25 najlepszych przepisów na czarną fasolę

Ten post może zawierać linki partnerskie; szczegółowe informacje można znaleźć w naszej polityce ujawniania informacji.

Masz fasolę i nie wiesz, co z nią zrobić? Oto wszystkie najlepsze przepisy na czarną fasolę, dzięki którym możesz zamienić to zdrowe białko w sycący posiłek!

Szukasz dań, które możesz przygotować z czarnej fasoli? Mamy Cię! Czarna fasola jest pożywnym źródłem białka roślinnego i ma wszechstronne zastosowanie. Można ich używać do wszystkiego, od sałatek po burgery fasolowe, od enchilad, przez salsę, po chili. Uzupełnij swoją spiżarnię kilkoma puszkami czarnej fasoli, a będziesz jadł przez wiele dni!

Oto lista naszych najlepszych przepisów na czarną fasolę! To nasze najlepsze, wypróbowane i ulubione produkty, które dobrze przypadły do ​​gustu rodzinie i przyjaciołom. A jeśli potrzebujesz więcej inspiracji, mamy je dla Ciebie 45 przepisów na fasolę do wyboru: w roli głównej wszelkiego rodzaju fasola.

A teraz… nasze najlepsze przepisy na czarną fasolę!

Czarna fasola i ryż

Na początek nasze przepisy na czarną fasolę: czarna fasola i ryż! Ten klasyczny dodatek do dania w stylu latynoskim zawiera delikatną czarną fasolę, pomieszaną z ryżem i zieloną papryką, doprawioną kminkiem, limonką i kolendrą. Jest pełen smaku i stanowi idealną dodatek do podania strona do podania z tacos ! Sprawdza się również jako pomysł na lunch i pozwala zaoszczędzić na jedzeniu przez cały tydzień.

Przepis na smażoną czarną fasolę

Ta smażona czarna fasola to jeden z najprostszych przepisów, jaki istnieje. W zaledwie 15 minut masz kremową przystawkę pełną czosnkowego smaku kminku! Zawierają dawkę białka roślinnego, dzięki której każdy posiłek będzie bardziej sycący. Podajemy je jako dodatek do drugiego dania lub jako część naszego dania Tacos ze smażoną fasolą .

Przepis na kubańską czarną fasolę

Oto kolejny przepis na czarną fasolę i ryż: tym razem w stylu kubańskim! Ta czarna fasola jest pikantna i bogata, a smakuje równie dobrze, jak w restauracji. Smaży się je z odrobiną masła, zielonego pieprzu, cebuli i papryczek jalapeno w kremową, pikantną masę. Podawać z ryżem na prosty obiad!

Szybka sałatka z czarnej fasoli i kukurydzy

Zgadnij co? Odkryliśmy sposób na zrobienie pysznej, świeżej sałatki z czarnej fasoli i kukurydzy… w zaledwie 5 minut, bez konieczności siekania. Jasne, to mały skrót. Ale jeśli ten skrót skłoni Cię do jedzenia większej ilości warzyw i posiłków roślinnych: jak może to być złe? Przyznajemy: wystrzegamy się przepisów, które rzekomo są najłatwiejszą i najlepszą rzeczą, jaką kiedykolwiek próbowałeś. Ale ten… powiedzmy, że od tamtej pory jemy go bez przerwy!

Łatwe chili z czarnej fasoli

Ulubiony sposób na przygotowanie posiłku z czarnej fasoli jest następujący Przepis na chili z czarną fasolą! Wykonanie jest niezwykle proste, a smak taki wybitny . (Mamy nadzieję, że się zgodzisz). Ma nutę dymu, która podkreśla pikantne pomidory i pikantną czarną fasolę. Posyp go ulubionymi dodatkami, a będzie tak sycący i pikantny, że zapomnisz, że jest też zdrowy.

Burrito z Czarnej Fasoli

Oto najlepsze burrito z czarną fasolą! Powiedzieć, że był to niesamowity sukces naszej rodziny, to mało powiedziane! To burrito jest pełne smaku hiszpańskiego ryżu (aka Ryż meksykański ), sezonowana czarna fasola, papryka i cebula oraz puree z awokado. Jeszcze lepiej, podkręć to ostrym, wegańskim sosem. Gotowy do gotowania?

