40 przepisów na łatwe posiłki bezglutenowe

Ten post może zawierać linki partnerskie; szczegółowe informacje można znaleźć w naszej polityce ujawniania informacji.

Dzięki tym przepisom na bezglutenowe obiady możesz przygotować pyszne, proste posiłki! Każdy pokocha te proste i satysfakcjonujące pomysły na przepisy.

W świecie, który wydaje się kręcić wokół glutenu, czasami trudno dostrzec, że niektóre z najsmaczniejszych przepisów mogą być naturalnie bezglutenowe! Niezależnie od tego, czy eliminujesz gluten ze względów medycznych, czy ze względów osobistych, istnieje wiele sposobów na zjedzenie pysznych posiłków niezawierających glutenu!

Oto lista naszych najlepszych przepisów na bezglutenowe obiady, które sprawią, że kolacja będzie pyszna. Te przepisy są kolorowe i satysfakcjonujące, od pikantnych tacos z krewetkami, po obfite chili, łososia teriyaki i bezglutenowe enchilady. Niezależnie od przepisu: nie będziesz mieć poczucia, że ​​z czegoś rezygnujesz!

A teraz nasze najlepsze przepisy na obiady bezglutenowe!

Grecki kurczak

Oto przepis, który sprawdza się każdego wieczoru w tygodniu: grecki kurczak! Ten Posiłek w stylu śródziemnomorskim ma charyzmę na wyciągnięcie ręki. Upiecz kurczaka z pomidorami, oliwkami, czosnkiem, cytryną i serem feta, a uzyskasz piękny, odważny smak. Można go łatwo złożyć i nadaje się na szybkie kolacje w tygodniu lub na imprezy, dzięki czemu jest jednym z nich zdrowe obiady to ma wszystko zaoferować.

Rollatini z bakłażana

Oto wspaniały włoski obiad bezglutenowy, który sprawi, że kolacja stanie się bardziej wyjątkowa: Rollatini z bakłażanem! To jest jak kombinacja bakłażan z parmezanem I Roladki z lasagne . Delikatne paski bakłażana zawijane są wokół kremowego nadzienia z trzech serów, a następnie zapiekane w domowym sosie pomidorowym z dodatkiem sera.

Łatwa zupa taco

Jeśli kochasz tacos i zupę… cóż, zupa taco to oczywistość! To taki wynalazek Tex Mex sałatka taco , w zasadzie połączenie Meksykanina zupa tortilla i amerykańskie chilli. Każda miska jest rozgrzewająca, pikantna i dymna, a także stanowi przytulne płótno na dodatki, takie jak kwaśna śmietana i pokruszone chipsy tortilla. Najlepsza część: można to zrobić w 30 minut I konfigurowalny dla osób na dowolnej diecie!

Sałatka Falafel

Falafel naszym zdaniem zajmuje pierwsze miejsce na liście najlepszych przepisów wegańskich na świecie. Te bliskowschodnie kulki z ciecierzycy są tak mięsiste i sycące, że moglibyśmy je jeść codziennie. Oto sposób na uzupełnienie codziennego posiłku roślinnego: sałatka Falafel! Zrób z tego łatwą partię pieczony falafel , następnie ułóż je chrupiącymi warzywami i polej kremowym, pikantnym dressingiem tahini.

Najlepszy przepis na pieczonego łososia

Wiele przepisów twierdzi, że jest to najlepszy pieczony łosoś, ale ten zasługuje na pochwałę. Poznaj najlepszego pieczonego łososia! Delikatny filet jest doskonale doprawiony brązowym cukrem i przyprawami i ma cudowną chrupiącą polewę, co jest wyczynem w przypadku pieczonego łososia, który często może okazać się papkowaty i niedoprawiony. Po latach tworzenia przepisy na łososia , wykorzystaliśmy całą naszą wiedzę i wykorzystaliśmy ją w tym głównym przepisie.

Łatwa zupa jarmużowa

Potrzebujesz zdrowa zupa przepis, który zadowoli wszystkich? Spróbuj tej zupy jarmużowej z białą fasolą! Pożywny toskański jarmuż, biała fasola i pomidory pływają w pikantnym bulionie aromatyzowanym oregano i koprem włoskim. To jak połączenie wszystkich naszych ulubionych przepisów na zupy w jednej misce: pocieszające i pełne odwagi Smaki w stylu śródziemnomorskim .

