20 łatwych pomysłów na kolację dla dwojga

Ten post może zawierać linki partnerskie; szczegółowe informacje można znaleźć w naszej polityce ujawniania informacji.

Potrzebujesz inspiracji na posiłek? Te proste pomysły na obiad dla dwojga są zdrowe, przepyszne i łatwe do przygotowania na wspólne posiłki.

Potrzebujesz inspiracji na posiłek? Jeśli jesteś choć trochę podobny do nas, zawsze potrzebujemy nowych pomysłów. Dlatego stworzyliśmy listę naszych najlepszych proste pomysły na obiad dla dwojga : zaprojektowany dla par przez parę ! Każdy przepis, do którego link znajduje się poniżej, jest łatwy, zdrowy i pyszny: można go także łatwo zmniejszyć lub zaoszczędzić resztki. Zaplanuj wykonanie połowy lub pełnego przepisu i zapisanie resztek. Dostępne są opcje z owocami morza, dania wegetariańskie i wegańskie. Tak czy inaczej: będziesz oszołomiony tymi pysznymi opcjami gotowania… razem!

A teraz… najlepsze pomysły na łatwe obiady dla dwojga!

Łosoś w panierce pistacjowej

Na początek nasze proste pomysły na kolację dla dwojga: Łosoś w panierce pistacjowej ! Smak smakuje jak restauracja, ale jest tak prosty w przygotowaniu! Aromat unoszący się z piekarnika sprawi, że ślinka ci się ślini, zanim jedzenie dotrze na Twój talerz. Każdy kęs delikatnej ryby i chrupiąca posypka pistacjowa z parmezanem sprawiają, że od razu masz ochotę sięgnąć po kolejny.

Całkowity czas: 20 minut

Łatwe tacos z grzybami

Oto szybki i łatwy przepis na taco dla dwojga: spróbuj tych grzybowych tacos! Grzyby Portobello mają niezwykle pikantny smak: wrzuć je na patelnię z mocnymi przyprawami i wywołają roślinną magię. Ten przepis jest idealny, gdy masz tylko kilka minut na przygotowanie posiłku: połącz te portobellos z kremową smażoną fasolą i najszybszą sałatką i masz obiad!

Czas całkowity: 20 minut

Kremowy makaron z krewetkami

Będziesz chciał dodać do zakładek ten pomysł na kolację dla dwojga: Kremowy makaron z krewetkami! To ultra klasyka: soczyste, pikantne krewetki i makaron al dente pływające w kremowym sosie. Wybierz jeden z dwóch sosów: a sos z białego wina , pełen pikantnego smaku, lub łatwy sos śmietanowy , sos parmezanowy, który tak naprawdę nie zawiera śmietanki.

Całkowity czas: 30 minut

Arkusz z łososiem i szparagami

Oto prosty obiad dla dwojga, który można przygotować na blasze: pieczony łosoś i szparagi! Jest prosto, elegancko, ale smakuje jak coś, co można zamówić w restauracji. Pieczenie na blasze z plasterkami cytryny i świeżymi ziołami dodaje niewymagającego wysiłku smaku, który sprawia wrażenie świeżego, a jednocześnie wyrafinowanego. Zrób to z kawałkiem łososia dowolnej wielkości!

Całkowity czas: 20 minut

Pieczone Quesadillas

Chcesz zrobić quesadillas dla dwojga, ale trochę się spieszysz? Wchodzi: quesadillas w piekarniku! Dzięki temu przepisowi skromny posiłek solo stanie się pysznym obiadem. Wszystkie quesadillas są przygotowywane w tym samym czasie i mają pięknie chrupiącą skórkę. Podawać z salsą i guacamole.

