Ponad 50 przepisów na śniadanie, które dodadzą Ci energii na poranek

Ten post może zawierać linki partnerskie; szczegółowe informacje można znaleźć w naszej polityce ujawniania informacji.

Chcesz najlepiej rozpocząć dzień? Te zdrowe i łatwe przepisy na śniadanie dostarczają, od płatków owsianych po koktajle i jajecznicę.

Szukasz najlepszego sposobu na rozpoczęcie dnia? Trudno znaleźć świetne przepisy na śniadanie, które są proste, zdrowe i faktycznie sycące. Wiele przepisów zawiera zbyt dużo cukru lub nie zawiera wystarczającej ilości białka, aby przetrwać cały dzień. Więc tutaj zebraliśmy nasze najlepsze przepisy na śniadanie , uporządkowane według typu! Te pomysły obejmują szybkie i łatwe pomysły na pracowite poranki oraz przepisy na specjalne posiłki i leniwe weekendy (nie zapomnij śniadanie na kolację ). Tak czy inaczej, oba są bogate w składniki odżywcze i nieodparty . Gotowy do gotowania?

A teraz… najlepsze przepisy na śniadanie do wypróbowania!

Kanapka śniadaniowa

Na początek nasze przepisy na śniadanie: szybka i łatwa kanapka śniadaniowa! Czy to naprawdę zajmuje 5 minut? Założę się, że tak. To proste, ale połączenie smaków to perfekcja. To jeden z naszych ulubionych przepisów na szybkie śniadanie. Możesz też wypróbować inne opcje poniżej!

Wszystkie przepisy na kanapki śniadaniowe
Szybka kanapka śniadaniowa
Zdrowa kanapka śniadaniowa
5-minutowa kanapka śniadaniowa z pesto
Najlepsza kanapka z jajkiem sadzonym

martini jabłkowe

Załadowane miseczki z płatkami owsianymi

Nie ma śniadanie Naszym zdaniem lepsze niż płatki owsiane! Pozwólcie więc, że przedstawimy Wam codzienny produkt: pyszne płatki owsiane z masłem orzechowym! Rzecz w tym, że płatki owsiane mogą być lepkie, lepkie lub niedoprawione. Ale ugotuj garnek we właściwy sposób, a smakuje jak marzenie! Sprawdź wszystkie te kremowe odmiany płatków owsianych (lub przewijaj dalej, aby znaleźć inne typy):

Wszystkie przepisy na miseczki owsiane
Klasyczna owsianka
Płatki owsiane z masłem orzechowym
Kremowa owsianka bananowa
Najlepsza wegańska owsianka
Łatwe błyskawiczne płatki owsiane
Doskonałe płatki owsiane stalowe
Jabłko Cynamon szybkowar Stalowy owies cięty

Śniadaniowe Jajecznice Warzywne

Ta jajecznica śniadaniowa to idealny przepis na śniadanie i w przeciwieństwie do większości... jest bogata w warzywa! Coraz popularniejsze staje się spożywanie większej ilości warzyw na początek dnia. Dlaczego nie wymyślić śniadania na nowo? Do pierwszego posiłku w ciągu dnia dodawajmy także warzywa. Tę jajecznicę możesz zrobić na dwa sposoby: z jajkami lub tofu , w zależności od diety. Jest pełen pikantnego smaku… i pełen składników odżywczych.

Wszystkie przepisy na jajecznicę
Śniadaniowa Jajecznica Warzywna
Jajecznica Z Twarogiem
Łatwa zapiekanka z tofu
Puszysta Jajecznica Z Kozim Serem

Frittaty

Oto przepis na śniadanie: mini frittaty! Zasadniczo muffinka z jajka. Można ją łatwo przygotować i złapać, wychodząc z domu. Przechowuj je w lodówce lub zamroź, a będziesz mógł je jeść przez cały tydzień. Najlepsza część: są Więc smaczny! Są wypełnione kolorowymi warzywami i chrupiącymi orzechami pekan, które dostarczają białka i składników odżywczych. Najlepiej sprawdzają się jako opcja na przyszłość.

