20 przepisów na prawdziwe jedzenie na kolację

Ten post może zawierać linki partnerskie; szczegółowe informacje można znaleźć w naszej polityce ujawniania informacji.

Te przepisy na prawdziwe jedzenie są odpowiedzią na pytanie, co zrobić na obiad! Każdy pokocha te świeże pomysły wykonane ze zdrowych składników.

Chcesz inspiracji na posiłek? Rozumiemy to. Kolacja to jedna z najtrudniejszych chwil w ciągu dnia, aby na stole znaleźć się świeże, zdrowe posiłki. Więc usunęliśmy z tego domysły. Poznaj naszą listę najlepszych przepisów na zdrową, pełnowartościową żywność, dzięki którym obiad będzie prosty!

smażone grzyby

Wszystkie te pomysły opierają się na zdrowej, pełnowartościowej żywności: składnikach możliwie najbardziej zbliżonych do ich pierwotnego stanu. Oznacza to dużo warzyw i owoców, chude białka, produkty pełnoziarniste i zdrowe tłuszcze, takie jak oliwa z oliwek. Co więcej: oznacza to proste, komfortowe przepisy, które zasmakują całej rodzinie! Oto niektóre z najlepszych obiadów, jakie przygotowaliśmy w naszej kuchni i teraz robimy je w kółko (naprawdę).

A teraz… najlepsze przepisy na prawdziwe jedzenie na obiad!

Krewetki Miodowo-Czosnkowe

Na początek nasze przepisy na prawdziwe jedzenie: krewetki miodowo-czosnkowe! Nie ma nic lepszego niż słodko-pikantne połączenie glazury miodowo-czosnkowej i soczystych krewetek. Najlepsza część? Wykonanie zajmuje 10 minut. Ten przepis zapewnia wszystkie pocieszające i satysfakcjonujące nuty obiadowe z błyskawiczną szybkością przygotowania. Trudno znaleźć te przepisy z tą nieuchwytną trójką zdrowych, łatwych i pysznych: a ten ma ich mnóstwo. Dodać brokuły smażone na patelni na smaczny posiłek.

Łatwa zupa na pizzę

Ta zupa na pizzę to przepis na maksymalnie komfortowe jedzenie! Kto nie chciałby, aby wszystkie smaki doskonałej pizzy były zamknięte w przytulnej misce? Rosół jest aromatyzowany sosem do pizzy, pomidorami i odrobiną parmezanu, aby uzyskać kremową konsystencję. W środku pływają dodatki: papryka, czosnek i grzyby, tworząc pikantny pop, który zaskakuje każdym kęsem. Podawaj z tostami czosnkowymi, grillowanym serem lub po prostu chrupiącym pieczywem, a będzie to posiłek, który będziesz chciał przygotowywać bez przerwy... i bez przerwy.

Chrupiące Tacos z Awokado

Poznaj swoją bratnią duszę według przepisu: chrupiące tacos z awokado. Czy może być degustacyjne nadzienie do tortilli? Uważamy, że nie. Masz frytki z awokado panierowane i pieczone w nagrzanym piekarniku, aż będą chrupiące, konsystencją przypominającą smażone rybne taco . Następnie dodaj przyprawioną czarną fasolę, pico de gallo i orzeźwiającą chrupkość sałaty rzymskiej. Skropić kremowym sosem z limonki i kolendry i mamy niebo na talerzu. Smakuje jak tacos z restauracji, ale łatwo jest przygotować je w kuchni.

Spróbuj także: Szybkie Tacos z Krewetkami

Szybkie wegańskie curry

Zawsze szukamy szybkich, aromatycznych przepisów na prawdziwą żywność, a ten jest teraz regularnie zmieniany. Spróbuj tego szybkiego wegańskiego curry! Mleko kokosowe i curry w proszku sprawiają, że zdrowe warzywa smakują jak dekadencka uczta. A przygotowanie zajmuje mniej niż 25 minut! To oda do prostoty roślinnych składników i świetnej przyprawy. W tak krótkim czasie wychodzi tak pyszne, że poczujesz się jak kuchenny magik.

