20 najlepszych wegańskich przepisów na dania błyskawiczne

Ten post może zawierać linki partnerskie; szczegółowe informacje można znaleźć w naszej polityce ujawniania informacji.

Szukasz wegańskiego przepisu na Instant Pot? Oto nasze najlepsze przepisy, które są całkowicie roślinne i naprawdę smaczne.

dania z tilapią

Szukasz wegańskich przepisów na Instant Pot? Alex i ja przez długi czas byliśmy sceptyczni w stosunku do Instant Pot. Doszliśmy do wniosku, że służy tylko do gotowania mięsa. Okazuje się, że szybkowary to fantastyczne narzędzia do gotowania wszystkiego, od słodkich ziemniaków po zupy . Mogą od zera ugotować suchą fasolę lub przygotować makaron w ciągu kilku minut. Teraz: jako pierwsi przyznamy, że Instant Pot nadal wymaga czasu i wysiłku, aby planować posiłki i gotować. Ale , to całkiem fantastyczne narzędzie, które pokochaliśmy. Oto nasze ulubione wegańskie przepisy na Instant Pot i niesamowicie smaczny przepis na spaghetti Instant Pot, które możesz przygotować w mgnieniu oka. Gotowy, aby zacząć?

A teraz nasze ulubione wegańskie przepisy na Instant Pot!

Natychmiastowe spaghetti w garnku

Szukasz szybkiego i łatwego wegańskiego przepisu na Instant Pot, który wystarczy ustawić i zapomnieć? Ten przepis na spaghetti w Instant Pot jest idealny na pracowite wieczory w tygodniu i wtedy, gdy po prostu nie chcesz myśleć o kolacji. A smak? Weź to od jednego z naszych czytelników, który powiedział: O rany, tym razem wyskrobałem miskę do czysta! Smak był niesamowity i łatwy w przygotowaniu, dokładnie tego teraz potrzebowałem.

Natychmiastowe wegańskie chili

Ten jest naprawdę to, co najlepsze Przepis na wegańskie chili Instant Pot! Jest pełen fasoli, warzyw i soczewicy, aby zwiększyć zawartość białka roślinnego. Szybkowar to szybki i łatwy sposób na zrobienie chili w porównaniu z chili Crockpot, co zajmuje wiele godzin i może okazać się rozmoczone. Chili Instant Pot jest pełne pikantnego, serdecznego smaku. Właściwie… może nam się to podobać najbardziej ze wszystkich przepisy na chili !

Na górze z Krem z nerkowców , kolendra i ostry sos. Podawaj z naszymi słynnymi Łatwy wegański chleb kukurydziany !

Natychmiastowe Tacos

Te wegańskie tacos zawierają naszą pyszną wędzoną soczewicę Instant Pot i ryż, doprawione wędzoną papryką, koprem włoskim, cebulą i czosnkiem. Gotują razem, tworząc mięsną, pikantną mieszankę. Dodaj do tego tęczę warzyw, salsę i chrupiącą rzymską sałatę i gotowe!

Natychmiastowy Minestrone

Oto zdrowa wegańska zupa, która jest niesamowicie smaczna: minestrone! Ten klasyk Włoski gulasz jest pełna grubych warzyw, młodego jarmużu i makaronu w bulionie pomidorowym. Podawać udekorowane świeżymi ziołami lub wzbogacić je odrobiną wegańskie pesto . Tak dobrze!

Błyskawiczna zupa z soczewicy

Jest przytulny, pocieszający i wykonany w Instant Pot! Ta zupa z soczewicy zawiera bogatą w białko soczewicę, warzywa i pieczone na ogniu pomidory, dzięki czemu zupa będzie pokochana przez całą rodzinę. Główny składnik: koper włoski, który dodaje dymnego odcienia. Jedna z osób testujących przepisy powiedziała: „Mój mąż powiedział, że z łatwością mogłoby to wejść na stałe w naszym domu”. Wynik!

Tajskie słodkie ziemniaki instant w garnku

Te pieczone słodkie ziemniaki po tajsku to jeden z naszych ulubionych wegańskich przepisów na Instant Pot, ze względu na duży smak zawarty w tej prostej koncepcji. Instant Pot pozwala przygotować idealnie ugotowane, wilgotne słodkie ziemniaki. Podawane są ze świeżą, chrupiącą tajską surówką z papryki i kapusty oraz kremowym sosem orzechowym. Od wielu czytelników i obserwujących słyszeliśmy, że ten jest ulubieńcem całej rodziny!