Kurczak i ryż w jednym garnku

To wspaniałe danie z kurczaka i ryżu w jednym garnku naprawdę jest takie łatwy rodzinny obiad potrzebujesz w swoim życiu. Jest przytulnie i pocieszająco, od ryżu pachnącego czosnkiem i ziołami po delikatne udka z kurczaka. Zingy pietruszkowa cytryna gremolata stanowi idealny, świeży kontrapunkt dla przytulnych ziaren. Przygotowywaliśmy to jednogarnkowe danie dziesiątki razy dla przyjaciół i rodziny i za każdym razem jest to hit (nawet dla osób, które nie lubią przygód).

Miska Śródziemnomorska

Szukasz świeżych i zdrowych pomysłów na posiłki bezglutenowe? Wypróbuj śródziemnomorską miskę pełną kolorowych warzyw! To proste danie w misce, które składa się z przyprawionych pieczonych warzyw, doprawionych zniewalającą mieszanką kminku, kolendry, czosnku i nutą cynamonu. Dodaj do tego komosę ryżową lub kuskus, świeży ogórek i pomidor, a całość zalej kremem cytrynowy sos tahini .

Krewetki Miodowo-Czosnkowe

Co jakiś czas pojawia się przepis bezglutenowy, który powala nas z nóg. I tak było w przypadku przepisu na krewetki z miodem i czosnkiem! Nie ma nic lepszego niż słodko-pikantne połączenie glazury miodowo-czosnkowej i soczystych krewetek. Najlepsza część? Wykonanie zajmuje 10 minut. Ten przepis zapewnia wszystkie pocieszające i satysfakcjonujące nuty obiadowe z błyskawiczną szybkością przygotowania.

20-minutowe curry z ciecierzycy

To curry z ciecierzycy zajmie tylko 20 minut! To bezglutenowy pomysł na obiad, przeznaczony na niedzielne wieczory, który można przygotować w mgnieniu oka. Jest naprawdę aromatyczne, wypełnione imbirem, czosnkiem, kminkiem i curry w proszku, z dodatkiem odrobiny mleka kokosowego, aby nadać mu kremową konsystencję. Podawać z ryż basmati (Lub Ryż błyskawiczny w garnku).

Przepis na pieczonego halibuta

Poznaj to, co najlepsze przepis na halibuta! Ten genialny sposób na ugotowanie tej popularnej białej ryby polega na pieczeniu jej, aż będzie łuszcząca się i delikatna, z czosnkiem i cytryną oraz kaparami, jeśli lubisz słony, solankowy pop. Gdy będzie soczyste i upieczone, polej je tajemniczym sosem: drobno posiekaną natką pietruszki i chrupiącą smażoną cebulą, które dodadzą szczypty soli, ziołowego smaku i chrupkości.

Spróbuj także: Pieczony dorsz Lub Pieczona Tilapia z Cytryną

Pieczone Udka Z Kurczaka

Zmiana życia to wyrażenie, które jest całkowicie nadużywane, ale oto mała sztuczka kuchenna, która naszym zdaniem naprawdę… tak, zmienia życie. Wypróbuj ten niesamowity przepis na pieczone w piekarniku udka z kurczaka! W tym prostym sposobie kryje się sekret doskonale doprawionego mięsa z chrupiącą skórką i soczystym, soczystym wnętrzem. Zanurz je trochę ranczo bawole i to jest czyste niebo.

przepisy wegetariańskie na garnek błyskawiczny

Sałatka grecka z łososiem

Szukasz ciekawych pomysłów na kolację? Ta grecka sałatka z łososiem jest zdrowa i satysfakcjonująca, pełna śmiałości Smaki śródziemnomorskie ! Gwiazdą programu jest ukąszenia łososia kawałki wielkości kęsa, które dodają porcję białka do każdego kęsa. Połóż je na soczystych pomidorach, chłodnym ogórku i serze feta, a otrzymasz pomysł na kolację, która spodoba się tłumom.

Lasagne z Bakłażanem

Masz bakłażana i chcesz zamienić go w posiłek? Wypróbuj lasagne z bakłażanem, smaczny pomysł na bezglutenowy posiłek, który zastępuje tradycyjny makaron pieczonym bakłażanem! Na tej lepkiej patelni znajdują się warstwy bakłażana, domowej roboty marinara i aromatyczne nadzienie z trzech serów. Skórka cytryny i gałka muszkatołowa nadają smak restauracji.

