50 łatwych przepisów wegetariańskich

Ten post może zawierać linki partnerskie; szczegółowe informacje można znaleźć w naszej polityce ujawniania informacji.

Te łatwe przepisy wegetariańskie to pyszne pomysły na każdy posiłek! Znajdź wegetariańskie przepisy na roślinne obiady, śniadania, lunche i przekąski.

Szukasz sposobu, aby jeść więcej warzyw? My też. Właściwie to jest powód, dla którego założyliśmy tę stronę! Jesteśmy dwójką autorów wegetariańskich książek kucharskich, którzy zakochali się w smakowitości dań pełnych roślin.

Oto nasza lista ulubionych, łatwych przepisów wegetariańskich dla początkujących. Niektóre są łatwe pomysły na wegetariański obiad , niektóre to niezbędnik śniadaniowy, a inne to ciasteczka, bo: czemu nie? Większość z nich to przepisy na obiady, ale dodaliśmy też kilka pomysłów na lunch i przepisy na śniadanie. Zaczynamy.

Szukasz konkretnego rodzaju przepisu? Wybierz z pomysły na wegetariańskie śniadanie , pomysły na wegetariański obiad , przepisy na wegetariańskie obiady , wegetariańskie przekąski Lub wegetariańskie przepisy na makarony .

Pomysły na wegetariańskie śniadanie

Pomysły na wegetariański lunch

Przepisy na obiady wegetariańskie

https://www.acouplecooks.com/vegetarian-appetizers/

Przepisy na makarony wegetariańskie

A teraz… nasze najlepsze, łatwe przepisy wegetariańskie!

Wegetariańska blacha Fajitas

Nie ma zbyt wielu łatwych pomysłów na wegetariański obiad, więc oto kolejny ulubiony: te niesamowite fajitas z blachy! Każdy uwielbia to danie, nawet osoby jedzące mięso. To świetny sposób na ciekawy, zdrowy obiad, podczas którego nikt nie zauważy, że nie ma mięsa! Usmaż dużą ilość warzyw na blasze z przyprawami i podawaj z smażoną fasolą oraz szybkim i łatwym domowym daniem. guacamole .

Spróbuj także: Wegetariańskie fajitas Lub Klasyczne warzywa Fajita

Łatwe curry z ciecierzycy

Wszystkie nasze wegetariańskie przepisy dla początkujących staramy się, aby były tak smaczne, abyś czuł się całkowicie usatysfakcjonowany bez mięsa. Tak właśnie jest w przypadku naszego curry z ciecierzycy! Jest naprawdę aromatyczne, wypełnione imbirem, czosnkiem, kminkiem i curry w proszku, z dodatkiem odrobiny mleka kokosowego, aby uzyskać kremową konsystencję. To jeden z naszych najlepszych przepisów na wegetariański obiad, który polecamy, aby zmoczyć stopy w kuchni roślinnej.

Burgery Falafelowe

Poznaj nasz ulubiony przepis na obiad wegetariański i wegański: Burger Falafel! Nie zawsze mamy siłę, żeby usmażyć porcję autentyczny falafel . Zatem zjedzenie go w formie burgera to kolejna najlepsza rzecz! Można je łatwo zrobić z ciecierzycy konserwowej. Połączenie pasztetu z ciecierzycy o zapachu kminku i kolendry z chłodnym sosem ogórkowym i wszystkimi dodatkami jest naprawdę epickie. To zdrowy wegetarianin i przepis na wegański obiad że wszyscy kochają.

Rollatini z bakłażana

Oto wspaniały włoski przepis wegetariański, który sprawi, że kolacja stanie się bardziej wyjątkowa: Rollatini z bakłażana! To jest jak kombinacja bakłażan z parmezanem I Roladki z lasagne . Delikatne paski bakłażana zawijane są wokół kremowego nadzienia z trzech serów, a następnie zapiekane w domowym sosie pomidorowym z dodatkiem sera.

Łatwe nadziewane muszelki

Oto przepis, który jest prosty, pożywny i zadowoli tłumy: ten łatwy przepis na nadziewane muszelki! Nadziewaj muszelki makaronu ricottą, mozzarellą, parmezanem i szpinakiem, a następnie piecz je w kąpieli z czosnkowym sosem pomidorowym. Dzięki niemu Twoja kuchnia pachnie niebiańsko, a już pierwszy kęs jednej z tych dużych muszli potwierdza, że ​​jest ona tak samo smaczna jak jej zapach.

