Koktajl Dyniowy

Ten post może zawierać linki partnerskie; szczegółowe informacje można znaleźć w naszej polityce ujawniania informacji.

Ten kremowy koktajl dyniowy smakuje jak ciasto… ale jest o wiele zdrowszy! Ten smaczny napój zawiera jogurt, owoce i przyprawy do ciasta dyniowego.

łatwe dania z komosy ryżowej

Gotowi na sezon dyniowy? Był tutaj po to ! Wiele przepisów sezonowych zawiera cukier: ciasteczka dyniowe , ciasta i oczywiście stare, dobre ciasto dyniowe. Ale dlaczego nie cieszyć się wszystkimi smakami w zdrowy i pyszny sposób? Ten Koktajl Dyniowy jest kremowy i pełen aromatu dyni: wykonany z jogurtu greckiego i owoców! To cudownie przytulny sposób na rozpoczęcie sezonu… bez haju związanego z cukrem. Jest również bogaty w białko z jogurtu. Nasz syn Larson bardzo się tym przejął (zwłaszcza popijając go ze swojego nowego kubka z dynią). Przynieś dynię!

Składniki tego smoothie dyniowego

Ten koktajl dyniowy jest pełen dobrych dla Ciebie składników. Zawiera również odrobinę syropu klonowego, dzięki czemu jest na tyle słodki, że przypomina smakołyk. Oto składniki tego pysznego smoothie:

• Puree z dyni: Pamiętaj, aby nie używać nadzienia do ciasta dyniowego! Będziesz potrzebować zwykłego, niesłodzonego puree z dyni. Jeśli masz nadzienie do ciasta dyniowego, pomiń przyprawy i syrop klonowy, a następnie dodaj do smaku.
• Jogurt grecki: Jogurt grecki dodaje kremowej konsystencji i dostarcza białka. Dostarcza także probiotyków wspomagających zdrowie jelit. Można także użyć dowolnego jogurtu naturalnego.
• Banan: Nie ma potrzeby zamrażania banana! Używaj go w temperaturze pokojowej, a to pomoże dodać kremowości.
• Apple: Apple dodaje również teksturę i konsystencję.
• Przyprawa do ciasta dyniowego: to wprowadza magię! Użyj kupionej w sklepie lub naszej domowej mieszanki przypraw do ciasta dyniowego.
• Syrop klonowy: dodaje ostatecznej słodyczy: będziesz go potrzebować, aby zwalczyć gorycz dyni.

Mieszanie idealnego smoothie

Ten koktajl dyniowy ma odpowiednią konsystencję, a głównymi płynnymi składnikami są jogurt grecki i puree z dyni. Ale oto uwaga, jeśli Twój koktajl nie zacznie się mieszać od razu:

• Najpierw umieść wszystkie płynne produkty w blenderze. Dzięki temu ostrza nie zablokują się, gdy zaczniesz miksować.
• Jeśli to konieczne, dodaj do smoothie odrobinę mleka lub wody, aby ułatwić jego wymieszanie. To, czy będziesz go potrzebować, zależy od konsystencji jogurtu i mocy blendera.

Wariacje i dodatki!

Ten dyniowy koktajl smakuje całkiem nieźle. Ale jeśli chcesz, możesz to wymieszać! Oto kilka pomysłów na inne dodatki do tego smoothie:

• Płatki owsiane: Dodaj całe ziarna, wrzucając ½ szklanki płatków owsianych.
• Orzechy pekan, orzechy nerkowca lub migdały: dorzuć ¼ szklanki orzechów, aby uzyskać jeszcze więcej białka roślinnego.
• Masło orzechowe: Lub dodaj 1 do 2 łyżek stołowych masło migdałowe lub masło z nerkowców.
• Przyprawa Chai: Zastąp przyprawę dyniową przyprawy chai .

Pomysły na polewę do smoothie dyniowego

Chcesz wziąć ten koktajl dyniowy na wierzch? Jeśli podajesz je gościom na jesienne brunch, fajnie może być nieco je urozmaicić. Oto kilka pomysłów na dodatki: daj nam znać, jakie masz inne pomysły!

