30 łatwych przepisów na ryby

Ten post może zawierać linki partnerskie; szczegółowe informacje można znaleźć w naszej polityce ujawniania informacji.

Oto najlepsze, łatwe przepisy na ryby na Twój stół! Przygotuj zdrowy obiad, który wszyscy pokochają, używając łososia, tilapii, tuńczyka i innych produktów.

Chcesz rybę na obiad? Mamy dla Ciebie przepisy! Ryby to fantastyczne, niskotłuszczowe, wysokiej jakości białko, które można dodać do swojej diety, niezależnie od tego, czy jesteś wszystkożercą, pescatarianem, czy też jesz ryby. Dieta śródziemnomorska . Łosoś jest prawdopodobnie najpopularniejszym sposobem jedzenia ryb w USA, ale jest o wiele smaczniejszych ryb, których warto spróbować. Prawdę mówiąc, sami byliśmy zaskoczeni odkryciem nowych i ciekawych sposobów jedzenia ryb na obiad.

Oto najlepsze, łatwe i zdrowe przepisy na ryby, które możesz dodać do swojego repertuaru obiadowego! Spróbuj pieczonej ryby z jasnozielonym pesto zielnym lub rybnych tacos z kremowym, pikantnym sosem. Przygotuj smaczną miskę z poke, a nawet zjedz szybką i łatwą kanapkę z tuńczykiem. Na tej liście każdy znajdzie coś dla siebie!

A teraz... nasze najlepsze przepisy na ryby do wypróbowania!

Pieczona ryba śródziemnomorska

Pieczona ryba może wydawać się nieco banalna… dopóki nie wypróbujesz tego śródziemnomorskiego przepisu na pieczoną rybę! Jeden kęs, a będziesz śpiewał jego pochwały. Upiecz dowolną białą rybę z cytryną, czosnkiem i prostą mieszanką pomidorów, cebuli i oliwek. Wychodzi idealnie delikatne na widelec z mocnym zamkiem błyskawicznym z cytryny i delikatnymi warzywami, które dodadzą smaku każdemu kęsowi.

Kremowy łosoś toskański

Ten przepis na łososia toskańskiego zaowocował kilkoma propozycjami małżeństwa, dlatego też lubimy go nazywać Marry Me Salmon! Delikatna ryba jest skąpana w soczystym sosie śmietanowym z czosnkiem, suszonymi pomidorami, szpinakiem i kaparami, dzięki czemu każdy kęs jest jasny, słony i luksusowy. Smakuje jak restauracja, ale łatwo jest przygotować go w domu w zaledwie 30 minut.

Epickie rybne tacos

Te pieczone rybne tacos to absolutna wygrana w galerii sław przepisów na ryby! Piecz białą rybę, aż będzie łuszcząca się, posmarowana na sucho przyprawami: nie jest konieczne panierowanie ani smażenie. Następnie posyp pikantną sałatką i kremowym sosem rybnym taco. To wariacja na temat meksykańskich tacos Baja wykorzystująca smaki i styl tej kuchni. Są smaczne, łatwe w przygotowaniu i świetnie nadają się na niedzielne wieczory lub przyjęcia. Użyj dowolnej białej ryby, takiej jak tilapia, dorsz lub Mahi Mahi.

zamiennik wytrawnego sherry

Pieczona Tilapia z Cytryną

Oto przepis na tilapię wywołujący totalne zachwyt: pieczona tilapia z pomidorami i fetą! Delikatna, łuszcząca się ryba polana sosem cytrynowo-czosnkowym, z dodatkiem pękniętych pomidorków cherry, przypraw śródziemnomorskich i lepkich kawałków sera feta. Jeśli wydaje Ci się, że pieczona ryba brzmi nudno, ten przepis jest dla Ciebie! Każdy kęs jest pikantny i ma odpowiednią jasność. Jest gotowy w nieco ponad 30 minut i świetnie nadaje się do zrobienia wrażenia podczas wieczorów powszednich lub przyjęć.