Łatwa czarna fasola

Jak zrobić obiad w 5 minut? To jeden z tych prymitywnych trików kuchennych, który ledwo kwalifikuje się jako formalny przepis. Tyle że przepis to tak naprawdę tylko pomysł, a ten pomysł oszczędza nam co tydzień. Wypróbuj łatwą czarną fasolę — sposób na wykorzystanie puszki łagodnej fasoli i przekształcenie jej w posiłek! Jest wegańskie i bezglutenowe, pełne białka roślinnego i sprawdza się zarówno jako danie główne, jak i dodatek. To jest to, czego potrzebujesz w te wieczory, kiedy otwierasz spiżarnię i nadajesz jej pusty wygląd.

Ulubiony burger z czarnej fasoli

Dobry burger fasolowy może być fantastyczny. Ta jest pożywna i pikantna, doprawiona kminkiem, czosnkiem i wędzoną papryką. Orzechy włoskie nadają mu teksturę, więc nie jest to tylko papka na bułce. Posyp serem, guacamole i wszystkimi dodatkami do burgerów i to jest cholernie satysfakcjonujące!

Jak gotować czarną fasolę

Chcesz ugotować czarną fasolę z suszonej? Jednym z najlepszych sposobów na to jest w natychmiastowym garnku ! Suszoną fasolę przygotowuje się znacznie szybciej w szybkowarze: można ją ugotować w około 1 godzinę w porównaniu do 3 godzin i moczenia przez noc. To całkowita zmiana zasad gry. Możesz też ugotować czarną fasolę na płycie kuchennej! Idź do Jak gotować czarną fasolę .

Salsa z czarnej fasoli

Czarna fasola to doskonały, bogaty w białko dodatek do salsy fresca, salsy, w której zamiast pomidorów z puszki wykorzystuje się świeże pomidory. Użyj go do maczania chipsów tortilla, nakładania łyżką na burrito lub quesadillę lub użyj go jako polewy do tacos, pieczonych ziemniaków lub grillowane awokado .

Wegańskie enchilady z czarnej fasoli

WOW to wszystko, co możemy powiedzieć o tym przepisie na nchiladas z czarnej fasoli! Zajmuje pierwsze miejsca na listach przebojów jako jeden z naszych najbardziej lubianych przepisów roślinnych… kiedykolwiek . Tortille owinięte są wokół nadzienia warzywnego emanującego smakiem, a całość oblana jest pikantnym domowy sos enchilada . Dzięki chrupiącej polewie wegetariańskiej to danie wygląda prosto niesamowity . Smakuje jeszcze lepiej niż wygląda!

Sałatka z Czarnej Fasoli

Ta sałatka z czarnej fasoli jest pikantna i pyszna, doskonale doprawiona kminkiem, czosnkiem i octem, zmieszana z kolorową papryką, zieloną cebulą i ryżem. Jest przyjazny dzieciom i jest świetnym, zdrowym pomysłem na lunch lub kolację. Jest roślinny, wegański i bezglutenowy, więc sprawdza się w przypadku różnych diet! Może stać w lodówce do 3 dni bez utraty smaku, więc świetnie nadaje się do przygotowania z wyprzedzeniem i zjedzenia na cały tydzień.

Chrupiąca pieczona czarna fasola

Wiesz chrupiąca pieczona ciecierzyca ? Te chrupiące, słone kawałki stały się popularne jako zdrowa przekąska, a teraz są sprzedawane w opakowaniach zarówno w sklepach, jak i na lotniskach. Dlaczego więc nie spróbować tego samego pomysłu z czarną fasolą? Poznaj naszą nową ulubioną przekąskę: chrupiącą prażoną czarną fasolę! Przygotuj dużą porcję, a pokochasz tę nieodpartą, chrupiącą przekąskę roślinną.

Miska z czarną fasolą i ryżem

Oto przepis na czarną fasolę, który można zapisać w ramach podstaw obiadowych: ta łatwa miska na ryż! Zawiera je ta 30-minutowa kolacja łatwa czarna fasola , trik, dzięki któremu mdła puszka fasoli będzie smakować niesamowicie w 5 minut. Połącz z ryżem i kolorowymi warzywami. Kopacz? Zinger Ranczo z kolendrą i limonką w których będziesz chciał się kąpać. Były tak smaczne i łatwe, że wiedzieliśmy, że musimy się nimi podzielić (po prostu wdychany ich).