• Granola: Dodaj zdrowa granola klonowo-orzechowa na smaczny poczęstunek!
• Posiekane orzechy pekan lub orzechy włoskie: kilka posiekanych orzechów wygląda jak piękne konfetti.
• Pestki dyni: Pepitas będzie idealna! Albo nawet granola z pestkami dyni.

Wegańska odmiana smoothie dyniowego

Chcesz to zrobić w wegańskie smoothie ? Jogurt grecki możesz zastąpić mlekiem owsianym lub migdałowym! Możesz także użyć ulubionej marki jogurtu wegańskiego. Będzie miał nieco rzadszą konsystencję niż jogurt, ale będzie smakował równie dobrze.

Ten przepis na smoothie z dyni jest…

Wegetariańskie i bezglutenowe. W przypadku dań wegańskich, roślinnych i bezmlecznych użyj wariantu przepisu.

Koktajl Dyniowy

• Czas przygotowania: 5 minut
• Czas gotowania: 0 minut
• Całkowity czas: 5 minut
• Dawać: 2małe koktajle lub1duży1X

Opis

Ten kremowy koktajl dyniowy smakuje jak ciasto… ale jest o wiele zdrowszy! Ten smaczny napój zawiera jogurt, owoce i przyprawy do ciasta dyniowego.

Składniki

• ½ szklankiJogurt grecki lub jogurt naturalny (lub mleko owsiane w przypadku wegan)
• ½ szklankipuree z dyni
• 1średnio dojrzały banan
• 1 ½ szklankiKawałki świeżych jabłek (ze skórką, ok1średnie jabłko)
• 1 łyżeczkaPrzyprawa do ciasta dyniowego
• 1 łyżeczkaekstrakt waniliowy
• 1 ½ łyżkisyrop klonowy
• 1 filiżankakostki lodu
• Do posypania: przyprawa do ciasta dyniowego, granola klonowo-orzechowa itp.

Instrukcje

1. Umieść składniki w blenderze we wskazanej kolejności, po dodaniu pokrój banana na kawałki.
2. Mieszaj na wysokich obrotach, aż masa będzie całkowicie puree i gładka, zatrzymując się i zeskrobując, jeśli to konieczne. W zależności od blendera i konsystencji jogurtu, aby rozpocząć, może być konieczne dodanie odrobiny mleka lub wody. Zjeść natychmiast lub przechowywać w lodówce do 1 dnia.

• Kategoria: Drink
• Metoda: Mieszany
• Kuchnia jako sposób gotowania: amerykański
• Dieta: Wegetariański

Więcej przepisów na smoothie

Szukam przepisy na zdrowe smoothie ? Oto niektóre z naszych ulubionych:

• Kremowy: Jogurt , Mleko kokosowe , Białko waniliowe , Owsianka , Czekoladowy Banan , Nasiona Chia Lub Koktajl z masłem orzechowym Soczyście kremowe i pełne smaku.
• Owoce: Banan , Brzoskwinia , Granat , Jabłko , Jagody Acai , Arbuz , Pomarańczowy , Mango Ananas , Mango Banan , Smoczy Owoc , Kiwi , Winogrono , Lub Koktajl Ananasowy Soczysty i lekko słodki: doskonale orzeźwiający. (Idź do Koktajle Owocowe .)
• Warzywa i warzywa: Inny , Seler , Marchew , Ogórek , Awokado , Awokado Banan , Zielony , Buraczany Lub Koktajl szpinakowy Zapomnisz, że jesz te wszystkie zdrowe składniki. (Zobacz wszystkie nasze Koktajle wegetariańskie .)
• Jagody: Truskawka , Mieszana jagoda , Truskawka Jagoda , Owoc , Jagoda , Truskawkowy Banan , Truskawkowe Mango , Lub Koktajl jagodowo-bananowy Tarta i pełna słodkiego owocowego smaku!