Najlepszy pieczony łosoś

Wiele przepisów twierdzi, że jest to najlepszy pieczony łosoś, ale ten zasługuje na pochwałę. Poznaj najlepszy przepis na pieczonego łososia! Delikatny filet jest doskonale doprawiony brązowym cukrem i przyprawami i ma cudowną chrupiącą polewę, co jest wyczynem w przypadku pieczonego łososia, który często może okazać się papkowaty i niedoprawiony. Po latach tworzenia przepisy na łososia , wykorzystaliśmy całą naszą wiedzę i wykorzystaliśmy ją w tym głównym przepisie.

Smażona Tilapia

Jeśli chodzi o łatwe i zdrowe posiłki na weekend, ryby są idealne: szybko się gotują i są pełne białka i kwasów Omega 3. Dlaczego więc nie spróbować innego sposobu, aby nadać jej niesamowity smak: przepis na smażoną na patelni tilapię! Filety z białej ryby obtaczamy w przyprawach i mące i smażymy na odrobinie oliwy z oliwek. Tilapia wychodzi pikantna i delikatna z lekką chrupiącą panierką: w ciągu kilku minut!

Przepis na pieczonego halibuta

O, cześć, witajcie w jednym z naszych ulubionych przepisów na ryby. Poznaj naszego najlepszego halibuta! Ten genialny sposób na ugotowanie tej popularnej białej ryby polega na pieczeniu jej, aż będzie łuszcząca się i delikatna, z czosnkiem i cytryną oraz kaparami, jeśli lubisz słony, solankowy pop. Gdy będzie soczyste i upieczone, polej je tajemniczym sosem: drobno posiekaną natką pietruszki i chrupiącą smażoną cebulą, które dodadzą szczypty soli, ziołowego smaku i chrupkości.

jesienne drinki z wódką

Wskazówka: Możesz zastosować tę metodę w przypadku innych białych ryb, takich jak tilapia lub dorsz!

Łosoś Pieczony Pesto

Jasnozielone pesto w połączeniu z delikatnym pieczonym łososiem tworzy wspaniały obiad. Bo tak naprawdę: czy nie jest lepiej z odrobiną pesto na wierzchu? Pikantny, czosnkowy sos sprawia, że ​​łuszczący się łosoś wyskakuje: drugi kęs będziesz już łykał, zanim skończysz pierwszy. Jest wystarczająco łatwy na weekendowy wieczór, ale wystarczająco imponujący, aby służyć gościom.

Dorsz smażony na patelni

Oto przepysznie prosty przepis na rybę, pełen niespodzianek: dorsz smażony na patelni! Ta biała ryba zwaliła nas z nóg. Naprawdę! Dorsz to wyjątkowo łagodna ryba o maślanym smaku, a to przygotowanie nie może być łatwiejsze i bardziej oszałamiające. Obtocz go w papryce i kilku innych przyprawach, a następnie smaż na patelni, aż będzie miękki i soczysty. Uzyskanie smaku o jakości restauracyjnej zajmuje mniej niż 10 minut! Podawaj z sosem z patelni skropionym na wierzchu i cóż… myślimy, że ten też Cię miło zaskoczy.

Łosoś w panierce pistacjowej

Jeden z naszych ulubionych, prostych przepisów na łososia wszechczasów: łosoś w panierce pistacjowej! Ta metoda gotowania ryb smakuje jak coś, co można dostać w restauracji, ale tak jest Więc proste w wykonaniu. Aromat unoszący się z piekarnika sprawi, że ślinka ci się ślini, zanim jedzenie dotrze na Twój talerz! Każdy kęs delikatnej ryby i chrupiąca posypka pistacjowa z parmezanem sprawiają, że od razu masz ochotę sięgnąć po kolejny.