Domowa pizza Margherita

Czy jest bardziej klasyczny włoski przepis wegetariański niż pizza margherita? Oto jak zrobić to słynne ciasto w domu o wyrazistym smaku sos do pizzy i to łatwe przepis na ciasto na pizzę (które można wykorzystać do dowolnej polewy).

zrobić espresso

Chrupiące Tofu

Oto zabawny przepis wegetariański: chrupiące tofu! Jest łatwy do wykonania i wychodzi idealnie doprawiony, z wyjątkowo chrupiącymi krawędziami i delikatnym wnętrzem. Nie trzeba nawet naciskać tofu! To naprawdę niesamowite, że w zaledwie 20 minut można zmienić bez smaku kropelkę w mięsiste, pikantne kostki.

Mac i Ser z Brokułami

W tym przepisie na makaron z serem najważniejsza jest równowaga: ma mocny smak, nieco mniej sera na porcję niż w standardowym przepisie i jest pełen brokułów zapewniających dawkę składników odżywczych i błonnika! Czego nie kochać? Ten jest w naszej regularnej rotacji.

Miska Śródziemnomorska

Szukasz przepisów na świeże wegetariańskie obiady? Wypróbuj śródziemnomorską miskę pełną kolorowych warzyw! To proste danie w misce z przyprawionymi pieczonymi warzywami, doprawione zniewalającą mieszanką kminku, kolendry, czosnku i nutą cynamonu. Dodaj do tego komosę ryżową lub kuskus, świeży ogórek i pomidor, a całość zalej kremem cytrynowy sos tahini .

Wegetariańska zupa tortilla

Następny w kolejce w naszych łatwych wegetariańskich przepisach dla początkujących: zupa tortilla! Zamiast gotować na wolnym ogniu godzinami, możesz uzyskać pełny smak w nieco ponad 30 minut. Sekretem jest sos adobo z puszki chili chipotle: nadaje dymny smak bez nadmiernego podgrzewania! Posypane domowymi chrupiącymi paskami tortilli, nie będziesz mógł przestać ich jeść.

Łatwe wrapy z sałatą

Potrzebujesz świeżego pomysłu na wegetariański obiad lub przystawkę, która zadowoli tłumy? Wypróbuj przepis na wrapy z sałatą! Przyznajemy, że koncepcja nie zawsze brzmi, cóż… satysfakcjonująco. Ale te okłady z sałaty to wyższy poziom! Mocne, pikantne nadzienie jest nasycone hoisinem, sosem sojowym i octem ryżowym, mieszając pikantne tofu z orzechami nerkowca i zieloną cebulą.

Roladki z lasagne

Co jest zabawniejszego niż klasyczna lasagne? Przygotuj patelnię z bułeczkami z lasagne! Ta wyjątkowa wersja kultowego włoskiego dania to świetny sposób na urozmaicenie kolacji. Ten przepis zawiera pocieszające wegetariańskie nadzienie ze szpinaku, bazylii i ricotty, polane czosnkowym, łatwym domowym sosem pomidorowym.

Załadowane pieczone ziemniaki i dodatki

Znalezienie pomysłu na wegetariański obiad, który byłby odpowiedni dla wszystkich, może być trudne, więc oto jeden, do którego od czasu do czasu wracamy: pieczony ziemniak z nadzieniem! Mieszaj i dopasowuj różne dodatki do pieczonych ziemniaków, a otrzymasz pyszny obiad, który pasuje do niemal każdej diety. Niedawno zrobiliśmy to, kiedy karmiliśmy tłum (moja rodzina w mieście z wizytą) i wszystkim się to podobało! Pomysłów na personalizację posiłku jest nieskończenie wiele, co pozwala każdemu zjadaczowi wykazać się kreatywnością.

Makaron Orzechowy

Potrzebujesz inspiracji na kolację? Przytul się do miski tych kremowych, pikantnych makaronów orzechowych! To jeden z naszych ulubionych świeżych, łatwy obiad przepisów, a całość przygotujesz w niecałe 30 minut. The sos z masłem orzechowym jest soczyście kremowy, pełen aromatu sosu sojowego, świeżego soku z limonki i miodu lub syropu klonowego. Wymieszaj go z soczystymi nitkami makaronu i chrupiącymi warzywami, a na wierzch posyp mnóstwem świeżej kolendry i chrupiącymi orzeszkami ziemnymi.

