Szybkie Tacos ze smażoną fasolą

Ten post może zawierać linki partnerskie; szczegółowe informacje można znaleźć w naszej polityce ujawniania informacji.

Te tacos z fasolą smażoną to idealny, szybki i łatwy przepis na obiad! Można je przygotować w ciągu zaledwie 15 minut i można je dowolnie dostosowywać.

Najczęściej zadawane nam pytanie: jaki jest najlepszy szybki, łatwy i zdrowy przepis na obiad? Oto przepis, który często robimy: a jest tak prosty, że często zapominamy o nim myśleć jak o przepisie. Wypróbuj te Tacos ze smażoną fasolą ! Nadzienie jest tak proste, jak otwarcie kilku puszek smażonej fasoli, która zawsze jest podstawą naszej spiżarni. A dodatki można dowolnie modyfikować w zależności od tego, co masz pod ręką. Możesz je ubić w zaledwie 15 minut, robiąc je nawet szybciej niż fast food .

Więcej świetnie przepisy na taco ? Wypróbuj nasze Tacos z czarną fasolą , Wegańskie Tacos z ulicy , Epickie tacos śniadaniowe Lub Tacos z awokado .

Jak zrobić tacos ze smażoną fasolą… szybko!

Te tacos ze smażoną fasolą są samą definicją przepis na szybki obiad ! Istnieje kilka różnych sposobów osiągnięcia celu końcowego: ale naszym głównym sposobem jest użycie smażonej fasoli w puszkach, którą można kupić w sklepie. Oto, co warto wiedzieć o tym łatwym przepisie:

• Najpierw podgrzej i przypraw smażoną fasolę. Fasola smażona w puszkach zazwyczaj wymaga dodatkowych dodatków smakowych, aby naprawdę wystrzeliła. Dodaj trochę świeżego czosnku, smaż przez 30 sekund, odrobinę kminku i soli: to wszystko! Jeśli naprawdę chcesz działać szybko, zastąp czosnek w proszku świeżym czosnkiem.
• Posiekaj dodatki. Następnie zbierz dodatki! Możesz je również dostosować (patrz poniżej), ale głównym tematem jest: pamiętaj, aby połączyć chrupiące warzywa z teksturą!
• Podgrzej tortille. To kluczowy krok w przypadku tacos: nie ma nic gorszego niż zimna tortilla! Poniżej znajdziesz nasze szybkie i łatwe metody podgrzewania.

I to wszystko! Powinieneś być w stanie złożyć je w mgnieniu oka. Można je łatwo dostosować w oparciu o składniki, które masz pod ręką!

Kilka uwag na temat dodatków

Rzeczy do zapamiętania dotyczące tacos ze smażoną fasolą: Fasola smażona ma miękką konsystencję, więc połączenie jej z chrupiącymi warzywami jest koniecznością! Oto, co warto wiedzieć o dodatkach do taco:

• Sałata rzymska i papryka: Niektóre z naszych ulubionych chrupiących warzyw do polewy do taco to rzymska i papryka: dają świetną chrupkość! Inne pomysły: rzodkiewki lub pokrojona w plasterki czerwona cebula.
• Sos Taco lub salsa: wymagane! Będziesz potrzebował przyjemnego, pikantnego lub kwaśnego elementu z odrobiną ciepła. Albo sos taco lub salsa pasuje do rachunku.
• Marynowana czerwona cebula jest opcjonalna (zrobiona wcześniej). Uwielbiamy Marynowane Cebule na taco: dodają szczypty pikantnego smaku i jednocześnie chrupkości. Zajmują one 1 godzinę, więc należy je przygotować wcześniej i przechowywać w lodówce.

Opcjonalne dodatki do tacos ze smażoną fasolą

Te tacos ze smażoną fasolą, które zaprojektowaliśmy tak, aby były w pełni roślinne i wegańskie tacos : więc w ogóle nie mają nabiału! Ale my uwielbiamy dodawać do nich ser i kwaśną śmietanę: naszym zdaniem tacos zawsze smakują lepiej! Jeśli jesz produkty w 100% wegańskie, istnieje kilka łatwych zamienników. Oto, co warto wiedzieć:

• Kwaśna śmietana lub śmietana z nerkowców: Dodaj odrobinę kwaśnej śmietany lub zrób coś wegańskiego krem z nerkowców z góry: jest pyszne!
• Sos kolendrowy: Mamy też dwie wersje tego smacznego sosu! Wypróbuj nasze Wegański sos kolendrowy z orzechami nerkowca lub nasz łatwy Sos kolendrowo-limonkowy .
• Ser! Spróbuj z tartym serem meksykańskim, kruszonką sera feta lub Coty lub ser queso fresco (bardziej autentyczny meksykański dodatek do taco).

W razie potrzeby przygotuj domową smażoną fasolę!