Enchilady z czarnej fasoli ze słodkich ziemniaków

Ten przepis na enchiladę z czarnej fasoli zadowoli tłumy! To jeden z naszych ulubionych przepisów na wegetariański obiad, z pożywnym i pikantnym nadzieniem ze słodkich ziemniaków i czarnej fasoli. Są posypane zieloną salsą verde i lepkim serem.

Wrapy z sałatą czarną fasolową

Ten przepis na wrapy z sałatą z czarnej fasoli jest znakomity. Połączenie guacamole, pikantnej czarnej fasoli chipotle i salsy mango to eksplozja smaku i tekstury. Jak na wegetariański wrap z sałatą, są zaskakująco sycące. I nie da się przebić czynnika zdrowotnego: są pełne warzyw i dostosowane do wielu diet.

Zupa Tortilla z Czarnej Fasoli

Ten przepis na zupę tortilla z czarnej fasoli ma najbardziej pikantny, pikantny smak bulionu, który, jak myślisz, musiał gotować się przez cały dzień: ale zajmuje to tylko 30 minut. Sekret? Odrobina sosu adobo z puszki, który nadaje wyrafinowany smak bez podgrzewania. Dodaj do tego paprykę, czarną fasolę, kukurydzę i cebulę, a na wierzch ułóż chrupiące paski tortilli.

Meksykańskie słodkie ziemniaki

Te kolorowe meksykańskie słodkie ziemniaki to idealne połączenie słodyczy i słoności. Ostra salsa z czarnej fasoli stanowi idealne uzupełnienie lekkiej słodyczy ziemniaków. I zwieńczone kremowy sos kolendrowy , to mały kawałek nieba. Jest również w 100% roślinny i jest jednym z naszych ulubionych przepisów na obiad z czarną fasolą.

Salsa z czarnej fasoli i kukurydzy

Oto kolejny świetny przepis na salsę z czarnej fasoli: tym razem z kukurydzą! Uosabia wszystko, co dobre w lecie. Lekko prażona kukurydza, czarna fasola, ogrodowe pomidorki koktajlowe oraz odrobina limonki i kminku. Idealny do zanurzenia chipsy tortilla lub wrzucić tacos !

Dynia Delicata nadziewana czarną fasolą

Dynia Delicata to wyjątkowo słodka dynia, która szybko się gotuje i jest przepysznie nadziewana. Tutaj zrób przepis na czarną fasolę, nadziewając ją ryżem, salsą i czarną fasolą. Następnie pomalujesz glazurą chipotle. Będziesz chciał wypróbować ten jak najszybciej!

Wegetariańska quesadilla typu superfood

Czarna fasola to idealne nadzienie do quesadilli! Te Loaded Veggie Quesadillas są pełne warzyw i smaku, w tym słodkich ziemniaków, czarnej fasoli i kminku. Jeśli chcesz, zrób nasze Domowe tortille szpinakowe , zabawny projekt DIY w kuchni lub skorzystaj ze skrótu zakupionego w sklepie.

Łatwy Dal Makhani

Przepisy na czarną fasolę to nie tylko smaki w stylu latynoskim: ten dal makhani jest ich pełen! Dal makhani oznacza soczewicę maślaną: to tradycyjne indyjskie danie przyrządzane z czarnej soczewicy, czarnej fasoli, masła i śmietanki. Użycie fasoli i soczewicy z puszki skraca czas gotowania tego aromatycznego dania wegetariańskiego. Jest wyjątkowo pikantny i bogaty, zawiera dużo czosnku, imbiru i garam masala.

Whisky z masłem orzechowym Skrewball

Załadowane frytki meksykańskie

Te smaczne frytki meksykańskie to kawałki słodkich ziemniaków z czarną fasolą, salsą i wegańską kremą z kminkiem i limonką z tahini. Słodkie ziemniaki i pikantna czarna fasola doskonale się uzupełniają! Posyp solonymi kruszonkami fety lub pozostaw wersję wegańską i dodaj posiekaną kolendrę i odrobinę limonki. Sprawdzi się jako przekąska lub łatwy obiad na bazie roślin!

Tosty z czarnej fasoli

Ten przepis na tostadę z czarnej fasoli jest szybki i smaczny i zawiera grillowaną tortillę (zamiast tradycyjnej smażonej). Posyp czarną fasolą, salsą z pieczonych pomidorów i kruszonką queso fresco: a wszystko polej pikantnym sosem śmietanowym z kminku i skórki z limonki.