Kurczak Pesto

Masz pesto? Oto świetny sposób na wykorzystanie go do stworzenia imponującego przepisu na obiad: Kurczak Pesto! Łączyć pesto bazyliowe z odrobiną śmietany i tworzy wspaniały świeży sos do soczystych piersi z kurczaka! To szybki trik, który sprawia, że ​​codzienny obiad staje się czymś wyjątkowym, idealnym na rozrywkę lub po prostu łatwy posiłek w tygodniu.

Łosoś w maśle czosnkowym

Jeśli istnieje idealne połączenie smakowe, to jest to: masło czosnkowe, łosoś cytrynowy! Ten bezglutenowy obiad łączy w harmonii tych naturalnych partnerów, tworząc łatwy posiłek w niecałe 30 minut. Jest pikantna dzięki cytrynie, bogata w masło i pikantna w czosnku, dzięki czemu ta delikatna ryba ma wysublimowany smak!

Smażone Krewetki

Oto szybki i łatwy obiad: smażone krewetki! Ten jest pełen smaku z błyszczącym, pikantnym sosem do smażenia, który pokrywa soczyste krewetki i kolorowe warzywa. Użyj swoich ulubionych warzyw, aby przygotować wyjątkowo satysfakcjonujący obiad, który zadowoli wszystkich przy stole. Przygotowanie jest szybkie: po prostu dodaj ryż lub makaron i gotowe!

Kurczak Cytrynowo-czosnkowy

Jeśli istnieje przepis, który u nas w domu jest hitem, to są nim kremowe patelnie z kurczakiem. A ten jest absolutnym faworytem całej rodziny: spróbuj kremowego kurczaka z cytryną i czosnkiem! Kurczak jest panierowany w przyprawach i smażony na patelni, aż będzie miękki i soczysty, a następnie polany szybkim sosem patelniowym z cytryny, czosnku i odrobiny śmietanki. Zachwyci wszystkich, niezależnie od tego, czy gotujesz, żeby zaimponować, czy po prostu przygotowujesz posiłek na weekend.

Marynowane Tempe

Chcesz przepis na smaczny wegański, bezglutenowy obiad, żeby coś pomieszać? Spróbuj marynowanego tempeh! To wegańskie białko jest często pomijane, ale po prawidłowym ugotowaniu ma ogromny smak. Nie mogliśmy się powstrzymać od przemycania tego kawałka. Marynowanie tempeh nadaje odważny, pikantny smak po ugotowaniu z sosem sojowym, syropem klonowym, imbirem i czosnkiem.

Bezglutenowa lasagne z cukinii

Następny w kolejności w naszych przepisach na obiady bezglutenowe: mój ulubiony: lasagne z cukinii! Ta lasagne z cukinii składa się z pięknych warstw pieczonego makaronu z cukinii, obfitego czosnkowego sosu pomidorowego i trzech lepkich serów. Smakuje równie dobrze – albo lepiej – niż klasyczna lasagne! Właściwie moglibyśmy wybrać to zamiast klasyki.

Łosoś w glazurze miodowej

Oto wersja bezglutenowa pomysł na obiad co zapewnia maksymalny zwrot z inwestycji: przepis na łososia w glazurze miodowej! W niecałe 30 minut otrzymasz delikatne, kruche filety z łososia, które nabierają smaku dzięki lepkiej glazurze z miodu, sosu sojowego, miso i czosnku.

Łatwe smażone na patelni udka z kurczaka

Potrzebujesz szybko bezglutenowego obiadu? Wprowadź smażone na patelni udka z kurczaka! Trudno znaleźć posiłek, który można przygotować szybko i przy niewielkim zamieszaniu, ale ten całkowicie zmienia zasady gry. Wszystko czego potrzebujesz to prosta mieszanka przypraw, a całość przygotujesz w około 20 minut! Ten jest ogromnym hitem w naszym domu i jest idealny, gdy chcesz szybko zjeść obiad na stole. Oto wszystkie triki na prosty obiad!

Kremowy toskański kurczak

Gdybyśmy do końca życia mogli zjeść tylko jeden bezglutenowy obiad, byłby to właśnie ten: patelnia z kremowym toskańskim kurczakiem! Co sprawia, że ​​jest tak skandalicznie dobry? Może to marzycielski sos z suszonych pomidorów, szpinaku, czosnku i parmezanu lub pikantna eksplozja smaku smażonej na patelni piersi kurczaka. Tak czy inaczej, jest przepyszne, zrobisz je w 30 minut i zachwyci absolutnie każdego. Przygotuj się na obiad z kurczakiem swoich marzeń!