Makaron alla Norma

Szukasz przepisu na wegetariański makaron, który zrobi wrażenie? Spróbuj charakterystycznego włoskiego dania Pasta alla Norma! Ten imponujący przepis pochodzi z Sycylii i jak każde klasyczne włoskie danie, cechuje się elegancką prostotą. Smażony bakłażan ma pikantny i mięsisty smak z pikantnym sosem pomidorowym, makaronem al dente i słonością solona ricotta ser. Połączenie smaków i tekstur to prawdziwy majstersztyk!

5-minutowe tacos

Kolejny szybki i łatwy przepis na obiad do Twojego arsenału: 5-minutowe tacos! Tak, możliwe jest zrobienie tacos w około 5 minut. Pokochasz nadzienie jajeczne chorizo, przygotowane z jajecznicy, które ma mięsisty i satysfakcjonujący smak. Posyp salsą i ostrym sosem, to naprawdę proste. To jeden z naszych ulubionych przepisów na szybkie wieczory w tygodniu i jeden z naszych ulubionych łatwych przepisów wegetariańskich dla początkujących.

Enchilady z czarnej fasoli ze słodkich ziemniaków

Oto coś niesamowitego przepis wegetariański to robi wrażenie za każdym razem: te enchilady ze słodkich ziemniaków i czarnej fasoli! Ta ulubienica fanów zawsze otrzymuje najwyższe oceny od czytelników. Delikatne słodkie ziemniaki stanowią idealny kontrast z pikantną czarną fasolą i pikantną salsą verde. Dodaj do tego ser Colby – to najlepsze lepkie, komfortowe jedzenie na rynku. Ten będzie zadowolony wszyscy : gwarantujemy to.

grillowanie kukurydzy

Pizza w arkuszach

Chcesz zrobić pizzę, która nakarmi tłumy? Zróbmy pizzę w arkuszach! Ten styl pizzy różni się nieco od standardowej okrągłej odmiany, ale od razu stał się tutaj ulubionym. Dlaczego? Dzięki temu duża patelnia odpowiada trzem średnim pizzom, a jej wykonanie jest tak proste! Nie potrzebujesz specjalnego sprzętu i nie musisz zawracać sobie głowy formowaniem ciasta.

Chili z czarnej fasoli

Przedstawiamy nasz nowy, ulubiony, łatwy, wegetariański przepis na chili… przepis na chili z czarną fasolą! Wykonanie jest niezwykle proste, a smak taki wybitny . (Mamy nadzieję, że się zgodzisz). Ma nutę dymu, która podkreśla pikantne pomidory i pikantną czarną fasolę. Posyp go ulubionymi dodatkami, a będzie tak sycący i pikantny, że zapomnisz, że jest też zdrowy.

Wegetariańska lasagne z ricottą

Poznaj to, co najlepsze wegetariańska lasagne! Sos pomidorowy ma odpowiedni aromat czosnku i szpinaku, a nadzienie z sera ricotta ze szpinakiem jest klasyczne i kremowe. Pachnie świeżym tymiankiem i odrobiną skórki cytrynowej, co nadaje mu wyjątkowy status. Nie ma nikogo, kto odrzuci kawałek! Przynajmniej tych, których poznaliśmy.

Wegetariańska miska burrito

Oto jeden z prostych, wegetariańskich podstaw obiadowych: ta łatwa miska na ryż! Zawiera je ta 30-minutowa kolacja wegetariańska łatwa czarna fasola , trik, dzięki któremu mdła puszka fasoli będzie smakować niesamowicie w 5 minut. Połącz z ryżem i kolorowymi warzywami. Kopacz? Zinger Ranczo z kolendrą i limonką w których będziesz chciał się kąpać. Były tak smaczne i łatwe, że wiedzieliśmy, że musimy się nimi podzielić (po prostu wdychany ich).