Spróbuj także: Łatwe curry z ciecierzycy

Smażony kalafior

To łatwe smażenie kalafiora to idealny, zdrowy i łatwy przepis! Smaż kalafior, aż będzie lekko zwęglony i miękki, następnie dodaj paprykę i mocny sos do smażenia. To najlepszy sposób, aby nie można było się oprzeć jedzeniu warzyw. Ten przepis zawiera tak wiele zdrowych warzyw, że dostarcza 221% dziennej dawki witaminy C!

Spróbuj także: Przejdź do smażenia tofu , Smażyć brokuły Lub Łatwe smażenie warzyw

Najlepsza sałatka Taco

Oto prosty przepis na obiad, który wydaje się zadowolić niemal każdego: sałatka taco! Ta sałatka Tex-Mex robi wrażenie od dziesięcioleci i nadaje nam nostalgiczną atmosferę lat 90. Oto dlaczego to uwielbiamy: można go dostosować do potrzeb każdego zjadacza i łatwo go skalować, aby dostosować go do tłumu. Użyj tradycyjnej wołowiny lub tej niesamowicie pysznej Wegańskie mięso Taco z orzechami włoskimi i na wierzch posmaruj tym genialnym kremem Sos Sałatkowy Taco .

pokój och

Szybki przepis na chili

Oto nasz nowy ulubiony trik kuchenny: przepis na szybkie chili! Tak, ośmielimy się powiedzieć: ten przepis na komfortowe jedzenie szybko staje się jaśniejszy. W zaledwie 25 minut masz szybki i łatwy przepis na obiad. 25 minut! A większość tego czasu jest wolna. Wystarczy, że pokroisz jedną cebulę, w przeciwnym razie wyrzucisz ją i zamieszasz. Jeszcze lepiej: smak jest fantastyczny! Nie ma w tym nic, co smakuje jak skrót. Robiliśmy to już wiele razy i za każdym razem myślę: Wow, to było łatwe .

Czerniony łosoś

Ten poczerniały łosoś jest tak pełen smaku, że poczujesz się, jakbyś zamówił go w restauracji. Co więcej: jest szybki i łatwy. Proces gotowania trwa od 5 do 8 minut. Domowe czerniona przyprawa ma pikantną intrygę i tworzy chrupiącą czarną skórkę na zewnątrz ryby. (Tak, zaczernia też twoją patelnię… ale jest tego w 100% tego warte.)

Spróbuj także: Cajun łosoś

Burgery Falafelowe

O, cześć. Poznaj nasz ulubiony wegetariański i wegański przepis na komfortowe jedzenie: Falafel Burger! Nie zawsze mamy siłę, żeby usmażyć porcję autentyczny falafel . Zatem zjedzenie go w formie burgera to kolejna najlepsza rzecz! Można je łatwo zrobić z ciecierzycy konserwowej. Połączenie pasztetu z ciecierzycy o zapachu kminku i kolendry z chłodnym sosem ogórkowym i wszystkimi dodatkami jest naprawdę epickie. To zdrowy, wegetariański i wegański przepis na obiad, który wszyscy uwielbiają.

Spróbuj także: Najlepsza kanapka z falafelem

Fajitas warzywne w arkuszach

Nie ma czegoś takiego jak zbyt wiele pomysłów na łatwy obiad. Przedstawiamy więc naszego nowego faworyta: te niesamowite fajitas z blachy! Każdy uwielbia to danie, nawet osoby jedzące mięso. To świetny sposób na ciekawy, zdrowy obiad, podczas którego nikt nie zauważy, że nie ma mięsa! Usmaż dużą ilość warzyw na blasze z przyprawami i podawaj ze smażoną fasolą i guakiem – to łatwy sposób guacamole .

Krewetki Smażony Ryż

Oto przepis na komfortowe jedzenie, które zapewni nam uczucie przytulności za każdym razem, gdy je przygotujemy: Smażony ryż z krewetkami! Jest zdrowe, przepyszne i zapewnia całkowity komfort. Smażony ryż jest dość łatwy do zrobienia poprzez skrzydełka. Ale jeśli zastosujesz się do tego przepisu, będzie to droga do smażonego ryżu z krewetkami, który smakuje jak na wynos. Czosnek, imbir i sos sojowy doskonale komponują się z kolorowymi warzywami, porcjami krewetek i lepkimi kawałkami jajek, tworząc symfonię smaku.

chili w proszku

Spróbuj także: Smażony ryż (na wynos!)