Szybkie Tacos z Krewetkami

Następnie nasz ulubiony przepis na obiad bezglutenowy: tacos z krewetkami! Ten szybki przepis jest niezwykle uniwersalny i sprawdza się w obu przypadkach łatwe posiłki w tygodniu I przyjęcia. Posyp nasze soczyste krewetki Kremowy sos kolendrowy Taco ; prawie jak sos ranczo z kolendrą, możesz po prostu chcieć się w niej wykąpać! Całość wymieszaj z posiekaną kapustą, czerwoną cebulą i limonką zwęglona tortilla .

Przepis na zdrowe chili z 3 fasolkami

Chili to łatwy sposób na bezglutenowy obiad! A to pikantne, obfite chili jest pełne dobrych dla ciebie składników: trio fasoli bogatej w białko, komosa ryżowa i mnóstwo przypraw. I oczywiście dodatki są tam, gdzie jest to w chili. Lubimy kupę kwaśnej śmietany (lub wegańska śmietana ) i ostrym sosem oraz chrupiącą pieczoną soloną pepitą. Albo spróbuj domowe paski tortilli aby uzyskać inny sposób na dodanie chrupkości.

Łosoś w arkuszach Łosoś i szparagi

To proste, eleganckie, ale smakuje jak coś, co można zamówić w restauracji: łosoś w arkuszach i szparagi! Pieczenie na blasze z plasterkami cytryny i świeżymi ziołami dodaje niewymagającego wysiłku smaku, który sprawia wrażenie świeżego, a jednocześnie wyrafinowanego. To danie z blachy to idealny posiłek na weekend.

Spaghetti Spaghetti z dynią

Komu potrzebny makaron, skoro masz dynię spaghetti spaghetti ! Upiecz dynię (Lub ugotuj w Instant Pot !). Następnie podsmaż go z czosnkiem i ziołami, aby podkreślić włoski smak. Aby podać, polej go ulubionym sosem marinara! Dodaj hojną szczyptę parmezanu i mamy smaczny dodatek do dania głównego! Aby wystarczyło na danie główne, dodaj soczewica , mięso lub wegańskie klopsiki lub inna strona pożywnego białka roślinnego.

Zupa z dzikiego ryżu

Ta wegańska i bezglutenowa zupa z dzikiego ryżu jest naprawdę niesamowita, jeśli sami możemy to powiedzieć. Jest kremowy, przytulny, pikantny: a mimo to składa się w 100% z roślin. Po zrobieniu będziesz mógł przysiąc, że w jakiś sposób domieszano do niego trochę gęstej śmietany. Jest doskonale doprawiona i możesz nie móc przestać jej jeść (my nie!). Według mojej siostry: „To naprawdę najlepsza zupa wszechczasów”.

Masz natychmiastową pulę? Wypróbuj nasze Przepis na zupę błyskawiczną z dzikiego ryżu .

smażone brokuły

Krewetki i Brokuły

Szukasz zdrowego i prostego bezglutenowego obiadu? Spróbuj tych krewetek i brokułów! Gotuje się je z sosem sojowym i octem ryżowym, aż będą jasne i pikantne. Kontrast chrupiących, delikatnych brokułów z soczystymi krewetkami to naprawdę coś. Podawaj z ryżem lub makaronem ryżowym, aby stanowił kompletny posiłek, który szybko się przygotujesz!

Enchilady bezglutenowe

Użycie tortilli kukurydzianych sprawia, że ​​enchilady są bezglutenowe, a MAN są pyszne! Nadzienie z karczochów nadaje mięsną, niemal kurczakową konsystencję i smak. Są nadziewane komosą ryżową, posypane salsą verde i dużą ilością lepkiego sera. Przepis wymaga przygotowania salsy verde ze świeżych pomidorów. Jeśli masz mało czasu, zastąp zakupioną salsę verde jako skrót!