Łosoś Cytrynowo-Koperkowy

Łosoś cytrynowo-koperkowy to przepis na rybę, który jest szybki, łatwy, a nawet wystarczająco fantazyjny na przyjęcie. Pieczony łosoś jest doskonale pikantny i oblany pikantną nutą sos cytrynowo-koperkowy jest całkiem nie do odparcia. Ten przepis na zdrowy obiad jest tak łatwy i wszechstronny, że naprawdę może się sprawdzić w każdej chwili. Jest idealny dla szybkie i łatwe posiłki na weekend ale także świetna do zabawy.

Idealny stek z tuńczyka

Smażony tuńczyk ahi to jedno z najsmaczniejszych dań na świecie, a jego przygotowanie zajmuje dosłownie niecałe 5 minut! Jeśli nigdy nie jadłeś tuńczyka ahi, czas zacząć. Smakuje mięsisty i bogaty: wcale nie rybny! Jeśli chcesz przekonać kogoś, kto ma ambiwalentne podejście do owoców morza, smażony tuńczyk to świetny początek. Smak jest tak pyszny: maślany w środku i słono-pikantny na zewnątrz.

Łosoś Miso

Oto imponujący przepis na rybę, pełen mnóstwa umami i fantastycznie nie do odparcia: Miso Salmon! Miso czyni magię w kuchni: dodaje niesamowitego pikantnego smaku wszystkiemu, czego dotknie. Tutaj występuje w glazura miso jest tak pełen smaku, że będziesz chciał posmarować błyszczącym masłem niemal wszystko. Jeden z najlepszych sposobów jego wykorzystania? Na delikatnym filecie z łososia. Posmaruj go przed i po pieczeniu, a efekt jest absolutnie oszałamiający.

Łatwy łosoś z grilla

Chcesz grillować łososia do perfekcji? To nie jest łatwe zadanie. Łososia łatwo przegotować i niedosezonować. Poznaj naszego idealnego grillowanego łososia! Jest to łatwy sposób, który wychodzi delikatny i ma lekko chrupiącą skórkę. Co więcej, stworzyliśmy smaczną, magiczną mieszankę przypraw, która do niej pasuje. Ta przyprawa do łososia smakuje tak dobrze, że będziesz chciała dodać ją do wszystkiego… być może już nigdy nie zrobisz bez niej łososia.

Pieczony dorsz z cytryną

Szukasz domowej kolacji na weekend? Spróbuj tego niesamowitego pieczonego dorsza! Przyznajemy, że dorsz nie zawsze był rybą na naszym radarze. Ale ta ryba jest naprawdę wyjątkowa. Jest łagodny, delikatny i maślany w smaku. Najlepsza część? Pływa w pikantnym sosie cytrynowo-czosnkowym, który sprawia, że ​​masz ochotę na kolejny kęs, zanim skończysz żuć. Ta pieczona ryba zawsze smakuje całej naszej rodzinie!

najlepszy sposób na ugotowanie brokułów

Ognista miska z tuńczykiem

Oto popularny przepis na rybę: miska poke! Ta hawajska miska z sezonowaną surową rybą, ryżem i chrupiącymi warzywami przyjęła się tutaj na kontynencie i wszyscy to robią! Bo poke jest tak dobry . I zgadnij co? Możesz go łatwo przygotować w zaciszu własnego domu: jest idealny na posiłek w tygodniu, a jeszcze lepiej na efektowny posiłek w ramach rozrywki.

Spróbuj także: Brudny ogień

Łatwy smażony łosoś

Oto przepis na łososia, który powinien znać każdy kucharz: jak zrobić podstawowego smażonego łososia! To jeden z najlepszych sposobów na błyskawiczne ugotowanie łososia, ponieważ jest szybki, łatwy i zapewnia niesamowity smak. Często robimy pieczonego łososia, ale smażenie go na patelni jest o wiele szybsze: a ponadto łosoś ma idealną chrupiącą skórkę. Dla nas to zerwanie umowy! Dzięki temu piekarnik pozostaje wolny i można upiec kilka warzyw jako dodatek.

