Łatwa fasola cannellini

Ten post może zawierać linki partnerskie; szczegółowe informacje można znaleźć w naszej polityce ujawniania informacji.

Dzięki temu prostemu przepisowi możesz zrobić z fasoli cannellini smaczną przystawkę! Jest pełen śródziemnomorskiego smaku i białka roślinnego.

grillowana papryka i cebula

Oto prosty przepis, który powinien znać każdy kucharz: Fasola cannellini w 5 minut ! Jest to wybawienie podczas gotowania w tygodniu lub idealne rozwiązanie w celu dodania białka roślinnego do posiłku. Będziesz zaskoczony smakiem, jaki możesz wydobyć z jednej puszki fasoli w ciągu zaledwie kilku minut. Wrzuć je na patelnię z kilkoma przyprawami i poczujesz smak, jakby gotowało się na wolnym ogniu przez cały dzień. Oto jak zrobić z puszki fasoli pyszny, zdrowy dodatek do dania głównego (lub obiad).

Składniki na tę łatwą fasolkę cannellini

Magia tego przepisu na fasolę cannelini polega na dodaniu smaku do puszki fasoli. Oczywiście możesz ugotować własne na płycie kuchennej. (Postępuj zgodnie z instrukcjami w Biała fasola na grzance .) Ale ten przepis został zaprojektowany jako szybki i prosty przepis na wieczory w tygodniu, kiedy prawie nie musisz myśleć. Oto, czego potrzebujesz do tego przepisu:

• 1 puszka fasoli cannellini
• Oliwa z oliwek
• Zioła prowansalskie lub przyprawa włoska (patrz poniżej)
• Szczypiorek
• Sól i pieprz

Dwie świetne mieszanki przypraw (kupione lub domowe)

Istnieją dwie różne mieszanki przypraw, które doskonale uzupełniają maślany, kremowy smak fasoli cannellini. Jednego używa się w kuchni francuskiej, drugiego w włoskiej. Obydwa produkty można łatwo znaleźć w większości sklepów spożywczych.

• Herbes de Provence: Ta mieszanka to grupa ziół rosnących w regionie Prowansji we Francji, takich jak cząber, majeranek, rozmaryn, lawenda i tymianek. Dodaje ziołowego smaku z subtelnym kwiatowym niuansem, który jest niezwykle wyjątkowy. Jeśli nie możesz jej znaleźć, użyj przyprawy włoskiej lub spróbuj domowe zioła prowansalskie .
• Przyprawa włoska: Przyprawa włoska ma podobny klimat, ale składa się z popularnych włoskich ziół. To mieszanka oregano, bazylii, tymianku, szałwii i rozmarynu. Łatwo go znaleźć w sklepach spożywczych, ale można go też zrobić domowa włoska przyprawa .

Jak zrobić fasolkę cannellini w 5 minut

W tym przepisie na fasolę cannellini naprawdę nie jest wymagana żadna technika: wszystko zależy od aromatów! Oto, co zrobisz:

• Odcedź i opłucz fasolę z puszki. Jest to standardowy sposób użycia fasoli z puszki w przepisach.
• Na patelni rozgrzej oliwę z oliwek.
• Dodaj fasolę i przyprawy i gotuj przez około 2 minuty, aż się rozgrzeje. Świeży szczypiorek dodaje temu przepisowi świeżego smaku i pięknego jasnozielonego koloru. Jeśli nie masz ich pod ręką, użyj szczypty sproszkowanej cebuli.

Spróbuj jednego smaku, a będziesz zaskoczony ilością smaku, jaki można wydobyć z prostej puszki fasoli i w ciągu 5 minut. Skorzystaj z tej koncepcji i wykorzystaj ją, gdy jesteś głodny i potrzebujesz zdrowej, bogatej w białko przekąski lub przystawki.

Sposoby podawania przepisu na fasolkę cannellini

Kolejną rzeczą, którą uwielbiamy w tym przepisie na fasolę cannellini, jest to, że jest niezwykle wszechstronny. Sprawdzi się jako dodatek do dania głównego, pożywna przekąska, a nawet zdrowy, roślinny obiad. Oto kilka sposobów jej podania:

placuszki kukurydziane

• Idealne do makaronu. Trudno znaleźć sycący, wegetariański lub wegański dodatek do makaronu. Ten pasuje idealnie Pieczony makaron Rigatoni , Makaron z białym sosem , Makaron z Pieczonego Kalafiora , Wiosenny makaron , Makaron z Pieczonym Bakłażanem , I Makaron z sosem z białego wina .
• Świetnie komponuje się z owocami morza. Świetnie smakuje także z rybami i skorupiakami, np Pesto z łososia Lub Idealny łosoś z grilla , Łosoś Grillowany W Folii , Grillowana Tilapia , Dorsz smażony na patelni , Pieczony dorsz , Lub Pieczone Krewetki .
• Przygotuj szybki posiłek w misce. To właśnie robimy w przypadku szybkich obiadów w tygodniu. Wrzuć do miski z innymi surowymi lub gotowanymi warzywami, jajecznica z tofu , resztki ryż Lub komosa ryżowa itp.