Przepis na zupę błyskawiczną z dzikiego ryżu

Jednym z naszych ulubionych wegańskich przepisów na Instant Pot jest ta zupa z dzikiego ryżu! Jest kremowe i pocieszające, z białą fasolą, marchewką, grzybami i dzikim ryżem. Kremowość pochodzi z orzechów nerkowca, zmieszanych z częścią zupy, co tworzy kremową konsystencję. Powstała pożywna wegańska zupa, którą każdy smakosz będzie mógł się delektować!

Natychmiastowy hummus w garnku

Oto zabawna sztuczka, którą możesz przygotować za pomocą szybkowaru: Hummus Instant Pot! Jasne, łatwo jest kupić hummus kupiony w sklepie. Ale za bardzo to, co najlepsze kremowe puree z ciecierzycy: domowy hummus jest na właściwym miejscu! To świetna sztuczka z użyciem Instant Pot i idealna, jeśli przygotujesz dużą porcję ciecierzyca .

NAJLEPSZE wegańskie nachos

Soczewica na nachos: dlaczego nie? Te wegańskie nachos są NAJLEPSZE, ponieważ są wypełnione dużą ilością wędzonej, mięsistej soczewicy i ryżu, który zastępuje mięso taco. Jest zrobiony w Instant Pot i naprawdę smaczny! Dodajmy do tego chrupiące warzywa i nasze pyszne wegański ser nacho . Aby zachować zdrowie, szukaj organicznych chipsów kukurydzianych z minimalną ilością składników (najlepiej kukurydzy, oleju i soli).

czy można zamrozić ser mozzarella?

Natychmiastowa zupa grochowa

Ta wegańska zupa grochowa typu instant pot to najlepszy posiłek: jest sycąca, oparta na roślinach i łatwa do przygotowania w szybkowarze. To przepis na smaczny i zdrowy obiad! Jest pełen przytulnego, lekko wędzonego smaku. To jest wypełnienie cała żywność na bazie roślin przepis (WFPB), ponieważ łuskany groszek zawiera dużo białka roślinnego!

Ryż hiszpański w natychmiastowym garnku

Szukasz wegańskiego dodatku do tacos lub enchilady ? Albo nadzienie do burrito? Oto rozwiązanie: ryż hiszpański Instant Pot! To wcale nie jest hiszpańskie, ale meksykańskie dziedzictwo, doprawione cebulą, salsą i wędzonym sosem adobo. Jest pełen smaku i ma żywy, jasnoczerwony kolor! Jest pełen smaku i łatwy do wykonania dzięki tej ręcznej metodzie.

Soczewica błyskawiczna

Soczewica wychodzi doskonale przyprawiona i bardzo wilgotna! Zauważysz, że w misce szybkowaru zostaje trochę bulionu: wymieszaj, a soczewica po odsiedzeniu wchłonie bulion. Wrzuć je do miski z chlebem pita, kupą krem z nerkowców , krążki pomidorów i posiekana kolendra, aby uzyskać naprawdę satysfakcjonujący przepis na wegański Instant Pot.

Błyskawiczna nadziewana dynia żołędziowa z orzechami pekan

Delikatna dynia żołędziowa jest nadziewana pikantnym, bogatym w zioła nadzieniem z orzechów pekan i ryżu, dzięki czemu Twoja kuchnia naprawdę pachnie Świętami Dziękczynienia już podczas jej przygotowywania. Czy wiesz, że możesz ugotować dynię żołędziową w szybkowarze? Ten wegański przepis na garnek błyskawiczny wykorzystuje szybkowar do ugotowania zarówno ryżu, jak i dyni, co ułatwia jego ubijanie.

Natychmiastowa smażona fasola

Domowa fasolka szparagowa smakuje tak dobrze, że warto ją zrobić, kiedy tylko masz czas! Ostatnio staramy się gotować z większą ilością suszonej fasoli. Instant Pot jest właściwie idealny do domowej smażonej fasoli, ponieważ pomija czas namaczania! Wystarczy wrzucić fasolę z odrobiną przypraw i po godzinie będzie idealnie miękka. Wypróbuj je w naszym Dip z smażonej fasoli z chipsami.

