Szybka miska na burrito

Ten post może zawierać linki partnerskie; szczegółowe informacje można znaleźć w naszej polityce ujawniania informacji.

Ten przepis na miskę burrito to błyskawiczny pomysł na obiad! Dodaj warzywa i skrop kremowym dressingiem chipotle ranch.

Oto: pomysł na szybki obiad to jest zawsze satysfakcjonujące i pasujące do niemal każdej diety. Zgadza się, stary dobry Miska Burrito ! Możemy podziękować Chipotle za jego powszechną popularność, ale to naprawdę zabójczy pomysł. Wrzuć do miski ryż, warzywa i nadzienie burrito i nazwij to posiłkiem! Rzecz w tym, że przygotowanie dobrej miski na burrito w domu ze wszystkimi składnikami może zająć trochę czasu. Chcesz miskę burrito, to jest to szybko się rozjaśnia zrobić? Mamy cię. W rzeczywistości możesz zrobić to w 15 minut (sami zmierzyliśmy czas).

Jak zrobić miskę burrito… szybko!

Najdłuższym terminem realizacji w misce burrito jest ryż. Jeśli chcesz szybko przygotować miskę, musisz skrócić czas gotowania ryżu. Istnieje kilka opcji:

• Najszybszy: użyj pakowanego, wstępnie ugotowanego ryżu! Na rynku jest kilka marek (użyliśmy Seeds of Change)
• Szybko: Ugotuj ryż poprzedniego wieczoru, a następnie podgrzej go na płycie kuchennej z odrobiną wody
• Średnia prędkość: Ugotuj biały ryż w 20 minut na płycie kuchennej lub jeszcze lepiej Ryż z kolendrą i limonką
• Najdłuższy: Gotuj brązowy ryż w 45 minut na płycie kuchennej (rozważ zrobienie tego wcześniej)

Zrób skrótową sałatkę z czarnej fasoli

Drugi klucz do tej szybkiej miski na burrito? Nasz skrót Sałatka z czarnej fasoli i kukurydzy ! Odkryliśmy tę sztuczkę i używamy jej do dziś. Wszystko, co musisz zrobić, to wymieszać razem 3 składniki, a otrzymasz sałatkę, która smakuje tak, jakbyś spędzała godziny na siekaniu. Klucze? Wymieszaj razem:

• 1 puszka czarnej fasoli
• 1 puszka kukurydzy
• 1 filiżanka zakupionego pico de gallo: znajdziesz ją zapakowaną w dziale chłodniczym w lokalnym sklepie spożywczym! Może być oznaczony jako pico de gallo lub świeża salsa. To całkowite wybawienie i dodaje pikantnego akcentu całej sałatce.

Można także skorzystać z Sałatka z czarnej fasoli i kukurydzy jako skrót, dip salsa z czarnej fasoli do chipsów lub wypróbuj go w naszym Miseczki z Krewetkami .

Ubij sos chipotle ranczo

Kiedy ustaliliśmy czas przygotowania tej miski na burrito, użyliśmy wstępnie ugotowanego pakowanego ryżu, aby uzyskać maksymalną prędkość. Mieliśmy więc mnóstwo czasu, żeby to wszystko przygotować Sos ranczo Chipotle ! Jest pyszne i łatwe w przygotowaniu. Oto magiczne składniki:

• Jogurt z majonezem: Używanie jogurtu z majonezem pomaga zmniejszyć kalorie, ale zachowuje część bogactwa standardowego sosu ranczo.
• Sos Adobo: Użyjesz sosu adobo z puszki chili chipotle. Zwykle łatwo jest znaleźć ten składnik obok meksykańskich składników w sklepie spożywczym. Używaj wyłącznie sosu z puszki.

Chcesz łagodniejszą wersję tego sosu, szczególnie dla dzieci? Wystarczy użyć połowy sosu adobo (1 łyżka stołowa). Nie będzie ostre, ale nadal będzie miało wspaniały wędzony smak!

Wariacje przepisów na miskę burrito

Naszym zdaniem najlepsza część miski burrito? Można go dostosować do dowolnej diety. W rzeczywistości możesz zrobić te miski dla tłumu i zapewnić opcje dla każdego. To zdecydowanie nasz ulubiony sposób na duże spotkania! Tak jak jest, ta miska burrito jest wegetariańska i bezglutenowa. Oto jak zmodyfikować go dla innych diet:

• Wegańskie: Użyj sos chipotle zamiast rancza chipotle
• Bez zbóż / Paleo: Użyj ryżu kalafiorowego (domowej roboty lub mrożonego)
• Carnivore: Dodaj rozdrobnionego, wstępnie ugotowanego kurczaka (o smaku przyprawa do taco , jeśli chcesz)
• Pescatarian: Dodaj smażone krewetki

Inne dodatki!