Całkowity czas: 25 minut

Curry z tofu kokosowego

Oto prosty obiad, który zajmuje zaledwie 30 minut, a daje tyle smaku… że od razu włączysz go do swojej regularnej rotacji. Wypróbuj przepis na curry z tofu! Genialny czerwony rosół aromatyzowany mlekiem kokosowym i czerwoną pastą curry, z nutą limonki i nutą pikantnej słodyczy. Smaki w stylu tajskim to doskonały sposób na wprowadzenie tofu dla tych, którzy są wobec niego ostrożni. Zrób połowę przepisu lub zachowaj resztę na resztki.

Całkowity czas: 30 minut

Prosta zupa z czarnej fasoli

Ten przepis na szybką zupę z czarnej fasoli jest idealny dla dwojga, z resztkami na lunch (lub zrób połowę przepisu). Jest kremowy, czosnkowy i pożywny, a duża miska pozytywnie działa regenerująco. Dodaj do tego pico de gallo, aby uzyskać jasny i ostry kontrast smaków. Następnie nałóż na wierzch pokruszone chipsy tortilla i marynowana papryka lub podawaj z pieczona quesadilla .

Całkowity czas: 30 minut

Poke Bowls

Poke Bowls są idealne dla dwóch osób i łatwe w skalowaniu! Ta hawajska miska z sezonowaną surową rybą, ryżem i chrupiącymi warzywami przyjęła się tutaj na kontynencie i wszyscy to robią! Bo poke jest tak dobry . I zgadnij co? Możesz z łatwością zrobić szturchanie w zaciszu własnego domu: to świetna zabawa ze swoim partnerem!

Całkowity czas: 30 minut

Krewetki i Brokuły

Szukam zdrowe i łatwe kolacja w tygodniu dla dwojga? Spróbuj tych krewetek i brokułów! Gotuje się je z sosem sojowym i octem ryżowym, aż będą jasne i pikantne. Kontrast chrupiących, delikatnych brokułów z soczystymi krewetkami to naprawdę coś. Podawaj z ryżem lub makaronem, aby stanowił kompletny posiłek, który szybko się przygotujesz.

Całkowity czas: 20 minut

Cajun łosoś

Łosoś Cajun jest tak delikatny i pełen pikantnego smaku, że Twój partner zakocha się w nim po uszy! Ten piękny kawałek ryby ma chrupiący, poczerniały wierzch, doprawiony specjalną mieszanką domowych przypraw Cajun. Zawiera odrobinę ciepła, wystarczającą, abyś od razu miał ochotę na kolejny kęs. Co więcej: smażenie łososia na patelni to najszybszy i najłatwiejszy sposób jego przyrządzenia!

jak ugotować świeży stek z tuńczyka

Całkowity czas: 20 minut

Smaczna zupa z białej fasoli

Oto: zdrowa zupa natychmiast dodasz do swojej regularnej rotacji… ponieważ tak jest po prostu dobre . Spróbuj tej zupy z białej fasoli, pełnej skromnych składników i o ogromnym smaku! Delikatna biała fasola unosi się w przytulnym bulionie z miękkimi ziemniakami i jarmużem liściastym. Skórka cytryny dodaje blasku, a estragon nadaje ziołowy niuans. Przygotuj duży garnek i zamroź resztki.

Całkowity czas: 35 minut

Epickie wegetariańskie fajitas

Oto wspaniały wegetariański obiad dla dwojga: Wegetariańskie Faijtas! Są tak pełne smaku i satysfakcjonujące, że zadowolą wszystkich przy stole: nawet miłośników mięsa! W tym przepisie na fajita występuje nasz ulubiony warzywa fajita , czernione w piekarniku i wykończone na kuchence, z fasolą pinto gotowaną w aromatycznej formie sos fajita .

Całkowity czas: 30 minut

Sałatka z wędzonym łososiem

Oto genialny pomysł na łatwy obiad dla dwojga nie wymaga gotowania . Wypróbuj sałatkę z wędzonym łososiem! Jest zdrowy, świeży i w 100% nie wymaga gotowania. Wyobraź sobie: pikantny wędzony łosoś, świeże warzywa, puszyste kawałki koziego sera i pikantny Winegret z szalotki . Całość składa się w 15 minut.