Czym w ogóle jest fasola cannellini?

Fasola Cannellini to włoska biała fasola o owalnym kształcie, kremowej konsystencji i łagodnym smaku. Są jednymi z najłatwiejszych biała fasola w sklepie spożywczym można znaleźć puszkę razem z fasolą północną. Jaka jest różnica między fasolą cannellini a fasolą północną? Cannellini są większe i mają bardziej kremowy kolor; Great Northern są mniejsze i bielsze.

Nie wiesz, jak powiedzieć cannellini? Mowić Can-a-leen-ee.

składniki irlandzkiego napoju kawowego

Dlaczego jeść więcej fasoli

Fasola to jeden z najlepszych pokarmów, jakie możesz zjeść: zwłaszcza jeśli jesteś na diecie wegetariańskiej lub wegańskiej! Są pełne białka roślinnego, bardzo trwałe i łatwe do przygotowania w ramach pysznych przepisów. I… jest o wiele więcej powodów! Oto dlaczego jeść więcej fasoli (zgodnie z książką kucharską o fasoli Fasola Fasola które sprawdziliśmy Tutaj ):

• Są najtańszym źródłem białka na świecie. To jedyna żywność, która została sklasyfikowana przez USDA jako białko i warzywo.
• Mogą pomóc Ci żyć dłużej: lista korzyści zdrowotnych, jeśli fasola jest długa: jest bogata w składniki odżywcze, bogata w przeciwutleniacze zwalczające raka i pożywny, zdrowy błonnik. Zgadnij, jaki jest wspólny element w krajach stosujących dietę Niebieskiej Strefy, w których ludzie żyją najdłużej na świecie? Wszyscy jedzą 1 szklankę fasoli dziennie.
• Są przyjazne dla planety. Fasola może odgrywać kluczową rolę w wyżywieniu rosnącej populacji Ziemi: wywierają mniejszy wpływ na klimat niż białka zwierzęce.

Ten przepis jest…

Wegetariańskie, wegańskie, roślinne, bezmleczne i bezglutenowe.

Łatwa fasola cannellini

• Czas przygotowania: 3 minuty
• Czas gotowania: 2 minuty
• Całkowity czas: 5 minut
• Dawać: 3Do4jako strona1X

Opis

Dzięki temu prostemu przepisowi możesz zrobić z fasoli cannellini smaczną przystawkę! Jest pełen śródziemnomorskiego smaku i białka roślinnego.

Składniki

• 15- uncja fasoli cannellini z puszki
• 1 łyżkaoliwa z oliwek
• 1 łyżeczka Zioła Prowansji (Lub Przyprawa włoska )
• 3szczypiorek lub1szczypta proszku cebulowego
• ½ łyżeczki sól koszerna
• Czarny pieprz do smaku

Instrukcje

1. Odcedź i opłucz fasolę.
2. Na małej patelni rozgrzej oliwę z oliwek na średnim ogniu. Dodać fasolę, zioła prowansalskie lub przyprawę włoską, szczypiorek lub cebulę w proszku, sól i świeżo zmielony pieprz. Podgrzewaj, aż będzie ciepło, około 2 minut.

Notatki

• Kategoria: Przystawka
• Metoda: Płyta kuchenna
• Kuchnia jako sposób gotowania: włoski
• Dieta: Wegańskie

Więcej przepisów na fasolę

Fasola to jeden z naszych ulubionych składników w przepisach! Oto kilka innych sposobów wykorzystania fasoli w domowej kuchni:

• Łatwa czarna fasola Lub Łatwa ciecierzyca pokażemy Ci, jak w 5 minut zrobić posiłek z fasoli w puszkach!
• Prosta fasola maślana Rosół, wędzony i pikantny: idealny sposób na zjedzenie tej pożywnej fasoli!
• Fasola Lupini Ta wyjątkowa odmiana jest bogata w białko!
• Hiszpański ryż i fasola Nadaje wspaniały smak skromnym składnikom! To smaczne wegańskie i wegetariańskie danie główne lub łatwy dodatek.
• Domowa smażona fasola Konsystencja i smak są DUŻO lepsze niż w puszkach, a ponadto są zdrowsze (i oparte na roślinach).
• Fasola Borlotti Te wyjątkowe ziarna są pełne kremowego, pikantnego smaku: totalna uczta!
• Czarna fasola i ryż Ta klasyczna przystawka w stylu latynoskim jest idealna do tacos lub jako pomysł na lunch.