5-minutowa łuskana Edamame

Ten post może zawierać linki partnerskie; szczegółowe informacje można znaleźć w naszej polityce ujawniania informacji.

Ten przepis na edamame w łupinach jest pełen smaku i zajmuje tylko 5 minut! Łatwy dodatek do dania, szybko smażony na gorącej patelni z czosnkiem i sosem sojowym.

Jedzenie edamame prosto w kapsułce to jeden z naszych ulubionych dodatków. Tego satysfakcjonującego popu, jaki tworzą się po wciśnięciu ich do ust, nie da się pokonać! (Zgadza się? Powiedz nam, że też jesteś fanem.) Ale czy wiesz, że edamame w łupinach możesz jeść także jako zdrowy dodatek? Wpisz: to 5-minutowe edamame w łupinach ! Jest pełen smaku i pikantny, smażony na gorącej patelni z czosnkiem i sosem sojowym. Nie uwierzysz w ten smak. Wziąłem jeden kęs… i nie mogłem przestać go jeść. Nie mamy wielu 5-minutowych przepisów, więc ten jest wyjątkowy.

Kupić skorupowy edamame za ten przepis

Edamame to ziarna soi zbierane, gdy są młode i zielone, w przeciwieństwie do dojrzałej soi używanej do produkcji tofu. Są bogate w białko roślinne, co czyni je dobrym dodatkiem do potraw wegetariańskich i wegetariańskich diety wegańskie ! Edamame możesz kupić na dwa sposoby:

• Zamrożone w strąkach. Edamame w strąkach to takie, które w japońskich restauracjach podaje się jako przystawkę lub dodatek. Przejdź do naszego Łatwy Edamame Lub Pikantne Edamame .
• Mrożone edamame w łupinach można stosować do sałatek, smażonego ryżu, misek z makaronem, szturchać miski itp. Można je również podawać w łupinach jako szybki i łatwy dodatek do dania, jak w tym przepisie.

Edamame w łupinach: naprawdę przepis na przystawkę w 5 minut!

To edamame w łupinach naprawdę można przygotować w 5 minut. Obietnica! Brzmi to trochę nierealnie, ale o to właśnie chodzi. Podobnie jak mrożony groszek, mrożony edamame jest już ugotowany (właściwie blanszowany). Gotowanie mrożonych warzyw przypomina więc bardziej ich podgrzewanie. W rzeczywistości oparliśmy ten przepis na edamame na naszym ulubionym Groch Z Cytryną przepis, dzięki któremu mrożony groszek smakuje jak milion dolarów.

Oto wszystko, co musisz zrobić, aby przygotować przepis na edamame w łupinach:

• Rozmrozić edamame, zanurzając je pod wodą. Umieścić go na sitku i podgrzewać przez kilka sekund ciepłą wodą.
• Smaż przez 2 minuty z rozgnieciony czosnek goździki. Wrzuć to na patelnię i smaż przez około 2 minuty z całymi ząbkami czosnku.
• Dodaj sos sojowy i mieszaj przez 1 minutę. Następnie dodaj odrobinę sosu sojowego i gotuj, aż odparuje. Dodaj sól i gotowe!

Inny sposób na rozkoszowanie się edamame? Próbować Sałatka Edamame .

espresso margaritę

Gotowanie z całymi ząbkami czosnku: wyjąć przed podaniem

W tym przepisie na edamame w łupinach wykorzystuje się całe ząbki czosnku, które wrzuca się bezpośrednio na patelnię: nie wymaga mielenia! Nie chodzi tu tylko o zaoszczędzenie cennych minut, które spędzasz na mieleniu czosnku. Gotowanie z rozgniecionymi goździkami daje esencję czosnku, bez zbyt mocnego smaku. Nie ryzykujesz także spalenia czosnku.

grillowane krewetki jak

Pamiętaj tylko, aby przed podaniem usunąć ząbki czosnku! Są duże i nie nadają się do jedzenia. Chociaż te zdjęcia przedstawiają ząbki czosnku, bo nam się podoba: nie wahaj się ich zjeść!

Prażony olej sezamowy vs olej sezamowy

W sklepie można kupić dwa rodzaje oleju sezamowego. Upewnij się, że dostaniesz prażony olej sezamowy w tym przepisie nie jest to zwykły olej sezamowy. Jaka jest różnica?