Wszystkie przepisy na frittatę
Mini frittaty z orzechami i warzywami
Frittata z jarmużem i karczochami

Bary śniadaniowe

Oto idealny przepis na śniadanie, który sprawdzi się także dla wszystkich, którzy mają przerwę. Te proste batoniki owsiane bez pieczenia! To były duży zwycięzców w naszym domu i szybko zadomowili się w cotygodniowym repertuarze. Te batony śniadaniowe zawierają masło orzechowe, miód i staromodny owies. Są zdrowym śniadaniem lub przekąską, którą możesz dobrze zjeść, karmiąc siebie lub swoją rodzinę.

Wszystkie przepisy na batony śniadaniowe
Łatwe batoniki owsiane
Batony owsiane z masłem orzechowym
Batony śniadaniowe z orzechami pekan

co to jest napój chambord

Naleśniki

Nie ma nic lepszego niż naleśniki na wyjątkowe weekendowe śniadanie! Jedną z naszych ulubionych odmian są nasze Niesamowite Naleśniki Owsiane, przygotowane w blenderze ze 100% owsa. Jest pożywne i sycące, ale w smaku puszyste i niesamowite: prawie jak ciasto waniliowe! (To prawda.) Ale mamy naleśniki na każdą porę roku. Zobacz poniżej!

Wszystkie przepisy na naleśniki
Wybierz naleśniki bananowe
Najlepsze w historii naleśniki owsiane
Naleśniki Z Twarogiem
Naleśniki Z Masłem Orzechowym
Przejdź do wegańskich naleśników
Przytulne naleśniki z jabłkiem
Naleśniki Jabłkowo-Cynamonowe
Naleśniki Cytrynowo-Jagodowe
Naleśniki z ciasta marchewkowego
Naleśniki z jogurtu greckiego
Naleśniki ze śmietaną
Naleśniki Jagodowe Na Maślance
Bezglutenowe Naleśniki
Bananowe Naleśniki Owsiane
10 przepisów na zdrowe naleśniki

Nocne płatki owsiane

Szukasz uosobienia prostego przepisu na śniadanie? Spróbuj nocnych płatków owsianych! Nie ma tu mowy o gotowaniu: tak naprawdę możesz przygotować słoik w zaledwie 2 minuty! Zostaw płatki owsiane w lodówce na noc z mlekiem, a w magiczny sposób zamienią się w coś w rodzaju owsianki. Zjedz je na zimno z jagodami lub masłem orzechowym i są po prostu fantastyczne!

Wszystkie przepisy na szybkie płatki owsiane
Nocne płatki owsiane
Najlepszy przepis na błyskawiczne płatki owsiane

Pieczone płatki owsiane

Jeden z naszych ulubionych przepisów na śniadanie wszechczasów: pieczone płatki owsiane! Wymaga nieco więcej wysiłku niż wersja kremowa, ale można zrobić dużą patelnię i zajadać się nią przez cały tydzień. Te pieczone banany płatki owsiane są przytulnie przyprawione, zdrowe i sycące, wykonane z dobrych dla Ciebie składników: głównie owsa i bananów. Tak się składa, że ​​jest to przepis bezglutenowy i wegański, ale smakuje absolutnie każdemu. Lub wypróbuj jedną z poniższych odmian!

Wszystkie przepisy na pieczone płatki owsiane:
Bananowe Pieczone Płatki Owsiane
Codziennie pieczona owsianka
Pieczone płatki owsiane jabłkowe
Ciasto marchewkowe Pieczone płatki owsiane ze stali
Płatki owsiane pieczone z dynią
Wiśniowe Pieczone Płatki Owsiane

Tosty Francuskie

Pachnie cynamonem, jest chrupiąca na zewnątrz i kremowa w środku: wypróbuj nasz najlepszy przepis na tosty francuskie! To proste, ale może smakować jak luksusowy poranek z obsługą pokoju hotelowego, jeśli zostanie zrobione dobrze. Tutaj złamaliśmy kod najlepszego sposobu na przygotowanie tego klasycznego przepisu na śniadanie.