Tilapia w panierce z parmezanem

Nie ma nic lepszego niż chrupiący panierowany kawałek ryby, a ta tilapia w panierce z parmezanem nie jest wyjątkiem! Ten prosty sposób przygotowania filetów rybnych ma ogromne znaczenie. Z zewnątrz jest chrupiąca i doskonale doprawiona pikantnym parmezanem i chrupiącą bułką tartą, a wnętrze jest delikatne i łuszczące się.

Cajun łosoś

Ten poczerniały łosoś Cajun jest tak pełen smaku, że poczujesz się, jakbyś zamówił go w restauracji. Co więcej: jest szybki i łatwy. Proces gotowania zajmuje zaledwie 5 do 8 minut! Domowe Przyprawa Cajun ma pikantną, pikantną intrygę i tworzy chrupiącą czarną skórkę na zewnątrz ryby.

Spróbuj także: Czerniony łosoś (wersja łagodna)

Prosta grillowana tilapia

Oto przepis, który robi wrażenie przy niewielkim wysiłku: grillowana tilapia! Ta łuszcząca się biała ryba wbiła się tutaj w nasze serca. Jeśli szukasz przepisu na zdrową rybę pełną śródziemnomorskiego smaku: oto przepis! Łuszcząca się ryba z grilla nabiera pikantnego, wędzonego smaku. Dodaj do tego coś słodkiego i delikatnego spękane pomidorki koktajlowe i wygląda po prostu oszałamiająco. To idealny letni posiłek na rozrywkę lub nawet na weekend.

szybki i łatwy przepis na chili

Szybki pieczony łosoś

Oto nowy sekret, który zrewolucjonizował nasze obiady. Jednym z najlepszych sposobów przyrządzania łososia jest pieczone ! Z pieczonym łososiem nie musisz nawet nagrzewać piekarnika! Po prostu piecz przez 7 do 10 minut, aż będzie ugotowany. To takie proste! Wychodzi tak kruche i wilgotne, że nie mogliśmy przestać go jeść. Oto jak zrobić najlepszego pieczonego łososia na świecie!

Grillowane Tacos z Rybą

Masz grilla? Zamiast tego spróbuj tych grillowanych rybnych tacos! Robią wrażenie obiad z grilla to jest pełne pięknego smaku. Wyobraź sobie: delikatna, łuszcząca się biała ryba grillowana z kminkiem, chili w proszku i czosnkiem w proszku. Dodaj do tego odrobinę pico de gallo i pikantny, kremowy sos taco oraz odrobinę chrupiącej kapusty. Ułożone w zwęglonej tortilli, to wszystko, czego szukasz w przepisie na zdrową rybę na obiad!

Spróbuj także: Tacos z rybą tilapią

Łosoś z brązowego cukru

Zawsze gramy o więcej pomysły na szybki i prosty obiad , a to jest jedna z zakładek, którą można powtarzać. Łosoś z brązowym cukrem jest prosty i można go szybko przygotować przy użyciu zaledwie kilku składników ze spiżarni! To zabawny trik, który można przygotować na wieczorny posiłek lub podczas rozrywki, a robi się to w mgnieniu oka. Pieczenie łosoś sprawia, że ​​jest to jeszcze szybsze niż pieczenie i tworzy karmelizowany, chrupiący wierzch.

Mahi Mahi z cytryną i ziołami

Masz filet mahi mahi? Wypróbuj ten prosty przepis na mahi mahi! Jest po prostu smażony na patelni z cytryną, czosnkiem i ziołami, aż będzie delikatny i soczysty. Ta popularna ryba zachwyca prostymi potrawami, takimi jak ten: ma krótką listę składników i można ją szybko przygotować jako smaczne danie główne.