Enchilada z czarnej fasoli

WOW to wszystko, co możemy powiedzieć o tym przepisie na wegańską enchiladę! Zajmuje pierwsze miejsca na listach przebojów (wraz z naszymi wegańska lasagne I pasztet pasterski ) jako jeden z naszych najbardziej lubianych przepisów roślinnych… kiedykolwiek . Tortille są owinięte wokół emanującego smakiem nadzienia wegetariańskiego, a wszystko polane pikantnym domowym sosem enchilada. Dzięki chrupiącej polewie wegetariańskiej to danie wygląda prosto niesamowity .

Szybkie Tacos ze smażoną fasolą

Najczęściej zadawane nam pytanie: jaki jest najlepszy szybki, łatwy i zdrowy przepis na obiad? Oto przepis, który często robimy: a jest tak prosty, że często zapominamy o nim myśleć jak o przepisie. Spróbuj tych Tacos z fasolką szparagową! Nadzienie jest tak proste, jak otwarcie kilku puszek smażonej fasoli, która zawsze jest podstawą naszej spiżarni. A dodatki można dowolnie modyfikować w zależności od tego, co masz pod ręką. Możesz je ubić w zaledwie 15 minut, robiąc je nawet szybciej niż fast food.

Przepis na Poke Bowl

Ta hawajska miska z sezonowaną surową rybą, ryżem i chrupiącymi warzywami przyjęła się tutaj na kontynencie i wszyscy to robią! Bo poke jest tak dobry . I zgadnij co? Możesz go łatwo przygotować w zaciszu własnego domu: jest idealny na posiłek w tygodniu, a jeszcze lepiej na efektowny posiłek w ramach rozrywki.

Spróbuj także: Wegańska miska poke

Lasagne z dynią spaghetti

Poznaj ten wymarzony przepis na zdrową i komfortową żywność: pieczona lasagne z dynią spaghetti! Ta pyszna wersja klasyki bez makaronu jest tak satysfakcjonująca, że ​​będziesz o niej marzyć, kiedy następnym razem będziesz ją jadł. Jest naturalnie bezglutenowy, a jednocześnie na tyle tandetny, że nie przegapisz makaronu. Wymieszaj makaron dyniowy z ricottą i parmezanem, a następnie upiecz je z marinarą i lepką mozzarellą na wierzchu.

napoje mieszane z sokiem ananasowym

Spróbuj także: Wegetariańska lasagne z ricottą , Lasagne z Cukinii Lub Ulubiona wegańska lasagne

Prosty obiad w arkuszach

Pieczenie obiadu na blasze do pieczenia sprawia, że ​​koncepcja posiłku jest łatwa! Oto cała żywność na bazie roślin Obiad w arkuszach do załadowania warzyw. W tym przepisie są 4 nasze najlepsze warzywa do jedzenia wszystko na raz: i to też jest naprawdę smaczne. Idealnie nadaje się do przygotowania zdrowych obiadów lub lunchów przez cały tydzień.

Załadowana Zupa Ziemniaczana

Gotowy na naszą nową ulubioną, przytulną i zdrową zupę? Załadowana zupa ziemniaczana. Kto mógłby to przepuścić? Ten jest niemożliwie kremowy z sporadycznymi kawałkami ziemniaków i nie zawiera wcale ciężkiej śmietanki! Old Bay nadaje mu nieodparty wydźwięk. Wykonanie jest tak proste: nie potrzebujesz nawet blendera!

Spróbuj także: Kremowa wegańska zupa ziemniaczana Lub Kremowa zupa ziemniaczana z brokułami

Pesto z łososia

Szukasz świetnego przepisu na całe jedzenie? Spróbuj tego łososia z pesto! Jasnozielone pesto w połączeniu z delikatną pieczoną rybą tworzy wspaniały obiad. Bo tak naprawdę: czy nie jest lepiej z odrobiną pesto na wierzchu? Pikantny, czosnkowy sos sprawia, że ​​łuszcząca się ryba nabiera blasku: drugi kęs będziesz już łykał, zanim skończysz pierwszy. Jest wystarczająco łatwy na weekendowy wieczór, ale wystarczająco imponujący, aby służyć gościom.