Wegańska fettuccine Alfredo

Kolacja właśnie stała się łatwiejsza. To wegańskie fettuccine alfredo zachwyca wszystkich, od dzieci po miłośników mięsa: jest po prostu tak dobre! Niesamowicie kremowy sos stanowi zdrową wariację na temat tradycyjnie bogatego makaronu. Jest wykonany z gęstego składnika odżywczego kalafior i bogate w białko orzechy nerkowca zamiast nabiału. Zrób to z dowolnym rodzajem makaronu, który wybierzesz (makaron strączkowy, zoodles itp.), a zajmie to łatwe 30 minut obiad na bazie roślin .

Wegetariańskie Klopsiki

Oto przepis, jeśli potrzebujesz roślinnego obiadu bogatego w białko: przepis na wegetariańskie klopsiki! Większość przepisów na bezmięsne klopsiki wiąże się z dwoma problemami. Przygotowanie wegańskich klopsików zajmuje dużo czasu, a wiele przepisów nie zawiera dużo białka. Ten przepis na bezmięsne klopsiki rozwiązuje oba problemy. Przygotowanie tego przepisu zajmuje niecałe 30 minut, a jest bogate w białko!

Łatwe wegetariańskie enchilady

Enchiladas to jeden z naszych ulubionych przepisów na obiad tutaj. Ale przygotowanie się na noc w tygodniu może zająć trochę czasu. Oto nowy przepis, który opracowaliśmy tak, aby działał w 30 minut: te łatwe wegetariańskie enchilady! Przygotowanie nadzienia nie wymaga wiele czasu: to po prostu doprawiona fasola pinto i przyprawy. Zwiń je w rulon, upiecz na złoty kolor i tandetny wygląd, po czym posyp ulubionymi dodatkami. Są tak szybkie, że porzuciliśmy nasze inne ulubione przepisy na ten (ups!).

Prosta miska na makaron Soba

Nikt nie będzie narzekał na więcej szybkie i łatwe przepisy wegetariańskie , Prawidłowy? To najlepszy szybki posiłek w tygodniu, sycący wegetariański obiad, który przygotujesz w 20 minut. Poznaj tę miskę z makaronem soba! Nadziewane jest smażonymi brokułami, czerwoną papryką i cebulą, polane pikantnym sosem z kremowym masłem orzechowym. Jeszcze lepiej: jajka są wbijane bezpośrednio w mieszankę (jak smażony ryż, ale z makaronem!).

Serowe Tortellini w Kremowej Marinarze

Kolejny niełatwy przepis wegetariański: spróbuj tortellini z serem w kremowym sosie marinara! W ciągu zaledwie 15 minut masz patelnię do makaronu, która jest dosłownie symfonia smaku. Sos marinara z dodatkiem świeżej bazylii doskonale komponuje się z poduszkami z pikantnego koziego sera. Ten jest ogromnym hitem w naszym domu… ​​i mamy nadzieję, że będzie także w Twoim!

Łatwe tofu z grilla

Oto przepis wegetariański, którego koniecznie musisz spróbować: to nieodparte BBQ Tofu! Każdy kęs ma odpowiednią konsystencję do żucia, skąpaną w jedwabistym, słodkim, pikantnym sosie. Będziesz chciał to jeść przez kilka dni. Ta tablica zniknęła bardzo szybko w naszym domu! Ten przepis jest łatwy do przygotowania i stanowi świetny przepis na początek dla osób, które są ostrożne w tym temacie. W rzeczywistości może to zmienić ich w nieskrępowanych fanów.

Gulasz Marokański Z Ciecierzycą

Oto kolejny z naszych wegetariańskich przepisów dla początkujących, który jest tak aromatyczny, że nie brakuje Ci mięsa. Ta zawiera marokańskie przyprawy: kminek, kolendrę, kurkumę, imbir i cynamon, a całość wykończona jest sokiem z cytryny. Dzięki kontrastującej słodyczy słodkich ziemniaków całość jest złożona i przytulna jednocześnie. Jest wegańskie i roślinne w niezmienionej postaci lub można dodać odrobinę jogurtu greckiego, aby uzyskać kremowy sos, aby wszystko połączyć.

Pasta pomidorowa

Oto przytulny, pełen smaku przepis, który zadowoli za każdym razem: Penne Pomodoro! To klasyczne połączenie sos pomidorowy i krótki makaron to przykład prostoty kuchni włoskiej: soczyste pomidory, czosnek, warzywa i zioła gotowane na wolnym ogniu, aż połączą się w czysty, bogaty sos. Dodaj penne i posyp parmezanem, a nie ma to jak zagłębić się w parującą miskę.

