SAŁATKA Z CZARNEJ FASOLI

Ten post może zawierać linki partnerskie; szczegółowe informacje można znaleźć w naszej polityce ujawniania informacji.

Ten przepis na sałatkę z czarnej fasoli jest pełen zdrowych składników, a jego smak jest pikantny i satysfakcjonujący, idealny do wszystkiego, od potluków po łatwe pomysły na lunch.

szybki obiad

Jedzenie to miłość. To pierwszy wers nowej książki kucharskiej „Mężowie, którzy gotują” i nie moglibyśmy się z tym zgodzić. Jedzenie ma moc jednoczenia ludzi: pary, rodziny, przyjaciele, a nawet wrogowie, którzy łamią chleb, mogą zbliżyć się do siebie. Alex i ja nie mogliśmy się doczekać, aż zrobimy tę sałatkę z czarnej fasoli z książki, ponieważ jest to rodzaj przepisu, wokół którego gromadzą się nasi przyjaciele i rodzina! I to nie zawiodło. Jest pikantny i pyszny, doskonale doprawiony kminkiem, czosnkiem i octem jabłkowym, zmieszany z kolorową papryką, zieloną cebulą i ryżem. Oto jak to zrobić!

O książce: Mężowie, którzy gotują

Mężowie, którzy gotują, to właśnie tacy mężowie, którzy uwielbiają gotować! Adama i Ryana to dwójka najbardziej autentycznych i życzliwych ludzi w świecie jedzenia. Zaczęli od bloga kulinarnego, a teraz wydali książkę z pysznymi przepisami, które przygotowują w swojej kuchni. To wegetariańska książka kucharska, która odpowiada naszym zainteresowaniom, jako że jesteśmy głównie roślinożercami.

Ta książka to jedna z tych wspaniałych książek, które przewracają strony, a każda strona sprawia, że mówisz: „Ooo, chcę to zrobić!”. Adamowi i Ryanowi udało się. Swoją historię miłosną umieścili także w kreatywnych i dobrze wykonanych przepisach.

Dostać za swoje: Mężowie, którzy gotują Ryan Alvarez i Adam Merrin

Jak zrobić sałatkę z czarnej fasoli

Tej sałatce z czarnej fasoli nie można się oprzeć i nie możemy przestać jej jeść! Jest doskonale przyprawione i zmieszane z kolorową papryką, zieloną cebulą i ryżem. Jest przyjazny dzieciom i działa jako pomysł na zdrowy lunch Lub sałatka boczna . Możesz też zrobić z tego łatwy przepis na potluck, który możesz zabrać na spotkanie. Jest roślinny, wegański i bezglutenowy, więc sprawdza się w przypadku różnych diet!

Ta sałatka z czarnej fasoli jest bardzo łatwa do przygotowania; oto podstawowe kroki.

Ugotuj garnek ryżu. Oto nasze ulubiona metoda .
Posiekaj warzywa: Jedyne miejsce, które wymaga odrobiny finezji w kuchni, to krojenie wszystkich warzyw w kostkę! Wiele lat temu posiekanie dwóch papryk i pęczka zielonej cebuli zajęłoby mi całą wieczność. Ale obecnie jestem wszystkim umiejętności noża . Przewiń w dół, aby obejrzeć film przedstawiający siekanie papryki!
Dodaj przyprawy i czarną fasolę: Następnie po prostu wszystko wymieszaj! Warzywa, czarna fasola, oliwa z oliwek, ocet jabłkowy, dużo kminku i trochę musztardy Dijon. Całość szybko się składa po zakończeniu siekania!

Szukasz więcej przepisów na fasolę i ryż? Mamy cię. Oto nasze Najlepsze przepisy na fasolę , Najlepsze przepisy na brązowy ryż , I Najlepsze przepisy na ryż .

Resztki dobrze się oszczędzają, więc zrób to dalej!