Granola Instant Pot Apple Crisp

Ten wegański przepis na chrupiące jabłka Instant Pot można przygotować w zaledwie 2 minuty! Chipsy mają ciągnącą się polewę z granoli, rozjaśnioną odrobiną skórki z cytryny i pikantnymi, delikatnymi jabłkami. Weź to od jednego z naszych testerów przepisów: było łatwe i szybkie i mimo że zostało zrobione w garnku błyskawicznym, a nie w piekarniku, w mojej kuchni pachniało niesamowicie. Jabłka wyszły idealnie miękkie!

Płatki owsiane błyskawiczne jabłkowo-cynamonowe ze stali

Dlaczego nie wykorzystać Instant Pot... na śniadanie? Oto wegański przepis na Instant Pot na dobry początek dnia: duża partia płatków owsianych ciętych w stal! Ugotuj go na początku tygodnia i przeżuwaj przez cały tydzień. Możesz dodać tyle, ile chcesz, ale tutaj użyliśmy kropli syropu klonowego, trochę owoców i masła z nerkowców! Kremowe masło z nerkowców dodaje dodatkowe białko, dzięki czemu będziesz syty przez cały dzień.

Natychmiastowy makaron spaghetti z dynią

Dawno minęły czasy oczekiwania ponad 1 godzinę upiec dynię spaghetti w piekarniku . Ta metoda spaghetti spaghetti w Instant Pot skraca czas o połowę! Czas gotowania to tylko czas 8 minut . Biorąc pod uwagę 5 minut na wstępne podgrzanie i 10 minut na odsączenie dyni, nadal patrzysz tylko na około Łącznie 25 minut . Podawaj z ulubionym sos marinara !

Szybki błyskawiczny sos jabłkowy

Instant Pot to szybki sposób na zrobienie musu jabłkowego! Ten wegański przepis na mus jabłkowy jest pikantnie słodki i w zależności od użytych jabłek nie potrzebujesz nawet słodzika. Wszystko czego potrzebujesz to kiść jabłek i laska cynamonu. Przygotowuje się bez dodatku cukru w ​​mniej niż 30 minut!

Natychmiastowy kalafior w garnku

Oto kolejny zdrowy przepis na Instant Pot, który stanowi szybki i łatwy dodatek do dania! To NAJLEPSZY sposób jedzenia kalafiora: zmieszany ze skórką cytryny dla uzyskania jasności, włoską przyprawą i oliwą z oliwek. Ma śródziemnomorski charakter i jest tak smaczna, że ​​nie będziesz mógł przestać jej jeść!

Prosta, błyskawiczna zupa z dyni piżmowej

Gotowy na najszybsze i najbardziej przytulne przepis na jesień ? Przedstawiamy: Zupę dyniową Instant Pot! Doprawiony jest szałwią, z nutą cynamonu i dymną nutą. Dynia i marchewka nadają mu elektryzujący pomarańczowy odcień, a słodycz dopełniają ziemniaki i jabłko. Naprawdę, to czyste złoto w misce! To gwiazda w naszym pocieszaniu przepisy na dynię piżmową .

Co to jest natychmiastowa pula? Po co gotować z jednym?

Po pierwsze: czym jest Instant Pot? Jakiś Natychmiastowy garnek to programowalny cyfrowy szybkowar (Instant Pot to marka; Instapot to odmiana slangu). Istnieje wiele innych marek szybkowarów elektrycznych. Koncepcja polega na gotowaniu potraw pod wysokim ciśnieniem, co skraca czas gotowania – w porównaniu do garnka lub wolnowaru, co jest odwrotnością.