Zupa Serowa Z Grilla I Pomidorowa

Co jest bardziej przytulnego niż jasna miska zupy pomidorowej i grillowanego sera? Ten wegetariański klasyk sprawdza się o każdej porze roku. Przygotuj parującą miskę domowej roboty zupa pomidorowa aromatyzowany pikantnymi pomidorami pieczonymi na ogniu i lepką masą wyśmienity grillowany ser z nutą wędzonej goudy. Ponadto mamy kilka wskazówek, jak zrobić to dla tłumu (np pieczony grillowany ser !).

Smażyć warzywa

Oto świetny sposób na wprowadzenie do swojego życia mnóstwa warzyw: to smaczne wegańskie smażone danie! Ten bałagan żywych warzyw jest tak samo smaczny, jak wygląda. Wszystko to jest duszone w pikantnym, pikantnym wegańskim sosie do smażenia, którym będziesz chciał skropić niemal wszystko. Uwielbiamy podawać z makaronem soba, ale równie dobrze smakuje z ryżem.

Makaron Pieczarkowy Z Kozim Serem

Jednym z naszych ulubionych wegetariańskich przepisów jest makaron grzybowy z kozim serem! To może faktycznie nawrócić hejterów grzybów na nowy sposób życia! Stało się ulubionym przepisem fanów ze względu na duży smak, który można uzyskać w niecałe 30 minut. Wyobraź sobie: kremowy kozi ser, pikantne grzyby, świeży tymianek i oregano oraz wyraźny sok z cytryny. Absolutny hit!

Quesadillas w piekarniku

Chcesz zrobić quesadillas dla tłumu, ale nie chcesz unosić się nad kuchenką podczas przygotowywania ich na zamówienie? Wchodzi: quesadillas w piekarniku! Ten przepis sprawia, że ​​skromny posiłek solo staje się pysznym obiadem, a w rezultacie dużą porcją na raz na blachę. Wszystkie quesadillas są przygotowywane w tym samym czasie i mają pięknie chrupiącą skórkę. Właściwie wydaje się, że to zupełnie nowa wersja tego klasyka: jak Quesadillas 2.0.

Słodkie ziemniaki z tajskim sosem z masłem orzechowym

Te pieczone słodkie ziemniaki po tajsku to jeden z naszych ulubionych, łatwych przepisów wegetariańskich, ze względu na duży smak zawarty w tej prostej koncepcji. Jeśli masz garnek błyskawiczny, możesz go tutaj użyć, aby uzyskać doskonałe ugotowanie, wilgotne słodkie ziemniaki . Lub skorzystaj z naszego Szybkie pieczone słodkie ziemniaki upiec go w piekarniku. Dopraw świeżą, chrupiącą tajską surówką z papryki i kapusty oraz kremowym sosem orzechowym. Od wielu czytelników i obserwujących słyszeliśmy, że ten jest ulubieńcem całej rodziny!

Łatwe tacos z grzybami

Oto szybki i łatwy przepis na taco, idealny na niedzielne wieczory: wypróbuj te grzybowe tacos! Grzyby Portobello mają niezwykle pikantny smak: wrzuć je na patelnię z mocnymi przyprawami i wywołają roślinną magię. Ten przepis jest idealny, gdy masz tylko kilka minut na przygotowanie posiłku: połącz te portobellos z kremową smażoną fasolą i najszybszą sałatką i masz obiad!

Wegetariański smażony ryż

Jaki jest twój ulubiony wegetariańskie jedzenie komfortowe przepis? Mak i ser I pizza może załatwić sprawę, ale oto nasz najlepszy produkt: smażony ryż! Jest coś w ciągnących się grudkach jajek oraz pikantnych kawałkach imbiru i soi, które dają pozytywne wrażenie życia. Zwykle robimy smażony ryż na bieżąco, bez przepisu. Ale po latach majsterkowania chcieliśmy podzielić się naszą mistrzowską metodą. Oto jak zrobić najlepszy smażony ryż: smakuje jak na wynos z Twojej ulubionej restauracji!

Burrito z Czarnej Fasoli

Witamy w… Twoim nowym, ulubionym, zdrowym przepisie wegetariańskim. Cóż, przynajmniej jest nasz! Coś w tych wszystkich smacznych nadzieniach przytulnie przytulonych do tortilli sprawia, że ​​burrito nie można się oprzeć. To burrito jest pełne smaku Hiszpański ryż (inaczej ryż meksykański), sezonowana czarna fasola, papryka i cebula oraz puree z awokado. Jeszcze lepiej, podkręć to ostrym, wegańskim sosem.

