PIECZONA PAPRYKA I CEBULA (ŁATWE!)

Ten post może zawierać linki partnerskie; szczegółowe informacje można znaleźć w naszej polityce ujawniania informacji.

jakie są najlepsze pomidory pokrojone w kostkę w Aldi

Oto jak zrobić pieczoną paprykę i cebulę! Upiecz kolorowe paski, aż będą miękkie i zwęglone, a następnie podawaj jako zdrowy dodatek.

Nie ma zbyt wielu pomysłów na zdrowe dodatki, prawda? Często utkniemy w tej samej starej rutynie sałatkowej. Oto więc niestandardowy pomysł, kolorowy i pełen składników odżywczych: Pieczona Papryka I Cebula ! Nie jest to wiedza o rakietach, ale nie zawsze o tym myślimy. Słodycz pieczonej papryki z delikatną i zwęgloną cebulą jest tak nieodparta, że nie będziesz chciał, aby każdy kęs się skończył. Można je przygotować jako przystawkę lub wykorzystać jako składnik kanapek, tacos, burrito i nie tylko.

Chcesz podobny przepis w o połowę krótszym czasie? Próbować Smażona papryka i cebula .

Jak pieczemy paprykę i cebulę

Zaletą pieczonej papryki i cebuli jest to, że te smaczne warzywa gotują się mniej więcej tyle samo czasu. Jak długo piec paprykę i cebulę? Potrzebują tylko 25 do 30 minut w rozgrzanym piekarniku. Oto, co warto wiedzieć na temat przygotowywania pieczonej papryki i cebuli:

Użyj wysokiej temperatury. Rozgrzej ten piekarnik! Temperatura 450 stopni Fahrenheita sprawia, że są idealnie delikatne i zwęglone.
Pokrój warzywa, następnie wymieszaj z przyprawami. Pokrojenie papryki i cebuli w grube paski ułatwi ich pieczenie. Wymieszaj z oliwą z oliwek, suszonym oregano i solą. Brzmi jak powściągliwa przyprawa, ale właśnie tego potrzebujesz, aby uzupełnić naturalną słodycz.
Piec przez 25 do 30 minut. Zarówno papryka, jak i cebula potrzebują około 25 minut, aby zmiękły w temperaturze 450 stopni. Podczas pieczenia przygotuj pozostałe składniki posiłku!

Jak po francusku pokroić cebulę

Kiedy robimy pieczoną paprykę i cebulę, lubimy stosować metodę cięcia francuskiego do krojenia cebuli. Co to oznacza? Oto krótki opis francuskiego krojenia cebuli:

Odetnij końcówki i przekrój na pół: dużym nożem szefa kuchni odetnij górę i korzeń cebuli. Połóż cebulę na płaskiej stronie i przekrój ją przez środek.
Usuń papier: Palcami usuń papier i zewnętrzną warstwę cebuli.
Cięcie zgodnie z krzywizną cebuli! Połóż połówkę cebuli na płaskiej stronie. Następnie pokrój plasterki wzdłuż krzywizny cebuli, od czubka do nasady. Idź do minuta 1:40 naszego Jak pokroić cebulę wideo zobaczyć!

Odżywianie papryki

Ten przepis na pieczoną paprykę i cebulę jest tutaj popularny, ponieważ jest kolorowy, smaczny, I jest pełen witamin. Czy wiesz, że papryka jest jeszcze lepszym źródłem witaminy C niż pomarańcze? Zgadza się! Oto trochę więcej informacji o wartościach odżywczych papryki:

Papryka jest bogata w witaminę C. Średnio czerwona papryka zapewnia 169% dziennej dawki witaminy C! ( Źródło ) Oznacza to, że zjedzenie 1 porcji według przepisu na pieczoną paprykę pokrywa 126% dziennego zapotrzebowania, ponieważ wykorzystuje 3 papryki.
Papryka może poprawić zdrowie oczu i zapobiec anemii. Niektóre badania wskazują, że papryka może zmniejszyć ryzyko zwyrodnienia plamki żółtej i niskiego poziomu żelaza ( Źródło ).

