Ten post może zawierać linki partnerskie; szczegółowe informacje można znaleźć w naszej polityce ujawniania informacji.
Te DIY pomysły na bar sałatkowy są łatwe w przygotowaniu i stanowią satysfakcjonujący posiłek! Załaduj talerz dodatkami do sałatek, aby przygotować łatwy obiad w tygodniu lub nakarmić tłum.
Nie każdy kocha warzywa. Ale prawie każdy może sięgnąć po dobry bar sałatkowy! Bardzo podoba nam się koncepcja baru sałatkowego łatwy obiad pomysł — coś w nazwaniu go barem sałatkowym sprawia, że jest on bardziej efektowny!
pieczone małe ziemniaki
Istnieją pewne dodatki do sałatek, które krzyczą na bar sałatkowy i czynią go jeszcze bardziej wyjątkowym, na przykład groszek, jajka na twardo lub twarożek (lub kawałki bekonu!). Poniżej dzielimy się naszymi ulubionymi pomysłami na bar sałatkowy, dzięki czemu możesz samodzielnie odtworzyć ten prosty obiad w tygodniu.
Najlepsze pomysły na bar sałatkowy
Kluczem do przekształcenia batonika sałatkowego w sycący posiłek jest zaoferowanie dobrych opcji białkowych. Jeśli robisz wegetariański lub wegański batonik sałatkowy, użyj składników zawierających białko roślinne, takich jak fasola, rośliny strączkowe i orzechy. Oto nasze najlepsze pomysły na bary sałatkowe, które możesz przygotować samodzielnie w domu (lub przejdź do przepisu ):
- Zieloni: sałata rzymska, szpinak i mieszanka młodych warzyw.
- Jajka na twardo: Jajka zawierają 6 gramów białka i są również jednym z najbardziej odżywczych źródeł białka wegetariańskiego.
- Kurczak: Zrób przepis na kurczak smażony na patelni i pokroić w paski w kostkę.
- Ser: Ser to świetne wegetariańskie białko: spróbuj tartego sera, kostek sera lub twarogu.
- Rośliny strączkowe: spróbuj zielone groszek , gotowana soczewica (np brązowa soczewica Lub Soczewica francuska ), groszek czarnooki oraz fasola, np. fasola garbanzo/ciecierzyca, fasola czarna, fasola lima, fasola biała lub fasola nerek.
- Produkty pełnoziarniste: spróbuj gotowane komosa ryżowa , jęczmień , farro , pszenica bulgur , brązowy ryż , Lub dziki ryż .
- Orzechy i nasiona: Spróbuj migdałów, orzechów nerkowca, orzeszków ziemnych, orzechów włoskich, orzechów pekan, orzechów laskowych, pistacji, pestek dyni, nasion sezamu i nasion słonecznika.
- Surowe warzywa: Posiekaj surowe warzywa na dodatki, takie jak marchew, brokuły, zielona cebula, kalafior, czerwona cebula, pomidorki koktajlowe i papryka.
- Kawałki bekonu: kawałki bekonu są klasyczne, podobnie jak szynka pokrojona w kostkę. (Jemy głównie wegetariańskie, więc używamy tego boczek kokosowy ).
- Sos sałatkowy: wypróbuj naszą listę najlepszych domowych dań przepisy na sosy sałatkowe .
- Grzanki: Całość posyp chrupiącym kawałkiem domowe grzanki a Twój bar sałatkowy będzie hitem.
Wskazówki dotyczące przygotowań
Klucz do zrobienia baru sałatkowego w domu? Daj trochę czasu na przygotowanie wszystkich warzyw; czyszczenie i siekanie zajmuje trochę czasu. Lubimy przygotowywać dodatkowe warzywa do wykorzystania na lunche lub kolacje przez kilka dni później. Jeśli jesteś jajko na twardo fanami tak jak my, przygotuj je wcześniej lub zostaw wystarczająco dużo czasu na łatwe przygotowanie (w sumie około 30 minut).