Najlepsza zupa z dzikiego ryżu

Spośród wszystkich naszych wegetariańskich przepisów, jedną z osób, które stale komentują, jest zupa z dzikiego ryżu! Jest kremowa dzięki orzechom nerkowca, które miesza się z zupą, tworząc kremową bazę. Następnie jest delikatny dziki ryż, przytulna marchewka i cebula oraz biała fasola, które dopełniają całość, aby dodać więcej białka roślinnego. Ten jest również wegański i bezglutenowy, a od wielu osób słyszeliśmy, że mięsożercy też go uwielbiają.

Prosty obiad w arkuszach

Pieczenie obiadu na blasze do pieczenia to łatwy przepis wegetariański! Ten łatwy obiad w blasze jest pełen kolorowych warzyw i pełen smaku. To obiad na bazie roślin, w którym wszystko piecze się na blasze na raz: dużo dobre dla ciebie warzywa i ciecierzyca jako źródło białka roślinnego. Wrzuć to wszystko do piekarnika na czas gotowania ryżu lub komosy ryżowej. Zwycięstwo przy obiedzie!

Najlepsza cholerna zupa z soczewicy

Czy jesteś w pociągu z soczewicą? Soczewica jest niskokaloryczna, bogata w składniki odżywcze i przyjazna dla budżetu. I sprawiają 40 razy mniej gazów cieplarnianych niż burger . Imponujące, prawda? Oto nasz nowy, ulubiony sposób ich jedzenia: nasza najlepsza cholerna zupa z soczewicy. Tak, usuwamy wulgaryzmy, ponieważ ten jest tak pyszny, że poczujesz się, jakbyś był owinięty w przytulny uścisk. Ta wegetariańska zupa z soczewicy jest gotowa Cię zadziwić.

Kremowa zupa ziemniaczana z brokułami

Trzymajcie się kapeluszy! Oto kremowa zupa ziemniaczana z brokułami, która zaskoczy Cię. (Mamy nadzieję.) Jest niemożliwie kremowy, na bazie całych roślin ( WFPB ) i smakuje jak najprzytulniejsza miska komfortu. I to w 100% z warzyw! Jak to jest niesamowite? Ten łatwy i zdrowy przepis wegetariański jest również wegański i bezglutenowy, więc sprawdza się w przypadku różnych diet. Ale smakuje jak podwyższona wersja zupy brokułowo-serowej z puszki (znasz tę).

dobry przepis na smoothie truskawkowe

Prosta kanapka z sałatką z ciecierzycy

Dlaczego znajduje się zdrowe i łatwe przepisy na wegetariańskie obiady tak ciężko? Tutaj lubimy jeść niezwykle proste na śniadanie i lunch, abyśmy mogli poświęcić swój czas i energię przepisy na obiad . Oto jeden z naszych ulubionych łatwych trików na lunch: to jest kanapka z sałatką z ciecierzycy! Jest to w zasadzie wegetariańska kanapka z sałatką z kurczakiem, ale zamiast kurczaka używa się ciecierzycy. Jest tak smaczny, że stał się jednym z naszych najpopularniejszych przepisy na ciecierzycę .

Najlepsza kanapka z sałatką jajeczną

Każdy potrzebuje solidnych, podstawowych przepisów wegetariańskich spełniających standardy kuchni. A oto jedna, która naszym zdaniem stanie się częścią Twojego repertuaru: idealna kanapka z sałatką jajeczną! To najlepszy rodzaj basicu. To kanapka, w którą można zatopić zęby, która smakuje jak podwyższona wersja tego, do czego jesteś przyzwyczajony. Jest świeże i zdrowe, a nie takie z majonezem, jakie można znaleźć w sklepie. Kolejny sekret? Jest nadziewany świeżymi ziołami, aby zapewnić piękny smak.