Jako przystawkę podajemy pieczoną paprykę i cebulę

Pieczona papryka i cebula to uniwersalny, zdrowy dodatek do wielu różnych dań głównych. Ulubionym sposobem łączenia ich jest makaron z serem i makaronem: dodaje to posiłkowi trochę wartości odżywczych. Oto, z czym moglibyśmy je podać:

Łosoś: Spróbuj z Łosoś Miso , Czerniony łosoś , Cajun łosoś , Szybki pieczony łosoś , Lub Łosoś smażony na patelni .
Krewetki: Dodaj to danie do Łatwe krewetki z pesto , Krewetki w maśle czosnkowym Lub Czernione krewetki .
Makaron: Podawać obok Kremowy makaron z krewetkami , Makaron z białym sosem , Pieczony makaron Rigatoni Lub Domowy Mac i Ser .
Dania główne wegetariańskie: wypróbuj je Pieczony bakłażan z parmezanem Lub Niechlujne Joes z soczewicy .

Więcej sposobów wykorzystania pieczonej papryki i cebuli

Ale nie zapisuj ich tylko jako przystawki! Ten przepis sprawdza się równie dobrze jako składnik większego posiłku. Oto kilka pomysłów na inne sposoby wykorzystania pieczonej papryki i cebuli w kuchni:

Miska na ziarna: wrzuć je do miski Łatwa miska na zboże Lub Łatwa miska do ryżu .
Burrito: Zwiń je w rulon Burrito z Czarnej Fasoli .
Fajitas.Dodaj czarna fasola i nadziewamy nim tortillę warzywa fajita (dodać przyprawa do fajity gdy już przy tym jesteś).
Kanapki: Wrzucić do grillowany ser z awokado Lub kanapka z hummusem .
Mieszanka śniadaniowa: Wrzuć garść do śniadaniowa jajecznica warzywna Lub omlet .
Pizza: Dodaj je jako kolorową polewę białą pizzę Lub pizza na płasko .

Przepis na pieczoną paprykę i cebulę…

Wegetariańskie, wegańskie, roślinne, bezmleczne i bezglutenowe.

Wydrukowaćzegar ikona zegara sztućce ikona sztućcówflaga ikona flagi ikona folderu folderów ikona instagram ikona pinterest ikona pinterest ikona facebook facebookdrukuj ikony kwadraty ikona kwadraty ikona serca serce ikona serca solidne serce solidna ikona

Pieczona Papryka I Cebula

Czas przygotowania: 10 minut
Czas gotowania: 25 minut
Całkowity czas: 35 minut
Dawać: 4 1X

Opis

Oto jak zrobić pieczoną paprykę i cebulę! Upiecz kolorowe paski, aż będą miękkie i zwęglone, a następnie podawaj jako zdrowy dodatek.

Składniki

Skala1x2x3x

3wielokolorowa papryka
1czerwona cebula
1 łyżkaoliwa z oliwek
½ łyżeczkisuszone oregano
¼ łyżeczki sól koszerna
Świeżo zmielony czarny pieprz

Tryb gotowania Zapobiegaj przyciemnianiu ekranu

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 450 stopni Fahrenheita.
Pokrój paprykę w szerokie paski lub ćwiartki. Pokrój cebulę w paski o grubości 1/2 cala. Skrapiamy je oliwą, sól koszerna i pieprz.
Blachę do pieczenia wyłóż papierem pergaminowym. Połóż paprykę i cebulę na blasze do pieczenia i piecz przez 25 do 30 minut, aż będą miękkie. Resztki przechowuj w lodówce do 4 dni.

Kategoria: Przystawka
Metoda: Pieczony
Kuchnia jako sposób gotowania: amerykański
Dieta: Wegańskie