15 łatwych wegetariańskich tacos

Ten post może zawierać linki partnerskie; szczegółowe informacje można znaleźć w naszej polityce ujawniania informacji.

Wegetariańskie tacos to jeden z najsmaczniejszych sposobów jedzenia warzyw! Oto jak zrobić tacos i nasze 10 najlepszych przepisów na tacos.

Niezależnie od tego, czy masz ochotę na więcej warzyw, czy na roślinach, wegańskie i wegetariańskie tacos to jeden z najsmaczniejszych sposobów na osiągnięcie tego! Tortilla to idealne płótno dla warzywnej pyszności. Możesz od razu przejść na autentyczny smak z meksykańskimi smakami lub przejść do fusion taco ze smakami inspirowanymi elementami tajskimi lub koreańskimi.

hennessy coca-cola

Wszystkie z naszych 10 najlepszych wegetariańskich tacos poniżej nie są uważane za autentyczne ani tradycyjne tacos: to gra oparta na koncepcji pysznych smaków i tekstur w tortilli. Czytaj dalej, jak zrobić tacos i nasze 10 najlepszych przepisów na wegetariańskie tacos!

A teraz nasze najlepsze przepisy na wegetariańskie tacos!

Zrób to wegańskie! Wszystkie poniższe przepisy na taco są wegańskie lub można je dostosować do wegańskich za pomocą zamienników wymienionych w przepisie, z wyjątkiem Tacos z jajkiem.

Wegetariańskie Tacos z czarną fasolą

Poznaj naszego nowego faworyta: te 15-minutowe wegetariańskie tacos z czarną fasolą! Gwiazdują 5-minutowa czarna fasola , pomysł na szybkie nadzienie taco, które nabiera smaku w ciągu zaledwie kilku minut. Na wierzch posypujemy najlepszymi dodatkami taco: kukurydzą, awokado, marynowaną cebulą i odrobiną sera feta. Jeśli masz czas, uwielbiamy to sos kolendrowo-limonkowy : ale sos taco i kwaśna śmietana też dają radę!

Spróbuj także: Szybkie Tacos ze smażoną fasolą

„koktajle walentynkowe”

Chrupiące Tacos z Awokado

Te chrupiące tacos z awokado mają stać się Twoim nowym ulubionym przepisem na wegetariańskie tacos! Masz frytki z awokado panierowane i pieczone w nagrzanym piekarniku, aż będą chrupiące. Następnie dodaj przyprawioną czarną fasolę, pico de gallo i orzeźwiającą chrupkość sałaty rzymskiej. Skropić kremowym sosem z limonki i kolendry i mamy niebo na talerzu. Smakuje jak tacos z restauracji, ale łatwo jest przygotować je w kuchni.

Tacos z kalafiora z sosem Yum Yum

Następne w kolejce w naszych najlepszych wegetariańskich tacos: nasze chrupiące tacos z kalafiora! W roli głównej występuje nasz chrupiący panierowany kalafior (pieczony, nie smażony), który przypomina konsystencją rybnych tacos. Dodaj do tego smażoną fasolę i jedwabistą masę Mniam, sos Mniam a wszystkie dotyczą jednego: wspaniałego smaku! Są jednym z ulubionych przepisów naszych fanów, ponieważ są niezwykle satysfakcjonujące – nawet bez mięsa. Przewiń w dół, aby zobaczyć przepis.

Łatwe tacos z jajkiem

Oto najszybsze wegetariańskie tacos: Epickie 5-minutowe tacos! Czy naprawdę obiad można przygotować w 5 minut? Pozwolimy Ci się przekonać. Te tacos zawierają nasze jajka w stylu chorizo, które na Twoich oczach nabierają mięsistego smaku i konsystencji. Na górze z świeży sos , kolendrą i ostrym sosem i przygotuj się na zaskoczenie!

Łatwe tacos z grzybami

Oto szybki i łatwy przepis na taco, idealny na niedzielne wieczory: wypróbuj te grzybowe tacos! Grzyby Portobello mają niezwykle pikantny smak: wrzuć je na patelnię z mocnymi przyprawami i wywołają roślinną magię. Ten przepis jest idealny, gdy masz tylko kilka minut na przygotowanie posiłku: połącz te portobellos z kremową smażoną fasolą i najszybszą sałatką i masz obiad!

Tacos ze słodkich ziemniaków w arkuszach

Oto zabawny przepis na taco, który sprawdza się o każdej porze roku! Wrzuć słodkie ziemniaki i paprykę na blachę, aby uzyskać nieodparte nadzienie taco. Najlepsza część: możesz dodać czarną fasolę bezpośrednio na patelni. Wychodzi pikantnie i pysznie: na wierzchu posyp pico de gallo, kruszonką serową i łyżką kwaśnej śmietany.