Kanapka z grillowanym serem i awokado

Kto nie lubi dobrej grillowanej kanapki z serem? Oto wersja z efektownym akcentem: grillowany ser z awokado . Po prostu dodanie awokado i pomidora do standardowego grillowanego sera sprawia, że ​​nadaje się on do serwowania w towarzystwie! Chociaż jest to proste danie, grillowany ser można doprawić w dowolnej ilości lub w dowolnej ilości. Podawaj grillowany ser z awokado z pomidorami wraz z miską domowa zupa pomidorowa Lub zieloną sałatę i masz błyskawiczny obiad.

Sałatka z jarmużem Quinoa

Szukasz zdrowych pomysłów na wegetariański lunch? Oto sałatka, która jest pięknie świeża i świetnie sprawdza się na posiłki przez cały tydzień: sałatka z jarmużem i komosą ryżową! Jest pełne zdrowych składników: komosy ryżowej, jarmużu, papryki, marchewki i polane pysznym, niezwykle pikantnym dressingiem. Jego Więc aromatyczny i utrzymuje ten smak przez 3 do 4 dni w lodówce. Nasze lunche stały się o wiele bardziej ekscytujące! Sprawdzi się również jako dodatek do zdrowych obiadów.

Najlepsza owsianka

Oto przepis na wegetariańskie śniadanie, które warto wypróbować. W rzeczywistości robimy ten przepis każdego dnia. Dlaczego? Ten najlepszy przepis na płatki owsiane smakuje niesamowicie. Jest wegański, więc jest to roślinny sposób na rozpoczęcie dnia. ORAZ jest pełen białka roślinnego, więc jest naprawdę sycący: po zjedzeniu czujesz się dosłownie przez wiele godzin.

Wegetariańska zagadka śniadaniowa

Chcesz jeść więcej warzyw na śniadanie? Coraz popularniejsze staje się spożywanie większej ilości warzyw na początek dnia. Bo nie oszukujmy się: amerykańskie śniadanie w dużej mierze opiera się na węglowodanach i cukrze. Naleśniki , gofry , babeczki …całe słodkie. Dlatego ludzie dbający o zdrowie pytają: dlaczego nie wymyślić śniadania na nowo? Do pierwszego posiłku w ciągu dnia dodawajmy także warzywa. Więc spróbuj tej śniadaniowej jajecznicy warzywnej! Można to zrobić na dwa sposoby: z jajkami lub tofu , w zależności od diety.

5-minutowa kanapka śniadaniowa z pesto

Ta 5-minutowa kanapka śniadaniowa z pesto i rukolą to przepis wegetariański odpowiedni dla początkujących, ponieważ pokazuje, że przygotowanie dobrze doprawionego jedzenia nie musi zająć wielu godzin. Pesto to jeden z naszych trików, dzięki któremu w mgnieniu oka dodasz smaku. Posmaruj pesto angielską muffinkę, szybko zwiędną rukolą, na wierzch połóż jajko i gotowe! (Możesz też zjeść to na obiad.)

Codziennie pieczona owsianka

Oto wegetariański przepis na śniadanie, który jest tak pełen przytulnego, przyprawionego smaku, że będziesz się zastanawiać, gdzie to było przez całe twoje życie. Poznaj tę niesamowitą, łatwą do pieczenia owsiankę! To przepis na brunch, którego szukasz, gdy masz gości, którym chcesz zaimponować. Ale zgadnij co? Sprawdzi się również na szybkie poranki! Upiecz wcześniej patelnię, a następnie weź kwadrat na wynos. Jego niełatwe, a połączenie cynamonu, ziela angielskiego i klonu tworzy magię.

Zdrowe ciasteczka bez pieczenia „Bliss Bites”.

Ostatnia część naszych wegetariańskich przepisów...słodka uczta! Gdyby ciasteczko bez pieczenia i kubek z masłem orzechowym urodziły dziecko, byłyby to te ukąszenia rozkoszy! Niebo z czekoladowym masłem orzechowym, właśnie tutaj. To jest przepis wegetariański, który polecamy wszyscy : nie tylko początkujący. Również bezglutenowy, wegański i roślinny, to nasz najpopularniejszy jak dotąd przepis!

Więcej łatwych przepisów

Chcesz znaleźć przepisy wegetariańskie poza powyższymi pomysłami? Oto kilka innych kolekcji naszych najlepszych przepisów na obiady:

• Wegetariański plan posiłków na 28 dni Szukasz wegetariańskiego tygodniowego planu posiłków? Oto 28-dniowy wegetariański plan posiłków z pomysłami na planowanie i kalendarzem planowania posiłków z jedzeniem do ugotowania.
• Przeglądaj niektóre z naszych kolekcji, np Przepisy na obiady na bazie roślin , Łatwe przepisy na obiady , Przepisy na zdrowy obiad , Przepisy na wegańskie obiady , Lub Przepisy na obiad dla rodziny .