Quiche bez Skórki ze Szpinakiem

Wypróbuj quiche bez skórki na śniadanie! Jest cudownie pikantny i pożywny, z dużą ilością białka, dzięki czemu brzuchy będą pełne przez cały poranek. Co więcej: bardzo łatwo je ubić! Nie musisz zawracać sobie głowy ciastem na quiche: po prostu wymieszaj nadzienie i włóż do piekarnika. Ten quiche szpinakowy bez skórki to mały cud: nawet nasz bojący się szpinaku 4-latek go uwielbia!

biały rosyjski przepis

Hashbrown Zapiekanka śniadaniowa

Oto przepyszny, pocieszający przepis, który sprawi, że Twoja kuchnia będzie pachnieć przytulną kolacją: Zapiekanka śniadaniowa z hashbrown! Jest pięknie pożywne, łącząc tandetne placki ziemniaczane z chili w proszku, czosnkiem w proszku i kminkiem, aby uzyskać mocny, pikantny smak. Ponieważ łatwo jest go przygotować z wyprzedzeniem, jest bardzo prosty i łatwy w utrzymaniu.

Miseczki śniadaniowe z serkiem wiejskim

Oto pomysł na śniadanie, nieco nieoczekiwany, ale zaskakująco satysfakcjonujący… Miseczki śniadaniowe z twarożkiem! Jasne, twarożek z ananasem lub melonem wydaje się trochę retro. Odkurzmy więc tę koncepcję i stwórzmy nowoczesny sposób na rozpoczęcie dnia. Posyp ten wysokobiałkowy ser świeżymi jagodami lub jabłkiem, cynamonem i odrobiną miodu.

Patelnia śniadaniowa

Chcesz przepis na pożywne, pikantne śniadanie? Wypróbuj tę niesamowitą patelnię śniadaniową! Serowe placki ziemniaczane z płynnymi żółtkami i salsą? Tak, proszę! Co więcej, przyprawy w ziemniakach naśladują kiełbasę śniadaniową (witaj, koper włoski!), Więc cała atmosfera jest niezwykle obfita i satysfakcjonująca.

Fantazyjne tosty

Nie ma prostszego przepisu na śniadanie niż tosty! Dodaj do tostów wszystko, co lubisz i ciesz się zdrowym śniadaniem. Naprawdę nie ma nic lepszego niż puree z dojrzałego awokado na kawałku grubej, chrupiącej grzanki. Możesz też zrobić tost z ricottą z warzywami lub wędzonym łososiem albo tost z masłem migdałowym jako opcję wegańską!

Wszystkie przepisy na tosty śniadaniowe
Tost z ricottą
Tost z awokado i jajkiem
Tost z serem wiejskim
Tost z wędzonym łososiem
Tost z masłem migdałowym
Placki
Wegańskie Tosty Francuskie Z Karmelizowanymi Bananami

Śniadanie Tacos, Burrito lub Quesadilla

Oto naprawdę łatwy... i pyszny... pikantny pomysł na śniadanie: Tacos śniadaniowe! Napełnij je po brzegi śniadaniowymi ziemniakami, serowymi jajkami, kolendrą i marynowaną cebulą. To idealny pomysł na szybkie i łatwe śniadanie, dzięki któremu możesz dobrze rozpocząć poranek. Możesz też spróbować śniadaniowej quesadilli lub burrito: wypełnionej puszystymi jajkami i pożywnym serem!