Oto kolejna opcja dla tych tacos: zrób domową smażoną fasolę! Dlaczego? Oto nasz przepis na domową fasolkę szparagową niesamowicie pyszne. A jeśli zrobisz wersję domową, możesz pominąć część smakową tego przepisu. Przygotuj porcję wcześniej i po prostu podgrzej ją na patelni przed podaniem. Oto kilka opcji smażonej fasoli:

• Domowa smażona fasola : Nasz podstawowy przepis z fasolą pinto, pełen niesamowitego smaku! Zajmuje to zaledwie 20 minut.
• Smażona czarna fasola : Są równie dobre, ale jako alternatywna opcja zawierają czarną fasolę!
• Fasola smażona Instant Pot : W tym przepisie użyj suszonej fasoli: wychodzą niesamowite.

Jak podgrzać tortille

Ostatnim krokiem w tych tacos ze smażoną fasolą jest podgrzewanie tortilli. Jeśli jest coś, co warto wiedzieć o tacos, pamiętaj o podgrzaniu tortilli! Nikt nie lubi zimnej, twardej tortilli z nadzieniem taco. Istnieją dwie metody, ale jedna jest nasza ulubiona:

• Zwęglaj je nad palnikiem gazowym. To nasza preferowana metoda! Lekko zwęglone tortille nadają im lekki aromat i piękny wygląd, a także doskonale je podgrzewają. Idź do Jak podgrzewać tortille .
• Podgrzej je w piekarniku. Nie masz kuchenki gazowej? To w porządku. Można je łatwo podgrzać w piekarniku lub kuchence mikrofalowej. Idź do Jak podgrzewać tortille .

I to wszystko! Daj nam znać, co o tym myślisz łatwy pomysł na obiad i czego używasz do dodatków!

Ten przepis na tacos ze smażoną fasolą jest…

Wegetariańskie, wegańskie, roślinne, bezmleczne i bezglutenowe (z tortillami kukurydzianymi).

Tacos z fasolą smażoną (15 minut!)

• Czas przygotowania: 10 minut
• Czas gotowania: 5 minut
• Całkowity czas: 15 minut
• Dawać: 8tacos (4 porcje)1X

Opis

Te tacos z fasolą smażoną to idealny, szybki i łatwy przepis na obiad! Można je przygotować w zaledwie 15 minut i można je dowolnie dostosowywać.

Składniki

• ½ łyżkioliwa z oliwek
• 215-uncjowe puszki fasoli smażonej (lub gotowej domowa smażona fasola )*
• 1duży ząbek czosnku (lub w skrócie,¼ łyżeczkiproszek czosnkowy)
• ½ łyżeczkikminek
• ½ łyżeczki sól koszerna
• Sałata rzymska, posiekana
• 1papryka (lub1/2żółty i1/2pomarańczowa), pokrojona w drobną kostkę
• Marynowane Czerwone Cebule lub pokrojoną w plasterki czerwoną cebulę
• Sos Taco (zakupiony lub domowej roboty ) Lub Sos Chipotle , wymagany!
• Świeża kolendra, rozdarta
• 8tortille, kukurydza lub mąka
• Opcjonalnie: tarty ser, feta lub queso, kwaśna śmietana lub krem ​​z nerkowców (lub Wegański sos kolendrowy Lub Sos kolendrowo-limonkowy )

Instrukcje

1. Zrób nadzienie: Posiekaj czosnek . Na średniej patelni rozgrzej oliwę z oliwek na średnim ogniu. Dodaj czosnek i smaż przez około 30 sekund, aż zacznie pachnieć, ale jeszcze nie będzie rumiany (lub pomiń ten krok i zamiast tego użyj czosnku w proszku). Podgrzej smażoną fasolę, kminek i sól koszerna aż się rozgrzeje, około 3 minut. Próbuj i dostosowuj smaki według uznania.
2. Przygotuj warzywa: Posiekaj sałatę. Pokrój paprykę w kostkę . Przygotuj pozostałe dodatki według uznania. (Jeśli używasz marynowana czerwona cebula , najłatwiej jest zrobić je wcześniej.)
3. Podgrzej tortille:Podgrzej i zwęglaj tortille, umieszczając je na otwartym ogniu gazowym na średnim ogniu przez kilka sekund z każdej strony, przewracając szczypcami, aż będą lekko czarne i ciepłe. (Widzieć Jak podgrzewać tortille .)
4. Podawać:Umieść smażoną fasolę w tortillach, a następnie udekoruj dodatkami i ciesz się smakiem.

Notatki

*Szukaj puszek oznaczonych jako wegetariańska fasolka szparagowa, co oznacza, że ​​są robione bez smalcu (lub sprawdź listę składników). Możesz także zrobić domowa smażona fasola , smażona czarna fasola , Lub Fasola smażona Instant Pot wcześniej i podgrzej ponownie: w takim przypadku pomiń krok 1 i po prostu podgrzej je na patelni.

• Kategoria: Danie Główne
• Metoda: Płyta kuchenna
• Kuchnia jako sposób gotowania: Inspirowane Meksykiem
• Dieta: Wegetariański