Oczywiście możesz również sprawić, że ta miska na burrito będzie o wiele bardziej wyszukana. Zaprojektowaliśmy to jako szybkie posiłek w tygodniu . Ale jeśli organizujesz przyjęcie, oto sposoby na jego przyspieszenie:

znajdź przepis wegetariański

• Dodać warzywa fajita Lub pieczona papryka
• Na górze z wegańskie mięso taco (z orzechami włoskimi i grzybami – jest pyszne!)
• Używać marynowana cebula Lub marynowane jalapenos
• Wymieszaj porcję ser wegański
• Dodać smażona fasola

Daj nam znać, co myślisz o tym przepisie na szybką miskę burrito: mamy nadzieję, że przyda się, gdy będziesz potrzebować czegoś więcej zdrowy obiad …szybko!

Więcej posiłków w misce

Lubisz posiłki w misce? My też! Oto kilka naszych najlepszych dań z misek, których możesz spróbować:

• Wymieszaj A Łatwa miska na zboże z komosą ryżową i ciecierzycą
• Wypróbuj nasze Prosta miska z łososiem
• Wybierz zawsze popularne Poke Bowl
• Chwyć szybko i łatwo Miska na Makaron Soba

Łatwa miska na zboże

Prosta miska z łososiem

Miska z łososiem

Prosta miska na makaron Soba

Ten przepis na miskę burrito jest…

Wegetariańskie i bezglutenowe. W przypadku produktów wegańskich, roślinnych i bezmlecznych użyj sos chipotle .

Szybka miska na burrito

• Czas przygotowania: 10 minut
• Czas gotowania: 10 minut
• Całkowity czas: 20 minut
• Dawać: 4 1X

Opis

Ta miska na burrito to błyskawiczny pomysł na obiad! Dodaj warzywa i skrop kremowym dressingiem chipotle ranch.

Składniki

Do miski burrito

• 1 ½ szklankisuchy ryż (lub1przepis Ryż z kolendrą i limonką ) lub gotowe opakowania ryżu (np. Seeds of Change lub inne)
• 15- uncja puszki czarnej fasoli
• 15-uncja kukurydzy w puszce
• 1 filiżankaświeża pico de gallo, czyli świeża salsa (zakupiona)*
• ½ łyżeczki sól koszerna
• Warzywa:Awokado, pomidorki koktajlowe, czerwona cebula (lub marynowana cebula ), posiekaną rzymską
• Dodaje: ser nacho , pieczona papryka , smażone krewetki , rozdrobniony gotowany kurczak itp.

Dla rancza chipotle (użyj sos chipotle dla wegan)

• ½ szklankizwykły jogurt z pełnego mleka (lub jogurt grecki plus1 łyżkawoda)
• ¼ szklankimajonez
• 1 łyżeczkaocet jabłkowy
• 1/2każdą łyżeczkę każdy suszony koperek, czosnek w proszku i cebula w proszku
• 1/4każdą łyżeczkę każdy sól koszerna i mielony czarny pieprz
• 2łyżki sosu adobo z puszki chili chipotle**

Instrukcje

1. Ugotuj ryż: zrobić Biały ryż na płycie kuchennej , Brązowy ryż na kuchence , Natychmiastowy ryż w garnku , Lub Ryż z kolendrą i limonką . Alternatywnie, kup wstępnie ugotowane opakowanie, które ugotuje się w 2 minuty (jak marka Seeds of Change). Kiedy ryż będzie już gotowy, pulchnij go widelcem, dodaj kilka szczypt soli i odrobinę oliwy z oliwek do smaku (nie pomijaj tego kroku!).
2. Przygotuj sałatkę z czarnej fasoli i kukurydzy: W misce wymieszaj fasolę (odsączoną i opłukaną), kukurydzę i pico de gallo z sól koszerna .
3. Pokrój warzywa: Pokrój awokado . Pomidorki koktajlowe przekrawamy na pół i cienko pokroić cebulę .
4. Zrób ranczo chipotle: Wszystkie składniki dressingu wymieszaj w małej misce, aż do całkowitego połączenia.
5. Podawać: Dodaj ryż do misek, następnie posyp sałatką z czarnej fasoli i kukurydzy, warzywami i dressingiem chipotle ranch.

Notatki

*Znajdziesz go w lodówce w lokalnym sklepie spożywczym: może być oznaczony jako pico de gallo lub świeża salsa. Jeśli nie możesz go znaleźć, zrób go w domu Pico de Gallo .

** Dostosuj do swojego poziomu ciepła. W wersji łagodnej użyj 1 łyżki sosu adobo.

• Kategoria: Danie Główne
• Metoda: Płyta kuchenna
• Kuchnia jako sposób gotowania: Inspirowane Meksykiem
• Dieta: Wegańskie