Wszystkie przepisy na tacos na śniadanie
Epickie tacos śniadaniowe
Szybka quesadilla na śniadanie
Łatwe śniadanie Burrito
Niesamowite tacos z jajkiem
5-minutowe tacos
Tacos Rancheros

Koktajle

Koktajle świetnie nadają się na śniadanie: możesz je wzbogacić o białko, dodając jogurt grecki i dodatki takie jak masło orzechowe i białko w proszku! Istnieje wiele odmian, niezależnie od tego, czy lubisz smaki owocowe, czy jasnozielone koktajle na bazie warzyw. Przejrzyj nasze kolekcje poniżej!

Wszystkie przepisy na smoothie
Najlepsze przepisy na smoothie
Najlepsze przepisy na smoothie owocowe
Przepisy na smoothie warzywne
Koktajle bezmleczne do wypróbowania
Przepisy na smoothie z jogurtem
Ulubione przepisy na zielone smoothie
Przepisy na wegańskie koktajle, które warto wypróbować

Granola lub Musli

Świetnym przepisem na śniadanie do samodzielnego przygotowania jest zdrowa granola! Podawać z jogurtem, mlekiem migdałowym lub owsianym. Nasza ulubiona granola klonowo-orzechowa jest niskokaloryczna, a jednocześnie bogata w składniki odżywcze... i pełna tostowego, przytulnego smaku. Możesz też spróbować musli: przypomina granolę, ale zawiera surowe płatki owsiane i mniej cukru.

Wszystkie przepisy na granolę i musli
Przepis na zdrową granolę
Granola Miodowo-Migdałowa
Domowe musli klonowo-orzechowe
Przepis na musli czekoladowe

Jajka: 7 sposobów

Jajka sadzone w stylu obiadowym to idealne śniadanie! Istnieją 4 główne sposoby ich wykonania: słoneczna strona do góry, łatwa, średnia i zbyt twarda. Oczywiście nie zapomnij o gotowanych i gotowanych! Oto metody, które możesz opanować wszystkie te techniki ! Dodaj tosty, smażone warzywa lub placki ziemniaczane (poniżej) i ciesz się obfitym śniadaniem.

Wszystkie przepisy na jajka
Jak usmażyć jajko
Słoneczne jajka do góry
Nad łatwymi jajkami
Ponad średnimi jajkami
Nad Twardymi Jajkami
Jajka Sadzone
Jajka na Twardo
Jajka na miękko

Hash Browns

Co jest lepszego niż chrupiące placki ziemniaczane na śniadanie? Domowe placki ziemniaczane są niesamowicie pyszne i nie są dużo trudniejsze niż otwarcie torebki mrożonych. Te placki ziemniaczane są rumiane i chrupiące, z drobinkami delikatnych, wilgotnych kawałków, które łączą się w teksturę, która smakuje jak przytulny uścisk. Można je przygotować na patelni lub w piekarniku. Dodaj jajko i smacznego!

Wszystkie przepisy na placki ziemniaczane:
Domowe placki ziemniaczane
Placki ziemniaczane z piekarnika
Placki ziemniaczane ze słodkich ziemniaków
Jajka Sadzone I Ziemniaki

Idealny przepis na gofry

Gofry dają Ci duże punkty w gronie znajomych i rodziny jako specjalny przepis na weekendowe śniadanie! Ten jest łatwy do wykonania i pełen smaku, idealny na niedzielny brunch lub za każdym razem, gdy chcesz zaimponować. Gofry są idealnie puszyste, pełne smaku i z krótką listą składników. Na wierzch posypujemy najlepszymi dodatkami (np sos truskawkowy ) i ciesz się.