Teraz będziemy pierwsi, którzy przyznają: gotowanie za pomocą garnka Instant Pot nie jest czymś, czego Alex i ja kiedykolwiek się spodziewaliśmy! Jesteśmy ostrożni w dodawaniu do naszej kuchni nowych gadżetów – zwłaszcza tych, które wydają się modne, jak Instant Pot! Zastanawialiśmy się nad tym przez lata, dopóki znajomy nie wspomniał, że w Instant Pot można przygotować wegetariańskie i wegańskie przepisy: tak jak gotowanie słodkie ziemniaki , ryż , komosa ryżowa , I suszona fasola .

jaki jest dobry dodatek do łososia

Ponieważ większość naszych posiłków jemy według przepisów wegetariańskich lub wegańskich, postanowiliśmy spróbować. Wciąż sceptyczni, włożyliśmy surowe słodkie ziemniaki do naszego szybkowaru… i wyszły idealnie wilgotne przy niewielkim wysiłku i szybciej niż pieczenie w piekarniku! Po słodkich ziemniakach zostaliśmy sprzedani. Naszego Instant Pot używamy do gotowania składników i posiłków.

Podstawy gotowania w garnku błyskawicznym

Oprócz posiłków mamy długą listę podstawowych potraw, które gotujemy w naszym Instant Pot! Uwielbiamy to, że Instant Pot jest tak wszechstronny: w porównaniu z naszym urządzeniem do gotowania ryżu, w którym można gotować tylko wybrane rzeczy. (Tak naprawdę używaliśmy go tylko do ryżu!) Od tego czasu nasz garnek błyskawiczny zastąpił nasze urządzenie do gotowania ryżu. Oto kilka podstawowych zasad gotowania, których używamy w naszym Instant Pot:

• Słodkie Ziemniaki
• Ciecierzyca
• Soczewica i ryż
• Jajka na Twardo
• Komosa ryżowa
• Biały Ryż
• Brązowy Ryż
• Ryż Basmati
• Ryż Jaśminowy
• Brązowa soczewica

Jak zrobić wegańskie spaghetti Instant Pot

Porozmawiajmy teraz o wegańskich przepisach na Instant Pot, które są posiłkami! To spaghetti Instant Pot jest królem: jest naprawdę łatwe, szybkie i smakuje niesamowicie. To z kolei kwestia wrzucenia kilku składników do Instant Pot. Choć gotowanie makaronu w garnku błyskawicznym wygląda nieco inaczej niż gotowanie makaronu na płycie kuchennej, jest tak samo smaczne. Podobało nam się to, jak łatwo było po prostu umieścić składniki w pojemniku Instant Pot i nie martwić się o gotowanie wody na makaron.

Oto jak zrobić wegańskie spaghetti Instant Pot:

• W misce wymieszaj składniki sosu: pokruszone, pieczone pomidory, przyprawy, oliwę z oliwek, ocet balsamiczny, szpinak i liście świeżej bazylii. Umieść odrobinę sosu na dnie garnka Instant Pot.
• Dodaj makaron spaghetti i pamiętaj o rozłożeniu makaronu. Makaron znajdujący się bezpośrednio obok siebie w Instant Pot skleja się po ugotowaniu. Będziesz musiał rozłożyć makaron tak, aby płynął w różnych kierunkach: dzięki temu będą się równomiernie gotować! Na wierzch wylać resztę sosu.
• Gotuj pod wysokim ciśnieniem przez 5 minut, a następnie szybko zwolnij!

I to wszystko! Spaghetti Instant Pot jest intensywnie aromatyczne, ze słodkimi pomidorami i ziołowym ponczem bazylii. To naprawdę satysfakcjonujące dla wszelkiego rodzaju zjadaczy, nie tylko wegan! Na przykład jeden z naszych czytelników tak powiedział o przepisie:

Mój mąż jest całkowitym mięsożercą i bardzo mu się to podobało; powiedział, że to zdecydowany bramkarz! Spodziewałem się, że powie, że potrzebne są klopsiki lub kiełbasa, ale podobało mu się takie, jakie było. -Amanda

Uwaga na temat pieczonych pomidorów w ogniu

Uwaga na temat pieczonych w ogniu pomidorów: ten wegański przepis na spaghetti Instant Pot wymaga użycia zmiażdżonych, pieczonych na ogniu pomidorów. Pieczone pomidory mają słodki smak, który idealnie pasuje do sosu do spaghetti! Jeśli nie możesz znaleźć pieczonych na ogniu, użyj najlepszej jakości rozdrobnionych pomidorów, jakie możesz znaleźć. Jeśli znajdziesz pieczone na ogniu pomidory pokrojone w kostkę, ale nie zmiażdżone, możesz je również kilka razy zmiksować w blenderze.