Całkowity czas: 15 minut

Załadowane pieczone ziemniaki i dodatki

Oto obiad dla dwojga, do którego często wracamy: Zasmażany Pieczony Ziemniak! Mieszaj i dopasowuj różne dodatki do pieczonych ziemniaków, a otrzymasz pyszny obiad, który pasuje do niemal każdej diety. Pomysłów na personalizację posiłku jest nieskończenie wiele, co pozwala każdemu zjadaczowi wykazać się kreatywnością.

Spróbuj także: Nadziewane Słodkie Ziemniaki

Całkowity czas: 1 godzina (głównie bez rąk)

Łatwe tortelloni

Oto pyszna patelnia do podzielenia się: pikantny, czosnkowy sos pomidorowy z odrobiną bogactwa z nutą śmietany. To świetny sposób na przekształcenie ich w smaczny pomysł na wegetariański obiad. Zrób połowę przepisu lub zachowaj resztę na resztki.

Całkowity czas: 30 minut

Pesto z łososia

Łosoś z pesto to kolejny wspaniały pomysł na kolację dla dwojga! Jasnozielone pesto doskonale komponuje się z delikatną pieczoną rybą. Pikantny, czosnkowy sos sprawia, że ​​łuszcząca się ryba nabiera blasku: drugi kęs będziesz już łykał, zanim skończysz pierwszy. Jest to wystarczająco łatwe na wieczór w tygodniu, ale wystarczająco imponujące na randkę. Połącz z 20 najlepszych dodatków do łososia .

Całkowity czas: 30 minut

Szybka miska na burrito

Oto: pomysł na szybki obiad to jest zawsze satysfakcjonujące i pasujące do niemal każdej diety. Zgadza się, stary dobry Miska Burrito ! Możemy podziękować Chipotle za jego powszechną popularność, ale to naprawdę zabójczy pomysł. Wrzuć do miski ryż, warzywa i nadzienie burrito i nazwij to posiłkiem! Rzecz w tym, że przygotowanie dobrej miski na burrito w domu ze wszystkimi składnikami może zająć trochę czasu. Chcesz miskę burrito, to jest to szybko się rozjaśnia zrobić? Mamy cię. W rzeczywistości możesz zrobić to w 15 minut (sami zmierzyliśmy czas).

Szybkie smażenie krewetek

Oto propozycja z kategorii szybkich i łatwych obiadów: smażone krewetki! Szybko się je składa, a sos do smażenia z umami jest pełen nieodpartego smaku. Dodaj swoje ulubione warzywa, aby przygotować niezwykle satysfakcjonujący obiad, który zadowoli Was oboje.

Całkowity czas: 25 minut

Najlepsza sałatka Taco

Oto prosty pomysł na kolację dla dwojga, który zawsze się sprawdza: Sałatka Taco! Ta sałatka Tex-Mex robi wrażenie od dziesięcioleci i nadaje nam nostalgiczną atmosferę lat 90. Jego można dostosować do dowolnej diety i łatwo skalować w górę lub w dół w zależności od tego, czy chcesz resztki.

Całkowity czas: 25 minut

Krewetki Miodowo-Czosnkowe

I ostatni pomysł na obiad we dwoje: Krewetki Miodowo-Czosnkowe! Nie ma nic lepszego niż słodko-pikantne połączenie glazury miodowo-czosnkowej i soczystych krewetek. Najlepsza część? Wykonanie zajmuje 10 minut. Ten przepis zapewnia wszystkie pocieszające i satysfakcjonujące nuty obiadowe z błyskawiczną szybkością przygotowania. Trudno znaleźć te przepisy z tą nieuchwytną trójką zdrowych, łatwych i pysznych: a ten ma ich mnóstwo.