Kolejna cecha tej sałatki z czarnej fasoli: może stać w lodówce do 3 dni, nie tracąc smaku, tzw jest idealny do robienia postępów i objadanie się przez cały tydzień. Lub do siedzenia godzinami przy stole z potlukiem. Wiele sałatek z czasem traci smak, ale użycie dużej dawki octu jabłkowego pomaga zachować pikantność w lodówce przez kilka dni.

Wideo: Jak pokroić paprykę

Oto nasz sposób na krojenie papryki! Kiedy już to opanujesz, powinieneś być w stanie pokroić paprykę w 1 minutę! Ponadto dzięki tej metodzie nasiona nie rozsypują się po całej desce do krojenia, co może również wydłużyć czas próby wybrania ich z pokrojonej papryki.

Przepis na sałatkę z czarnej fasoli…

Wegetariańskie, bezglutenowe, wegańskie, roślinne i bezmleczne.

Wydrukowaćzegar ikona zegara sztućce ikona sztućcówflaga ikona flagi ikona folderu folderów ikona instagram ikona pinterest ikona pinterest ikona facebook facebookdrukuj ikony kwadraty ikona kwadraty ikona serca serce ikona serca solidne serce solidna ikona

Prosta sałatka z czarnej fasoli

Czas przygotowania: 15 minut
Czas gotowania: 15 minut
Całkowity czas: 30 minut
Dawać: O8Porcje na 1 filiżankę1X

Opis

Ten przepis na sałatkę z czarnej fasoli jest pełen zdrowych składników, a jego smak jest pikantny i satysfakcjonujący, idealny do wszystkiego, od potluków po łatwe pomysły na lunch.

Składniki

Skala1x2x3x

2 filiżankiwoda
1 filiżankaniegotowany ryż długoziarnisty
15- uncja puszki czarnej fasoli, opłukanej i odsączonej (lub1 ½ szklanki gotowany Lub Natychmiastowy garnek czarna fasola)
1czerwona papryka
1żółta papryka
5zielona cebula
¼ szklankioliwa z oliwek
¼ szklankiocet jabłkowy
1 łyżkaMusztarda Dijon
1 łyżeczkamielony kminek
1duży ząbek czosnku
¾ łyżeczki sól koszerna
¼ łyżeczkiświeżo zmielony czarny pieprz

Tryb gotowania Zapobiegaj przyciemnianiu ekranu

Instrukcje

Do średniego rondla wlać 2 szklanki wody. Doprowadzić do wrzenia, następnie dodać nieugotowany ryż, wymieszać i ponownie zagotować. Przykryj patelnię i zmniejsz ogień do minimum. Gotuj na wolnym ogniu bez otwierania pokrywki przez 15 minut, aż ryż będzie miękki i wchłonie wodę. (Lub użyj naszego Biały ryż na płycie kuchennej , Brązowy ryż na kuchence , Lub Natychmiastowy ryż w garnku metody.)
Delikatnie posiekać paprykę . Niegęsto pokroić zieloną cebulę . Posiekaj czosnek .
W dużej misce wymieszaj ugotowany ryż, czarną fasolę, posiekaną czerwoną i żółtą paprykę oraz szalotkę i wymieszaj.
W małej misce lub miarce połącz oliwę z oliwek, ocet jabłkowy, musztardę, kminek, czosnek, sól i czarny pieprz. Dokładnie wymieszaj, aby połączyć, a następnie polej mieszaniną ryżu. Delikatnie wymieszaj, a następnie podawaj natychmiast lub przechowuj w lodówce do 3 dni.

Notatki

Przedrukowano za zgodą męża, który gotuje: ponad 120 przepisów wegetariańskich, którym nie można się oprzeć, oraz opowieści z naszej małej kuchni autorstwa Ryana Alvareza i Adama Merrina

Kategoria: Sałatka
Metoda: Płyta kuchenna
Kuchnia jako sposób gotowania: Karaiby