40 najlepszych przepisów na wegetariańskie obiady

50 łatwych pomysłów na obiad

20 łatwych pomysłów na kolację dla dwojga

30 łatwych pomysłów na rodzinny obiad

50 łatwych przepisów wegetariańskich

• Czas przygotowania: 40 minut
• Czas gotowania: 15 minut
• Całkowity czas: 55 minut
• Dawać: 4do 61X

Opis

Ten przepis na rollatini z bakłażanem to obfity obiad w stylu włoskim, który każdy pokocha! Upiecz warzywo nadziewane nadzieniem z trzech serów.

Składniki

• 3średnie bakłażany (ok2 1/2Do3funtów), wystarczy na około 20 plasterków
• 2 łyżkioliwa z oliwek i więcej do szczotkowania
• 1/2mała żółta cebula, posiekana
• 3ząbki czosnku, posiekane
• 28-uncja może palić pieczone, pokruszone pomidory
• 1 łyżeczka sól koszerna , podzielony
• 1 filiżankaser ricotta
• 1 filiżankaposiekany ser mozzarella z pełnego mleka i więcej do posypania
• ¼ szklankitarty parmezan, podzielony, plus więcej do posypania
• 1jajko
• 1 łyżeczkasuszone oregano
• ¼ łyżeczkimielona gałka muszkatołowa
• 1 łyżkadrobno posiekana natka pietruszki
• Świeża bazylia, do podania (opcjonalnie)

Instrukcje

1. Odetnij końcówki bakłażana, a następnie pokrój go wzdłuż na deski o grubości 3/8 (w sumie będziesz mieć około 20 sztuk). Ułóż je na blasze do pieczenia, posmaruj delikatnie oliwą i posyp sól koszerna . Włóż jeden arkusz do piekarnika i piecz przez 4 do 6 minut, aż będzie miękki i w większości ugotowany. Następnie smaż w oddzielnych partiach, aż wszystkie deski bakłażana będą ugotowane. (Lub upiecz bakłażana na dwóch blachach w temperaturze 200°F przez 10 do 15 minut, aż będzie miękki i prawie ugotowany, sprawdzając widelcem podczas pieczenia.)
2. Rozgrzej piekarnik do 450°F.
3. W międzyczasie podgrzej 2 łyżki oliwy z oliwek w małym rondlu na średnim ogniu. Dodaj posiekaną cebulę i czosnek i smaż przez 5 minut, aż będą przezroczyste i pachnące. Wymieszaj pomidory i ½ łyżeczki sól koszerna . Gotuj na wolnym ogniu, aż zrobią się roladki z bakłażana.
4. W średniej misce wymieszaj składniki nadzienia: ricottę, mozzarellę, parmezan, jajko, oregano, gałkę muszkatołową, posiekaną natkę pietruszki i ½ łyżeczki sól koszerna .
5. Rozłóż trochę sosu pomidorowego na dnie naczynia do pieczenia o wymiarach 9 x 13 cali. Na koniec każdego plasterka bakłażana nałóż 1 łyżkę nadzienia i zwiń. Ułóż go w naczyniu do pieczenia, łączeniem do dołu. Powtórz tę czynność ze wszystkimi plasterkami bakłażana. Na zawinięty bakłażan połóż warstwę sosu pomidorowego, następnie dodatkową porcję mozzarelli i parmezanu.
6. Piec 15 do 20 minut, aż ser się roztopi. Przed podaniem pozostawić do ostygnięcia na 10 minut (pomoże to w utrwaleniu konsystencji i wchłonięciu dodatkowej wilgoci). Posyp świeżą bazylią lub dodatkową posiekaną natką pietruszki.

Notatki

Aby przyspieszyć czas przygotowania, w kroku 3 możesz zamiast domowego sosu zastąpić 28 uncji wysokiej jakości marinarą w słoikach.

• Kategoria: Danie Główne
• Metoda: Płyta kuchenna
• Kuchnia jako sposób gotowania: Pieczony
• Dieta: Wegetariański