Spróbuj także: Łosoś Cytrynowo-Koperkowy Lub Łosoś Z Kaparami

Wegetariańska zupa tortilla

Chcesz przepis na komfortowe jedzenie pełne smaku? Poznaj naszą Wegetariańską Zupę Tortilla! Gotowe w nieco ponad 30 minut, jest pełne smaku i jest jednym z naszych ulubionych, które zawsze cieszy wszystkich swoim mocnym, wędzonym smakiem. Jest również wegański i bezglutenowy, dlatego pasuje do różnych diet!

krem meksykański

Sałatka z Tuńczyka i Awokado

Oto pomysł na zdrowy lunch lub kolację, który urozmaici Twoją rutynę: sałatka z awokado i tuńczykiem! W tym wydaniu klasyczny majonez zastąpiono bogatym w składniki odżywcze awokado. Smak jest tak świeży i pyszny, że można w ogóle zrezygnować z wersji z majonezem. Przygotowanie zajmuje tylko kilka składników i 10 minut.

Łatwa miska na zboże

Potrawy w misce są obecnie bardzo popularne i często trafiają na nasz stół, ponieważ jest to jeden z najłatwiejszych sposobów na przekształcenie przypadkowych składników w zdrowy cały przepis na jedzenie! Rzecz jednak w tym, że nie można po prostu wrzucić niczego do miski. Dobra miska na zboże musi być dobrze przyprawiona i kontrastować kolorem, konsystencją i smakiem. Musi zawierać wystarczającą ilość białka, aby zapewnić uczucie sytości, i świetny sos, który to wszystko połączy.

Więcej inspiracji kulinarnych

Szukasz więcej pomysłów na przepisy na prawdziwe jedzenie? Oto niektóre z naszych ulubionych kolekcji przepisów do wypróbowania:

• 25 łatwych przepisów na każdy posiłek Na tej szybkiej i łatwej liście każdy znajdzie coś dla siebie!
• Przepisy wegetariańskie na komfortową żywność Lub Przepisy na wegańskie dania komfortowe Najprzytulniejsze, najlepsze pomysły.
• Przepisy na 3 składniki… ułatwiające życie! Łatwe przepisy, które wymagają ograniczonej ilości składników!

Przepisy na prawdziwe jedzenie: krewetki z miodem i czosnkiem i nie tylko!

4z1recenzja

• Czas przygotowania: 6 minut
• Czas gotowania: 4 minuty
• Całkowity czas: 10 minut
• Dawać: 4 1X

Opis

Tym krewetkom miodowo-czosnkowym nie można się oprzeć, będziesz chciał je jeść każdego wieczoru! Słodko-pikantna glazura pokrywa soczyste krewetki i robi się to w 10 minut.

Składniki

• 1 1/2funty średnich lub dużych krewetek, oczyszczonych (ogon lub obrany)
• 3ząbki czosnku
• ½ łyżeczkiproszek cebulowy
• Skupianie¼ łyżeczki sól koszerna
• ¼ szklankiMiód
• 3 łyżkiJestem wierzbą
• 1 ½ łyżkiocet ryżowy
• 2 łyżeczkiskrobia kukurydziana
• 3 łyżkiolej sezamowy
• Do serwowania: Smażone brokuły (fakultatywny)

Instrukcje

1. Rozmrozić krewetki , jeśli używasz mrożonego.
2. Posiekaj czosnek . Wytrzyj krewetki do sucha. Mieszamy razem z przeciśniętym przez praskę czosnkiem, cebulą w proszku i sól koszerna .
3. Wymieszaj miód, sos sojowy, ocet ryżowy i skrobię kukurydzianą w małej misce, mieszając, aż masa będzie gładka (kilka małych grudek będzie w porządku).
4. Na dużej patelni rozgrzej olej sezamowy na średnim ogniu. Gotuj krewetki przez 1 do 2 minut z każdej strony, aż będą nieprzezroczyste i ugotowane, obracając je szczypcami.
5. Wyłącz ogień i wyjmij krewetki. Dodaj glazurę na patelnię i mieszaj, aż zgęstnieje, zbierając przyrumienione kawałki z dna patelni. Gdy krewetki zgęstnieją, wmieszaj je z powrotem do sosu i podawaj.

• Kategoria: Danie Główne
• Metoda: Płyta kuchenna
• Kuchnia jako sposób gotowania: Owoce morza
• Dieta: Bezglutenowe