Wszystkie przepisy na gofry:
Idealny przepis na gofry
Gofry Truskawkowe
Puszyste gofry bezglutenowe
Najlepsze gofry jagodowe
Wegańskie Gofry
Wafle Dyniowe
Słodkie Wafle Kukurydziane

alkohol pernodowy

Zdrowe Muffinki

Większość babeczek to uwielbiane ciasta. (Tak, powiedzieliśmy to!) A co ze zdrowymi babeczkami na śniadanie? Jednym z naszych najpopularniejszych przepisów na muffiny, który sprawdza się w każdej chwili, są zdrowe muffiny z chlebem bananowym! Są lekko słodkie i składają się w 100% z płatków owsianych (bez mąki!) i bananów. Są to babeczki blendera, więc można je łatwo przygotować w domu: można je przygotować wcześniej i przechowywać w lodówce przed brunchem. Przeglądaj inne smaczne smaki poniżej!

Wszystkie przepisy na zdrowe muffiny:
Babeczki Bananowe
Bezglutenowe muffiny bananowe
Najlepsze muffiny blenderowe
Zdrowe muffinki z cukinii Lub Muffinki z jabłkami i cukinią
Muffinki owsiane jagodowe Lub Zdrowe babeczki jagodowe
Ulubione Muffinki Jabłkowe

Miski Smoothie

Miski smoothie to świetny sposób na uzupełnienie smoothie dodatkami bogatymi w białko! Oczywiście naszą ulubioną miską smoothie jest popularna Acai Bowl. Ten tradycyjnie brazylijski przysmak to mroźny fioletowy koktajl zwieńczony konfetti z pięknymi dodatkami. Są totalną ucztą! Jeden z czytelników powiedział nam: Zrobiłem przepis na miskę acai i O mój Boże! Nigdy nie miałem żadnego, który sprawiałby mi tyle przyjemności. To było tak doskonale zbilansowane, że mój mąż też to uwielbiał!

Wszystkie przepisy na smoothie Bowl
Łatwa miska na smoothie
Domowa miska Acai

Pikantne płatki owsiane

Bylibyśmy niedbali, nie wspominając o pikantnych płatkach owsianych jako przepisie na śniadanie! Ta wyjątkowa metoda podawania płatków owsianych to pełen warzyw sposób na rozpoczęcie dnia. Na wierzch miski połóż jajko sadzone i smażony jarmuż z czosnkiem, a żółtko tworzy kremowy sos, który dobrze pokrywa wszystko. Nie jest tajemnicą, że mamy tutaj obsesję na punkcie płatków owsianych… i jemy wegetariańskie zdrowe śniadanie właśnie stało się łatwiejsze.

frytka

Magiczne ciasteczka śniadaniowe

Oto przepis na śniadanie, który mieści się w Twojej dłoni: zdrowe ciasteczka owsiane na śniadanie! Tak, to magia: płatki owsiane, masło orzechowe, mus jabłkowy i syrop klonowy zamieniają się w ciasteczka, które możesz zjeść na śniadanie. Nie ma w nich tych tradycyjnych składników do ciastek: mąki, masła, oleju i rafinowanego cukru. Jak to możliwe? Musisz spróbować.

Ciasteczka śniadaniowe

Oto kolejny świetny przepis na śniadanie, które można przygotować z wyprzedzeniem: ciasteczka śniadaniowe! Te ciasteczka są zdrowe, zrobione z płatków owsianych i orzechów i lekko słodzone syropem klonowym. To w zasadzie jak zabranie miski płatków owsianych na wynos! Możesz włożyć je do zamrażarki w celu długotrwałego przechowywania, a następnie po prostu chwycić jednego, wychodząc za drzwi.

Łatwa zapiekanka z tofu

Mieszanka tofu zasługuje na swój własny dodatek... ponieważ jest to naprawdę pyszny przepis na śniadanie na bazie roślin! Śniadanie to nie tylko jajka. Ten przepis jest odpowiedni dla każdego smakosza. Będziesz zaskoczony, jak bardzo konsystencja i smak naśladują jajecznicę... ale jest ona w 100% oparta na roślinach! Trudno to znaleźć pomysły na wegańskie, słone śniadanie , a ten jest perfekcją. Co więcej: wykonanie zajmuje tylko 10 minut.