Łatwe smażenie warzyw

Kolejny świetny przepis na bezglutenowy obiad? Zrób smażenie! Te smażone warzywa są kolorowe i smakują tak pysznie, że nie będziesz chciał przestać ich jeść. To świetny sposób, aby zjeść wszystko najlepsze zdrowe warzywa ! Przygotowanie smażonego mięsa jest łatwe, ale aby zrobić to dobrze, musisz znać także kilka trików. Podawać z Krewetka Lub Marynowane Tofu , I ryż Lub Ryż błyskawiczny w garnku .

Miska z krewetkami i ryżem z kolendrą i limonką

Oto nieodparty przepis bezglutenowy, który będziesz chciał robić wielokrotnie… ta miska do ryżu z krewetkami! W naszym domu dostał 5 gwiazdek. Wymieszaj porcję ryż z kolendrą i limonką , następnie połóż na nim delikatne krewetki oraz sałatkę z czarnej fasoli i kukurydzy. Ta najlepsza część jest kremowa, pikantna sos chipotle ranczo to wszystko obejmuje smakowitość . (Tak, to termin techniczny.)

Pieczone Ziemniaki Chili

Oto bezglutenowy obiad dla tłumów: pieczone ziemniaki z chili! Upiecz ziemniaki, posyp je czerwony pieprz i wszystkie poprawki, i jest to łatwy obiad, którym każdy może się cieszyć. Chili to mocny dodatek do ziemniaki pieczone i naprawdę: kto nie lubi batonika z pieczonych ziemniaków z tymi wszystkimi ciekawymi dodatkami?

Przepis na Poke Bowl

Ta hawajska miska z sezonowaną surową rybą, ryżem i chrupiącymi warzywami przyjęła się tutaj na kontynencie i wszyscy to robią! Poke jest tak dobry . I zgadnij co? Możesz łatwo zrobić szturchanie w zaciszu własnego domu. Jest idealny na bezglutenową kolację w tygodniu lub jeszcze lepiej na efektowny posiłek dla rozrywki.

Łosoś Z Kaparami

Ten pieczony w piekarniku łosoś z kaparami jest łatwe do wykonania i daje jeden idealnie wilgotny kawałek ryby! Zapieka się go z cytryną i ziołami, aż będzie idealnie miękki. Następnie polewane jest jedwabistym sosem maślanym z czosnku i kaparów. Tylko niewielka mżawka ma ogromną moc – a skromna ilość zapewnia zdrowie. Wszystko to można złożyć w zaledwie 30 minut!

Zupa z soczewicy

Ten przepis na zupę z soczewicy jest tak pyszny, że nawet nie będziesz pamiętać, że robisz dobrze swojemu ciału i planecie. Poczujesz się, jakbyś był owinięty w przytulnym uścisku. Ta wegańska zupa z soczewicy, zawierająca pieczone na ogniu pomidory, pikantny koper włoski i czosnek, jest gotowa Cię zadziwić.

Gulasz Marokański Z Ciecierzycą

Ten bezglutenowy gulasz marokański jest przytulny, pożywny i pełen smaku. Jest ciepła, doprawiona kminkiem, kolendrą i cynamonem, a ciecierzyca jest duszona z pomidorami i ciecierzycą. Podawać z boku komosa ryżowa i kupa jogurtu greckiego i jest to niezwykle smaczny posiłek.

Prosty obiad w arkuszach

Ten łatwy obiad w blasze jest pełen kolorowych warzyw i pełen smaku! To obiad na bazie roślin, w którym wszystko piecze się na blasze na raz: dużo dobre dla ciebie warzywa i ciecierzyca jako źródło białka roślinnego. Wrzuć to wszystko do piekarnika na czas gotowania ryżu lub komosy ryżowej. Zwycięstwo przy obiedzie!

Łosoś Teriyaki

To łatwe teriyaki z łososiem stanie się jednym z Twoich przepisów na łososia w tygodniu! Ma szybki, domowy sos, a co najważniejsze: nie wymaga długiego marynowania! Szybko obsmaż na płycie kuchennej, pomaluj teriyaki, a następnie piecz przez kilka minut, aż się ugotuje. Jest szybkie i łatwe, idealne na łatwe bezglutenowe obiady.

Przepis na sałatkę nicejską

Słowo sałatka nawet nie jest bliskie opisania smakołyku, jakim jest tradycyjna francuska sałatka nicejska. Jajka na twardo , fasolka szparagowa, oliwki Kalamata, pomidory, tuńczyk i pikantne ziemniaki na chrupiącej sałacie o pikantnym smaku winegret cytrynowy co sprawia, że ​​chcesz go jeść przez wiele dni. Jest wystarczająco sycący, aby być obiadem bezglutenowym i ma najlepszą beztroską atmosferę.