• Olej z prażonego sezamu ma mocny, orzechowy smak: przeznaczony jest do aromatyzowania potraw. Dodaje przyjemną orzechową esencję do łuskanego edamame.
• Olej sezamowy ma neutralny smak i jest używany do gotowania.

Sposoby podawania tego przepisu na edamame w łupinach

Ten przepis na edamame w łupinach to idealny, zdrowy dodatek do wszelkiego rodzaju posiłków. Chociaż edamame jest zazwyczaj podawane z kuchnią japońską i wschodnioazjatycką, ten przepis może rozciągać się również poza nią! Smak jest tak pikantny i nieodparty, że możesz zjeść więcej, niż zamierzałeś. Oto kilka sposobów na wyposażenie tego łatwa przystawka :

• Podawać z łososiem, np Łosoś Teriyaki Lub Łosoś pieczony w piekarniku
• Podawać z krewetkami, np Pieczone Krewetki Lub Krewetki i Brokuły
• Smażony ryż, np Ryż Smażony Warzywny lub smażony ryż Quinoa
• Mieszaj frytki, np Smażyć warzywa Lub Smażyć Teriyaki
• Makaron, jak Miska na Makaron Soba Lub Szybki Makaron Soba

Ten przepis na edamame w łupinach to…

Wegetariańskie, wegańskie, roślinne, bezmleczne i bezglutenowe.

5-minutowa łuskana Edamame

• Czas przygotowania: 2 minuty
• Czas gotowania: 3 minuty
• Całkowity czas: 5 minut
• Dawać: 4 1X

Opis

Ten przepis na edamame w łupinach jest pełen smaku i zajmuje tylko 5 minut! Łatwy dodatek do dania, szybko smażony na gorącej patelni z czosnkiem i sosem sojowym.

Składniki

• 1funt mrożonego edamame w łupinach
• 3ząbki czosnku
• 1 łyżkaprażony olej sezamowy
• 1 łyżkasos sojowy (lub aminokwasy kokosowe)
• ¼ łyżeczki sól koszerna
• Fakultatywny: Prażone nasiona sezamu , do dekoracji

Instrukcje

1. Zamrożone edamame przepłucz pod ciepłą wodą na sitku, następnie strząśnij nadmiar płynu.
2. Rozbić i obrać ząbki czosnku.
3. Dodaj prażony olej sezamowy na dużą patelnię i podgrzej na średnim ogniu. Dodaj rozgniecione ząbki czosnku i edamame i smaż przez 2 minuty, aż się rozgrzeją, ale nadal będą jasnozielone.
4. Dodaj sos sojowy i mieszaj, aż odparuje, około 1 minuty. Zdjąć z ognia i wymieszać z solą. Wyrzuć ząbki czosnku. W razie potrzeby posyp sezamem. Podawaj natychmiast.

• Kategoria: Przystawka
• Metoda: Płyta kuchenna
• Kuchnia jako sposób gotowania: Warzywa
• Dieta: Wegańskie

Więcej dodatków warzywnych

Ten przepis na edamame w łupinach to dodatek na bazie całych roślin ( WFPB ), który pasuje do niemal każdego posiłku. Oto niektóre z naszych innych ulubionych Dodatki warzywne :

• Pieczony Jarmuż Lub Smażony jarmuż Obydwa sprawiają, że jarmuż smakuje tak dobrze, że zapomnisz, że jest dla ciebie dobry.
• Smażony Boćwina Tęczowa Posyp tę zieloną liściastą parmezanem i prażone orzeszki piniowe i jest znakomite.
• Najlepsze w historii smażone grzyby Lub Pieczone Grzyby Idealne smażone grzyby z cytryną i świeżymi ziołami.
• Smażony szpinak Gwarantujemy, że jedzenie warzyw będzie smakować niesamowicie!
• Idealny pieczony bakłażan Pieczenie bakłażana do miękkości nadaje mu nierealny smak.
• Pieczone Szparagi Lub Smażone szparagi Oba sposoby łączą tę zieloną łodygę o smaku cytrynowym.
• Pieczone Brokuły Lub Smażone brokuły Tym brokułom nie można się oprzeć niczym frytkom.