ŚRÓDZIEMNOMORSKA KANAPKA WEGETARIAŃSKA | YUMPULS

Ten post może zawierać linki partnerskie; szczegółowe informacje można znaleźć w naszej polityce ujawniania informacji.

Szukasz szybkiego przepisu na kanapkę, który powali Cię na kolana? Ta śródziemnomorska kanapka wegetariańska jest szybka w przygotowaniu i pełna pyszności.

Kiedy ludzie pytają nas, gdzie idziemy na szybki posiłek, kanapka może wydawać się nudną odpowiedzią. Ale wysłuchaj nas! Kanapki nie mogą być nudne: zwłaszcza jeśli są dosłownie załadowany z pysznymi składnikami roślinnymi. Właśnie dlatego stworzyliśmy naszą śródziemnomorską kanapkę wegetariańską. Jest na tyle wyjątkowy, że wygląda jak posiłek i jest dosłownie wypełniony roślinami: dipem z białej fasoli i ziołami czosnkowymi i mnóstwem warzyw. A smak? Padaj pyszne.

Powiązany: 10 niesamowitych wegetariańskich kanapek | 28-dniowy plan zdrowych posiłków

Śródziemnomorska kanapka wegetariańska – użyj chleba rzemieślniczego!

Jak zrobić śródziemnomorską kanapkę z warzywami

Ta śródziemnomorska kanapka wegetariańska to pyszny, efektownie wyglądający posiłek, gdy się spieszysz. Oto wskazówki, jak przygotować najwyższej klasy śródziemnomorską kanapkę z warzywami:

Używaj dobrego chleba. Do tej kanapki użyliśmy rzemieślniczy chleb wieloziarnisty z naszego lokalnego sklepu spożywczego. Możesz użyć dowolnego chleba, ale chrupiący chleb rzemieślniczy jest pyszny.
Zrobi to każdy kremowy krem. To naprawdę można nazwać kanapką z hummusem! Użyj dowolnego dipu przypominającego hummus, takiego jak nasz domowy klasyczny hummus lub dip z białej fasoli. A jeśli się spieszysz, po prostu użyj hummusu kupionego w sklepie.
Rozdrobnij te marchewki! Marchew to miły dodatek kolorystyczny do tej śródziemnomorskiej kanapki wegetariańskiej. Jeśli z nich skorzystasz, a Ręczna niszczarka Julienne jak ten, który mamy, sprawia, że jest to niezwykle łatwe.
Zieloni Zieloni Zieloni. Jako elementu zieleni użyliśmy pędów groszku, ale możesz użyć dowolnego rodzaju wiosennej zieleni, a nawet mikroliście.
Feta na zwycięstwo! Jeśli jesz nabiał, ser feta naprawdę wytrąca tę kanapkę z równowagi! Ale pomiń ser, aby zrobić wegańska kanapka i zamiast tego dodaj oliwki Kalamata.

Ulepszanie kanapki

Oczywiście do tej śródziemnomorskiej kanapki wegetariańskiej możesz dodać dowolne dodatki! Kilka pomysłów dla Ciebie: ten jasny róż marynowana czerwona cebula wprowadź kolejny pikantny element. Lub pozostać przy Motyw śródziemnomorski można dodać oliwki Kalamata lub suszone pomidory. Można nawet posmarować nimi kromki chleba pesto przed nałożeniem na hummus.

Jeśli jesteś w domu podczas lunchu, opiekanie chleba doda kanapce fantastycznej chrupkości. Jeśli jesteś naprawdę głodny, dodaj jajko sadzone lub posiekane jajka na twardo naprawdę bierze to na wyżyny.

Powiązany: 15 łatwych pomysłów na wegetariański lunch

Śródziemnomorska kanapka wegetariańska - pędy groszku na warzywa!

Ten przepis na śródziemnomorską kanapkę z warzywami jest…

Wegetariański. W przypadku produktów wegańskich, roślinnych i bezmlecznych pomiń fetę.

Wydrukowaćzegar ikona zegara sztućce ikona sztućcówflaga ikona flagi ikona folderu folderów ikona instagram ikona pinterest ikona pinterest ikona facebook facebookdrukuj ikony kwadraty ikona kwadraty ikona serca serce ikona serca solidne serce solidna ikona

Śródziemnomorska kanapka warzywna

Czas przygotowania: 5 minut
Czas gotowania: 0 minut
Całkowity czas: 5 minut
Dawać: 1kanapka1X

Opis

Szukasz szybkiego przepisu na kanapkę, który powali Cię na kolana? Ta śródziemnomorska kanapka wegetariańska jest szybka w przygotowaniu i pełna pyszności.

Składniki

Skala1x2x3x

¼ szklankidip z białej fasoli czosnkowo-ziołowej, klasyczny hummus , świecący zielony hummus lub zakupiony hummus
1/4czerwona cebula (lub marynowana czerwona cebula )
1marchew
½ szklankipędy grochu, mikroliście lub warzywa dowolnego rodzaju (szpinak, sałata itp.)
2kawałki chleba pełnoziarnistego (lub domowy chlebLub Łatwy holenderski chleb z piekarnika )
2 łyżkiser feta kruszonka (w wersji wegańskiej zamień na oliwki Kalamata)

Tryb gotowania Zapobiegaj przyciemnianiu ekranu

Instrukcje

Przygotuj dip z pesto z białej fasoli.
Niegęsto pokroić czerwoną cebulę . Obierz i pokrój marchewkę ( to narzędzie jest idealne do tego zadania ).
Jedną kromkę chleba posmaruj dipem z białej fasoli. Dodać plasterki czerwonej cebuli, posiekaną marchewkę, pokruszoną fetę i pędy groszku. Na wierzch połóż drugą kromkę chleba.

Notatki

Do tej śródziemnomorskiej kanapki wegetariańskiej możesz dodać dowolne dodatki! Marynowana czerwona cebula wprowadź kolejny pikantny element. Lub, aby zachować śródziemnomorski motyw, możesz dodać oliwki Kalamata lub suszone pomidory. Można nawet posmarować nimi kromki chleba pesto . *Czas nie obejmuje przygotowania dipu z białej fasoli.

Kategoria: Danie Główne
Metoda: Kanapka
Kuchnia jako sposób gotowania: amerykański