przepis na puree brzoskwiniowe
Sosy sałatkowe do baru sałatkowego
Kolejnym kluczem do kolacji z barem sałatkowym jest dobry sos sałatkowy! Mamy całą kolekcję pysznych domowych sosów sałatkowych, które idealnie nadają się na pomysły na bar sałatkowy. Szczerze mówiąc, lubimy skłaniać się ku nostalgii za klasycznym barem sałatkowym z pomysłami takimi jak Tysiąc Wysp i Blue Cheese! Oto niektóre z naszych ulubionych przepisy na sosy sałatkowe do użycia podczas wieczoru z barem sałatkowym:
- Winegret balsamiczny
- Domowy sos ranczo (Lub Ranczo wegańskie )
- Sos Cezara
- Sukienka z niebieskiego sera I z
- Sos włoski
- Sos Tysiąc Wysp
- Sos do sałatki greckiej
Winegret balsamiczny 
Sos ranczo 
Sos Cezara 
Sos Tysiąc Wysp 
Sos włoski 
Sos z sera pleśniowego 
Notatki dietetyczne
Te pomysły na bary sałatkowe są wegetariańskie, wegańskie, bezglutenowe, bezmleczne i roślinne (w zależności od pomysłów, które wykorzystasz do swojej sałatki).
Często zadawane pytania
Jakie są kreatywne pomysły na bar sałatkowy?Oferuj produkty sezonowe: latem jagody, jesienią jabłka itp.
Uwzględnij smaki zorientowane na kuchnię: śródziemnomorską, azjatycką, meksykańską itp.
Zapewnij możliwość zbudowania własnej opcji niestandardowych sałatek.
Oferuj gotowe kombinacje sałatek jako inspirację.
Dołącz sekcję pożywienie zawierającą takie składniki, jak komosa ryżowa, nasiona chia i nasiona konopi.
Dodaj przyjazne dla dzieci dodatki, takie jak winogrona, rodzynki i krakersy ze złotą rybką.
Stwórz oddzielny kącik dla dzieci z opcjami na mały kęs.
Używaj kolorowych misek i przyborów kuchennych, aby było jeszcze przyjemniej.
Pomysły na bar sałatkowy
zupa pomidorowa z kluskami
- Autor: Sonja i Alex Overhiser
- Czas przygotowania: 25 minut
- Czas gotowania: 0 minut
- Całkowity czas: 25 minut
- Dawać: Różnie
Opis
Te pomysły na bar sałatkowy DIY są łatwe w przygotowaniu! Talerz wypełniony dodatkami do sałatek jest idealny na niedzielne kolacje lub nakarmienie tłumu.
Składniki
Skala1x2x3x- Sałatki zielone: sałata, szpinak, mieszanka warzyw
- Jajka na twardo
- Rośliny strączkowe: Gotowana ciecierzyca, fasola czarna, fasola biała lub fasola pinto, gotowana i przyprawiona
- Warzywa: marchew, groszek, brokuły, kalafior, czerwona cebula, pomidorki koktajlowe, papryka
- Orzechy: Migdały, orzechy włoskie, orzechy nerkowca, orzechy pekan, pistacje, orzechy laskowe
- Nasiona: pestki dyni, nasiona słonecznika, nasiona sezamu
- Ziarna: Gotowane i przyprawione komosa ryżowa
- Ser: kostki Cheddar lub Colby Jack, starty parmezan
- Białka: Tuńczyk, kurczak smażony na patelni , prosciutto, kawałki bekonu
- Domowe grzanki czosnkowe
- Twaróg
- Sos sałatkowy:
Instrukcje
- Przygotuj jajka na twardo wg Idealne jajka na twardo Lub Natychmiastowe gotowanie jajek na twardo metody.
- Umyj i posiekaj warzywa; umieść je w miskach do serwowania.
- Odcedź i opłucz ciecierzycę lub fasolę, jeśli używasz.
- Zrób sos sałatkowy. Podawać!
Notatki
Te pomysły na bar sałatkowy to koncepcja posiłku, a nie przepis: wykaż się kreatywnością i dostosuj dodatki w oparciu o swoje preferencje i to, co masz pod ręką! Dodaj ugotowane mięso, aby uzyskać opcję niewegetariańską. W przypadku opcji wegetariańskiej pamiętaj o uwzględnieniu wystarczającej ilości produktów wypełnionych białkiem, takich jak jajka, ciecierzyca, ser i orzechy.
- Kategoria: Sałatka
- Metoda: Surowy
- Kuchnia jako sposób gotowania: amerykański