Jakiego Instant Pot używasz?

Alex i ja używamy Instant Pot marki Instant Pot, chociaż istnieje wiele innych świetnych szybkowarów! Instant Pot, którego używamy, to Instant Pot DUO60 6 Qt Wielozadaniowy programowalny szybkowar 7 w 1 .

Istnieją pewne różnice między markami szybkowarów, więc nie możemy mówić o tym, jak gotują inne marki. Na przykład słyszeliśmy, że Instant Pot Mini jest zupełnie inny i nie działa tak dobrze, jak standardowy rozmiar. Zatem korzystasz z Instant Pot Mini do tych przepisów wyłącznie na własne ryzyko!

Powiązany: Wypróbuj nasze Kremowy makaron instant (użyj wegańskiego serka śmietankowego!), lub więcej naszych najlepsze przepisy na Instant Pot .

łatwy przepis na kuskus

Wegańskie spaghetti błyskawiczne (i więcej przepisów!)

• Czas przygotowania: 15 minut
• Czas gotowania: 5 minut
• Całkowity czas: 20 minut
• Dawać: 3do 41X

Opis

Szukasz wegańskiego przepisu na Instant Pot? Oto nasze najlepsze przepisy, w których występuje spaghetti z szybkowaru, które jest całkowicie roślinne i naprawdę smaczne.

Składniki

• 2 filiżankiwoda
• 28 uncjipuszka pokruszonych pieczonych pomidorów (lub najlepszej jakości suszonych pomidorów)
• 2 łyżkioliwa z oliwek
• 1 łyżkaocet balsamiczny
• 2 łyżeczkiproszek czosnkowy
• 1 łyżeczkasuszone oregano
• 1 łyżeczka sól koszerna
• 2 filiżankiliście szpinaku baby, ciasno upakowane (lub posiekany szpinak)
• 8świeże liście bazylii
• 8 uncjispaghetti (zwykłe, nie pełnoziarniste)

Instrukcje

1. W średniej misce wymieszaj wodę, pomidory i ich soki, oliwę z oliwek, ocet balsamiczny, proszek czosnkowy, oregano, sól koszerna , szpinak i całe liście bazylii.
2. Do garnka Instant Pot wlej taką ilość mieszanki pomidorowej, aby przykryła dno.
3. Makaron spaghetti przełamać na pół. Pracując partiami, dodawaj makaron do Instant Pot w kształcie wachlarza, tak aby układały się jeden na drugim, tworząc jak największą przestrzeń pomiędzy makaronem (jeśli makaron leży bezpośrednio obok siebie, zbijają się w grudki – nie powoduje to muszą być idealne, po prostu spróbuj je rozłożyć, aby zrobić miejsce).
4. Polej pozostałym sosem spaghetti.
5. Gotuj pod wysokim ciśnieniem przez 6 minut: Naciśnij przycisk Szybkowar, upewniając się, że wybrane jest ustawienie Wysokie ciśnienie, i ustaw czas. Należy pamiętać, że wstępne nagrzanie garnka i osiągnięcie ciśnienia zajmuje około 10 minut, zanim zacznie się gotować. (Podczas gotowania unikaj dotykania metalowej części pokrywy.)
6. Szybkie wydanie: Wypuść pozostałą parę z garnka Instant Pot, przesuwając uchwyt zwalniający ciśnienie do pozycji Odpowietrzanie i zakrywając dłoń ręcznikiem lub gorącą podkładką. Nigdy nie zbliżaj rąk ani twarzy do otworu wentylacyjnego podczas wypuszczania pary. Otwórz pokrywę szybkowaru.
7. Otwórz pokrywkę i zamieszaj, usuwając grudki. Następnie wyjmij garnek z garnka Instant Pot i pozostaw do ostygnięcia na 3 do 5 minut, aby sos lekko zgęstniał. Sos zgęstnieje jeszcze bardziej, gdy ostygnie.

• Kategoria: Danie Główne
• Metoda: Szybkowar
• Kuchnia jako sposób gotowania: włoski

Ostatnia aktualizacja: wrzesień 2024 r