Grillowany tuńczyk

Masz dość grillowania łososia? To dobrze, bo oto wyjątkowy przepis na grillowaną rybę: grillowane steki z tuńczyka. I nie ma nic podejrzanego w tym tuńczyku! Tuńczyk Ahi jest bogaty i maślany, a doskonale przypieczony na zewnątrz, smakuje bardziej jak kurczak lub stek niż ryba! Co więcej, jest to jedna z najszybszych rzeczy, jakie możesz ugotować. Tylko 1–2 minuty i obiad gotowy. Oto wszystkie wskazówki, jak uzyskać idealne przysmażenie na grillu.

szkockie napoje

Klasyczne burgery z łososiem

Oto imponujący pomysł na obiad, który Cię wzywa: ten przepis na burgery z łososiem, któremu nie można się oprzeć! Każdy kęs jest obfity i soczysty, zwieńczony kremową warstwą sos remulada I dodatki do burgerów dzięki którym zyskał status gwiazdy rocka. To świetny sposób, aby poczuć się, jakbyś jadł czerwone mięso, bez mięsa! Uważamy, że jest to równie satysfakcjonujące.

Spróbuj także: Łatwe ciasta z łososiem z Sos Tatarski

Pstrąg tęczowy z ziołami

Oto ulubiony przepis na rybę na 10 minut: smażony na patelni pstrąg tęczowy! Łagodny smak pstrąga tęczowego jest absolutnie nieodparty w połączeniu z posiekanym rozmarynem i świeżą skórką cytryny. Podsmażamy na oliwie, a skórka staje się pięknie chrupiąca (właściwie nie mogliśmy przestać skubać skórki). To szybkie danie smakuje każdemu, nawet osobom, które nie mają zielonego pojęcia o rybach.

Miska do chrupania ryżu i łososia

Oto pomysł na obiad, który moglibyśmy jeść wielokrotnie każdego wieczoru w tygodniu: Miski chrupiące z łososiem i ryżem! Ta smaczna miska z łososiem i ryżem kryje w sobie kilka sekretów smakowych, które sprawiają, że masz na nią jeszcze większą ochotę. Kawałki delikatnej ryby są pokryte a marynata z łososia jest pikantnie, czosnkowo i trochę słodko. Połącz to z puszystym ryżem i świeżymi warzywami, a następnie przykryj pikantny majonez żeby naprawdę wystrzelić.

Przepis na sałatkę nicejską

Sałatka nicejska jest legendarna: i nie bez powodu! Ta klasyczna francuska sałatka do dania głównego z funą to prawdziwa uczta. To oszałamiająco zdrowe Dieta śródziemnomorska lunch lub kolację, którą będziesz chciał jeść przez wiele dni. Jajka na twardo, fasolka szparagowa, oliwki, pomidory, tuńczyk i pikantna sałatka ziemniaczana leżą na chrupiącej sałacie i są polane pikantnym sosem cytrynowym. Do tego użyj najlepszej jakości tuńczyka z puszki: nie pożałujesz!

Faszerowany łosoś

Szukasz prostego i efektownego przepisu na rybę? Wypróbuj przepis na łososia nadziewanego szpinakiem i karczochami! Ma kremowe, pikantne nadzienie o smaku takim jak każdy ulubiony dip w przeciwieństwie do kruchego, delikatnego łososia. Szczerze mówiąc, to może być jeden z naszych ulubionych przepisy na łososia ponieważ jest tak prosty i smakuje jak restauracja.

30 łatwych przepisów na ryby: pieczone ryby i nie tylko!

• Czas przygotowania: 10 minut
• Czas gotowania: 20 minut
• Całkowity czas: 30 minut
• Dawać: 4 1X

Opis

Ten przepis na pieczoną rybę wykorzystuje proste składniki, aby uzyskać wspaniały śródziemnomorski smak! Zachwyca tłumy każdym rodzajem białej ryby.