Wegańskie Tacos z Sosem Chipotle

Oto jeden ze sposobów, aby uczynić je mega pysznym: ten przepis na wegańskie tacos! Jest wiele sposobów na zrobienie wegańskiego taco, ale ten jest naszym ulubionym. Jest wypełnione pożywnym, przyprawionym mięsem taco z orzechów włoskich, które smakuje wyjątkowo podobnie do prawdziwego. Dodaj smażoną fasolę, ulubione klasyczne dodatki i polej kremowym, pikantnym sosem.

Łatwe Tacos z Tofu

Tofu jest idealne do wegetariańskiego przepisu na taco! Jego neutralny smak przyjmuje dowolne smaki, którymi go doprawisz: i te tofu się kruszy to dość kuchenna sztuczka. Dodajemy kminek, czosnek w proszku, chili w proszku i wędzoną paprykę, a nadzienie pęka w smaku! Te proste tacos możesz przygotować w zaledwie 20 minut, dzięki czemu są idealne posiłki w tygodniu .

Tacos z owocami jackfruit

Jackfruit to roślinny substytut szarpanej wieprzowiny. Owoce zamiast mięsa? Okazuje się, że ten tropikalny owoc w magiczny sposób naśladuje szarpaną wieprzowinę w sposób, o jakim nawet nie marzyliśmy. To mięsne nadzienie aromatyzowane jest sosem adobo (z puszki papryczek chipotle), koncentratem pomidorowym, kakao w proszku, kminkiem i oregano. Wrzuć do tortilli, dodaj nasze najlepszy sos i podawaj z smażona czarna fasola . Kolacja podana!

Tacos z komosą ryżową

Te tacos z komosą ryżową są trochę nieszablonowe, ale TAK pyszne! Nadzienie z komosy ryżowej jest prażone i nadziewane przyprawami do taco i limonką. Następnie łączymy z sałatką paprykową, pikantną śmietaną, zanurzać i ser feta, i masz nowy poziom pysznego. O i marynowana czerwona cebula dla koloru i chrupkości! Przepis znajdziesz poniżej.

Szybkie Tacos z Ciecierzycy

Oto pomysł na obiad, gdy nie masz pewności, co ugotować: Tacos z ciecierzycy ! Ten przepis na ciecierzycę wymaga krótkiego czasu gotowania i dużych smaków. Fasola Garbanzo może nie spodoba Ci się jako tacos, ale tworzy aromatyczne nadzienie pokryte kminkiem, chili w proszku i wędzoną papryką, doprawione odrobiną pikantnej limonki. Wrzuć to wszystko na tortillę z guacamole i dodatkami i to szybka kolacja w tygodniu robi się to w 20 minut.

Przepisy na obiad z owocami morza

Wegetariańskie Tacos z soczewicą

Te wegetariańskie tacos składają się z naszej pysznej wędzonej soczewicy i ryżu, które razem gotują się, tworząc mięsną, pikantną mieszankę. Dodaj do tego tęczę warzyw, salsę i chrupiącą rzymską sałatę i gotowe!

* Masz natychmiastową pulę? Spróbuj błyskawicznych tacos z soczewicą.

Szybkie Tacos z fasolą smażoną

Kolejny świetny przepis na szybkie wegetariańskie tacos: te Tacos z fasolką szparagową! Nadzienie jest tak proste, jak otwarcie kilku puszek smażonej fasoli, która zawsze jest podstawą naszej spiżarni. A dodatki można dowolnie modyfikować w zależności od tego, co masz pod ręką. Można je ubić w zaledwie 15 minut, dzięki czemu są jeszcze szybsze niż fast food.

Uliczne tacos na bazie roślin

Wypróbuj te uliczne tacos na bazie roślin! Ta wegańska polewka do taco jest dla Ciebie idealna: jest Więc łatwe i pyszne. Czym jest taco uliczne w porównaniu ze standardowym taco? To wszystko jest w rozmiar . Uliczne taco można trzymać w dłoni i jeść w drodze, więc jest mniejsze niż zwykłe taco. To także poważna sprawa szybki obiad możesz zrobić w mgnieniu oka.

Szybki plan posiłków Daniela

Epickie tacos śniadaniowe

Jeśli chodzi o specjalne śniadanie… to może być naszym ulubionym. Wypróbuj ten wspaniały przepis na śniadaniowe tacos! Te tacos są solidnie Tex Mex, nadziewane po brzegi ziemniakami śniadaniowymi, serowymi jajkami, kolendrą i marynowaną cebulą. To idealny pomysł na szybkie i łatwe śniadanie, dzięki któremu możesz dobrze rozpocząć poranek.

