Koktajl z buraków

Ten post może zawierać linki partnerskie; szczegółowe informacje można znaleźć w naszej polityce ujawniania informacji.

Oto jak zrobić smoothie z buraków, pełne słodkiego smaku i żywego koloru! To zdrowe puree jest pełne składników odżywczych i owoców.

Chcesz zjeść więcej buraków? Spróbuj Koktajl z buraków : idealny sposób na wprowadzenie do swojej diety buraków o pysznym owocowym smaku. Nie musisz się nawet martwić o gotowanie buraków! Obierz go i wrzuć na surowo, a to nada najbardziej żywy kolor temu puree. To idealny sposób na wykorzystanie buraków, z którymi nie wiesz, co zrobić. Alex i ja byliśmy trochę nieufni co do smaku koktajlu z buraków. (Za burakowe…?) Ale wyszło z najlepszym słodkim smakiem, kompensowanym przez banana, jabłko i ananasa! Oto jak to zrobić.

Składniki na smoothie z buraków

Buraki są zwykle spożywane w formie gotowanej. Ale w tym smoothie z buraków możesz użyć surowego buraka! Tylko pamiętaj, aby obrać środki ostrożności związane z sokiem z buraków: może poplamić twoje ręce i ubranie! Oto, czego potrzebujesz, aby przygotować smoothie z buraków:

• Surowy burak: Tak, po prostu go obierz, pokrój w kostkę i wrzuć do blendera!
• Zielone jabłko: Buraki i jabłka to pasująca para. To klucz do wielu koktajli: dodaje słodyczy i tekstury.
• Banan: Banan dodaje kremowej konsystencji i większej słodyczy.
• Mrożony ananas: oto bomba: podkreśla słodko-cierpki smak i dodaje lodowatej konsystencji.
• Woda i lód: Lód i woda dodają tekstury i objętości.

Buraki sprzedawane na targu rolniczym są idealne do koktajli

jak grillować kolbę kukurydzy w łusce

Czy do koktajli trzeba obierać buraki?

Tak! Skórka buraków jest twarda i może sprawić, że koktajl z buraków będzie ziarnisty. Poświęć 1 minutę na obranie buraków, a otrzymasz gładsze puree.

Czy zamiast surowych mogę użyć gotowanych buraków?

Do koktajlu możesz użyć gotowanych lub surowych buraków! Jeśli masz już ugotowane buraki, smoothie jest idealnym miejscem do ich wykorzystania. Lub gotowane buraki pakowane stają się łatwe do znalezienia w sklepach spożywczych. Ich opakowanie świetnie nadaje się również do koktajli.

Jak dodać białko do tego smoothie z buraków

Ten koktajl z buraków sam w sobie jest pełen smaku i składników odżywczych. Ale szukasz smoothie z białkiem na sycące śniadanie lub przekąskę? Oto kilka pomysłów na dodanie białka:

• Jogurt grecki: Zrób kremowy koktajl z buraków! Dodaj ¼ do ½ szklanki jogurtu greckiego, aby zwiększyć ilość białka i probiotyków dla zdrowych jelit. W razie potrzeby dodać kilka kropel wody, aby całość się rozpuściła. To rozjaśni nieco kolor do jaśniejszego różu.
• Masło orzechowe.Dodaj masło migdałowe lub masło z nerkowców do mieszanki! Zacznij od 1 łyżki stołowej i dodaj więcej według uznania. Zmieni się też trochę kolor.

Wariacje smakowe!

Chcesz zmienić ten koktajl z buraków? Oto kilka pomysłów na to, jak sprawić, by było jeszcze smaczniejsze:

• Imbir: Dodaj ½ łyżeczki startego imbiru do mieszanki, aby uzyskać pikantny połysk.
• Jagody: Zamień 1 szklankę mrożonych jagód na mrożonego ananasa.
• Kokos: Do mieszanki dodaj garść kokosa.
• Mango: Zastąp ananasa 1 szklanką mrożonego mango.

Przechowywanie smoothie

Koktajle najlepiej spożywać od razu. Ale ten koktajl z buraków faktycznie wytrzymuje 1 dzień w lodówce, przechowywany w szczelnie zamkniętym pojemniku lub słoiku z zakrętką. Może się rozdzielić, co jest całkowicie naturalne. Po prostu potrząśnij i gotowe!

Ten przepis na smoothie z buraków jest…

Wegetariańskie, bezglutenowe, roślinne, bezmleczne i wegańskie

Łatwe smoothie z buraków

• Czas przygotowania: 5 minut
• Czas gotowania: 0 minut
• Całkowity czas: 5 minut
• Dawać: 2małe koktajle1X

Opis

Oto jak zrobić smoothie z buraków, pełne słodkiego smaku i żywego koloru! To zdrowe puree jest pełne składników odżywczych i owoców.

Składniki

• 1mały surowy burak (ok2/3 szklankiobrane i pokrojone w kostkę)
• 1duże zielone jabłko
• 1banan
• 1 filiżankamrożone kawałki ananasa lub mango
• ½ szklankiwoda
• 10kostki lodu

Instrukcje

1. Surowego buraka obierz, a następnie pokrój w kostkę (uważaj na sok z buraków, bo plami!).
2. Pokrój jabłko, pozostawiając skórkę. Banana pokroić na kawałki.
3. Dodać buraki, jabłko, banana, mrożony ananas, wodę i kostki lodu. Mieszaj, aż będzie gładka. Zjeść natychmiast lub przechowywać 1 dzień w zamkniętym słoiku; jeśli się rozdzieli, potrząśnij, aby ponownie go połączyć.

• Kategoria: Drink
• Metoda: Mieszany
• Kuchnia jako sposób gotowania: Pochlebca
• Dieta: Wegańskie

Więcej przepisów na smoothie

Chcesz więcej przepisy na zdrowe smoothie ? Jest ich wiele do wypróbowania:

• Warzywa i warzywa: Inny , Seler , Marchew , Awokado , Zielony , Dynia , Brokuł , Lub Koktajl szpinakowy Zapomnisz, że jesz te wszystkie zdrowe składniki. (Idź do Koktajle wegetariańskie .)
• Jagody: Truskawka , Mieszana jagoda , Owoc , Truskawka Jagoda , Jagoda , Truskawkowy Banan , Truskawkowe Mango , Jagodowy Banan , Lub Koktajl malinowy Tarta i pełna słodkiego owocowego smaku!
• Kremowy: Jogurt , Białko waniliowe , Nasiona Chia , Czekoladowy Banan Lub Koktajl z masłem orzechowym Soczyście kremowy i pełen smaku.
• Owoce: Banan , Jabłko , Jagody Acai , Brzoskwinia , Arbuz , Pomarańczowy , Mango Ananas , Mango Banan , Lub Koktajl Ananasowy Soczysty i lekko słodki: doskonale orzeźwiający.