Składniki

• 1 1/2funtów filetów z białej ryby (tilapia, halibut, dorsz, lucjan itp.)
• 1 kufelpomidorki koktajlowe, przekrojone na pół
• ¼ szklankizielone oliwki przekrojone na pół (opcjonalnie*; lubimy Castelvetrano )
• ¼ szklankiczerwona cebula, pokrojona w cienkie plasterki
• 3ząbki czosnku, posiekane
• 2 łyżkikapary, odsączone
• 2 łyżkiposiekana świeża pietruszka, podzielona
• 2 łyżkioliwa z oliwek, podzielona
• 1 łyżeczka sól koszerna , podzielony
• Świeżo zmielony czarny pieprz
• 1 łyżkasuszone oregano
• 2 łyżkisok z cytryny

Instrukcje

1. Rozgrzej piekarnik do 425 stopni Fahrenheita. Podczas przygotowywania warzyw pozwól rybie ostygnąć w temperaturze pokojowej.
2. Pokrój pomidory , oliwki, czerwona cebula i czosnek, jak wskazano powyżej.
3. Umieść posiekane warzywa, odsączone kapary i 1 łyżkę posiekanej natki pietruszki na dnie naczynia do pieczenia o wymiarach 9 x 13 cali. Wymieszaj z 1 łyżką oliwy z oliwek, ¼ łyżeczki soli i świeżo zmielonym czarnym pieprzem.
4. Wytrzyj rybę do sucha. Natrzyj go 1 łyżką oliwy z oliwek i ¾ łyżeczki sól koszerna , rozdzielony pomiędzy filety. Całość posypujemy oregano i kilkoma zmielonymi czarnymi pieprzami. Połóż filety na warzywach na patelni i delikatnie skrop je sokiem z cytryny.
5. Włóż patelnię do piekarnika i piecz przez 20 do 25 minut (w zależności od grubości ryby; sprawdź po 15 minutach, czy filety są bardzo cienkie), aż ryba będzie łuszcząca się, a temperatura wewnętrzna wyniesie 140 stopni Fahrenheita mierzona za pomocą potrawy termometr. Udekoruj pozostałą 1 łyżką posiekanej natki pietruszki i natychmiast podawaj, dodając kilka łyżek warzyw do każdego talerza (na wierzchu lub obok ryby).

Notatki

*Pomiń oliwki, jeśli gotujesz dla miłośników oliwek; danie jest nadal pyszne. Ale zdecydowanie zalecamy ich użycie, aby uzyskać najlepszy smak! Odmiana włoska Castelvetrano ma łagodny, maślany smak.

• Kategoria: Danie Główne
• Metoda: Pieczony
• Kuchnia jako sposób gotowania: Owoce morza
• Dieta: Bezglutenowe

Więcej pomysłów na obiad

Potrzebujesz więcej inspiracji poza tymi przepisami na ryby? Oto kilka innych naszych ulubionych kolekcji przepisów na zdrowe obiady:

• 25 łatwych przepisów na owoce morza Oto wszystkie najlepsze, zdrowe i łatwe przepisy na owoce morza, które smakują niesamowicie i sprawiają, że kolacja staje się prosta! Obejmuje skorupiaki, takie jak krewetki i przegrzebki.
• 15 najlepszych pomysłów na obiad z krewetkami Lub 10 łatwych przepisów na łososia Najlepsze przepisy z tymi popularnymi owocami morza!
• 40 pomysłów na zdrowy obiad Oto najlepsze pomysły na zdrowy obiad, do których nasi czytelnicy wracają wielokrotnie, szukając pysznych i pożywnych przepisów.
• 10 najlepszych łatwych kolacji w tygodniu Potrzebujesz inspiracji, jak szybko przygotować obiad na stole? Te zdrowe i łatwe obiady w tygodniu zajmują maksymalnie 30 minut i zadowolą całą rodzinę!