Bezglutenowe dodatki, które sprawią, że będzie to posiłek

Dodaj warzywo, bezglutenowe zboże lub sałatkę i masz posiłek bezglutenowy! Oto kilka dodatkowych dodatków, które uzupełnią te pomysły na posiłki:

• Ryż: Spróbuj Ryż Cytrynowy Lub Ryż bazyliowy
• Quinoa: Zdecyduj się Idealnie przyprawiona Quinoa Lub Sałatka z komosy ryżowej
• Smażone warzywa: spróbuj Smażone brokuły , Szybko smażona brukselka , Smażona zielona fasolka Lub Najlepsze Smażone Warzywa
• Sałatka: Wybierz jedną z nich 60 najlepszych przepisów na sałatki tak jak Siekana Sałatka , Sałatka z rukoli , Lub Sałatka Kale

35 łatwych dodatków

60 przepisów na sałatki, które każdy pokocha

Prosta sałatka z rukoli

60 przepisów bezglutenowych na każdy posiłek

40 przepisów na łatwe posiłki bezglutenowe

• Czas przygotowania: 10 minut
• Czas gotowania: 30 minut
• Całkowity czas: 40 minut
• Dawać: 4 1X

Opis

Złamaliśmy kod na najlepszy bezglutenowy obiad: grecki kurczak!

Składniki

• 2piersi z kurczaka bez kości i skóry (ok1funt, jeśli to możliwe, organiczne), wleciał motyl4kotlety
• 1 kufelpomidorki koktajlowe, przekrojone na pół
• ¼ szklankiOliwki Castelvetrano lub Kalamata przekrojone na pół
• 3ząbki czosnku, posiekane
• 1mała cytryna, cienko pokrojona w pierścienie
• 2 łyżkioliwa z oliwek, podzielona
• 1 łyżeczka sól koszerna , podzielony
• Świeżo zmielony czarny pieprz
• 4 uncjeblok sera feta
• 2 łyżeczkisuszone oregano
• Drobno posiekana świeża pietruszka lub bazylia do dekoracji

Instrukcje

1. Rozgrzej piekarnik do 425°F.
2. Umieść pokrojone warzywa i plasterki cytryny na dnie naczynia do pieczenia o wymiarach 9 x 13 cali i wymieszaj z 1 łyżką oliwy z oliwek, ¼ łyżeczki soli i świeżo zmielonym czarnym pieprzem. Ser feta pokroić w grubą kostkę i dodać na patelnię, delikatnie wymieszać.
3. Wytrzyj kurczaka do sucha. Jeśli używasz piersi, przekrój je poziomo na pół, tak aby powstały 4 cienkie kotlety (jeśli kupiłeś kurczaka w kotletach, pomiń ten krok). Natrzyj go 1 łyżką oliwy z oliwek i ¾ łyżeczki sól koszerna , oregano i kilka zmielonych świeżo zmielonych czarnych pieprzów. Połóż go na warzywach.
4. Włóż formę do piekarnika i piecz przez 25 do 30 minut, aż ciasto przestanie być różowe na środku, a temperatura wewnętrzna wyniesie 50°F. Wyjmij z piekarnika i odpocznij 5 minut.
5. Połóż warzywa na kurczaku i udekoruj posiekaną natką pietruszki. Jeśli chcesz, podczas serwowania usuń plasterki cytryny (lub możesz je zjeść, jeśli chcesz!).

• Kategoria: Danie Główne
• Metoda: Pieczony
• Kuchnia jako sposób gotowania: śródziemnomorski
• Dieta: Bezglutenowe

Więcej przepisów na obiady bezglutenowe?

Oprócz tych najlepszych przepisów na obiady bezglutenowe, w Yumpulse znajdziesz ich o wiele więcej! Oto kilka naszych ulubionych:

• Najlepszy Pad Tajski do Squasha Spaghetti
• Przepis na smażonego tuńczyka w 5 minut
• Meksykańskie słodkie ziemniaki
• Smażyć warzywa z teriyaki
• Załadowane Tacos z Quinoa
• Szybkie curry z soczewicą kokosową
• Szybka miska na burrito
• Krewetki ze świeżą kaszą kukurydzianą
• Shakshuka z białej fasoli z fetą