Przepis na zdrowe chili z 3 fasolkami

Oto kolejny przepis na chili z czarną fasolą. Ten jest równie pikantny, pożywny, pełen dobrych składników! Zawiera trzy bogate w białko fasole, komosę ryżową i mnóstwo przypraw. Jeśli chcesz, możesz dodać opcjonalnie nasiona lnu, aby zwiększyć zawartość białka. I oczywiście dodatki są tam, gdzie jest to w chili. Lubimy kupę kwaśnej śmietany (lub śmietany z nerkowców w przypadku produktów bezmlecznych) i chrupiące pieczone pepity.

Meksykańska lasagne z czarną fasolą

Ostatnia pozycja w naszych przepisach na czarną fasolę: meksykańska lasagne! To idealna fuzja, gdy nie jesteś pewien, czy wolisz kuchnię włoską czy meksykańską. Makaron przekładany jest czarną fasolą, kukurydzą, sosem pomidorowym i lepkim serem. Posyp świeżą kolendrą i ciesz się smakiem!

Jak gotować suszoną czarną fasolę

Czy lepiej jest użyć fasoli z puszki czy suszonej? Czy możesz użyć obu we wszystkich powyższych przepisach? Ale zaletą gotowania suszonej fasoli w domu jest to, że ma ona nieco sztywniejszą konsystencję i lepszy smak. Często w naszych przepisach używamy fasoli z puszki, ponieważ jest szybka i łatwa. (Wiele marek oferujących puszki lub kartony wolne od BPA.)

Najlepszym sposobem na gotowanie suszonej fasoli jest gotowanie w garnku błyskawicznym! Gotuje Więc szybko: zajmuje tylko 1 godzinę. Jeśli nie masz szybkowaru, możesz skorzystać z naszej metody gotowania na płycie kuchennej lub w piekarniku holenderskim.

• Metoda 1: Czarna fasola błyskawiczna
• Metoda 2: Jak gotować czarną fasolę na kuchence
• Metoda 3: Jak gotować suszoną fasolę w holenderskim piekarniku

Łatwa czarna fasola i ryż

• Czas przygotowania: 15 minut
• Czas gotowania: 15 minut
• Całkowity czas: 30 minut
• Dawać: 6do 81X

Opis

Szukasz przepisów na czarną fasolę? Ta łatwa w przygotowaniu czarna fasola i ryż to klasyczna przystawka w stylu latynoskim, idealna do tacos lub jako pomysł na lunch.

Składniki

• 3 filiżankiugotowane (1 filiżankasuchy) biały ryż długoziarnisty
• 1średnio słodka cebula
• 1zielona papryka
• 6ząbki czosnku
• 215-uncjowe puszki czarnej fasoli lub3 filiżanki gotowana czarna fasola
• 2 łyżkimasło solone (zastąp oliwę z oliwek zamiast wegańskiej)
• 1 łyżkaoliwa z oliwek
• 2 łyżeczkikminek
• 2 łyżeczkioregano
• 1 łyżeczki sól koszerna
• 2 łyżkisok z limonki (sok z1wapno)
• Świeża kolendra do dekoracji

Instrukcje

1. Rozpocznij ryż: użyj Jak ugotować ryż basmati Lub Natychmiastowy ryż biały .
2. Posiekaj cebulę . Posiekaj pieprz w małą kostkę. Posiekaj czosnek .
3. Odcedź i opłucz fasolę.
4. Na dużej patelni rozgrzej masło i oliwę z oliwek na średnim ogniu. Gdy się rozpuści, dodajemy cebulę, paprykę i czosnek. Smaż przez 10 minut, od czasu do czasu mieszając, aż cebula będzie przezroczysta i lekko rumiana. Dodać fasolę, kminek, oregano i sól koszerna i mieszamy do połączenia. Gotuj przez 3 minuty, aż będzie ciepły i pachnący, następnie mieszaj ryż przez 1 minutę, aż się rozgrzeje.
5. Zdjąć z ognia i dodać sok z limonki. Podawać udekorowane świeżą kolendrą.

• Kategoria: Przystawka
• Metoda: Płyta kuchenna
• Kuchnia jako sposób gotowania: łacina

Ostatnia aktualizacja: wrzesień 2024 r