
• ¼ szklankidrobno posiekany seler
• 2 łyżkidrobno posiekana czerwona cebula
• ¼ szklankidrobno posiekane ogórki kiszone
• ¼ szklankiJogurt grecki
• 2 łyżkimajonez
• 2 łyżeczkiMusztarda Dijon
• 2 łyżeczkisok z cytryny
• ¼ łyżeczki sól koszerna (plus kilka mielonego czarnego pieprzu)
• Opcjonalnie: 1 łyżka startego parmezanu (opcjonalnie, ale zalecane)
• Do podania: Chleb ( nie ugniataj , rzemieślnik Lub zakwas ), krakersy itp

Instrukcje

1. Przygotuj wcześniej jajka na twardo, używając Idealne jajka na twardo Lub Natychmiastowe gotowanie jajek na twardo .
2. Odcedź tuńczyka. Umieść go w misce i za pomocą widelca rozbij duże grudki.
3. Drobno posiekaj seler, czerwoną cebulę i ogórki kiszone.
4. Wymieszaj tuńczyka i warzywa z pozostałymi składnikami. Zjeść od razu lub przechowywać do 5 dni.

• Kategoria: Danie Główne
• Metoda: Wstrząśnięty
• Kuchnia jako sposób gotowania: amerykański
• Dieta: Bezglutenowe

Więcej szybkich i łatwych przepisów na owoce morza

Jest wiele innych sposobów na szybki i łatwy lunch lub kolację z owocami morza! Oto niektóre z naszych ulubionych przepisy na owoce morza I przepisy na ryby :

• Krewetki w maśle czosnkowym Lub Krewetki z kolendrą i limonką Obiad w 10 minut! Podawać z ryżem jako szybki posiłek. (Dodać guacamole dla tego drugiego!)
• 5-minutowy smażony tuńczyk Ahi Smażony tuńczyk ahi to super szybki, pożywny i sycący przepis w 5 minut.
• Klasyczna sałatka z krewetek Podobnie jak sałatka z tuńczyka… ale zamiast tego z krewetkami!
• Klasyczna sałatka z makaronem z tuńczykiem Kremowy i satysfakcjonujący! Łatwy obiad pełen białka lub do przygotowania na lunch.
• Krewetki i Brokuły W 20 minut masz szybkie i aromatyczne danie główne! Podawać z ryżem lub makaronem.
• Łosoś smażony na patelni z Sos Cytrynowo-Kaparowy Niesamowity smak; szybkie i łatwe do wykonania!
• Czerniony łosoś Ten łosoś w stylu Cajun zrobi wrażenie na każdym.
• Tacos z rybą tilapią Tacos to jeden z najlepszych sposobów na delektowanie się owocami morza.