Jak sprawić, by wegetariańskie tacos smakowały niesamowicie

Każdy robi tacos inaczej, ale jest kilka elementów kluczowych, jak zrobić pyszne taco:

• Użyj dobrze doprawionego głównego składnika: Tacos to nie tylko mięso. W przypadku wegetariańskich tacos należy uwzględnić wiele białek: fasolę, soczewicę, kalafior lub grzyby, tofu itp. Kluczowe jest, aby główny element był perfekcyjnie doprawiony.
• Dodaj kontrastowe kolory, smaki i tekstury: Tacos stawiają na kontrast. Użyj innych elementów, aby kontrastować z głównym elementem: chrupiące warzywa, takie jak sałatka z kapusty i papryki oraz salsa lub kremowy sos, np. mżawka chipotle.
• Nie napełniaj zbyt mocno: Jednym z faux pas taco jest to, że jest za bardzo wypełnione. Używaj tylko takiej ilości składników, aby móc posmakować każdego z nich, a także aby się nie przelało.
• Zwęglaj swoje tortille! Zwęglenie tortilli rozgrzewa je i dodaje pysznego zwęglonego smaku. Można to zrobić, jeśli masz zasięg gazowy. Umieść tortillę na ruszcie nad otwartym płomieniem gazowym, na średnim ogniu, przez kilka sekund z każdej strony, przewracając szczypcami, aż lekko się zarumienią i będą ciepłe. (Jeśli nie masz kuchenki gazowej, tutaj są kilka innych sposobów na podgrzanie tortilli .)

Wegetariańskie Tacos z czarną fasolą (i więcej przepisów!)

• Czas przygotowania: 10 minut
• Czas gotowania: 5 minut
• Całkowity czas: 15 minut
• Dawać: 8tacos1X

Opis

Ten przepis na tacos z czarną fasolą zajmie tylko 15 minut! To szybki i łatwy pomysł na obiad, który można łatwo dostosować i zadowoli każdego.

Składniki

Do czarnej fasoli*

• 215-uncjowa puszka czarnej fasoli
• 2ząbki czosnku
• 1 łyżkaoliwa z oliwek
• 1 łyżkamasło (lub zamień więcej oliwy na wersję wegańską)
• ½ łyżeczkikminek
• 1nieliczna łyżeczka sól koszerna

Na tacos

• 1może kukurydza
• Sałata rzymska, posiekana
• Ser feta pokruszony lub ser tarty
• Sos Taco (zakupiony lub domowej roboty ) lub sos
• Liście kolendry, podarte
• Pokrojona czerwona cebula lub Marynowane Czerwone Cebule
• Awokado, posiekane
• Śmietana, 5-minutowy sos kolendrowo-limonkowy Lub Sos Kolendrowy (wegańskie), opcjonalnie**
• 8małe tortille, mąka lub kukurydza

Instrukcje

1. Zrób czarną fasolę: Odcedź fasolę, ale nie płucz jej. Posiekaj czosnek . W średnim rondlu rozgrzej oliwę z oliwek i masło na średnim ogniu. Dodaj czosnek i smaż przez około 30 sekund, aż zacznie pachnieć, ale jeszcze nie będzie rumiany. Dodać fasolę (odsączoną, ale ok nie płukany), kminek, sól koszerna i kilka mielonego czarnego pieprzu. Gotuj 3 do 4 minut, aż się rozgrzeje, a płyn odparuje i zgęstnieje. Posmakuj i jeśli chcesz, dodaj więcej soli.
2. Ułóż dodatki: Przejrzyj powyższe dodatki i przygotuj je według uznania.
3. Podgrzej tortille: Podgrzej i zwęglaj tortille, umieszczając je na otwartym ogniu gazowym na średnim ogniu przez kilka sekund z każdej strony, przewracając szczypcami, aż będą lekko czarne i ciepłe. (Widzieć Jak podgrzewać tortille .)
4. Podawać: Umieść czarną fasolę w tortillach, a następnie udekoruj dodatkami i ciesz się smakiem.

Notatki

*Odmiana: Dodaj Pieczone słodkie ziemniaki do zrobienia tacos z czarnej fasoli ze słodkich ziemniaków.

**Jeśli masz 5 minut, warto to zrobić Sos kolendrowo-limonkowy ! Albo zrób wegańskie Kremowy sos kolendrowy z góry.

przepis na mule meksykańskie

• Kategoria: Danie Główne
• Metoda: Płyta kuchenna
• Kuchnia jako sposób gotowania: Inspirowane Meksykiem
• Dieta: Wegetariański

Szukasz więcej wegetariańskich tacos?

Jeśli żadne z powyższych tacos nie przypadło Ci do gustu, oto kilka innych wegańskich i wegetariańskich tacos, które uwielbiamy:

• Przyprawione Tacos z ciecierzycy z kremem z awokado
• Tacos z czarną fasolą i salsą rzodkiewkową
• Tacos z ciecierzycą i warzywami
• Zdrowe wegetariańskie tacos z grilla
• Przepis na tortillę kukurydzianą

Ostatnia aktualizacja: wrzesień 2024 r