Klasyczny omlet

Omlety to szybki i łatwy przepis na śniadanie, o którym czasem się zapomina! W zaledwie 5 minut masz sycący i pełen smaku posiłek. Zrób to z serem jako nadzieniem lub dodaj smażone grzyby, warzywa lub inne warzywa.

Wszystkie przepisy na omlety
Klasyczny omlet
Omlet Z Zielonymi

Więcej pomysłów na śniadanie… według rodzaju

Szukasz więcej pomysłów na śniadanie? Mamy cię. Jest wiele sposobów na posiekanie tego, czego potrzebujesz rano. Oto kilka innych pomysłów uporządkowanych według typu:

• Łatwe pomysły na śniadanie Nasze ulubione pomysły, które są proste w wykonaniu i dostarczają smaku!
• Przepisy na zdrowe śniadanie Chcesz dobrze rozpocząć dzień? Oto nasze najlepsze pomysły.
• Pomysły na pikantne śniadanie, które dodadzą Ci energii na cały dzień Te pikantne przepisy są szczególnie bogate w warzywa.
• Pomysły na śniadanie bezglutenowe Oto najlepsze sposoby na rozpoczęcie dnia… bez glutenu.
• Pomysły na śniadanie na bazie roślin i wegańskie Czy jesz produkty roślinne? Wypróbuj te smaczne sposoby na dodanie sobie energii o poranku.
• 100 najlepszych przepisów na brunch Chcesz się zabawić lub spędzić leniwy weekend? Sprawdź te pomysły.

Ponad 50 najlepszych przepisów na śniadanie! (Kanapka śniadaniowa i nie tylko)

• Czas przygotowania: 3 minuty
• Czas gotowania: 5 minut
• Całkowity czas: 8 minut
• Dawać: 1 1X

Opis

Ta zdrowa kanapka śniadaniowa to łatwy sposób na rozpoczęcie dnia od warzyw i białka! Nadzienie ze szpinaku feta jest pożywne i satysfakcjonujące.

Składniki

• 1pełnoziarnista muffinka angielska (lub cienkie bajgle: lubimy bezglutenowe O’Doughs)
• 1jajko (lub2jajka, aby uzyskać bardziej sycącą kanapkę)
• 3szczypie sól koszerna , podzielony
• 1skropić oliwą
• 1 ½ szklankiszpinak baby (lub posiekany szpinak)
• 1szczypta proszku czosnkowego
• 1 łyżkaser feta
• 1pokroić pomidora
• 1/4dojrzałe awokado, puree

Instrukcje

1. Podgrzej angielską muffinkę.
2. W międzyczasie roztrzep jajko, dodaj 1 szczyptę soli i świeżo zmielony pieprz. Dodaj odrobinę oliwy z oliwek do bardzo małej patelni z powłoką nieprzywierającą ustawionej na średnim ogniu. Dodaj szpinak i po 1 szczypcie soli i proszku czosnkowego i gotuj, aż zwiędnie, około 2 minut. Rozłóż szpinak tak, aby przykrył dno patelni. Wlać jajko, wyrównując je szpatułką tak, aby przykryło całe dno patelni. Posyp serem feta i smaż bez przewracania przez około 2 minuty, aż całość się zetnie. Po całkowitym stężeniu złóż jajko na pół, a następnie jeszcze raz na pół, aby utworzyć klin.
3. Rozgnieć awokado z kolejną szczyptą soli i posmaruj nim górną połowę angielskiej muffinki. Dodaj ostatnią szczyptę soli do plasterka pomidora. Umieść jajka na dnie angielskiej muffinki, następnie dodaj jajka, pomidor i górną połowę angielskiej muffinki. Ciesz się natychmiast.

• Kategoria: Śniadanie
• Metoda: Płyta kuchenna
• Kuchnia jako sposób gotowania: Śniadanie
• Dieta: Wegetariański