Całkowity czas: 10 minut

Obiady wegetariańskie, wegańskie i bezglutenowe

Pomysły te obejmują niektóre z naszych ulubionych przepisów na obiady wegetariańskie, wegańskie, bezmleczne i bezglutenowe. Ale potrzebujesz więcej? Mamy dla Ciebie dedykowane przepisy:

• Spróbuj tych pysznych 25 najlepszych przepisów na wegetariańskie obiady
• Iść po 20 łatwych przepisów na wegańskie obiady
• Wybierz 20 przepisów na smaczne obiady bezglutenowe
• Złapać 25 najlepszych przepisów bezglutenowych i bezmlecznych

Dodatki do pary

Potrzebujesz dodatków, które można połączyć z tymi zdrowymi i łatwymi pomysłami na kolację dla dwojga? Mamy mnóstwo inspiracji na dodatki do dań głównych. Oto niektóre z naszych ulubionych, prostych dodatków do podawania z różnymi przepisami:

• Łatwy: Szybki i łatwy jest nasz dżem. Oto 35 łatwych dodatków .
• Zdrowy: świadomy zdrowia? Wypróbuj te 20 świetnych zdrowych dodatków .
• Pakowane wegetariańsko: wybierz 20 najlepszych dodatków warzywnych .
• Pary: Spróbuj 10 najlepszych dodatków do Tacos Lub 20 najlepszych dodatków do łososia .

35 łatwych dodatków

25 smacznych zdrowych dodatków

30 najlepszych dodatków do łososia

15 łatwych, zdrowych przepisów warzywnych

20 pomysłów na łatwy obiad dla dwojga (pieczony łosoś i nie tylko)

• Czas przygotowania: 10 minut
• Czas gotowania: 10 minut
• Całkowity czas: 20 minut
• Dawać: 2 1X

Opis

Spróbuj tego pysznego Łosoś w panierce pistacjowej dla dwojga lub którykolwiek z przepisów podanych powyżej! To idealny, łatwy obiad, który może zaimponować, pokryty chrupiącą polewą z orzechów i parmezanu.

Składniki

• 1/2ubić filet lub filety z łososia ze skórą (jeśli to możliwe, złowione na wolności)
• 1/4+⅛ łyżeczka sól koszerna
• Świeżo zmielony czarny pieprz
• 2 łyżeczkiMusztarda Dijon
• 2 łyżeczkimiód lub syrop klonowy
• 2 łyżkidrobno posiekane pistacje
• 1 łyżkaWłoskie panko (lub włoska bułka tarta)*
• 1 łyżkatarty parmezan

Instrukcje

1. Rozgrzej piekarnik do 425 stopni Fahrenheita.
2. Doprowadź łososia do temperatury pokojowej i osusz. Łososia doprawiamy solą i pieprzem. W małej misce wymieszaj musztardę Dijon i miód, a następnie posmaruj nią rybę równą warstwą.
3. W innej małej misce wymieszaj drobno posiekane pistacje, włoskie panko i parmezan. Posyp rybę mieszaniną pistacji.
4. Piec przez 10 do 15 minut, aż łosoś będzie płatkami widelcem; temperatura wewnętrzna powinna wynosić od 125 do 130 stopni Fahrenheita w środku. Podawaj natychmiast.

Notatki

*Polecamy włoskie panko lub włoską bułkę tartą, ponieważ są już przyprawione. Panko jest najlepsze, ponieważ jest najlżejsze i najbardziej chrupiące. Jeśli znajdziesz tylko zwykłe panko, wymieszaj 2 łyżki panko z 1 szczyptą sól koszerna i ½ łyżeczki przyprawy włoskiej (lub ¼ łyżeczki suszonego oregano i suszonej bazylii).

• Kategoria: Danie Główne
• Metoda: Pieczony
• Kuchnia jako sposób gotowania: amerykański
• Dieta: Bezglutenowe